Viktminskningskläder för att bränna fett och kalorier
Ta reda på vad du ska bära för att gå ner i vikt och vilka fettförbrännande kläder kommer att ge märkbara resultat och vilka är slöseri med pengar.
1. Fungerar tyngdförlustkläder verkligen?
Dougal Waters / Getty Images
Du tror nog att det bästa stället att bränna fett och kalorier är i gymmet. Men det är inte riktigt sant. Det finns kläder som hjälper dig att gå ner i vikt hela dagen – oavsett var du är eller vad du gör.
Vissa viktminskningskläder använder värme eller kyla för att hjälpa till att öka din ämnesomsättning. Vissa produkter använder kompressionsteknik. Och så gör vissa klädmärken helt enkelt rörelsen mer bekväm så att du är inspirerad att bränna mer kalorier med fysisk aktivitet. Tyvärr kommer inte alla de fettbrinnande kläderna att ge märkbara resultat.
Så innan du går till köpcentret eller handlar online, använd den här guiden för att ta reda på vilka kläder som hjälper dig att bränna mer fett och vilka kläder hjälper dig bara att bränna med pengar.
2. Vad att bära för att gå ner i vikt
lucy indiGO
Om du försöker gå ner i vikt och kämpar för att vara motiverad, är det dags att uppdatera din garderob. Varför? För att du inte kommer att fortsätta att vara engagerad i det hårda arbetet med viktminskning om du känner dig dålig om din kropp. Så varför inte investera i några stycken som gör din kropp och själ känns fantastiska? Du kommer att öka din motivation, ditt självförtroende och din viktminskningspotential på samma gång.
Är du osäker på var du ska handla? Börja med att kolla in Lucys nya indiGO-kläder. Denim-inspirerade jackor och byxor är gjorda av supermjukt tyg och har figurhöjande konturskuggning som är utformad för att hjälpa kvinnor att må bättre om hur de ser ut. Bitarna finns i ett stort antal storlekar så att någon kvinna kan känna sig bättre direkt.
3. Bli säker och bränn kalorier på jobbet
Chico’s Zenergy
De kläder du har på jobbet kan också få stor inverkan på antalet kalorier du bränner varje dag. Faktum är att ett av de bästa sätten att gå ner i vikt på jobbet är att bära sportiga lux stilar som inspirerar dig att komma ur din bås och flytta oftare.
Naturligtvis kan du inte bära dina gymkläder till kontoret. Men tack vare varumärken som Chico, behöver du inte. Deras Zenergy linje är utformad för att hjälpa kvinnor i alla storlekar känna sig trygg och sexig. De bekväma stilarna är gjorda av prestanda inspirerade tyger, så att du tar trappan till ditt nästa möte eller går en promenad under lunchen är lätt att göra. Toppar och bottnar kommer i storlekar från XS till XXL.
4. Kläder som ökar ämnesomsättningen
Prana
Din vardagliga dagkläder kan också bidra till att öka ämnesomsättningen. Faktum är att smarta dieters bär bekväma mönster som hjälper till att bränna mer kalorier hela dagen. Denna extra rörelse kallas icke-träningsaktivitet termogenes (NEAT) och det kan lägga upp till hundratals kalorier varje dag.
Så vilka märken kan hjälpa dig att öka din ämnesomsättning? Du hittar många athleisure stilar i butiker som Crane Lion, Lolë och Lululemon. Men jag är en stor fan av stilar på prAna. Detta företag gör miljövänliga, ekologiska kläder (bild) som ser bra ut, men rör sig också bra så att du känner dig bekväm att gå den extra milen när du är
5. Skor för att öka din stegräkning
ShoeDazzle / Bearpaw
Om du är verkligen seriös om att bränna mer fett och kalorier hela dagen, bär du stödjande skor som hjälper dig att öka din dagliga stegräkning. Bra skor kan även hjälpa dig att förbättra din kroppshållning för att göra viktminskning enklare. Men oroa dig inte, det betyder inte att du måste bära din mormors ortopediska skor.
Varumärken som Vionic, Bearpaw och Ryka gör bekväma avslappnade skor till kvinnor. Om du är en löpare, kolla in återställningsskor från OOFOS för att skämma undan dina fötter och hålla dem friska. Men du bör också vara uppmärksam på de skor du har på kontoret och ute på stan. ShoeDazzle är en bra sajt som säljer ett brett utbud av prisvärda stilar med lägre klackar för att öka ditt stegräkning.
6. Träningskläder för att hålla dig inspirerad
FABB Activewear
Bryr du dig om hur du klär dig på gymmet? Du borde. Smickrande träningsdräkt är hörnstenen i en fettbrinnande garderob. Varför? För om du känner dig bättre om din kropp i gymmet, kommer du sannolikt att gå oftare, stanna längre och arbeta så hårt som du behöver när du är där. En bra träningshandduk kan öka ditt självförtroende och hålla dig motiverad.
Men att hitta träningskläder som hjälper dig att må bra om din kropp kan vara svårt när du inte är på optimal vikt. För att hitta kläder som passar bra, leta efter träningskläder för kvinnor som inte är supermager. Varumärken som FABB Activewear (bild) är designade av kvinnor och innehåller bantningsstilar som hjälper dig att må bra när du är framför spegeln på hälsoklubben.
7. Kompressionsutrustning för att bränna mer fett
2XU
Kompressionshjul kan hjälpa dig att bränna mer fett när du tränar. Denna högteknologiska kläder stöder din kropp både under och efter träningen för att minimera muskelskador. Om dina muskler känner sig bättre kan du kanske träna längre och träna oftare för att bränna mer fett och kalorier.
Så hur ser kompressionsutrustningen ut? Du har förmodligen sett det på pro-idrottare och seriösa träningslösare i gymmet. Det är träningsredskapet som gör att din kropp ser snygg och stram ut. Men du behöver inte vara ett proffs för att ha på sig stöttande strumpor, leggingar eller toppar. Faktum är att överviktiga tränare har speciella fördelar när de bär kompressionsutrustning. Men kom ihåg att växeln själv inte orsakar viktminskning. Kompressionshjul hjälper dig enkelt att må bättre när du håller dig vid din träningsplan.
8. Korsetter för viktminskning
Tony Hutchings / Fotografens Choice / Getty Images
Korsetter och midje-tränare är oerhört populära. Enligt tidningsrapporter använder celebs som Jessica Alba, Kim Kardashian och Khloe Kardashian dem att smala ner. Korsettdieten planerar att de marknadsför i tabloiderna har blivit en favorit för många berömda viktminskning aficionados.
Men bara med en korsett kommer inte att orsaka att du går ner i vikt. Och det finns några sätt på vilka det faktiskt kan fungera mot viktminskning. Så om du är frestad att prova midjesträning för viktminskning, använd en korsettdieten plan som bygger på vetenskapliga metoder för att få resultat som du faktiskt kan se på din kropp.
9. Heta byxor för viktminskning
PriceRunner
Vissa dieters använder heta byxor för att bränna fett och kalorier. Varumärken som Zaggora HotPants annonserar att bära sitt plagg under träning kan hjälpa dig att öka din ämnesomsättning. Deras teori är att byxorna hjälper till att öka din kroppstemperatur för att göra viktminskningen effektivare. Kort sagt, byxorna gör att du svettas för att gå ner i vikt.
Så fungerar heta byxor verkligen? När du ökar din kroppsvärme kan du bränna mer kalorier, det är inte troligt att du ser en märkbar skillnad i dina viktminskningsresultat när du bär varma byxor.
10. Cool Sculpt Contouring Shorts
Coola former Kontouring Shorts
Medan vissa dieters ökar sin kroppstemperatur för att bränna fett, försöker andra att frysa bort fett med produkter som Cool Sculpt Contouring Shorts. Tillverkare av detta populära bantningssystem säger att fett kan avlägsnas från din kropp om du är regelbunden.
Tyvärr försökte jag emellertid Cool Shapes slimming system och fick inte ett positivt resultat. Jag använde inte produkten så länge som rekommenderad, men jag hittade några vetenskapliga bevis som fick mig att tro att obehaget att frysa mitt fett inte var värt det. Det finns en beprövad metod att frysa bort fett, men jag kände inte att Cool Shapes var en av dem.
11. Kallvästar för viktminskning
Cold Shoulder Weight Loss Vest
Vissa dieters använder en kall väst för viktminskning. Det finns flera på marknaden, inklusive det kalla axelviktsförlustvästet (bilden ovan) och Cool Fat Burner. Teorin bakom dessa fettförlustkläder är att den kalla temperaturen bidrar till att aktivera brunt fett för att öka din metabolism.
Problemet är dock att den faktiska vetenskapen bakom bruskfett aktivering fortfarande är i sina tidiga skeden. Och experter som studerar brunt fett tror inte ens att bruna fett aktivering nödvändigtvis kommer att hjälpa människor att gå ner i vikt i en typisk verklig världsinställning.
12. Tillbehör som hjälper dig att bränna fett
Westend61 / Westend61 / Getty Images
Naturligtvis är ingen fettbrinnande garderob komplett utan tillbehör. Så vad är det bästa tillbehöret som hjälper dig att bränna mer kalorier? Du kan spåra dina viktminskningsframsteg mer effektivt om du bär en aktivitetsmonitor.
Det finns några bildskärmar som är bättre för viktminskning, men den bästa modellen för dig är den som du ska använda. Så innan du köper, se till att du kontrollerar din smartphone-kompatibilitet och användarvänlighet.
Men kom ihåg, att bara köpa bildskärmen kommer inte att orsaka att du gå ner i vikt. Många köpare spenderar mycket pengar på enheten och använder den då felaktigt. Se till att du använder din bildskärm på rätt sätt för att få de bästa viktminskningens fördelar.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Om du någonsin har tittat på avläsningen på en löpband eller drivit dig själv genom en hård HIIT-träning, vet du att brinnande en hastighet på 14 klockor per minut är extremt hög och svår att hålla. Så vad får folk att tänka på att du bränner sådana en hög kalorihastighet genom att sitta i en bastu?
Kan du gå ner i vikt i en bastu eller ångbad?
Ja. Men du bygger inte muskler, men du bränner inte en väsentligt ökad kalorihastighet, och du förlorar bara vattenvikt. Dessutom kan du inte ersätta det vatten du svettar ut, vilket gör det svårare för din kropp att gå ner i vikt.
De fettbrinnande frukter som visas nedan består huvudsakligen av vatten och fiber som gör att du känner dig fylligare i längre tid och ger ett överflöd av näringsämnen för mycket få kalorier. Löslig fiber i frukt innebär att kroppen absorberar mindre fett samtidigt som den accelererar intestinal transitering och därför främjar en hälsosam viktminskning.
Ananas. Det är en annan utmärkt frukt som hjälper dig att gå ner i vikt och mycket diet och viktminskning planer har ananas som en viktig ingrediens för att bränna kalorier och hålla kroppen i optimal skick. Anledningen till att ananas är så effektiv för viktminskning är att den innehåller bromelain, ett ämne som finns i dess juice och kött som hjälper till att bränna fett och påskynda ämnesomsättningen naturligt. Det innehåller också ett överflöd av vatten och fiber som hjälper till att spola kroppen och få dig att känna sig full efter att ha ätit.
Päron blir ofta förbisedda som den långa förlorade kusinen till äpplen, men de erbjuder också en mängd fördelar, inklusive viktminskning. Precis som med äpplen innehåller päron pektin och är rika på fiber, vilket hjälper till att slå mitt på morgonen eller eftermiddagen snacking. Om du inte behåller päron i ditt hus, så är det dags att börja. Du kan äta dem vanligt som mellanmål eller du kan laga mat med dem!
Om du är ett fan av guacamole, äter du! Det är en av de mest effektiva tyngdförlusterna där ute på grund av huvudrediensen – avokado! Avokado är en unik grön frukt som är rik på humörstimulerande vitamin B och kan sänka stresshormonerna. Eftersom höga halter av stresshormonet kortisol har kopplats till viktökning, är detta bara en orsak till att avokado är så bra för viktminskning. Dessutom kan avokadoer enligt forskare hindra kroppsfettfördelning runt magen och krossa begär.
På så sätt kan du äta en stor mängd mat utan stor energi. Detta kan vara en mer hållbar väg till långsiktig viktminskning istället för att följa a kramdieten som bara kan upprätthållas i en vecka eller två.
Ett intag som är högt i frukt och grönsaker kan ha många hälsofördelar, men korsväxtgrönsaker kan speciellt erbjuda hälsofördelar. Mer forskning behövs, men nuvarande studier tyder på att få åtminstone 5 portioner av cruciferous grönsaker per vecka.
Dessa aspekter, när de tas ihop, tillåter dig att bränna större kalorier. Dina muskler kommer att ligga till grund för dig att bränna ännu fler kalorier imorgon och dagar efter.
Tyngdlyftningar, även korta och intensiva, gör att du kan bränna massiva kalorier. Lyftvikter är allvarligt hårt arbete och din kropp erkänner det.
