Taco Bell Nutrition Fakta, menyval och kalorier
Kontrollera Taco Bell näringsfakta för populära matvaror och se vilka är de bästa och värsta val när det gäller Taco Bell kalorier.
Många friska ätare längtar efter Taco Bell. De vill bara inte erkänna det. Taco Bell mat är salt, krispig och kryddig, vilket gör den perfekt för en avslappnande lunch eller en sen natt mellanmål. Men är det något friskt om Taco Bell näring? Och är Taco Bell kalorier för höga om du försöker smala ner?
Snabbmat Mexikansk mat är inte alltid den bästa maten för din kost.
Du kan dock hitta Taco Bell feta menyalternativ som hjälper dig att hålla fast vid din kost.
Analysera Taco Bell Nutrition
Det bästa sättet att hålla Taco Bell kalorier i kontroll är att använda Nutrition Calculator. Onlineverktyget kan hjälpa dieters och friska ätare hitta tillfredsställande mat som är låg i fett och lägre i kalorier. Den enda nackdelen är självklart att du måste göra några läxor innan du går. Men ett av de bästa sätten att hålla fast vid din kost på en restaurang är att veta vad du ska beställa innan du går.
Till exempel kan du använda räknaren för att anpassa mat och skära både fett och kalorier. Du anpassar Fiery Doritos Locos Taco Supreme. Den ursprungliga versionen har 190 kalorier och 11 gram fett. Men om du beställer grillad kyckling istället för nötkött, ta bort ost och gräddfil, har du fortfarande en yummy taco för 140 kalorier och bara 6 gram fett.
Du kan också skräddarsy mycket feta och högt kaloriämnen.
De Smothered Burrito i sin ursprungliga version har 690 kalorier och en jättestor 34 gram fett. Men om du beställer kyckling istället för nötkött, reducerar du det feta grammet till 28 gram. Om du vill skära mer fett, hoppa över osten och du skär ytterligare 7 gram fett.
Slutligen, om du skär den krämiga såsen tar du den kväve Burritos kaloriantal till 470 och 13 gram fett.
Naturligtvis kommer din burrito inte att ”smothered” längre, men du får bilden. Online-kalkylatorn hjälper dig att göra val för att få den mest tillfredsställande måltiden för de färsta kalorierna och fettgrammen.
Mest populära Taco Bell Food
| Crunchy Taco Supreme Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 Taco | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| kalorier 190 | |
| Kalorier från fett 100 | |
| Totalt fett 11g | 17% |
| Mättat fett 4,5 g | 23% |
| Kolesterol 30mg | 10% |
| Natrium 330 mg | 14% |
| kolhydrater 15g | 5% |
| Dietfibrer 3g | 12% |
| Socker 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin A 10% · C-vitamin 4% | |
| Kalcium 8% · Järn 6% | |
| * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Hjärtestenen på Taco Bell-menyn är taco-valet. Det finns både mjuka och krispiga tacos med ett brett utbud av påfyllningar. Kaloriantalet för Taco Bell tacos varierar från 170 per taco till 340 för Double Decker Taco Supreme.
De Taco Bell Crunchy Taco Supreme är en favoritfläkt som ger 190 kalorier och 11 gram fett (visat). Medan det inte låter som mycket, äter de flesta två, tre eller ännu fler av dessa knackiga mellanmål. Om du konsumerar tre är slutresultatet att du skulle konsumera 570 kalorier och 33 gram fett.
Om du föredrar burritos, kommer du att spåra från 340 kalorier till 860 kalorier. Den populära Cheesy Bean and Rice Burrito ger 420 kalorier, 17 gram fett, 920 milligram natrium, 6 gram fiber och 11 gram protein.
Det finns näringsämnen som järn som kommer från bönorna, men i allmänhet är det vegetabiliska innehållet inte för högt.
Frukostartiklar är också populära på Taco Bell. En fyra-pack med Cinnabon Delights ger 310 kalorier, 18 gram fett, 35 gram kolhydrat och 20 gram socker.
Hälsosamaste alternativen
Du hittar många föremål för mindre än 350 kalorier och under 10 gram fett på Taco Bell. Faktum är att många av tacos är under 200 kalorier. De Crunchy Taco, till exempel har 170 kalorier och 9 gram fett. Eller a Kyckling Soft Taco för 160 kalorier och 5 gram fett. Beställ dem tillsammans och du har en måltid för 430 kalorier.
Vissa platser erbjuder också en Fresco-meny, sju objekt med 350 kalorier eller mindre och allt under tio gram fett. De Fresco Crunchy Beef Taco, Fresco Shredded Chicken Soft Taco, och Fresco Steak Soft Taco varje ger endast 140 kalorier.
Minsta hälsosamma alternativ =
Innan du bestämmer vad du ska beställa av Taco Bell menyn, bör du veta vilka livsmedel som ska undvikas. Om du försöker gå ner i vikt, stanna luta, eller om du bara vill leva utan post-Taco-Bell ångrar, håll dig borta från dessa livsmedel. Några av dem låter som om de skulle vara ett bra vegetariskt val, så se till att titta närmare på menyn.
- Fiesta Taco Salad: 840 kalorier, 45 gram fett
- Kyckling Fiesta Taco Salad: 790 kalorier, 38 gram fett
- Nachos Bellgrande: 770 kalorier, 44 gram fett
- Nötkött Grillad Stuft Burrito: 680 kalorier, 30 gram fett
- Crunchwrap Supreme: 560 kalorier, 24 gram fett
Den värsta Taco Bell Menu Mistake
Det största misstaget du kan göra på Taco Bell beställer för mycket mat. Det är lätt att beställa flera tacos eller en kombination av tacos och burritos och sluta äta sätt för mycket mat – och för många kalorier, för mycket salt och för mycket fett.
Så det enklaste sättet att undvika ånger när du äter på Taco Bell är att välja en eller två kalorifoetter med vatten eller en diet soda.
Ett ord från Verywell
Alla gillar att skämma bort en gång, så du borde inte känna sig dålig för att äta på Taco Bell eller någon snabbmatrestaurang. Men du bör planera för att hålla dina Taco Bell kalorier i kontroll. Välj din måltid innan du går så menyn bilder svävar inte din beslutsamhet. Ät sedan en mindre måltid för att göra smartare Taco Bell näringsmässiga val och hoppa över de fetma sidrätterna för att hålla din måltid mager.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
ÄT INTE: Fiesta Taco sallader
Många ställen, och inte bara Taco Bell, är skyldiga till ”alla tycker salater är hälsosamma så låt oss leka i matchen.” Fiesta Taco salladerna kommer också i nötkött, kyckling eller biffsorter, och kommer att ställa dig tillbaka från 730 till 780 kalorier och genomsnittliga ut på 37 gram fett.
INSTEAD ÄT: Om du har en hungersmärta för nachos på Taco Bell, håll fast med slätten eller ostliknande nachos. Du kommer att minska kalorier och fettinnehåll med nästan två tredjedelar. Du kan para det med en av de bättre alternativen för en komplett, ganska bra för dig som är ute och äter.
Välj några av de friskare Fresco-alternativen som ersätter ost på menyalternativ för en god färsk Fiesta Salsa. Menyn ”Fresco” som anges i ”Drive Thru Diet Menu” har 25 procent mindre fetthalt och färre kalorier än jämförbara menyalternativ. Till exempel, 290 kalorier och 17g fett i en grillad biff mjuk taco trimmas till bara 170 kalorier och 5g fett när beställt Fresco-stil. Enligt Taco Bell är det en minskning med 70 procent av fett. Med de sparade kalorierna kan ett extra föremål passa in i väskan utan att bryta ditt kalorimål.
Välj en till tre menyalternativ som lägger dig nära till din kalorimåltid. Om två objekt du gillar har liknande kalorivärden, välj den med minst fetthalt och natrium. Sidan ”Nutrition Calculator” på Taco Bell-webbplatsen är en användbar funktion för att bygga olika måltider och beräkna näringsinnehåll. Lägg till och ta bort saker att spela med näringstotalerna tills de ligger i rätt riktning för dina kostbehov.
Två skivor av denna hälsosammare pizza klocka med 208 kalorier, 9 gram fett och 4 gram mättat fett. Detta är ett mycket bättre val än en djuprättpizza med högkaloritoppläggningar som pepperoni, extra ost eller korv.
Koppla denna kalorimål med en sida av blandade grönsaker för endast 260 kalorier och 7,5 gram fett. Undvik stekt mat på kinesiska snabbmat restauranger som är höga i fett och kalorier.
Taco Bell är en snabbmatskedja som serverar en meny med lågpris mexikanska influenser. Det är möjligt att göra bra matval där. Nyare menyändringar inkluderar mer näringsrika måltider som har låg fetthalt och kalorier. Även Taco Bells hälsosammaste menyalternativ är höga i natrium, men om de ätas i mått, erbjuder Taco Bell fortfarande vissa låga, låga carb-alternativ som kan ingå i en hälsosam och smart diet.
Vem som helst kan se Taco Bells näringsinformation på deras officiella hemsida. Näringsinformation är alltid tillgänglig i alla Taco Bell restauranger. Alla Taco Bells menyalternativ är höga i natrium, men flera val är låga i kalorier. Tacos och burritos kan vara hälsosamma val om de inte konsumeras varje dag. Att be om vissa saker att inte vara med i din måltid eller att ersätta salsa för ost och grädde kan också bidra till att minska fett.
Taco Bell förtjänar kudos för att vara en av de första snabbmatskedjorna för att frivilligt lägga sina näringsfakta och ingrediensutlåtanden online. Medan många av kedjans menyalternativ inte skulle vara det första valet av kalorimedvetna individer, finns det tillräckligt med kalka och feta föremål för att behaga de flesta konsumenterna. Dessutom erbjuder kedjan även saker som är vegetariska, gluten- fri och allergisk känslig. Som en restaurang som strävar efter ”näringsinsynlighet” visar den bifogade näringspdfen tydligt att företaget erbjuder mycket mer information om dess ingredienser än någon annan ”snabb service” organisation.
Menyalternativ inkluderar de som förväntar sig att hitta i en ”mexikansk” restaurang. Det finns naturligtvis Tacos (krispiga eller mjuka), Burritos, Nachos, Chalupas och Gorditas. De flesta menyalternativen kan ha med ditt val av kött (biff, biff, kyckling). Flera Taco Bell entrees är vegetarianer, eller kan beställas utan kött. Restaurangen serverar också ett antal förrätter som är ganska läckra men tyvärr inte ett bra val för dem som räknar kalorier. Kaloriantalet varierar också mycket inom de olika ”livsmedelsgrupperna”. En böna eller Chili Cheese Burrito har till exempel bara 370 kalorier, medan meny kalorierna som tillskrivs XXL Grillad Steak Stufft Burrito – Steak är en jättestor 840. De flesta av frukostens föremål, medan de är smaskiga, kan vara ganska höga på fett och kalori skala.
