Vad är Shakeology?
Få Shakeology näringsfakta och kalorier och ta reda på om du kommer att gå ner i vikt på Beachbody-drycksprogrammet och andra sätt att smala ner.
Shakeology är det näringsrika drycksprogrammet som är kopplat till det expansiva BeachBody fitness- och livsstilsarkivet. Enligt företaget ger dryckerna en ”daglig dos av tät näring” för att hjälpa konsumenterna att nå viktminskning, fitness eller hälsomål. Shakeology shakes finns tillgängliga via Beachbody coach distributörer eller online.
Vad är Shakeology?
Shakeology drycker används ofta som viktminskning skakningar och många konsumenter använder dem som måltid ersättning för att minska kalorier.
Företaget säger att dryckerna också kan användas för att bota krävningar, som ett hälsosamt mellanmål, eller tillsammans med en balanserad måltid för att öka fitness och förbättra hälsa.
Konsumenterna väljer bland olika smaker, inklusive Vanilj, Choklad, Cafe Latte, Jordgubbe och Greenberry. Shakeology vegan smaker, inklusive Vanilla, Cafe Latte och Tropical Strawberry är också tillgängliga. Recept tillhandahålls för att hjälpa konsumenterna att göra olika drycker med de grundläggande smakerna. Företaget rekommenderar att du dricker minst en Shakeology-skaka varje dag.
Enligt Beachbody ger varje dryck protein (från vassle eller växtkällor), probiotika, prebiotika, matsmältningsenzymer, antioxidanter, fytonäringsämnen och adaptogener (örter). Eftersom drycken innehåller så många näringsämnen hänvisar företaget till dryckerna som ”tät näring”.
Shakeology Kalorier och näring
| Shakeology Chocolate Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 servering (42 g) | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| kalorier 160 | |
| Kalorier från fett 18 | |
| Totalt fett 2g | 3% |
| Mättat fett 1g | 5% |
| Fleromättat fett 0,5 g | |
| Enomättad fett 0,5 g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 150mg | 6% |
| Kalium 0mg | 0% |
| kolhydrater 17g | 6% |
| Dietfibrer 6g | 24% |
| Sockerarter 6g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin A 100% · C-vitamin 300% | |
| Kalcium 30% · Järn 33% | |
| * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Så är Shakeology shakes bra för dig? Företaget säger att varje skaka ger en bra blandning av superfood ingredienser. Webbplatsen har hävdat att ”otroliga hela livsmedelsingredienser från hela världen, okokta och obehandlade, ger en mängd superfood näring allt i en skaka.”
Eftersom många viktminskning läkare och näringsexperter främjar fördelarna med att äta hela livsmedel för förbättrad hälsa och välbefinnande låter dessa påståenden tilltalande för alla som försöker förbättra sin träningsnivå eller gå ner i vikt.
Men kom ihåg att när du dricker en Shakeology-skaka äter du inte helt mat. Du konsumerar en produkt som faktiskt har kokats och bearbetats till pulverform. Företaget erkänner att deras uttalanden om fördelarna med sina produkter inte har utvärderats för FDAs noggrannhet.
Det innebär också att Shakeology-produkter inte ger någon näringsrik nytta? Nej, absolut inte. Enligt etiketten är en chokladskaka en bra källa till dietfibrer och proteiner som kan hjälpa dig att bota krävningar. Skakningarna är också höga i vitaminer och näringsämnen, inklusive vitaminerna A, B6, B12, C och E. Skakningen är också hög i magnesium, niacin, järn och en bra källa till zink.
Kan jag gå ner i vikt med Shakeology?
Om du byter ut en måltid varje dag med Shakeology shake, kan du gå ner i vikt som ett resultat. Varje skaka ger ungefär 160 kalorier. En typisk måltid kan sträcka sig från 400-700 kalorier och får inte ge viktiga näringsämnen som gör viktminskningen enklare (som fiber och protein). Så om du sänker ditt kaloriintag med 250 till 550 kalorier och fortfarande dra nytta av de hungrförstörande fördelarna med fiber och protein, kommer du sannolikt att smala ner.
Företaget rekommenderar emellertid att tillsätta ingredienser till skakningarna för att fylla i din måltid.
Om du lägger till kaloriinnehåll som nötter, frön, mejeriprodukter eller avokado kan du lätt sluta med en skaka som är högre i kalorier än en välplanerad, rundad måltid.
Din viktminskning kan dock vara kortvarig om du blir beroende av skakningarna. Om du slutligen slutar köpa och använda skakningarna, kan du få tillbaka tyngden när du återvänder till din gamla äterrutin. Av den anledningen är det viktigt att lära sig att justera dina matvanor medan du använder Shakeology om du vill att punden ska hålla sig för bra.
Shakeology Kostnad och hur man köper
En 30-serveringsbehållare av Shakeology drink mix säljer för cirka $ 129,95.
Kostnaden för frakt varierar från $ 15 till $ 25. Det betyder att varje skaka kommer att kosta dig runt $ 5 om du inte köper ytterligare leveranser för att skapa skaka recept.
Du kan köpa Shakeology shakes online direkt via webbplatsen. Du kan också registrera dig för automatisk leverans för att få leveranserna skickas automatiskt varje månad. Företaget säljer också sina shakes och andra produkter genom Team Beachbody-communityen eller genom att anmäla sig till en Team Beachbody coach / distributör. Tränarna tjänar en inkomst av att sälja program och produkter.
Ska jag använda Shakeology Shakes för viktminskning?
För vissa människor är skämdjursskift ett användbart sätt att minska kalorier och gå ner i vikt. Shakeology shakes är lätta att blanda och kan vara ett bekvämt val för dig. Men kom ihåg att du inte behöver köpa en skaka mix eller drink för att dra nytta av denna viktminskning metod. Du kan också göra dina egna shakes hemma, med färska frukter, grönsaker och andra ingredienser för hela livsmedlet.
När du kontrollerar ingredienserna i din mjölkbyte smoothie, har du tröst att veta vad du lägger i din kropp och du kan skräddarsy din dryck till din egen smak. Använd något av dessa recept för att prova.
- 10 friska smoothies under 300 kalorier
- 7 Delicious Smoothies för löpare
- Hur man skapar en perfekt hälsosam smoothie
- Low-Calorie Smoothie Idéer
- Det perfekta mjölkfria Smoothie Receptet
Om du använder en viktminskningslösning för att ersätta en måltid varje dag, kom ihåg att äta välbalanserade hälsosamma måltider under hela dagen. Fyll din tallrik med grönsaker och magert protein. Välj hela korn i stället för raffinerade kolhydrater och tillfredsställa din söta tand med färsk frukt. Hoppa över sötade drycker och läsk och dryck i stället.
Att lära grunderna om god näring hjälper dig att inte bara nå din målvikt utan också att hjälpa dig att känna dig energisk, förbättra din övergripande hälsa och hålla poundsna från att komma tillbaka.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
För att hjälpa dig att komma igång med din resa med Shakeology har vi kommit fram med några ganska soliga recept som vi tror att du verkligen kommer att njuta av.
1 gram mättat fett – det så kallade illa fettmättade fettet innehåller mycket kalorier och om du vill gå ner i vikt är det meningsfullt att hålla ditt mättade fettintag till ett minimum. Shakeology är naturligt låg i mättat fett.
P.S. Du kan köpa Shakeology eller Shakeology Taste Sampler genom att klicka på respektive länkar, men det är mycket bättre om du får det samtidigt som ett träningsprogram, så meddela mig om det om du är intresserad!
Om du vill ha mer information, har jag några videor jag skulle vilja dela med dig som berättar för affären mycket bättre än min bloggpost kan!
Precis som med standard Shakeology-programmet kan vikten av att dricka tillräckligt med vatten inte stressas nog. Alla andra drycker som soda, alkohol och juice bör elimineras och kaffe och te bör hållas till ett minimum. Om du väljer kaffe eller te, se till att det konsumeras utan tillsats av sötningsmedel eller krämer.
Med de flesta rensningar är träning och träning i allmänhet avskräckt. Med Shakeology 3 Day Cleanse uppmuntras träningspass och det är en del av orsaken till ökat kaloriantal jämfört med andra renar som är populära idag.
Både måltidskakningar och proteinskakningar har en plats i en balanserad kost, så länge som din måltidsplan innehåller också många andra hälsosamma livsmedel. Medan det kan vara frestande att ersätta många av dina måltider med skakningar, är det inte effektivt för långsiktig viktminskning, eftersom kosten inte är hållbar, förklarar NYU Langone Medical Center. Men de kan konsumeras i mått. Shakeology, på grund av dess proteininnehåll, hjälper dig att återhämta sig efter träning. Tufts University förklarar att detta protein reparerar muskelvävnad som blir skadad under träning, vilket hjälper dig att förbereda dig för nästa träningspass.
De viktigaste skillnaderna mellan dessa två tillskottspulver är ingredienser och kostnader. Shakeology-pulver är mer än dubbelt så dyra som Shakes of Meal Replacement, men innehåller en bredare mängd ingredienser. Shakeology kan ersätta vissa kosttillskott du tar nu, vilket skulle kunna kompensera extrakostnaden för pulveret. Shakeologypulverna är högre i vitamin C och mangan än Shakes of Meal Replacement, även om de innehåller mindre av några andra vitaminer och mineraler.
Den är tillgänglig via Beachbody och kan levereras via ett auto-ship-program. Du får välja mellan en stor väska med en smak eller paket med en smak eller en mängd olika smaker. Du får byta smak varje månad så länge eftersom du ger dem tillräckligt med tid för att göra ändringen innan nästa försändelse går ut.
Det finns en stor! Det är omkring $ 130,00 för en påse Shakeology med 30 portioner jämfört med ungefär $ 30,00 för FitMiss Delight med 36 portioner. FitMiss Delight är den tydliga vinnaren i denna kategori.
