3 saker du bör veta om doktor Ozs diet tips

Dr. Oz ger användbara tips till dieters som försöker gå ner i vikt, men det finns 3 kritiska saker du behöver veta om hans viktminskning plan.

Får du din dietråd från Dr. Oz? Eller får du viktminskningstips från andra dagtid medicinska shower som Doktorerna? Om du gör så finns det en ny forskningsstudie som intresserar dig. Det visar sig att Dr Ozs diettips kanske inte är så användbara som du vill att de ska vara. Och det kan påverka din förmåga att gå ner i vikt.

Studie utvärderar Dr. Oz viktminskningstips

En studie publicerad i British Medical Tidning nyligen utvärderat kvaliteten på hälsovårdsrådgivning som tillhandahålls av populära medicinska tv-program. En grupp forskare, däribland läkare och apoteksexperter, undersökte medicinsk rådgivning som gavs på 40 slumpmässigt utvalda episoder av Dr Oz Show och Doktorerna. Forskarna bestämde att ungefär hälften av de givna tipsen inte har någon solid forskning för att stödja dem eller att medicinsk etablerad forskning strider mot de råd som lämnats i programmen. Forskare drog slutsatsen att ”allmänheten borde vara skeptisk till rekommendationer om medicinska pratprogram.”

Studien, som släpptes i december 2014, kom bara några månader efter att Dr. Oz vittnade om hans tyngdförlustråd framför USA: s kongress. Lagstiftare uttryckte oro för att Dr Ozs diettips inte återspeglade de bästa medicinska normerna. Läkarens rekommendation av grönt te extrakt för viktminskning kom under särskild granskning. Dr. Oz själv erkände att han borde göra ett bättre jobb med att ge bättre råd om viktminskning.

Hur man använder Dr. Oz Diet Tips för att gå ner i vikt

Om du är en fan av Dr Oz Show eller Doktorerna du behöver inte nödvändigtvis sluta titta på programmen om du letar efter råd om viktminskning. Deras diettips kan vara roliga och är ofta hjälpsamma. Men om du använder sina rekommendationer för att smala ner, finns det tre kritiska tips som du bör tänka på för att ditt viktminskningsprogram ska lyckas.

• TV-diet tips kan vara obalanserad: The British Medical Journal forskning påpekar att de medicinska och dietråd som ges på dessa populära utställningar presenteras ofta utan att det behövs för att hjälpa tittarna att fatta välinformerade beslut. Forskarna påpekar också att intressekonflikter ofta ignoreras.
  • Som tittare betyder det att du behöver ta viktminskningstips med saltkorn. Förstå att du kanske inte får alla fakta om en spännande ny behandling, dietpiller eller viktminskningstillägg och att en utvalt expert som rekommenderar p-piller kan också ha ekonomisk nytta av att sälja den. Om du är intresserad av en viss viktminskningsprodukt som nämns på showen, diskutera det med din egen läkare eller registrerad dietist för att få ett mer balanserat perspektiv.
• Tv-viktminskningsråd är inte personlig. Många av diet tips eller livsstil rekommendationer från Dr. Oz och Doktorerna kan fungera för vissa TV-tittare, men kan inte vara det hälsosammaste förslaget till du. Kom ihåg att varje dieters hälsohistoria, mål och livsstil är olika. En bra diet tips för din vän kan vara den värsta kost tips för dig.
  • Om de råd om viktminskning du ser på tv motsätter sig de personliga råd som du har fått från ditt eget vårdlag – och särskilt om ditt viktminskningsprogram redan fungerar – var försiktig innan du ändrar ditt program baserat på TV-seriens råd. BMJ-forskarna föreslår att du får detaljerad information från din personliga läkare om den särskilda fördelen, potentiella skador och reella kostnader eller besvär av någon behandling innan du införlivar den i ditt program.

• Medicinska show ger underhållning. I slutändan tillhandahåller TV-program på dagtid underhållning till sina tittargrupper. Diet tips presenteras på ett sätt som gör tittarupplevelsen rolig och intressant. Tyvärr kan det leda till förvirring eller felaktig tolkning.
  • Till exempel, på en senare episod av hans show, rekommenderade Dr. Oz att äta pinjeknutar före sängen på natten för att krama på natten. Han sade att dieters borde äta två matskedar av fettmuttern för att hjälpa till att hantera begär. Men som Dr. Oz förklarade hans diettips stod han framför en stor skål med pinjenötter. Det hade varit rimligt för en tittare som inte var uppmärksam på att äta en större del av pinjenötter kan hjälpa dem att gå ner i vikt. Men eftersom pinjenötter är höga i fett kan äta för många av dem orsaka den som tittar på få vikt istället.

Diet tips från Dr. Oz kan hjälpa dig att smala ner, men några Viktminskning rådgivning om det kommer från TV, tidningar eller online bör utvärderas med ett kritiskt öga. Om det verkar för lätt eller för bra för att vara sant, är det förmodligen det. Använd Dr. Ozs diettips för att få idéer och diskutera specifika uppgifter med din egen vårdgivare eller registrerade dietist för att vara säker och nå dina mål.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

En ny rapport klassificerade nästan 30 procent av världens befolkning som övervikt, och föroreningar kan också bidra till det antalet. [4] [5] Forskare i södra Kalifornien följde över 3000 barn under åtta år och hittade en preliminär länk mellan BMI, secondhand rök och trafikförorening. Enligt rapporten var BMI signifikant högre hos barn utsatta för förorening och begagnad rök. De som utsattes för båda fördubblades risken att vara överviktiga. Denna nya upptäckt kan utmana utsikten att barndom övervikt är en direkt produkt av kost och motion.

Vänster obekant, övervikt kan orsaka en myriad av hälsoproblem. Till exempel kan fetma främja psykisk nackdel, hjärtsjukdomar och forskning innebär också att det är cancer. Även om det är ett svårt ämne att prata om eftersom vi inte verkligen vill erkänna det, måste det åtgärdas. Här är 5 saker du bör veta om fetma, inklusive hur du kan bekämpa den.

Lunch: Kokad kyckling och svamp med pesto.
Middag: Kock sallad (Familjen åt detta med alla grönsaker plus ost, skinka och kokta ägg + ranch).

Jag inkluderade vad min familj åt varje kväll till middag tillsammans med vad jag åt i måltidsplanen. Jag gjorde många vanliga saker som PBJ ”s, quesadillas och grillade ostsmörgåsar till lunch.

Enligt forskare visar resultaten att medan PrEP är generellt säkert kan kliniker be att övervaka patientens njurefunktion för att fånga problem tidigt. Det sydafrikanska HIV-klinikföreningen rekommenderar för närvarande att PrEP endast ges till personer med normal njurefunktion .

”I verkligheten har PrEP varit tillgängligt i flera år”, säger Rebe, och påpekar att hiv-negativa människor med hög risk att få hiv, som är intresserade av PrEP, måste testas för hiv och njurefunktion först. ”Varje generell practioner (GP) som är kunnig kan verkligen bara skriva ett manus för detta.”

Slutligen, var noga med att dela upp ditt multivitamin i två doser. Ta halv på morgonen och halv på kvällen, eftersom din kropp bara kan absorbera så många vitaminer vid en given tidpunkt.

För att rensa förvirring följer du tumregeln: Undvik att ta mer än 5 olika tillägg per dag som en baslinje. Genom att göra det kan du riskera potentiella negativa pillerinteraktioner, så diskutera alltid med din läkare eller apotekspersonal först.

Det finns en matplan som kallas Medelhavsdietprogrammet och det är mest baserat på att människor i länder som Grekland, Spanien, Italien och Frankrike har mycket mindre hälsoförhållanden och problem med viktproblem jämfört med Förenta staterna, och även flera andra nationer runt om i världen. Du kommer att hitta en hel del att välja på detta dietprogram, men det stora koncentratet är på hälsosamt fett, som olivolja, rena grönsaker och frukt och även en begränsad mängd fisk och kött. Eftersom det anses att vinet kommer att bidra till att förhindra hjärtinfarkt, är en liten summa av det ibland välkomna. Tänk på mängden rena och härliga matvaror är det möjligt att välja från tillsammans med Medelhavsdieten, det är absolut värt att vilja Science Diet Kitten Food.

Oavsett vilket dietprogram du slutar välja, bli medveten om de matämnen du konsumerar kan vara ett behov av. Även om det här inte låter också utmanande, kan det faktiskt vara extremt enkelt att skjuta observera hur mycket energi du har ätit på en arbetsdag, som godis och drycker. Därför är det smart att starta en matdagbok medan du kan komma in i nästan allt du har ätit in i det, oavsett om det varit riktigt litet. Skulle du göra det även för ett par veckor kommer du sannolikt att bli förvånad i det minsta tillägget som släpper in. Medan du misstänker att du kommer att hålla koll på ditt dietprogram kanske du inte räknar varje slutpunkt du försöker äta. Du kan hålla fast vid något dietprogram, eller åtminstone kontrollera om du kan fuska, med hjälp av en journalbok.

---