Vanliga typer av gymnastikskador

Gymnastikskador innehåller oftast stammar och sprains, men allvarliga och traumatiska skador kan också uppstå.

Gymnastik är en svår och krävande sport för både män och kvinnor. Gymnastikskador innehåller oftast stammar och sprains, men allvarliga och traumatiska skador kan också uppstå. En ökning av riskfyllda stunts gör traumatiska huvud och nackskador en riktig oro för idrottare, föräldrar och tränare.

typer

Sportskador klassificeras typiskt som antingen:

• Kroniska (överanvändande) skador
  • Dessa inkluderar kumulativa värk och smärtor som uppträder över tid och kan ofta förebyggas med lämplig träning och vila.
• Akuta (traumatiska) skador
  • Det här är typiskt olyckor som uppstår plötsligt och kan inte alltid undvikas. De behöver omedelbart första hjälpen.

Priser

Den stora majoriteten av rapporterade gymnastikskador inkluderar överanvändningsskador från långa träningstider och slitage på lederna. Men allvarliga, katastrofala och traumatiska skador är också en riktig möjlighet när man utför riskabla akrobatiska stunts under gymnastiken.

Enligt National Center for Catastrophic Sports Injury Research är gymnastik den näst största orsaken till allvarliga eller katastrofala idrottskador hos kvinnliga idrottare. Cheerleading toppar listan, som inkluderar spår, fälthockey och lacrosse.

De vanligaste gymnastikskadorna

Lyckligtvis är den stora majoriteten av rapporterade gymnastiska skador inte katastrofala. På grund av sportens karaktär är de vanligaste skadorna:

• Ryggskador
  • De två vanligaste ryggskadorna i gymnaster inkluderar muskelstammar i ryggen och spondylolysen.
• Bruises och Contusions
  • Tumbling, vridning och vändning på mattor eller i luften kan resultera i en mängd blåmärken och kontusioner till gymnaster.
• Muskel ömhet
  • Det här är den typ av muskelsårighet som upplevs 12 till 48 timmar efter en hård träning eller tävling. Att få tillräckligt med vila är allt du behöver för att återhämta sig.
• Overtraining Syndrome
  • Overtraining syndrom förekommer ofta hos idrottare som tränar bortom kroppens förmåga att återhämta sig.
• Sprains and Strains
  • Den bästa omedelbara behandlingen för förspänningar och stammar är R.I.C.E. metod. Två sprains som ofta uppstår:
    • Ankelförstoringar
    • Ankelförstoringarna överstiger listan över de vanligaste skadorna för fotledsklänningar. En fotledning sker när det sträcker sig och slits av ledband som omger fotleden.
  • Handleden
    • En sprained handled uppträder vanligtvis när en gymnast sträcker eller sliter ledbandets ledningar. Att falla eller landa hårt på händerna under handsprings är en vanlig orsak till handleden.

• Stressbrott
  • Stressfrakturer i benet är ofta resultatet av överanvändning eller upprepad påverkan på en hård yta, som tumbling över gymgolvet eller slår hårt landningar.

Även om det inte är en skada, kan ett annat hälsoproblem kvinnliga gymnaster möta amenorré, en förlust av perioder. Det här är ett varningsskylt att kroppen är för stressad och har för lite energibutiker för att stödja en sund funktion.

Huvud, nacke och axelskador

• Hjärnskakning
• Bråckad nyckelben (axel)
• Nackstam
• Axelseparation
• Axelförskjutning
• SLAP-tår
• Riven rotator manschett

Knä och benskador 

• Anterior och posterior cruciate ligament (ACL / PCL) skador
• Groin pull
• Hamstring drag, tår eller stam>
• Iliotibialbandssyndrom
• Meniscus tårar
• Dragd eller ansträngd kalvmuskulatur
• Shin splinter

Fot- och fotledskador 

• Achilles tendinit
• Achilles senbrott
• Ankelförstoringar

Handskador

• Handledsprayer
• Fingerfrakturer
• Wrist tendinit

De allvarligaste gymnastikskadorna

De vanligaste typerna av allvarliga eller katastrofala skador på kvinnliga gymnastikutövare inkluderar:

• Huvud skador och hjärnskakningar
• Nacke (cervikal) frakturer
• Benfrakturer

Möjliga orsaker 

En av de främsta orsakerna till det höga antalet gymnastiska skador kan öka i avancerade stunts och högre konkurrensnivåer under de senaste åren. Dagens gymnastikstunter inkluderar alltmer tekniska akrobatiska och gymnastiska drag med en mycket högre grad av risk och svårighet än tidigare.

Gymnaster slänger sig rutinmässigt genom luften, som gör back-flips, vrider och tummar och nya, spännande stunts. Dessa drag kräver precision, timing och timmars träning med en skicklig tränare.

Säkerhetstips för gymnastik

Dagens gymnastiska stunter kräver hög grad av skicklighet i akrobatikstyrka och balans. Det är viktigt för idrottare att ha lämplig instruktion och coaching, och att följa grundläggande säkerhetsåtgärder.

• Träna med en högkvalificerad och kvalificerad tränare som specialiserar sig i gymnastik eller akrobatik säkerhetsutbildning.
• Se till att du är certifierad i avancerad första hjälpen och HLR.
• Utför bara stunts i ett utvalt träningsområde med tillräcklig stoppning, mattor eller ett fjäderbelastat golv.
• Försök aldrig med nya eller högriskstunter utan tillsyn och utbildade spotters.

källor:

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• B.J. Shields, MS, G.A. Smith, MD, DrPH. Cheerleading-relaterade skador till barn från 5 till 18 år: USA, 1990-2002. Pediatrics Vol. 117 nr 1 januari 2006, s. 122-129
• National Center for Catastrophic Sports Injury Research. Katastrofisk Sportskadaforskning 26: e årsrapporten, //www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf. 
• Förebyggande och behandling av gymnastikskador. [//Www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. American Orthopedic Society for Sports Medicine. 2008. Senast öppnades juni 2010.

När skadan har läkt, bör idrottaren långsamt börja delta i träningspasset och sportevenemanget öka intensitetsnivå och / eller varaktighet över tiden. Genom att göra så kommer idrottaren att minimera sannolikheten för att skada sig själva, och de kommer också att tillåta sig den tid som krävs för att återuppbygga förtroendet för träningspasset / sportevenemanget där de deltar.

Med andra ord, en idrottare borde inte lita enbart på deltagandet i sin sport som ett sätt att komma in i lämplig form för att effektivt delta i sin sport.

• Shock är ett allvarligt, ofta livshotande medicinskt tillstånd där otillräckligt blodflöde når kroppsvävnad. Som blod är kroppens bärare av syre och näringsämnen leder det till en brist på dessa väsentliga insatser till livet.

• Bruise, även kallad en kontusion, är en slags skada på biologisk vävnad där kapillärerna är skadade, vilket gör att blod kan sippra in i den omgivande vävnaden. Det är vanligen orsakat av en stump påverkan. Blåsningar orsakar ofta smärta men är normalt inte farliga.

Många allvarliga unga idrottare lider av ångest över skador, särskilt efter att ha blivit allvarligt skadade. Denna ångest härrör från olika rädslor. De är rädda för att de inte kommer att kunna spela lika bra som tidigare, att deras idrottskarriär kommer att bli korta, att de kommer att bli reinjured och återuppleva smärtan och / eller att de måste återvända till bänk etc.

I ungdomsporten tävlar små, svaga idrottare som ännu inte har hunnit sin tillväxt, ofta mot större, starkare idrottare som har äldre tidigare. Medan de mindre idrottarna övertar sig i ett försök att dominera sina större motståndare, är de större idrottarna vanligtvis fortfarande inte medvetna om deras styrka.

För att förhindra återfall, var noga med att värma upp före träning och spel. Ta det långsamt när du först kommer tillbaka till din sport och gradvis bygga upp till din förebyggande nivå.

Om du tror att du har skadats, dra ut dig själv eller sluta göra din aktivitet eller träning. Låt en tränare eller förälder veta vad som hände om du behöver se en läkare.

Ofta på grund av skador i gymnastik förekommer dödsolyckor. De mest kända av dessa är skador som uppstod med den kinesiska gymnast San Lan, den ukrainska idrottaren Elena Mukhina, liksom den amerikanska Julius Gomez. Alla dessa fall fungerade som grund för det faktum att världen började prata om skador på gymnastik och att denna sport är den farligaste av alla befintliga.

Gymnastik är en sport, som inte bara beror på vissa personers tekniska färdigheter utan också på utvecklingen av flexibilitet, uthållighet, samordning av rörelser och en balans av jämvikt.

---