Normal pulsfrekvens för män
Pulsen eller hjärtfrekvensen definieras som den hastighet som hjärtat slår per tidsenhet. Det mäts vanligtvis i minuter eller 60 sekunder. Pulsen anses vara en av de faktorer som hjälper till vid diagnos av sjukdomar, särskilt hjärtsjukdomar. Hjärtfrekvensen varierar från person till person, eftersom det beror på flera faktorer som kön, ålder, vikt etc.
Pulse
Hjärtfrekvens eller puls kontrolleras vanligtvis med fri hand på handleden av patienten. Bortsett från handleden kan du kontrollera puls i andra delar av människokroppen som nacken, armbågens insida, bakom knäet, i buken och bröstet. Det finns också flera avancerade maskiner som hjälper till att mäta hjärtfrekvensen hos människor med noggrannhet. Som nämnts ovan kommer pulsen att hjälpa dig veta om du är frisk eller riskerar att lida av en viss sjukdom. Å andra sidan, om du är en idrottsman, är det viktigt att du håller koll på din pulshastighet under träning.
Normal vilopulsfrekvens
För vuxna män, Hjärtat kan vara allt mellan 60-100 slag per minut. Som nämnts ovan är det inte konstant för alla män och varierar kraftigt beroende på ålder, vikt och aktivitetsnivå hos människor. Pulsfrekvensen hos en yngre man kommer att vara högre än den för en äldre man. För det andra är den normala hjärtfrekvensen för idrottsmän mycket lägre än för män. Hos män är något tal mellan 70-75 slag per minut som normalt. Detta kan variera med några punkter mer eller mindre beroende på personens ålder. Å andra sidan ligger pulsfrekvensen i vila för idrottare mellan 50-55 slag per minut.
Högre pulsfrekvens
Pulsen stiger när en person utför motion eller fysisk aktivitet. Pulsfrekvensen vid hög vila kan emellertid orsakas av olika orsaker som stress och fetma. När man lider av en eller båda dessa faktorer ökar frekvensen av impulser. Om vilande hjärtfrekvens är upp till 100 slag per minut, lider personen av ett tillstånd som kallas takykardi, vilket är ett tillstånd av larm. Detta kan också vara ett tecken på hjärtsjukdom.
Behåll normal pulsfrekvens
För att upprätthålla en normal hjärtrytm, måste man ha en riktig kost och utesluta fet mat och mättade fetter. av din kost. Dieten bör också vara låg i kolesterol och salter. Å andra sidan bidrar daglig träning, särskilt kardiovaskulär träning, till att upprätthålla korrekt hjärthälsa och upprätthåller pulsfrekvensen på normala nivåer.
Slutligen kom ihåg att hjärtfrekvensen beror på flera faktorer och tenderar att att variera mycket. Det är lämpligt att genomföra den regelbundna kontrollen för att förhindra hjärtrelaterade sjukdomar. Var försiktig!
