Akupunktur för viktminskning: fungerar det?

Kan du använda akupunktur för viktminskning? Ta reda på vilka vetenskapliga studier som sägs om akupunktur och viktminskning och varför det kan fungera.

Det finns otaliga sätt att gå ner i vikt. Ibland arbetar traditionella metoder och ibland kan icke-traditionella metoder öka ditt viktminskningsprogram. Det är därför som många människor vänder sig till akupunktur för viktminskning. Men det finns saker du behöver veta om det traditionella kinesiska förfarandet innan du försöker det. Se till att du får alla fakta innan du använder akupunktur för att gå ner i vikt.

Akupunktur för viktminskning

Nya studier har utvärderat förhållandet mellan akupunktur och viktminskning. Deras resultat bekräftar användningen av traditionell praxis, speciellt om du redan har provat andra metoder att smala ner.

I en forskningsöversyn jämförde forskare användningen av akupunktur och kinesisk växtbaserad medicin till flera receptbelagda överviktsläkemedel som används allmänt i USA. De fann att alternativa metoder var lika effektiva vid behandling av fetma men hade färre biverkningar än medicinerna.

Andra studier har också funnit att akupunktur kan främja viktminskning, även om många av studierna är små och testmetoder som används av forskare är inte alltid rigorösa. Av dessa skäl kan det vara svårt att säga med säkerhet att viktminskning kommer att uppstå om du försöker akupunktur, men praktiken har fått fördel i vissa alternativa medicinkretsar.

Hur man kombinerar akupunktur och viktminskning

Om du använder akupunktur medan du försöker gå ner i vikt så är det troligt att du får det bästa resultatet om du kopplar ihop behandlingen med hälsosamma livsstilsförändringar, till exempel kalorikontrollerad, näringsrik kost och ett program med regelbunden fysisk aktivitet.

”En eventuell akupunkturbehandling skulle vara effektivare när patienten ändrar sina matvanor och livsstilsvanor, som motion, sömnmönster och exponering för stress”, säger Gabrielle Zlotnik, en licensierad klassisk akupunktör som har praktiserat i tio år. Hennes råd understryker betydelsen av en övergripande strategi för viktminskning.

 ”Akupunktur kan hjälpa till att initiera förändringen, vilket skulle leda till ett hälsosamt liv, men kan inte ersätta patientens personliga engagemang i processen med viktminskning eller någon annan helande.”

Så vad är det bästa sättet att börja ditt program? Det första steget kan vara att träffa din vårdgivare för att se till att du är frisk nog att starta en diet och motion. Din vårdgivare kan också ge dig nyttig medicinsk information att dela med din akupunktör. I vissa fall kan din leverantör vara villig att rekommendera en akupunkturpraktiserare och arbeta tillsammans med honom eller henne för att utveckla en övergripande plan för övergripande välbefinnande.

Gabrielle förklarar att ”akupunktörer ser på varje problem som patienten presenterar som en obalans, inte en sjukdom. Personen kan komma tillbaka till balans, från obehag till helt enkelt, för att lycka till.”

Om din sjukvårdspersonal inte rekommenderar en akupunktör kan du hitta en licensierad akupunkturutövare i ditt område. Innan du investerar, var noga med att utvärdera kostnaden för din behandling, eftersom många försäkringsbolag inte täcker förfarandet.

Börja med ett akupunkturs viktminskningsprogram

Vid din första akupunkturutnämning planerar du att anlända tidigt för att fylla i intagsformulär. Dessa omfattar i allmänhet en allmän hälsohistoria, hälsoproblem och annan information. Din akupunktör granskar dina formulär och ger ett kort samråd innan du börjar. Det kan innebära en rekommendation för traditionella kinesiska örter eller dietförslag som kompletterar ditt viktminskningsprogram.

Under proceduren kommer praktiseraren att sätta in små tunna nålar på specifika punkter genom hela kroppen. De flesta känner inte obehag eller smärta under proceduren. Vissa patienter beskriver en stickande känsla när nålarna är i och vissa rapporterar en känsla av tyngd. Du kommer vila ett tag (några minuter till en timme) med nålen införd, då utövaren tar bort dem och sessionen är klar.

Du kanske vill undvika att planera kraftfulla aktiviteter efter din akupunktur tills du vet hur du reagerar på dem. Vissa patienter rapporterar att de är yr eller lätta. Om så är fallet kan din akupunktör be dig att ta det lugnt efter din session. Om du upplever ovanliga symtom efter behandlingen bör du kontakta din läkare och / eller din vårdgivare.

Tillsammans med din akupunktör utvecklar du en plan för pågående behandlingar. Du kan använda akupunktur för viktminskning varje månad eller oftare baserat på din budget, din tillgänglighet och leverantörens rekommendationer.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Cabýoglu MT, Ergene N, Tan U. ”Behandlingen av fetma genom akupunktur.” Den internationella tidskriften Neurovetenskap 2006 februari; 116 (2): 165-75.
• Sui Y, et al. ”En systematisk översyn om användning av kinesisk medicin och akupunktur för behandling av fetma.” Fetma recensioner. 2012 maj; 13 (5): 409-30.
• Wang Q et al. ”Viktminskningseffekter av akupunktur för överviktiga kvinnor med eller utan perimenopausalt syndrom: en pilotobservationsstudie.” American Journal of Chinese Medicine. 2012; 40 (6): 1157-1166.

Men igen: det finns många anekdotiska berättelser om fördelarna med akupunktur som skulle sväva även de tuffaste skeptikerna. Det är svårt att argumentera med dem före och efter bilder och den förföriska tanken att det finns ett sätt att förlora stor vikt med nålar istället för en större livsstilsförändring, droger eller operation. Vi pratade med två kvinnor som har fått akupunktur för viktminskning om deras mycket olika erfarenheter.

”Det enda jag förlorade var pengar.”
Michaela Madsen *, som bor i Sydney, hade varit överviktig hela hennes liv. I mitten av tjugoårsåldern utvecklade hon allvarliga hälsoproblem i samband med hennes vikt. Hon var borderline-diabetiker med stora smärtstillande och respiratoriska problem, men viktigast av allt var hennes livskvalitet påverkat. ”Jag kunde inte göra det jag ville göra längre”, sa hon. ”Du vet, roliga saker du vill göra när du är ung. Det suger.”

Det är en metod för att få meningsfull viktminskning. Många människor lider känslor med ökade stressnivåer, brist på energi och svårigheter att klara av smärtan som kommer med att börja träna. Det kan hjälpa till att kontrollera vikt, öka energinivåerna, vilket ger motivationen att utöva mer. Det kan också lindra den muskelsmärta som uppstår när du börjar träna i början.

Akupunktur har visat sig vara fördelaktigt inte bara för att kontrollera vikt, men också för att kontrollera kolesterolnivåerna genom att rikta vissa ”energipunkter” i kroppen. Människor kan mycket gynna, om akupunkturprocessen om de kombineras med en riktig kost, speciellt avsedd för viktminskning. Det har också observerats att de personer som får akupunktur får en minskning av LDL-kolesterol och triglycerider.

Olyckligtvis kan inga slutsatser göras över 4 veckor på grund av brist på säkerhetsdata. Studierna som undersökt akupunkturens säkerhet följer inte ämnen över 4 veckor. De som försökte följa ämnen över 4 veckor visar många inkonsekvenser.

Vanliga biverkningar, som sällan rapporteras av dieters, inkluderar huvudvärk, illamående och svimmelhet (förlorande balans). Svåra biverkningar, som neurologisk skada eller död, har aldrig inträffat inom 3 till 4 veckors behandling.

Akupunkturbehandling för viktminskning innebär att man sätter in nålar på vissa fläckar på kroppen. Det är viktigt att man genomgår ett samråd så att akupunktören kan välja de korrekta punkterna för att sätta in nålarna i kroppen.

”The International Journal of Obesity” utförde nästan 30 studier om viktminskning och akupunktur vilket visade att de flesta individer upplevde drastiska förbättringar med ditt viktminskningsmål vid behandling. Även om resultaten var positiva, är den faktiska tyngdförlustmekanismen ännu inte så tydlig. Olika teorier har olika domar om viktminskningsmekanismen med akupunkturbehandling.

Modern vetenskap har påstått att fetma i de flesta fall är orsakade av vissa endokrina störningar. Det indikerar hormonell obalans som kan bero på olika hormoner, särskilt insulin, binjurskortexhormoner, könshormoner, leptin och andra avvikelser. Med hjälp av akupunktur kan funktionerna hos dessa endokrina körtlar lätt återföras till det normala.

Viskos dialektisk analys av fetma i TCM (traditionell kinesisk medicin) handlar huvudsakligen om lever, mjälte och njurefunktion. Genom akupunktur kan alla tre organens funktioner enkelt återupplivas och återföras till normal.

---