Yoga poser som är användbara för det dagliga livet
Dessa ställen är användbara för ditt dagliga liv och kan hjälpa till med saker du redan behöver göra, som att sväva över en offentlig toalett (utkatasana).
Visst, det är bra att kunna stå på huvudet, men hur ofta blir den här skickligheten till nytta i ditt dagliga liv? Här är några yoga poses du kan verkligen använda för att förbättra din livskvalitet.
1. Olycklig stolposition – Utkatasana
Olycklig stolposition – Utkatasana. © Barry Stone
Varje gång jag närmar mig en offentlig toalett, tackar jag gudom för obehaglig stolspos. Denna ställning bygger de exakta styrkor du behöver för att hålla dig högt utan att komma i kontakt med någonting som är olämpligt. Efter att ha praktiserat denna pose för ett tag kommer dina ben inte att skaka och du kan lindra dig själv i tröst. (Kom ihåg att det bara är artigt att lyfta sätet innan du svävar.) Höjning av dina armar är valfritt.
2. Cow Face Arms – Gomukhasana Arms
Barry Stone
Är din rygg ständigt kliande? Avvisar dina nära och kära det för dig längre? Bli mer självförsörjande genom att utöva ko ansikte posera. Gör detta noggrant och du kommer snart att kunna nå något kliande ställe på ryggen alldeles själv. Du kommer också kunna använda din egen lotion och solskyddsmedel. Inga mer konstiga solbrända splotches i mitten av ryggen!
3. Garland Pose – Malasana
Garland Pose – Malasana. © Barry Stone
Det finns många användningsområden för en fin, djup squat som kransställ. Jag befinner mig ofta i denna position medan trädgårdsarbete. Få bekväm hak och du får mer ogräs och plantering med mindre ryggvärk.
4. Half Fish Lord’s Lord – Ardha Matsyendrasana
Spinal twist i en stol. © Barry Stone
Har du någonsin fått en crick i nacken? Halvherre av fisken utgör dig att se över din axel utan att sträcka över nacken, vilket är mycket användbart för att kontrollera din blinda plats innan du slår samman på motorvägen. Ersätt din ratt för stolen i detta foto och du får bilden. Också användbar för att skjuta ett snabbt ondskan öga hos barn som bryr sig i baksätet.
5. Half Lotus Tree Pose
Halv Lotus Tree. © Barry Stone
Jag använder den halva lotusvariationen av träd som stod nästan dagligen. Det är den exakta positionen du hamnar i när du står i duschen och suger dina fötter med en pimpsten. Vad? Allt detta yoga gör för grova klackar.
6. Stående Big Toe Pose – Utthita Hasta Padangusthasana
Hasta Padangusthasana. © Barry Stone
Medan vi är föremål för personlig hygien är stående storåsen perfekt för rakning av benen i duschen.
7. Crow poserar – Bakasana
Crow Pose – Bakasana. © Barry Stone
Alla behöver en festtrick! (Ställ dig fri att ersätta armbalansen efter eget val.)
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Gör du Yoga förklarar att regelbunden yoga ökar din fysiska styrka och flexibilitet, två aspekter som är nödvändiga för gott sex – den fysiska styrkan är särskilt viktig bland män, medan flexibiliteten ofta anses vara mycket viktig bland kvinnor. De rapporterar också att yoga är utmärkt för att öka energinivåerna, så om du undrar ”Stärker yoga sexuell uthållighet?”, Då är svaret ja, det gör det verkligen.
Hos kvinnor kan den vanligaste typen av sexuella störningar som orsakar problem i hennes sexliv innehålla en låg sexkörning, men WebMD förklarar att kvinnor också kan uppleva ett tillstånd som kallas anorgasmi, vilket innebär att en kvinna inte kan nå orgasm. Intercourse kan också vara smärtsamt för en kvinna ibland.
Denna inverterade V är kött och potatis av yoga. Du kommer alltid tillbaka till det här stället när du gör ett flöde, och med god anledning. Det sträcker ut din nedre rygg, stärker din axelband och skapar mer flexibilitet i ryggraden. Dessutom tittar du bara på det. Det är en sexposition i sig själv.
Vi ser redan att du når din matta, men innan du registrerar dig för den Vinyasa-klassen, låt oss gå över vilket yoga som gör att du hjälper dig att uppnå sexuell nirvana. Det finns några, som utan tvekan ökar din höftflexibilitet, stärker din bäckens golvmuskler, och förbättra din kardiovaskulära uthållighet, som alla kommer att bidra till ett robust sexliv. Glad International Day of Yoga.
Denna sista yoga pose jag kommer att nämna är den nedåtriktade hunden. Om du har problem med lågt testosteron, kan den här yogapositionen hjälpa dig. Det bidrar till att förbättra övergripande flexibilitet och öka din libido.
Denna ställning är också mycket lätt att genomföra. För att försöka göra detta måste du hålla axlarna tillbaka och ge nacken lite utrymme att sträcka ut. Håll dina klackar på marken för att frigöra hamstring. Sikt din bum rakt i taket.
Gör dig som sover bättre: Med inre lugn och avslappnad kropp kan du lätt sova utan att vakna i midnatt och ändra kroppsställning. En bra sömn krävs för en bättre dag. Om du är sömnig, kommer du sannolikt inte att kunna göra bättre och kan förlora möjligheter. 200 Hours Multi Style Yoga Lärarutbildning Indien – Rishikesh Nath Yogshala
Hjälper dig att fokusera och koncentrera dig: Yoga gör dig och din kropp känner sig avslappnad och lugn. Det innebär att du är mindre stressad och kan snabbt fokusera på ditt arbete. Det är därför barn och tonåringar uppmanas också att göra yoga eftersom det hjälper dem att fokusera på deras studier bättre. 200 timmar yoga-lärarutbildning i Indien – Rishikesh Nath Yogshala
Du kan känna dig lite sårbar här, men den här milda posen är underbar för din ryggrad, speciellt om du långsamt rockar fram och tillbaka från vänster sida till höger. Dessutom presenteras denna pose i ”Kama Sutra”, en gammal hinduisk text om sexuell positionering och beteende.
Som en bonus betyder det att du ”har mindre benägenhet att få muskelkramper under sex. Koppla in i duva på båda sidor och håll den i en minut vardera, använd ett block eller filt under höftbenet efter behov. Observera var du känner någon spänning och skicka energi till den platsen. Om du känner känslor som skördar upp i den här posen, oroa dig inte, det är helt normalt – andas bara.
