10 skäl att avfyra din personliga tränare
Är din tränare det bästa han eller hon kan? Ibland talar om problemet, men andra gånger kan det vara dags att jobba med någon ny.
Personlig träning kan vara en utmärkt resurs om du är nybörjare eller en erfaren tränare. En bra tränare kan hjälpa dig att räkna ut vad du ska göra med din tid, lära dig hur du utövar rätt sätt och ge ansvar och motivation.
Men personlig träning är typ av som ett äktenskap och som äktenskap fungerar inte alla personliga träningsförhållanden.
Följande är bara några problem som kan komma upp men alltid prata med din tränare om några problem du har. Om du inte kan klara det kan det vara dags att hitta en annan tränare.
1. Din tränare är alltid sen eller annullerar dig.
John Sommer / Getty Images
Nödfall händer för alla och det är oundvikligt att vissa möten kan bli avbrutna. Men om du har märkt att din tränare avbryter fler möten än han håller eller är alltid sen (utan att göra tiden), prata med honom och berätta för honom om din oro.
Om du känner dig obekväm med det, försök att hålla det avslappet och säga något som: ”Du vet att jag verkligen måste vara på jobbet vid en viss tid. Om den här tiden inte fungerar kan vi komma fram till en lösning?”
Om han inte gör några ändringar eller erkänner sina misstag kan det vara dags att gå vidare.
2. Din tränare returnerar inte telefonsamtal eller e-postmeddelanden.
Din tränare är inte bara tänkt att vara där under dina sessioner, hon borde också vara där om du har frågor eller problem utanför dina planerade möten.
Kommunikation är nyckeln, om du ställer in möten eller ställer frågor om träningspass.
Om din tränare inte svarar, prata med henne och be om en rimlig svarstid (säg 24-48 timmar). Du kanske säger något som ”Jag skickade dig ett mail om träningen och jag hörde inte tillbaka. Jag ville se till att du får mina e-postmeddelanden.”
Om du fortfarande inte får vad du behöver, kan det vara dags att fortsätta.
3. Din tränare ger dig inte sin fulla uppmärksamhet.
Om din tränare avbryter träningspasset för att prata med sina kompisar i gymmet, ta slumpmässiga telefonsamtal eller bara inte uppmärksamma dig under träning, det är ett problem som måste diskuteras direkt.
Ibland är avbrott oundvikliga och inte alla tränare kommer hela tiden att vara bäst … men om du känner att du ignoreras, prata med honom om det. Han kanske inte är medveten om att det finns ett problem. Om han inte ändrar sitt beteende, kan du behöva hitta en annan tränare.
Återigen kräver det en viss typ av konfrontation, och det kan vara svårt att ta emot ämnet, men kom ihåg att du betalar för sin tid. Han arbetar för dig. Du kanske bara får sin uppmärksamhet under träningen genom att regelbundet fråga, ”Är det här rätt sätt att göra det här?”
Om det inte fungerar kanske den tränaren inte är rätt för dig.
4. Din tränare svarar inte på din feedback.
Ett personlig träningsförhållande är verkligen ett samarbete – hon sätter upp träningspass och sedan ändrar dem enligt vad du behöver och hur det känns.
Om din tränare inte gör det eller har du träningspassar som är långt ifrån ditt styrhus, berätta för henne om dina bekymmer.
Att ge feedback är det enda sättet att hon kan ändra saker. Många tränare är inte ens medvetna om att det finns ett problem, så säg alltid något. Du kanske bara säger något som: ”Du vet att den senaste träningen var bra, men jag skulle älska ett träningspass som var lite mindre intensivt. Jag var bara utmattad under resten av dagen.”
5. Din tränare sätter tvivelaktiga tillskott.
Det kan hända att vissa hälsoklubbar och deras tränare säljer kosttillskott och det är inte nödvändigtvis en dålig sak.
Men du bör alltid prata med din läkare om några tillskott innan du tar dem, speciellt om du har något annat läkemedel som kan påverkas av andra kosttillskott.
Om din tränare driver dig för att köpa något du inte är säker på, låt honom veta dina bekymmer. Det här är kanske inte ett brännande brott, men se till att han förstår var du kommer ifrån.
6. Din tränare diagnostiserar skador eller sjukdomar.
Din tränare kan göra en hel del saker – sätta upp träningspass, lära dig hur man tränar och till och med lyssnar på att du ventlar om din galna chef.
Vad hon inte kan göra är att diagnostisera eventuella skador eller sjukdomar (såvida inte hon också är en läkare). Det är bra att prata med din tränare om eventuella problem du har och hon kan kanske ge dig allmän rådgivning, men hon ska alltid hänvisa till en läkare.
Och om hon uppmanar dig att arbeta genom någon smärta som inte känns rätt, så är det också nej-nej.
7. Du kommer inte längs.
Mycket av en bra personlig träningsrelation handlar om personligheter, så det kommer inte alltid att vara en match gjord i himlen.
Om du föredrar en mer vokal tränare som kommer att trycka dig mycket hårt men sluta med en mer avslappnad tränare, är det bra att berätta vad du letar efter.
Han kanske kan ge dig vad du behöver eller, om inte, rekommendera en tränare som bättre passar dina behov.
8. Din tränare är för flirty.
Personlig träning kan vara ett intimt förhållande. Din tränare känner dina mätningar, din vikt, dina livsmedelsskador … som kan skapa en öppen miljö, vilket är bra.
Men du borde alltid känna sig bekväm om din tränare. Om han gör ett pass på dig eller hon flirar lite för mycket, kanske du behöver ta upp det. Om det känns obekväma kan du få upp din signifikanta andra med jämna mellanrum och se till att den här personen vet att du är inblandad i någon annan.
Om det verkligen inte är klart, kanske du bara behöver gå vidare.
9. Du känner att du blir fördelen av.
De flesta tränare är bra, anständiga människor men det kommer alltid att finnas några ute ute som vill göra en snabb pengar.
Om du känner att din tränare skär din träning kort med jämna mellanrum eller laddar dig mer än du enats om, sitta ner och diskutera problemet … det kan vara ett enkelt missförstånd.
Du kanske säger, ”När jag registrerade mig, tyckte jag att våra sessioner var en timme lång. Har jag fel på det?”
Om saker inte ändras, fortsätt.
10. Du är redo att gå ut på egen hand.
Självklart måste inte alla personliga träningsförhållanden sluta på grund av dåliga saker. På något ställe bestämmer de flesta kunder sig för att prova saker på egen hand och det är faktiskt en bra sak.
Var inte rädd att berätta för din tränare när du är redo att gå vidare … Om hon är en erfaren tränare respekterar hon det och hjälper dig att räkna ut hur man gör övergången att träna själv.
Du kanske säger, ”Du har hjälpt mig så mycket … så mycket att jag tror att jag är redo att gå ut på egen hand. Kan du hjälpa mig att göra det?”
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Den svåraste delen om att gå till gymmet är går till gymmet. Att ha en personlig tränare betyder att du måste dyka upp och ge den allt, varje gång. Det är ganska mycket omöjligt att ge upp tidigt och gå hem när du har en tränare i ditt hörn, och du är mindre benägna att köra på ett träningspass om du har en session på plats före tid.
Om du har jobbat i flera månader och du har slagit en träningsplatta kan det vara dags att ta med professionella. En personlig tränare kan lägga till olika rutiner, ringa upp intensiteten eller införliva olika kroppsskulpteringsövningar, utrustning, maskiner eller andra fina idéer som du aldrig annars skulle ha tänkt på.
När du är osäker på hur du tränar för ditt tillstånd kan det vara skrämmande och skrämmande att börja. Men en personlig tränare kan hjälpa dig att hitta sätt att hålla sig i form och aktiva som inte har några negativa hälsoeffekter att sätta din kropp under anstränga. Tala med din personliga tränare om din erfarenhet av att arbeta med din skada eller tillstånd innan du börjar – du kanske också vill konsultera din läkare så att du kan ge din personliga tränare så mycket information som möjligt.
Det är den tiden på säsongen och det nya året närmar sig snabbt! Att ta hand om din hälsa bör alltid vara # 1! Om du inte kan ta hand om dig själv, gör du inte bra för andra. Gör 2018 året då du kommer att vara i bästa livsform! Det finns många anledningar till att människor anställer en personlig tränare men jag har avrundat de mest hjälpsamma och vanliga som hjälper dig att veta mer om vem en personlig tränare är, vad de gör, och hur de kan hjälpa dig. Så varför skulle du vilja anställa en personlig tränare?
Företagets politik är på plats av en anledning, för att hålla anställda alla på en nivå och för att säkerställa att de befinner sig i den mest produktiva livsmiljön. Om en anställd håller sig felaktigt bryter mot policyn är det dags att överväga uppsägning. Om en arbetare kommer undan med att bryta reglerna, kommer andra att följa efter.
Oetiskt beteende täcker ett brett spektrum av oegentligheter, inklusive oärlighet, bedrägeri, förtal och stöld. Om du märker att en anställd agerar på ett sätt som inte är moraliskt korrekt, så är det din cue att bli av med dem. Att ha en anställd med dålig attityd kan skada företagets rykte. Detta är ännu viktigare när det är ett litet företag; för att rädda din inre kultur, måste du säga upp sitt kontrakt utan varning.
Din personliga tränare suger om de ”stör mer om att räkna reps än att kolla din teknik. Räkning reps är ditt jobb, det är din tränare jobbet för att du ska göra övningen korrekt, säkert och dra dig upp dålig teknik.
Din personliga tränare suger om din käke gör ont mer än dina muskler efter träning. Har din en minuts vila någonsin bli en fem minuters nedkylning medan de pratar om deras senaste eskapader?
En PT kan fokusera på att hjälpa dig att övervinna hinder som tidigare har föranlett dig att misslyckas, vilka diet- och tilläggsriktlinjer som är lämpliga och arbeta runt skador och använda rehabilitering.
Vi har alla olika hobbyer, sport eller aktiviteter vi njuter av på fritiden och skulle det inte vara bra om vad vi gjorde i gymmet kunde öka vår kompetensnivå i dessa aktiviteter? Jo, det kan det.
