Vad din kropp tycker om Bungee Jumping

Även om det finns begränsad forskning på ämnet, verkar det som extremsporter resulterar i tillfälliga förändringar i stresshormonnivåer som adrenalin.

Extrema sporter blir alltmer populära. I en artikel med titeln ”Extreme Sports är bra för din hälsa: En fenomenologisk förståelse av rädsla och ångest i extrem sport”, Brymer och Schweitzer definierar extrema sporter ”som fristående fritidsaktiviteter där det mest sannolika resultatet av ett felaktigt misstag eller olycka är döden. ”

Begränsad forskning har gjorts för att belysa hormonella stressreaktioner mot extrema sporter. Vidare är det oklart vilka effekter extrema sporter har på lång sikt. Låt oss dock ta en titt på en handfull studier som utforskar extremt sportens endokrina reaktivitet.

Bungee Jumping

I en studie i 2014 med titeln ”Acute Stress Elicited by Bungee Jumping undertrycker Human Innate Immunity” fann van Westerloo och kollegor att bungehoppning ökade nivåer av kortisol och katekolaminer.

Katekolaminer refererar till neurohormoner, vilka är viktiga i stressresponser. Höga nivåer av katekolaminer kan leda till ökat blodtryck, huvudvärk, svettning, hjärtklingande, bröstsmärta och ångest. Dopamin, epinefrin (adrenalin) och norepinefrin (noradrenalin) är alla katekolaminer.

Målet med denna studie var emellertid att bestämma huruvida ett akutstressrespons-bungehopp-undertryckt huvudinflammatoriska svar involverade när immunsystemet svarar mot infektion. Med andra ord undersökte forskarna förmågan hos vita blodkroppar (leukocyter) att utsöndra inflammatoriska mediatorer och smälta bakterier (dvs frigöra cytokiner respektive fagocytos).

För detta ändamål förbehandlade forskarna hälften av bungee jumpersna med propanol, vilket är en beta-blockerare, vilket därmed blockerar effekterna av katekolaminer på immunsystemet. De fann att immunförsvar som orsakas av stress är oberoende av katekolaminer. Intressant, även om det observerade leukocytantalet ökade under studien var dessa leukocyter mindre mottagliga.

I stället för immunosuppression medierad av katekolaminer, verkar det som om glukokortikoider, såsom kortisol, efter en akut stresshändelse undertrycker immunsystemet genom nongenomiska mekanismer som är snabbare än transkriptionen av DNA. Dessa nongenomiska mekanismer är också ansvariga för den omedelbara lättnad som upplevs av personer med allergier som tar glukokortikoider som prednison.

Slutligen visar andra undersökningar att fallskärmflygning resulterar i en ökning av endorfiner. Denna ökning av endorfiner orsakar en ”rush” eller ”high.”

Bergsklättring

Typer av bergsklättring

I teknisk fri bergsklättring är det sätt som klättraren stigit upp av kardinal betydelse. Under en ren uppstigning utför klättraren varje rörelse utan hjälp – det går inte att hänga, falla eller dra fördel av utrustning.

Vid blyklättring klättrar klättret repet i skyddspunkter under stigningen, vilket gör en ren uppstigning. Alternativt innebär topprepklättring ett rep som är förankrat på toppen av klättringen. Detta rep kan användas för att hjälpa under klättringen. I båda formerna av bergsklättring skyddar repet klättraren från att falla.

Leadklättring är svårare än toppklättring. Leadklättring är också mer ansedd av avid bergsklättrare. Topprepklättring övas av nybörjare och erfarna klättrare under träning.

Hormonellt svar

I en studie med titeln ”Hormonreaktioner på en kontinuerlig boll av bergsklättring hos män” mättes Sherk och medförfattare nivåerna av testosteron, tillväxthormon och kortisol hos 10 unga manliga bergsklättrare när de klättrade varv på en 55 ° vertikal klättring väg i 30 minuter. Klättringen var särskilt toppen repet.

Deltagare bergsklättrare var åtminstone en mellanliggande kompetensnivå, uppenbarligen välkonditionerad och saknade okontrollerad hypertoni eller astma. Klättrare tog inte heller kortikosteroidmedicinering …

Forskarna fann att bergsklättring övergående ökade plasmakoncentrationen av testosteron och tillväxthormon men ingen förändring observerades i kortisolnivåer. Testosteron och tillväxthormon hjälper till att driva syntesen av magert muskel, och kortisol främjar nedbrytningen av protein. Dessutom ökar tillväxthormon och kortisolnivåer vid ansträngande träning.

Med undantag för ingen förändring av kortisolnivåer, stämmer resultaten från den aktuella studien med tidigare forskning. Enligt författarna:

Testosteron, kortisol och GH [tillväxthormon] har alla visat sig i många studier för att öka efter anfall av motståndsträning och aerob träning hos män, med hormonnivåer och omfattning av respons beroende på faktorer som ämnesalder, matnings- och träningsstatus, och träningsintensitet och varaktighet.

Forskarna föreslår att klättrare upplevde ökningar av katekolaminer som adrenalin. Under klättringen upplevde klättrare en ökning av ångest som var proportionell mot klättrarnas svårighet. Forskare noterade också följande:

Varaktigheten av detta protokoll orsakade sannolikt kardiovaskulär drift, eventuellt relaterad till ökad kärntemperatur, sannolikt ökning av katekolaminnivåer, minskad strokevolym eller ökad kardiovaskulär stam från övkroppskomponenten i övningen.

Fallskärmshoppning

Det kommer förmodligen inte som någon överraskning att hoppa ut ur ett flygplan med fallskärm på är den perfekta psykologiska stressorn för vetenskaplig studie. När allt kommer omkring, skydivers skyddar möjligheten till död för rush av äventyr.

Även om fallskärmshoppning främst är en psykologisk upplevelse är acceleration som upplevs under nedstigningen en fysisk stressor, som förändrar blodflödet och ökar plasmakortisol- och katekolaminnivåerna.

I en studie med titeln ”Hormonala svar på psykisk stress hos män som förbereder sig för åka skidåkning” rekryterade Chatterton och kollegor 26 frivilliga som skulle bedömas för psykologiska och hormonella svar under ett första gången fallskärmshoppning. Medelåldern för de första gången skydiversna var 26,4 år och alla skydivers var i god hälsa. Förutom denna experimentgrupp granskades också en kontrollgrupp – som inte gick i fallskärmshoppning.

Här är hur skydivers fysiologiskt reagerade på hoppet:

• Ökning av kortisolnivåer
• Ökning av katekolaminnivåer
• Ökning av prolactinnivåer
• Ökning av tillväxthormoner
• Ökning av ångestnivåer (toppade före hopp)
• Minska testosteronnivåerna

Observera är kortisol, tillväxthormon, katekolaminer och prolactin alla stresshormoner. Dessa hormoner förväntas öka proportionellt till ångest erfaren och metabolisk efterfrågan.

grottforskning

Grottning går av olika namn, som spelunking och spjutning. Det handlar om att utforska ostörda grottsystem. Grottande entusiaster måste övervinna branta lutningar, vattenhinder och snäva klämningar. Även om vissa spelunkers tar upp problem med att kategorisera tidsfördriv som en ”extrem sport”, vilket innebär att säkerhet är en topprioritet, kan grottan vara dödlig.

Tänk på följande beskrivning av alpinpotholing av Stenner och medförfattare i ett 2007-papper med titeln ”Hormonala svar på en långvarig prospektering i en grotta på 700 m djup”:

Till skillnad från andra extrema sporter, i alpinpotholing är dessa stressorer närvarande samtidigt. Faktum är att högkvalificerade potholers i allmänhet rör sig i 20 och flera timmar, nästan utan paus, bär en klättring i sele som komprimerar underbenen i en kall och våt miljö och uppenbarligen i mörker. På grundval av dessa specifika egenskaper hos potholing kunde en markerad stimulans av HPA [hypothalamus-hypofysenadrenokortisk], HP [hypotalamus-hypofysen] och HPT [hypotalus-hypofysisk sköldkörtelsystem] förväntas, och i vårt experiment har dessa svar varit undersökts med användning av följande parametrar: serumtillväxthormon (GH), kortisol, sköldkörtelstimulerande hormon (TSH), fri triiodtyronin (FT3) och fri tyroxin (FT4).

I denna studie undersökte Stenner och kollegor det hormonella svaret på potholing bland fem elitpotholers. Dessa hormonfluktuationer beror på att HPA, HP och HPT-systemen stimuleras. Forskarna fann att kortisol-, tillväxthormon- och fritt throxinhalter ökade sekundärt till en 20-timmars spridningsutflykt.

Som förväntat framgår resultaten av denna undersökning att den extrema fysiska och psykiska stressen hos potholing förändrade hormonnivåer. Observera att forskarna hypoteser att ökningen av fri tyroxin inträffade på grund av en ökning av fria fettsyror, vilket är normalt under långvarig uthållighet.

Vad betyder dessa hormonförändringar för kroppen?

Kort sagt, folk som deltar i extremsporter upplever ångest, ångest och rädsla. Stresshormoner, inklusive tillväxthormon, kortisol, prolaktin och katekolaminer som adrenalin, ökar väsentligt under aktiviteten. Vanligen ökar stresshormon proportionellt till ångest och metabolisk belastning.

Trots att dessa höjningar i hormonnivåerna är övergående och hormonnivåerna snabbt återgår till baslinjen efter avslutad sport är det oklart om upprepad exponering för extrema sporter och ständiga fluktuationer i stresshormonivåer har långsiktiga effekter.

Det är också oklart huruvida extrema sporter kan förvärra vissa medicinska tillstånd eller om personer med vissa medicinska tillstånd ska delta i extrema sporter. Vissa experter föreslår att personer med kroniska hälsoproblem bör undvika extremsporter och att endast personer med god hälsa ska delta. Dessutom bör personer med vissa hälsoförhållanden som förvärras av stress – inklusive okontrollerad hypertoni, hjärtsjukdom och astma – undvika extremsporter. Faktum är att personer med dessa tillstånd screenas och eventuellt utesluts från extremsporter.

Mycket mer forskning måste göras innan vi verkligen förstår effekterna av extrema sporter på kroppen. Hittills har de flesta studier av extrema sporter fokuserat på hjärtfrekvens, energiförbrukning, övningsutnyttjande och maximal syreförbrukning (VO2 max). Speciellt är VO2 max en viktig indikator på fitness och uthållighet under träning; Det är en viktig mätning bland träningsfysiologer.

Om du har några frågor om din hälsa när det gäller extremsporter – eller om du ska delta – snälla tala med din läkare. Din läkare kommer att kunna utvärdera eventuella risker och ge individuell vägledning.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Chatterton RT Jr., et al. Hormonala reaktioner på psykisk stress hos män Förberedelser för skydiving. Journal of Clinical Endocrinology Ämnesomsättning. 1997; 82: 2503-9.
• Hackney, AC. Endokrina stressreaktivitet associerad med extremt sport. University of North Carolina.
• Sherk VD, et al. Hormon svar på ett kontinuerligt slag av bergsklättring hos män. European Journal of Applied Physiology. 2011; 111: 687-693.
• Stenner E, et al. Hormonala svar på en långvarig prospektering i en grotta på 700 m djup. European Journal of Applied Physiology.  2007; 100: 71-8.
• van Westerloo DJ, et al. Akut stress som framkallas av bungehopping undertrycker mänsklig medfödd immunitet. Molekylärmedicin. 2011; 17: 180-8.

Tandem
Två hoppare hoppar samtidigt. Det här är faktiskt ganska farligt, eftersom det är väldigt lätt att knäppa huvudet i botten eller bara komma ihop i varandra. Plus vikten på två personer är inte den ”norm” som klubbarna brukar hantera så det kan alltid bli fel vid val av ledningar och kapsel.

Katapult
Detta liknar bungehoppning förutom att du börjar på marken. Ledningen sträcker sig från dig; När sladden är sträckt frigörs du från marken. Du skjuter upp i luften på ungefär en gagillion miles per timme, slutligen sluta och fortsätta som om du skulle något normalt hopp.

Andra hälsorisker med bungehoppning varierar i deras svårighetsgrad. Medan sådana skador som blåmärken och repbränna kan anses vara ganska små, kan dislokationer och ryggskador sträcka sig från måttlig till invaliditet.

Om du har bedömt dina egna personliga hälsoproblem och har bestämt dig för att prova bungehoppning ändå är det viktigt att du gör din bungy hoppning på utrustning som ofta kontrolleras och underhålls för optimal säkerhetsnivå.

Vi anmälde till vårt hopp och betalade i förskott på ett stadens centrum. Detta är viktigt eftersom bilderna inte gör någonting för att förbereda dig för hur hög upp själva hoppet känns när du står på något som ser ner i rymden. När du har betalat din återbetalningsbar avgift har du en betydande andel i faktiskt gör ditt hopp.

Vår första reaktion var ”det är så högt uppe, det finns inget sätt jag kan hoppa av den bron”. Incheckningen är väldigt snabb men: gå till skrivbordet, logga in, bli vägd, gå till toaletten för en sista gång, gå sedan ut på bron. Lyckligtvis behövde vi inte vänta alls.

Bungehoppning sprider sig snabbt över hela världen, allt växande i popularitet. Bungehoppning blev nationell galenskap på många områden. Efter att ha funnits en bungee cord tänkt sig, förstod ideen först genom Nya Zeeland. Härifrån började Australien och Frankrike snart och gick med i sporten. Den här nya hobbyen, som främst kändes och praktiserades av skydivers, bergsklättrare och andra extremister, fick världens uppmärksamhet och spred sig som en vild eld. I Amerika var bungehoppning också populär. Den första kommersiella bungee-affären började trettio minuter utanför San Diego, CA. Kommersiella platser i Colorado och Utah började snart dyka upp. Utvidgningar av dessa företag bidrar nu till att täcka nästan alla västliga stater. Bungee Jumping s popularitet har hjälpt till att bli en officiellt erkänd sport. National Freestlye Bungee Championships hålls varje år och sänds på ett antal kanaler inklusive? ESPN 2. ”

Detaljerad mönster och teknik har hjälpt till att ta bungehoppning till en helt ny gräns. Den faktiska bungee består av alla syntetiska fibrer och designad för styrka. Ledningen är en speciell blandning av gummi med hög draghållfasthet och speciellt ozon och ultraviolett strålskydd. Varje sladd är värderad på över 1000 hopp och garanteras för 500. Elaborate? Kran torn? tillåta ett helt hopp utan att bryta lagen. Tidiga flygare riskerade att gå i fängelse för att hoppa av öppna broar, varför en ny plattform behövdes. Många hoppare upptäckte användningen av kranar. Vid 180 fot tillåter specialdesignade kranar gott om hopprum. Användningen av varmluftsballonger var en annan idé som gick bra över. Många företag specialiserar sig nu i användningen av varmluftsballonger för bungehopping-plattformar. Ökade regler har hjälpt till att göra hobbyen säker för alla hoppare. Även om kranar är lagliga, är de svåra att komma med. Varmluftsballonger är lättillgängliga och ger varierbara höjder för hoppare.

Under det ögonblicket tycktes tiden stilla. Jag spred ut mina armar och släppte taget och njöt av ögonblicket. Jag kände en känsla av eufori följt av en känsla av fred och lugn. Det var ett sådant Zen-ögonblick för mig.

Vad jag tog bort från detta är vikten av att leva i ögonblicket. Sluta tänka för mycket om framtiden eller bostaden i det förflutna och fokusera på idag.

---