Tips för att träna triathlon

Innan vi kör, simma eller klättra på cykeln, behöver vi veta några tips som kommer att underlätta Praktiken triathlon Eftersom det bär ett antal risker på grund av behovet av en mycket krävande och ständig övning under ganska lång tid, och under klimatförhållanden som i många fall kan vara extrema och även orsaka solsting, hypotermi och hypertermi, olyckor av fall…

1

Av denna anledning måste vi vara beredda och Ta med en ryggsäck Som vi kan lämna bilen om vi tränar eller övergångszoner arrangeras av organisationen om vi är i konkurrens och det inkluderar en liten Kit Andra solglasögon och en mössa (om vi har några problem som vi bär), en annan kamera för cykel om vi drabbas av en punktering, en del foder (geler glukos), en liten verktygslåda för att åtgärda cykel om vi har några problem… Innan du börjar se till att vi har allt material som är i perfekt skick.

2

I Simtest Måste ta hänsyn till Vattentemperatur Vi måste försöka isolera den största möjliga del av vår kropp med Neopren Utan att offra rörlighet och en förändring av kläder i övergångszonen så snabbt som möjligt. Det är därför lämpligt att ta Maillot Vi kommer att använda för cykling och ras promenader under neopren.

3

Under Cykling Vi måste komma ihåg att Hjälmanvändning Det är absolut obligatoriskt i konkurrens. Dessutom eller lagarna i varje land åtar inga cyklister att använda det, även om de är bara träning, även om det är lämpligt att alltid använda antingen både säkerhet och för att vänja sig vid att bära det under tävlingen.

4

Känna till reglerna för tävlingen Där vi deltar eller kommer att delta är mycket viktigt. Således, till exempel, vi vet om det är tillåtet Utarbetandet (Gå till hjulet) för att undvika att bli utvisade från bevisningen i målet är inte tillåtet.

5

I den del av Footrace Vi måste vara medvetna om att vår energi har fallit en hel del och vi måste reglera oss till Undvika matthet När och Strök Änden.

6

Å andra sidan, om Väderförhållandena är extremt Vi måste anpassa oss till dem mer än att skydda vår kropp (även tillämpa själva barriärkrämer när du kör), att sätta ytterligare ett lager av kläder (alltid andas) med hjälp av glasögon eller hatt om solen påverkar oss direkt eller indirekt i ögonen, och så vidare.