Vin Nutrition Fakta
Är vin bra för dig? Vissa säger att det har hälsofördelar. Kontrollera röda och vita vin näringsfakta och lär dig om du ska dricka när du dietar.
Om du tittar på dina kalorier och tycker om att njuta av ett glas vin, vet du att vinkalorierna snabbt fyller på dig. Det finns dock en del undersökningar som också stöder vinterns hälsofördelar. Läs mer om skillnaden mellan röda och vita vin näringsfakta, kaloriantal och hälsofördelar.
Näringsinnehåll
| Red Wine Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 5 fl oz (147 g) | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| kalorier 125 | |
| Kalorier från fett 0 | |
| Totalt fett 0g | 0% |
| Mättat fett 0g | 0% |
| Fleromättad fett 0g | |
| Enomättad fett 0g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 6mg | 0% |
| Kalium 187 mg | 5% |
| kolhydrater 3,8 g | 1% |
| Dietfibrer 0g | 0% |
| Socker 0,9 g | |
| Protein 0,1 g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalcium 1% · Järn 3% | |
| * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Antalet kalorier i vin beror på vilken typ av vin du väljer och serveringsstorleken. Till exempel är en servering av rött vin typiskt fem ounce och erbjuder 125 kalorier. Vitt vin är lägre i kalorier. Du hittar inte en etikett för näringsfakta på en flaska vin, så det är smart att göra vissa detektivarbete innan du mår.
Rent generellt, vita vin kalorier är lägsta. En mycket liten servering av vitt vin ger 84 kalorier (som anges på etiketten). Men en mer typisk servering av torrt vitt vin (148 gram eller 5 gram) innehåller 123 kalorier. Sötare viner tenderar också att vara högre i kalorier. Ett glas Barefoot Moscato, till exempel ger nästan 130 kalorier
Rödvin kalorier är också högre. En singel servering av rött vin är typiskt fem ounce och innehåller cirka 125 kalorier. Det är också viktigt att komma ihåg att rött vin serveras ofta i ett större glas än vitt vin och det är lätt att dricka en portion som innehåller mer kalorier.
Kalorier i ett glas rött vin kan vara väsentliga om du beställer det i en restaurang, för att du får serveras sex, sju eller till och med åtta ounces.
Varje flaska vin ger ungefär fem till sex portioner. Så du kommer att konsumera ca 500 kalorier i en flaska vin. Men det är naturligtvis inte att dricka en hel flaska.
Kolhydrater i Vin
Du kommer att konsumera knappt fyra gram kolhydrater om du dricker ett glas vin och ungefär ett gram socker. Den uppskattade glykemiska belastningen av vin är noll.
Fetter i vin
Det finns inget fett i vin.
Protein i Vin
Vin ger inte kalorier från protein.
Mikronäringsämnen i vin
Olika typer av vin ger olika vitaminer och mineraler, men vin är inte en bra källa till mikronäringsämnen i allmänhet. Ett glas rött vin ger emellertid 0,2 mg mangan eller cirka 10 procent av dina dagliga rekommenderade behov. Du får också små mängder järn, magnesium, fosfor och kalium.
Hälsofördelar
Vissa studier har föreslagit att vin, särskilt rött vin, kan ge vissa fördelar, bland annat förbättrad hjärthälsa och livslängd. Speciellt forskare har undersökt en flavonoid som kallas resveratrol och dess inverkan på hjärthälsan.
Men de nationella instituten för hälsa försiktar drinkers att ta de lovande nyheterna med ett saltkorn. De rekommenderar endast lätt eller måttligt att dricka. Måttligt drickande för kvinnor definieras som en drink per dag och för män en till två drycker per dag. En dryck definieras som fyra ounce vin, 12 ounce öl, 1,5 ounce 80-bevis sprit eller en ounce 100-bevis sprit.
De rekommenderar inte att människor börjar dricka för att dra fördel av fördelarna.
Vanliga frågor
Vad sägs om lågkalorivin? Är de verkligen lägre i kalorier?
Om du letar efter ett kalorialternativ till vin, har du svårt att hitta en. Det finns bara några få diettvänliga vinval på butikshyllor.
Det populära Skinnygirl-märket (känt för Skinnygirl Margarita) säljer flera olika vinvarianter, inklusive Pinot Noir, Chardonnay, Prosecco, California White och andra. Men kalorieräknningen är inte nödvändigtvis lägre än andra viner. En 5 ounce servering av Skinnygirl vin ger 100 kalorier och 5 gram kolhydrat.
Om du gillar Sauvignon Blanc, överväg att köpa Cense vin. Premium varumärket kan köpas online och i vissa återförsäljare och godkändes av Weight Watchers. Varje fem ounce glas ger bara 85 kalorier eller 3 viktvaktare Smartpoints.
Ett annat märke som heter Bon Affair säljs i några butiker över hela landet och erbjuder låga kalorier röda och vita vinspritzers. Sauvignon Blanc Spritz, till exempel, ger bara 62 kalorier per 5 ounce häll. Och det finns bara 300 kalorier i en full flaska vin.
Naturligtvis kan du också göra ditt eget vinspritzer genom att blanda mousserande vatten med ditt favoritvin. Vissa drinkers lägger också is till sitt vita vin för att minska kalorier, sakta ner drickprocessen och hålla drinken kall.
Om du inte kan hitta ett kalori med lågt kaloriinnehåll i ditt område. Din bästa satsning är att dricka vinet du gillar, men oftare och bara i måttlighet. Mät ditt vin i en mätbägare en eller två gånger för att försäkra dig om att du bara dricker en enda portion.
Vilka är effekterna av alkohol på viktminskning?
Oavsett kalorierna kan det vara svårt att dricka vin när man är på en diet av andra skäl. Alkohol kan påverka din dagliga näring och dina matvanor kan förändras när du dricker. Du kommer förmodligen att vara mer benägna att snacka på kalorier med högt kaloriinnehåll, hög fetthalt eller högt salt när du konsumerar alkohol. Och om du dricker för mycket, kan det spåra dina träningsplaner för nästa morgon.
Av alla dessa skäl sänks många dieters på sprit för att gå ner i vikt. Vissa eliminerar vin, öl och cocktails helt och hållet. Det rätta beslutet för dig är en personlig. Var noga med att överväga alla fakta innan du mage upp till baren.
Allergier och interaktioner
Alkohol kan störa många olika mediciner, särskilt de som orsakar sömnighet. Var alltid säker på att kolla din medicinska etikett och tala med din vårdgivare innan du tar alkohol medan du är på medicinen.
Alkohol kan också förvärra vissa andningsförhållanden, enligt American Academy of Asthma, Allergi, Immunologi och vissa människor kan uppleva allergiska symtom (t.ex. nässelfeber, svullnad i läpparna och spolning på grund av alkoholintolerans. Om du upplever symptom, tala med din vårdgivare för att få personlig vård.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Bidra till de totala kalorierna i Barefoot Merlot är kolhydrater. Enligt tillverkarna av Barefoot Merlot finns det 4,5 gram kolhydrater i varje 5 fluid ounce servering. Av dessa 4,5 gram är 1 gram socker.
Merlot är en mängd vin som mycket liknar Cabernet Sauvignon, förutom sin lägre surhet och astringency, säger webbplatsen cellarnotes.net. Även de mest samvetsgranna dieters kan njuta av Barefoot Merlot när de förstår några grundläggande näringsfakta.
Snabbmat, skakningar och läsk är huvudrollen för många människor. Inledningsvis, under senare hälften av 1800-talet, var milkshakes och sodavatten annonserade som hälsodrycker för att locka fler människor att köpa dem. Skakningar och sodavatten gavs till sjuka och svaga personer i form av tonik. Mer.
Om du vill leva ett hälsosamt liv, bör du bry dig om näring. En ordentlig balanserad kost är nödvändig från barns ålder för att vara lämplig och hälsosam. Att förbruka en näringsrik kost kommer att se till att du är frisk både fysiskt och emotionellt. När det gäller livsstil, näring och vikthantering måste en person ta hänsyn till 2 viktiga saker. Man äter rätt kvantitet och kvalitet på maten, och för det andra får man tillräckligt med träning regelbundet för att bibehålla optimal vikt. Mer.
Högkiselhalten i Burgandy eller merlotvin garanterar förbättrad benrelaterad densitet och kan också bli ett skydd mot benhälsa hos menopausala kvinnor på grund av de fytoöstrogena i den. Östrogen finns ofta i hormonersättningsmedel för menopausala kvinnor.
Men du kanske inte vet att den speciella färgen på vinerna är intensiv violett, typisk för unga viner, till venetianska röda för mogna viner och bruna för äldre röda viner.
Hälsovinsterna av rött vin har särskiljat det från många andra drycker. Till skillnad från andra alkoholer, ökar vinet inte signifikant till kaloriantalet och i själva verket håller det din fetma i kontroll. Vinförbrukning leder till lägre nivåer av LDL-kolesterol, vilket har en positiv effekt på hjärtat. Det ger en rik källa till antioxidanter som innehåller flavonoider och polyfenoler, såsom resveratrol, vilka studier har visat sig vara ett aktivt element i cancerförebyggande. Vinet har visat sig vara en rik källa till antioxidanter och en kraftfull substans för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
Några av hälsovinsterna av rött vin har gjort det till en av de mest skrivna om alkoholhaltiga drycker under senare år. Det kan hjälpa till att förebygga tillstånd som sträcker sig från hjärt-kärlsjukdomar till cancer. Några andra fördelar med rött vin är att förebygga demens, bekämpa åldrandet och kontrollera hypertension.
1. Vin, alkoholfri: 16/100
2. Alkoholhaltig dryck, vin, ljus: 14/100
3. Alkoholhaltig dryck, vin, matlagning: 14/100
4. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, röd, Merlot: 14/100
5. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, vit, Chardonnay: 14/100
6. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, vit: 14/100
7. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, röd: 14/100
8. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, allt: 14/100
9. Vinäger, rött vin: 14/100
10. Alkoholhaltig dryck, vin, efterrätt, torr: 13/100
11. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, röd, Mouvedre: 13/100
12. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, röd, Gamay: 13/100
13. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, röd, Bourgogne: 13/100
14. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, vit, Muscat: 13/100
15. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, vit, Pinot Blanc: 13/100
16. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, vit, sen skörd: 13/100
17. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, vit, Sauvignon Blanc: 13/100
18. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, vit, Riesling: 13/100
19. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, vit, Semillon: 13/100
20. Alkoholhaltig dryck, vin, bord, vit, sen skörd, Gewurztraminer: 13/100
Välkommen till näringsdensitetsvärdet i 37 olika typer av vin, mellan 16 och 13 (av ett maximum av 100) per 100 kalorier (kcal). Basbeloppet från den allmänna beskrivningen av vin är Vinäger, rött vin. Näringsdensitetsresultatet (av 100) eller näringsvärdet av Vinäger, rött vin är 14.
