Vad man ska veta om Garcinia Cambogia

Få den låga nedgången på vad Garcinia Cambambia är, vad dess användningar är och vilka potentiella hälsoeffekter den har för avsikt att ha.

Garcinia cambogia är en frukt som växer i Indien, Sydostasien och vissa regioner i Afrika. Långt används i växtbaserade läkemedel, anses garcinia cambogia erbjuda olika hälsoeffekter.

Ett antal studier har visat att garcinia cambogia innehåller föreningar med antioxidant effekter. Dessutom innehåller garcinia cambogia hydroxikitrinsyra (en substans som ofta utspås som ett naturligt viktminskningsstöd).

användningsområden 

När det används som ett växtbaserat viktminskningsverktyg sägs garcinia cambogia undertrycka aptit, öka ämnesomsättningen, förhindra fettuppbyggnad och minska bukfett.

I alternativ medicin sägs garcinia cambogia skydda mot följande hälsoproblem:

• diabetes
• diarre
• Gastrointestinala störningar
• hjärtsjukdom
• högt kolesterol
• sår

fördelar 

Hittills saknas forskning om hälsoeffekterna av garcinia cambogia. Det finns dock några bevis på att garcinia cambogia kan erbjuda vissa fördelar. Här är en titt på några viktiga resultat från de tillgängliga studierna:

1) Viktminskning

Det finns för närvarande en brist på kliniska prövningar som testar effektiviteten av kosttillskott som innehåller garcinia cambogia som ett viktminsknings hjälpmedel. Men flera preliminära studier tyder på att garcinia cambogia kan bidra till att skydda mot fetma.

I en studie från 2005 från Mat och kemisk toxikologi, Till exempel fann man att garcinia cambogia kämpade för uppbyggnad av kroppsfett hos råttor. Dessutom en 2008 studie från Biovetenskap, bioteknik och biokemi fann att garcinia cambogia hjälpte till att minska uppbyggnaden av visceralt fett hos möss. (En typ av fett i bukhålan, visceralt fett kan minska risken för stora hälsoproblem som hjärtsjukdom och diabetes när det uppstår i överskott.)

2) Högt kolesterol

I en liten studie publicerad i Fytoterapiforskning år 2008 bestämde forskare att användning av garcinia cambogia i kombination med glucomannan kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna hos överviktiga personer.

För studien tog 58 överviktiga människor antingen en placebo eller en kombination av garcinia cambogia och glucomannan i 12 veckor. Vid slutet av studien hade medlemmarna av behandlingsgruppen upplevt en signifikant högre minskning av kolesterolnivåerna (jämfört med medlemmar av placebogruppen).

Det är okänt om garcinia cambogia i sig kan bidra till att minska kolesterol. Det är också viktigt att notera att kombinationen av garcinia cambogia och glucomannan misslyckades med att minska kroppsvikt i studiedeltagarna.

3) Diabetes

Preliminär forskning tyder på att garcinia cambogia kan hjälpa till med diabeteskontroll. I en studie 2003 publicerad i fitoterapia, t ex visade test på möss att garcinia cambogia kan bidra till att förbättra blodsockermetabolismen.

4) sår

Garcinia cambogia kan hjälpa till att behandla sår, enligt en djurbaserad studie publicerad i Fytoterapiforskning i 2002. I test på råttor upptäckte forskare att garcinia cambogia kan hjälpa till att lindra sår symtom genom att minska surheten i magen.

förbehåll

På grund av brist på forskning är lite känt om säkerheten vid långvarig användning av garcinia cambogia. Det finns emellertid viss oro att garcinia cambogia kan utlösa ett antal biverkningar, inklusive magbesvär, illamående och huvudvärk.

Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från angiven mängd. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller eller mediciner. Medan konsumenterna står inför sådana risker när de köper något kosttillskott, kan dessa risker vara av större omfattning vid köp av kosttillskott som marknadsförs för viktminskning.

Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts.

Naturliga alternativ 

Vissa studier tyder på att andra naturläkemedel kan bidra till att främja viktminskning. Det finns till exempel bevis på att dricka grönt te och upprätthålla optimala nivåer av D-vitamin kan hjälpa dig att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt. Forskning tyder också på att övning av kroppsliga tekniker som yoga, meditation och tai chi kan stödja dina viktminskningsåtgärder också.

Var hittar du det

Bredt tillgängliga för inköp på nätet säljs kosttillskott som innehåller garcinia cambogia i många livsmedelsbutiker, drogbutiker och butiker som specialiserat sig på kosttillskott.

Använda det för hälsa eller viktminskning

På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera Garcinia Cambogia för hälsoskydd. Om du funderar på att använda det, prata med din läkare för att väga de potentiella riskerna, fördelarna och lämpligheten. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. ”Effekt av Garcinia cambogia-extrakt på serumleptin och insulin i möss.” Fitoterapia. 2003 apr, 74 (3): 267-73.
• Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. ”Garcinia cambogia extrakt förbättrar visceral adiposity hos C57BL / 6J möss som matas på en fet diet.” Biosci Biotechnol Biochem. 2008 jul; 72 (7): 1772-80.
• Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. ”Anti-canceraktiviteten hos Garcinia cambogia-extrakt mot indometacininducerat magsår hos råttor.” Phytother Res. 2002 februari, 16 (1): 80-3.
• Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. ”Utvärdering av säkerheten och effekten av hydroxikitrinsyra eller Garcinia cambogia-extrakt hos människor.” Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
• Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. ”Erythropoietic och anti-obesity effekter av Garcinia cambogia (bitter kola) i Wistar råttor.” Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
• Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. ”Den höga dosen av Garcinia cambogia är effektiv för att undertrycka fettackumulering vid utveckling av manliga Zucker fetma råttor, men mycket giftigt för testiklarna.” Food Chem Toxicol. 2005 Mars; 43 (3): 411-9.
• Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. ”Utvärdering av den farmakoterapeutiska effekten av Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac för behandling av fetma.” Phytother Res. 2008 september; 22 (9): 1135-40.

Garcinia cambogia kan öka serotoninnivåerna och kan orsaka serotoninsyndrom om de kombineras med antidepressiva medel ( inklusive återupptagningsinhibitorer, SSRI) [R].

I en 3-månaders studie (TB-RCT) på 99 överviktiga män, Garcinia cambogia tillsammans med ett viktminskningsläkemedel (orlistat), reducerade totala kolesterolnivåer och ökade HDL-kolesterolnivåer [R].

Garcinia cambogia (GC) är en liten pumpaformad frukt som växer i Sydostasien och Indien. Den viktigaste aktiva ingrediensen som finns i spetsen av garcinia cambogia kallas hydroxycitrinsyra (HCA), som vissa undersökningar tyder på kan hjälpa vissa människor att gå ner i vikt.

Kom ihåg att bara för att GC härrör från en naturlig frukt menar det inte att det alltid är helt säkert. Precis som de flesta andra viktminskningstillskott, piller och produkter har studier om GC: s effekter och säkerhet blandats. Medan finns det några bevis på att föreningar som finns i GC kanske kan hjälpa till med viktminskning, även om någon inte träna ofta eller förändra hans eller hennes diet väldigt mycket, det är också oro för allvarliga biverkningar som kan uppstå. Dessa kan eventuellt inkludera leverskador eller misslyckande, ångest, trötthet, yrsel och matsmältningsbesvär.

Garcinia cambogia är en tropisk frukt som också kallas Malabar tamarind, är mestadels känd som ett populärt viktminskningstillägg. Man tror att det blockerar din kropps förmåga att göra fettet och det bromsar också på din aptit. Det finns ännu fler fördelar med Garcinia Cambogia. Men vi måste också titta på om Garcinia Cambodia är säkert att använda.

En av de viktigaste fördelarna med garcinia cambogia är att den används för viktminskning. Garcinia cambogia kan hjälpa till att sänka individens aptit genom att öka produktionen av serotonin-neurotransmittor, som är känd för att vara associerad med lugna och glada känslor. Detta ibland hjälper till med aptitundertryck och minskad önskan om komfortmat. Dessutom är garcinia cambogia också känt för att hålla blodsocker och kolesterolnivåer i kontroll. Garcinia cambogia kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån genom att förbättra hur cellerna tar upp glukos eller socker som används för energi i kroppen.

Malabar tamarind, även känd som gamboogefrukt, växer över sydvästra Indien, Myanmar och Indonesien. Den mognar till en röd eller gulaktig frukt om storleken på en apelsin, men liknar en pumpas form.

Malabar tamarind var en gång bara den mindre populära kusinen av en trendig frukt, mangostanen. Men nu, näringstillskott som innehåller extrakt av frukten med det vetenskapliga namnet Garcinia Cambogia har blivit raseri, ropade för sin påstådda förmåga att bota aptit och sluta viktökning.

Detta växtextrakt har varit föremål för konversation om huruvida hälsopåståenden stämmer eller inte. Några av hälsopåståenden är:

Har du någonsin hört talas om Garcinia Cambogia? Det är en tropisk frukt som hävdar att det hjälper till att stödja viktminskning. Det är en citrusfrukter som kommer från Sydostasien. Även om många människor har vänt sig till denna frukt som ett viktminskningstillägg, har vetenskaplig forskning bakom effektiviteten av garcinia cambogia för viktminskning blivit blandad. (1)

---