6 Pengarbesparande tips för hälsosam matare
Att göra din diet friskare behöver inte vara dyr! Lär dig hur du sparar pengar medan du äter smart.
Om du vill rensa upp din kost utan att spendera en förmögenhet, är dessa sex tips en måste-läs!
Identifiera viktiga ingredienser
Låt oss prata strategi. Genom att välja några huvudingredienser att använda i måltider hela veckan, kommer du att spara dig från att köpa dussintals olika saker och ha oundvikliga rester som slösas bort. Planera dina måltider i förväg. Säg att det är kycklingvecka: Köp en stor väska med kycklingbröst och använd den för att göra kyckling tacos, kyckling sallad, kyckling grönsaker etc. Du kan också baka en stor spaghetti squash och använda den som bas för dina luncher och middagar. (Det är mycket varmt eller kallt!) Om du kan, köp dina viktiga ingredienser i bulk – de är ofta billigare på det här sättet. Och med din meny utlagd kommer ingenting att gå i spill. Nu är det en win-win!
Möt de mindre kostsamma köttprodukterna
Leta efter lägre snitt av köttet du älskar. Till exempel, om du är i stek, gå för magert köttfärs, vilket är en billigare än andra nedskärningar. Malt kött tenderar att vara billigare än koteletter och fileter: Försök med extra magert nötkött och mager kalkon. Bone-in fläskkotletter är ett annat smart val. Även om du antar att den lokala slaktaren är dyrare än snabbköpet, är det inte alltid fallet. Slaktare får hela djuret, så fråga dem vilka sår de har kvar och kan sälja till dig för en hel del. Kontrollera bara att köttet inte är för fet innan de sätter ihop det!
Koka upp stora partier
Om du väljer ett recept som gör flera portioner, kan du laga flera måltider på en gång. Detta kommer att kosta dig mindre pengar än att gå ut och köpa ingredienserna för en massa olika recept. Och det sparar dig mycket tid. (Vem älskar inte det?) Långa köksredskap är bra för detta! Piska upp några läckra och hälsosamma långkokare recept, och du kommer gärna ha rester.
Gå Vegetarisk några dagar i veckan
Spara pengar genom att döda köttet! Gjorde rätt, vegetarisk mat kan vara gott, lågt i kalorier och en bråkdel av priset på köttbaserade måltider. Bara fokusera på grönsaker och växtbaserade proteiner, inte tomma kolhydrater som pasta och pizza! Att äta på detta sätt några dagar i veckan kan vara mycket kostnadseffektivt. Hej, köttfria måndagar!
Ta hem restaurangrester
Restauranger är ökända för att servera extra stora portioner. Du kan spara pengar och kalorier genom att vrida på ditt medlemskort till clean-your-plate club och dela upp den där måltiden i två! Innan servern även ger ut din mat, be att de sätter upp hälften av din entré. Spara det till lunch eller middag nästa dag … Du får i grund och botten två måltider till priset av en! Geni. Och det är bara en av våra tips för att navigera restauranger.
Titta på försäljning på Pantry Staples
Ta tag i din stormarknads cirkulär, och skanna den för erbjudanden på hyllstabila objekt som du använder regelbundet. Saker vi alltid håller i vårt skafferi? Nonstick spray, gammaldags havre, pouched tonfisk och burk pumpa, för att nämna några! Följ dina favoritmärken på sociala medier för att höra om de senaste erbjudandenen. Att vara i vet kan spara några allvarliga pengar. Och med ett välfyllt skafferi gör din regelbundna dagligvaruhandel så mycket enklare.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Har du någonsin undrat vad friska människor gör för att vara och stanna så? Att vara hälsosam är en livsstil, inte bara något du gör ibland och faller sedan av vagnen. Friska ätare har många av dessa 7 vanor gemensamt – se hur många av dem du kan adoptera; du mår bättre för det.
Att få 150 minuters träning över 3 till 5 dagar i veckan är perfekt. Få dig att flytta lite mer varje dag och hålla fast vid det för att skörda fördelarna för en livstid.
Om det verkar konstigt för dig att rörliga föremål i ditt hem eller kontor kan hjälpa dig att tjäna mer pengar, tänk igen. Allt du ser, berör och lever med dagligen har en energisk vibration som interagerar med din energiska vibration och påverkar det kraftigt!
I feng shui representerar kaminen överflöd. Se till att det är rent och att du roterar med brännarna, eftersom det innebär att öppna fler möjligheter.
Även om genomsnittliga amerikaner spenderar bara 10% av sin disponibla inkomst på mat, skulle vi kunna spara ännu mer pengar. Om du är en PN-äter, kanske du bara hamnar rikare än du tror … och friskare också.
Genom att inkludera de ovan nämnda tipsen sparar du några seriösa pengar – som 30-50%. Du kanske till och med har mer pengar att lägga undan för pension eller tithe varje månad.
Men för oss sparsamma folk som söker en hälsosam livsstil finns hopp. Med några tips kan vi effektivt lagra våra byxor med högkvalitativa, hälsosamma livsmedel utan att bryta banken.
Jag menar detta bokstavligen. Många livsmedelsbutiker ställer medvetet de dyrare objekten på ögonivå. Så, se lite lägre för de billigare eller generiska varumärkena och spara lite pengar. De flesta butiker skickar också kostnaden per enhet på hyllan så titta noga på detta och se vad de bästa erbjudandenen är.
När det gäller att äta hälsosamt, bildar de flesta människor bönder marknader, färsk frukt och viktigast av allt pengar. Men att äta hälsosamt behöver inte vara dyrt, även om du gör minimilön. Och om du tror att kostnaden för mat är det enda som står mellan en middag med kycklingbröst, quinoa och en sallad eller en stor Mac, tänk igen.
5. Kock! Med en så liten budget finns det inget utrymme för färdigförpackade eller beredda livsmedel, säger Litchfield. Matlagning för dig sparar pengar och kan också lämna dig med rester för att äta nästa dag eller vecka.
