Vad är skillnaden mellan löpning och jogging?
Finns det verkligen en skillnad mellan att springa och jogga? Vid vilken tidpunkt ringde någon en löpare? Läs mer.
När är någon jogging och när kör de? Finns det verkligen en skillnad mellan de två? Om du frågade de flesta, skulle de förmodligen säga att den jogging är en långsam form av löpning. Men det finns verkligen ingen strikt definition eller standard. Det är inte som om du en gång faller under en viss takt, definieras du plötsligt som en jogger snarare än en löpare. De flesta körs i olika olika steg beroende på deras avstånd, och de flesta människor sakta ner när de når en viss ålder, så en skillnad baserad på takt skulle vara mycket förvirrande.
Joggers vs Runners
Vissa tror att joggare är mer avslappnade löpare – de som kör ibland men inte följer ett träningsschema och inte tävlar i tävlingar. Du kommer att höra många människor säger ”Jag är en jogger, definitivt inte en löpare.” De är nästan övertygade om de sätts i kategorin löpare som om de på något sätt inte är värd titeln och känner sig mycket bekvämare kallas en jogger.
På samma sätt finns det gott om löpare som blir förolämpade om någon säger till dem: ”Åh, jag såg dig ut jogging.” Varför kallas en ”jogger”, gör löpare cringe? Ordets lediga natur kan ha något att göra med det. Löpare vill inte ses som någon som bara går ut för en lugn jogging en gång i taget. För dem är löpning mer av en livsstil och en passion. De är inte bara ute och försöker bränna några kalorier, de kör med ett syfte, arbetar hårt och uppnår mål. De kan inte vara de snabbaste eller mest genomförda löparena där ute, men de älskar sporten och de tar det på allvar.
Dr George Sheehan, en bästsäljande författare från 1970-talets löpande boom, citeras som att säga det ”Skillnaden mellan en löpare och en jogger är en signatur på en racerapplikation.” Självklart är det citatet lite daterat, eftersom de flesta nu går in på tävlingar online utan att behöva signatur, men du får idén. I grund och botten, om du gillar att springa så mycket och tar det så seriöst att du har skrivit in din första road race, är du en löpare – oavsett hur snabbt du är eller hur länge du har gjort det.
Att delta i en tävling borde inte vara ett krav att kalla sig en löpare. Det finns gott om människor som har kört i åratal som aldrig har lagt på en tävling och kör från en startlinje till en målstreck.
Det är ditt samtal, oavsett om du är en löpare eller en jogger
Grunden är att när du bestämmer dig för att ringa dig själv är en löpare verkligen en fråga om personlig preferens. Det finns inget tempotest eller tröskelvärde du måste överföra för att säga att du kör. Du behöver inte köra en tävling eller bära specialskor för att bli löpare. Om du har jogat i flera år och planerar att fortsätta jogga, gå sedan fram och kalla det så. Men om du älskar sporten (även om du inte tycker om det ibland), oavsett din takt eller nivå av erfarenhet, kan du stolt kalla dig en löpare.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Vad är skillnaden mellan att springa och jogga?
Skillnaden mellan löpning och jogging har länge diskuterats på grund av de uppenbara likheterna som de två formerna bär. Faktum är att både löpning och jogging märks som former av bipedal rörelse som är snabbare och mer intensiv i naturen än att gå. Detta beror på det faktum att när man går, är minst en fot alltid på marken medan man joggar och kör, det finns stunder där ingen fot berör marken. Körning och jogging skiljer sig dock från varandra på många sätt. Till exempel är jogging det som kvalificerar som att köra med en hastighet mindre än 6 mph medan körning kvalificerar sig som körning med en högre hastighet än 6mph.
En jog skulle vara en långsam jämn trot medan en körning skulle vara en snabb och intensivare. En runner inkorporerar dock jogging i hans eller hennes schema, eftersom jogging ofta ses som en uppbyggnad till löpning. Jogging är en mer avslappnad form av motion medan löpning är en faktisk sport där seriösa idrottare deltar och som i sin tur kräver omfattande mängder träning också.
Körning definieras i grunden av en snabbare takt än jogging. På grund av denna subtila skillnad aktiveras musklerna olika i jogging och löpning. Det kräver mer ansträngningar än att bara jogga. För kaloriförbränning anses löpning vara bättre än jogging. Vid körning berör fötterna marken oftare än i jämförelse med jogging.
Sprinting körs med stor intensitet men över kort avstånd. Resultaten av sprintning är snabba. Det ökar metabolismen. Den största fördelen med sprintning är att den fungerar mot fett men inte mot den magra muskelmassan.
I en artikel för BBCSport definierar konditionstränaren Mike Antoniades jogging som ”köra i hastigheter på mindre än 6 mph”. Andra ser jogging som något du gör för att hålla sig i form eller för skojs skull, medan du kör är något du gör om du deltar i en tävling.
Om du kör – det vill säga om du går minst 6 mph – kommer dina fötter att röra marken oftare än om du joggar. Enligt en artikel i 2010 i ”The New York Daily News”, bör fritidsjoggar inte skada sunt knä. Running, å andra sidan, kan vara hård på knäna, speciellt om du gör det på ojämn terräng eller för långa sträckor.
Walking är en naturlig rörelse i kroppen som sätter en fot framåt åt gången, medan löpning är en rörelse som tillåter snabbare rörelse än gånghastigheten – när du kör ett ögonblick uppstår där båda fötterna är borta från marken. Jogging är helt enkelt den mildare versionen av körning, menad att den ska ske under en längre tid på grund av dess mindre krävande natur.
De flesta människor äventyrar jogging som det bästa sättet att förlora mer kalorier. Eftersom körning utnyttjar för mycket energi som ska ske under en längre tid och vandring kräver för lite, tillåter jogging kroppen att aktivt bränna kalorier, samtidigt som den upprätthåller en relativt stabil takt. Detta möjliggör aerob uthållighetsträning, vilket hjälper till att förbättra syreupptaget i kroppen och stärker ditt hjärta och lungor. Om du har mer uthållighet och uthållighet, din träningstid varar längre och du bränner mer kalorier.
Om vi använder promenader som ditt primära medel för kardiovaskulär träning just nu behöver vi gå dubbelt så mycket som vi skulle ha kört för att närma oss energiförbränningen. Så vi behöver faktor två kilometer promenad för varje kilometer vi skulle ha kört till får du ungefär samma energikostnad.
När du går, kräver jogging och löpning energi för att transportera kroppen över ett visst avstånd, löpning har högre energikostnader och ger också de snabbaste fysiologiska förändringarna. I direkt skillnad till att gå och jogga körs också en efterbränning som fortsätter att konsumera kalorier för någon gång efter körningens slut.
