Fördelarna och biverkningarna av Sage Tea

Vad är salvia tefördelar och möjliga biverkningar? Få lowdown på detta örtbladstee, sagt att hjälpa till med varma blixtar och andra förhållanden.

Salvia te är gjord av löv av vanlig salvia (Salvia officinalis), en växt i mintfamiljen. Även om du kanske vet om salvia som en kulinarisk ört, är bladen rik på antioxidantföreningar, såsom ellaginsyra (finns även i jordgubbar, hallon och valnötter) och rosmarinsyra (finns i rosmarin och basilika). Förespråkare hävdar att salvia te kan hjälpa till med vissa hälsoförhållanden, främja viktminskning och förbättra hårhälsan.

Varför dricker folk salvia te?

Sage tea är påstås att hjälpa till med en mängd olika hälsoförhållanden, inklusive:

• Åldersrelaterad kognitiv nedgång
• Överdriven svettning (hyperhidros)
• Halsbränna
• Värmevallningar
• Sömnlöshet
• Öm hals

Gurgling med salvia te har länge använts som ett botemedel mot ont i halsen och hosta.

Sage te fördelar

Medan forskning om hälsoeffekterna av salvia är mycket begränsad finns det några bevis på att dricka salvia te kan ge vissa fördelar. Här är en titt på flera fynd från den tillgängliga forskningen:

Hot blinkar och svettning i samband med klimakteriet

Det finns några bevis på att salvia lämnar kan vara till nytta för att minska heta blinkar, nattsvett och överdriven svettning i samband med klimakteriet. I en preliminär studie publicerad i tidningen Förskott i terapi, till exempel forskare tilldelade 71 kvinnor till åtta veckors behandling med en en gång dagligen frisk salvia blad tablett. Resultaten indikerar en minskning av heta blinkningar med 50 procent inom fyra veckor och med 64 procent inom åtta veckor.

Oral Mucositis

En av de vanligaste biverkningarna av kemoterapi och strålbehandling vid cancerbehandling, oralt mucositis uppträder när munnen av munnen bryts ner och bildar smärtsamma munsår eller sår.

En pilotstudie publicerad i Kompletterande terapier i medicin i 2016 indikerar att salvasköljning kan hjälpa till att lindra oralt mukosit hos personer som genomgår kemoterapi. För studien var personer som fick kemoterapi ordinerad grundläggande muntvård plus gurgling med en salvia-tijm-pepparmint muntlig sköljning eller grundvård ensam och utvärderades på dagarna 5 och 14.

Förekomsten av oral mucositis var lägre i gruppen gurglande med sköljningen jämfört med de som inte använde sköljningen. De flesta av de människor som använde örtsköljningen i samband med grundläggande oraltvård utvecklade inte oral mukosit vid dag 5.

Hårhälsa

Förespråkare föreslår att applicering av hår och hårbotten sköljning gjord av en kombination av salvia te och svart te eller rosmarin kan främja hårväxt eller mörkgrå hår som ett alternativ till hårfärg. Även om det inte finns något vetenskapligt stöd för dessa påståenden, är det möjligt att tanninerna som finns i svart eller salvia te kan tillfälligt färga grå hår.

När det används för hår, förespråkar föreslår att te, så att det kan svalna och spritzing det på grått hår. Den lämnas vanligtvis i fem till tio minuter och tvättas sedan som vanligt. (Observera att tannin i te kan fläcka handdukar och kläder.)

Högt kolesterol

Preliminär forskning tyder på att salvia te kan bidra till att minska kolesterolnivåerna, enligt en liten studie som publicerades i International Journal of Molecular Sciences under 2009. Efter fyra veckor med regelbunden konsumtion av salvia te hade deltagarna en minskning av LDL-kolesterol och en förbättring av de totala kolesterolnivåerna. Det fanns dock ingen effekt på blodsockernivån.

Andra typer av salvia

Vanlig salvia (Salvia officinalis) är den typ av salvia som finns i de flesta livsmedelsbutiker och brukade göra de flesta kommersiella salvia tepåsar. Det bör inte förväxlas med andra typer av salvia arter. Diviner sageSalvia divinorum), till exempel, är en växt med hallucinogena egenskaper som används i vissa inhemska kulturer för religiösa ändamål. Vit salvia (Salvia Apiana), en växt infödd i södra Kalifornien och delar av Mexiko, bränns som rökelse under inhemska reningsceremonier.

Hur man gör salvia te

För att göra salvia te, försök att lägga två matskedar av färska vanliga salvia löv (eller en matsked torkade löv) till en mugg. Fyll på malet med nästan kokande vatten. Täck och låt det branta i några minuter. Stryk teet för att ta bort löven.

Bredt tillgängligt för inköp på nätet, salvie tepåsar finns i många livsmedelsbutiker. Sage-te finns också i teblandningar som brombärsalvia te.

Eventuella biverkningar

Sage används ofta i matlagning, vilket kan leda till att du tror att det är helt säkert. Medan salvia i allmänhet anses vara säkert när den användes i de mängder som vanligtvis finns i livsmedelsrecept innehåller salvia tuanon och kamfer, eteriska oljor som har potential att vara skadliga om de tas oralt i tillräckligt höga mängder, med allvarliga biverkningar som anfall och organskador .

Medan en allmänt accepterad säker övre gräns ännu inte har fastställts, rekommenderar EU: s europeiska läkemedelsmyndighetskommitténs rapport om växtbaserade läkemedel en säker övre gräns på 6 mg thuon från produkter som används för medicinska ändamål.

En preliminär studie publicerad i Chemical Central Journal föreslår att tre till sex koppar salvia te kan konsumeras dagligen utan att nå toxikologiska trösklar. En annan studie tyder på att det dagliga intaget bör vara lägre baserat på deras resultat att medelvärdet av tiunon och kamfer är 4,4 mg / l respektive 16,7 mg / l i matte och 11,3 mg / liter och 25,4 mg / liter i läkemedel te. Mängden thuon, kamfer och andra föreningar som extraheras i salv te varierar mycket beroende på faktorer som påverkar styrkan som tillverkningsprocessen (t ex skörde-, torknings- och extraktionsmetoder) och stoftid.

Gravida kvinnor bör inte ta salvia över de mängder som vanligtvis används vid matlagning. Hög intag av thujone kan orsaka livmoderkontraktioner.

Även om salvia te rekommenderas ibland för att minska bröstmjölktillförseln hos ammande mödrar som hanterar överutbud av mjölk (eller för dem som försöker avvänja sin bebis), bör ammande kvinnor konsultera sina läkare innan de används på grund av innehållet i thujone.

Biverkningar av salvia inkluderar milda matsmältningsbesvär, illamående, kräkningar, agitation, wheezing, hudutslag, högt eller lågt blodtryck (beroende på arten), allergiska reaktioner och sänkt blodsockernivå hos personer med diabetes.

Det finns också oro för att vissa sorter av salvia, som spansk salvia (Salvia lavandulaefolia), kan ha en östrogenliknande effekt. Personer med hormonkänsliga tillstånd bör inte ta salvia. I stora mängder kan salvia interagera med olika läkemedel, inklusive sedativa, antikonvulsiva medel och diabetesmedicinering.

Undvik salvia te om du har allergier mot salvia eller andra växter i Lamiaceae växtfamilj (som pepparmynta och oregano).

Takeaway

Att smaka salvia te ibland kan hjälpa till att förbättra din övergripande hälsa genom att hålla dig hydratiserad och öka ditt antioxidantintag, men det finns inte tillräckligt med forskning om fördelarna med salvia te för att använda det som en behandling för något tillstånd. Var försiktig så att du inte dricker vanliga eller stora mängder på grund av innehållet i thujone (och kamfer).

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Bommer S, Klein P, Suter A. Första gången bevis på salvia s tolerabilitet och effekt hos menopausala kvinnor med varma spolor. Adv Ther. 2011 juni; 28 (6): 490-500. 
• Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage tijm-pepparmynta hydrosol oral sköljning minskar kemoterapi-inducerad oral mucositis: En randomiserad kontrollerad pilotstudie. Komplement Ther Med. 2016 aug; 27: 58-64. 

• Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sagesdrickning förbättrar lipidprofilen och antioxidantskydd hos människor. Int J Mol Sci. 2009 9 september; 10 (9): 3937-50.

• Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Bestämning av de biologiskt aktiva smakämnena thuon och kamfer i livsmedel och läkemedel som innehåller salvia (Salvia officinalis L.). Chemistry Central Journal. 2011 21 juli, 5: 44. 

• Yazıcı S, Nacaroglu HT, Bahçeci Erdem S, Karaman S, Can D. Angioedema på grund av Lamiaceae Allergy. Iran J Allergi Astma Immunol. 2018 Feb; 17 (1): 97-99.

Näringsinformationen från salvia indikerar att två teskedar innehåller 0,3 kalorier, en hälsosam mängd kostfiber, vitamin A, kalcium, järn och kalium. Det har inga kolesterol och försumliga mängder natrium. Kalcium är viktigt för benhälsa och friska tänder. Järn är ett viktigt mineral som hjälper blodet att bära syre i kroppen. Kalium är nödvändigt för att våra muskler, hjärtan, hjärnan och njuren ska fungera korrekt. Vitamin A hjälper till att upprätthålla en glödande, frisk hud samt god syn.

Sage är en aromatisk ört med ursprung i områden runt Medelhavet. Forntida greker och romare höll det i mycket högt avseende. Det användes också av arabiska läkarna och var populärt i Kina för att vara en viktig ingrediens för aromatiska teer. Idag finns den över hela världen. Sage är en vintergrön växt och är lätt tillgänglig året runt. Den har gröngrå löv och ger en trevlig arom. Användning av salvia örter finns både i köket och i medicin. Den kan köpas som färska löv eller torkad salvia kan köpas som ett pulver eller som löv. Sage växten innehåller många näringsämnen och oljor som studeras i modern tid för att urskilja sin medicinska användning och vikt.

Örten innehåller antioxidant effekter
Antioxidanter arbetar för att stoppa fria radikaler från att attackera cellvävnaderna, förhindrar indikationerna på tidig åldrande och även osäkerheten om sjukdomar som cancer, för att inte tala om hjärt-kärlsjukdom. Sage te är en kraftfull generator av antioxidanter som hjälper till att avvärja dessa farliga effekter av fria radikaler.

Hjälper med klimakteriet
Sage används ibland för att skärpa hårdheten hos menopausala symptom. Sage finns i flera örtformler speciellt gjorda med klimakteriet i åtanke, både som en tinktur eller i kapslar.

De flesta användare kommer aldrig att behöva oroa sig för salvie-biverkningar. Vissa former av detta hälsotillskott har dock visat sig orsaka biverkningar. Du kan dricka så mycket salvia te som du vill utan att riskera din hälsa, men om du planerar att använda salviapulver eller olja, bör du utöva extrem försiktighet. Den enda risken att dricka salvia i teform är risken för allergisk reaktion. Även små mängder salvia kan göra att du kliar och svullnar om du är allergisk mot den.

Sageolja blir bara farligt när 10 till 15 droppar konsumeras under en 24-timmarsperiod. När det tas i stora mängder blir salviaoljan faktiskt giftigt, och sjukhusvård blir nödvändig. Du kan också uppleva salvie-biverkningar om du oavsiktligt andas i pulveriserad salvia. Detta är speciellt sant om du har respiratoriska problem eller en kronisk andningssjukdom.

Mängden antioxidanter i te beror på processen före torkning, den geografiska platsen, marken och klimatet som teet odlas i. Växtens typ, tillväxt, säsong och mognadsgrad påverkar också dess antioxidantkomponenter. På grund av det hävdar vissa att ceylonte är det bästa teet i världen [R].

Dessutom inducerade grönt te extrakt gener att ändra vit fettvävnad till en mindre skadlig form och begränsad viktökning i rätter med hög energi dietmatade råttor [R].

Hud: Lägg ca 6 droppar clary salviaolja till 1 oz. av bärarolja, såsom kokosnötolja, och gnugga direkt på en sårad yta eller massera i huden. Tillsätt 3 till 5 droppar essentiell olja i badvatten för att lugna ömma muskler och förbättra humör. Vid gnidning på ett skadat område kan det ha en direkt antiseptisk, antiinflammatorisk och anestetisk effekt.

Olika salvia växter har länge varit tänkt att förbättra mental funktion på olika sätt. En översyn från 2017 såg på effekterna av olika salviaväxter, inklusive klitoris. Författaren fann att salvia växter verkar vara förknippade med förbättrat minne, större vakenhet och potentiella Alzheimers kämpande effekter.

---