Snabbmat måltider för under 500 kalorier
Du kan verkligen stanna på din kost när du äter ute om du lär dig hur man beställer kalorimat på snabbmatsrestauranger. Kolla in denna lista.
Om du försöker äta en hälsosammare kost eller gå ner i vikt, är det bästa att använda goda måltidsplaneringstekniker och laga mat hemma. Men låt oss möta det. Vi hamnar alla i en snabbmatfog vid en punkt i våra liv. Så hur äter du bättre när du äter ute? Använd dessa guider för att beställa snabbmatsmat för mindre än 500 kalorier.
McDonalds snabbmatsmedel under 500 kalorier
Cadalpe / Bildkälla / Getty Images
Ja, du kan verkligen få en fullständig måltid på McDonald’s som kommer att tillfredsställa dina begär och få dig att känna dig full. Välj mellan flera olika kompletta menyer som totalt 500 kalorier eller mindre. Några måltider inkluderar även en McDonalds behandling!
Komplett måltider på Taco Bell för under 500 kalorier
Geri Lavrov / Moment Mobile / Getty Images
När du tänker på diettvänliga livsmedel tror du förmodligen inte på maten på Taco Bell. Men det finns flera saker på Taco Bell (inklusive tacos!) Som du kan äta utan ånger när du försöker gå ner i vikt.
KFC Fast Food Meals för under 500 kalorier
Justin Sullivan / Getty Images Nyheter / Getty Images
Visst, kyckling är frisk. Men kycklingen på KFC-menyn är ofta stekt och mycket hög i kalorier. Använd dessa menyer för Kentucky Fried Chicken för att ta reda på hur du stannar i din kost och få en god måltid.
Måltider för under 500 kalorier hos Wendys Hamburgare
Sam Sheffield / Wikimedia Commons
Ingen snabbmat restaurang är bra för en diet, men Wendys meny är en av de bättre när det gäller traditionell ”skräpmat”. Ta reda på varför och vad du ska beställa när du besöker Frosty.
Den bästa hälsosam mat på Sonic Drive In
Foto: Alexandra Shytsman
Tro det eller inte, men kyckling är inte alltid det bästa valet när du besöker Sonic Drive In. Ta reda på vilka saker du ska äta och vilka Sonic-menyalternativ som ger över 2000 kalorier och 140 gram fett per portion!
Hälsosam mat hos Arby för under 500 kalorier
Dan Goldberg / Getty Images
Arby kalorier kan lägga sig snabbt om du inte vet vad du ska beställa. Så borde du undvika denna rostbiffsrestaurang om du är på diet? Du behöver inte. Det finns hälsosam mat på Arby’s. Du behöver bara veta vad du ska beställa.
Fullmat vid Chick-fil-A för under 500 kalorier
John E. Kelly / Photolibrary / Getty Images
Med lite smart planering kan du äta en full måltid på Chick-fil-A för mindre än 500 kalorier. Och du kan även hålla en stekt kycklingmacka på din meny. Se hur man gör det och andra hälsosamma val på den populära restaurangen.
Lågkaloridmåltid hos Burger King för 500 kalorier eller mindre
Justin Sullivan / Getty Images
Letar du efter kalori menyalternativ på Burger King? Några av de saker som låter friska är de föremål som är störst i kalorier. Ta reda på vilken burgare och vilken kombination som beställer för att vara magert.
Friska måltider på panerabröd för under 500 kalorier
Panera Bröd
Inte allt på Panera brödmenyn är bra för din kost. Vissa smörgåsar totalt över 1000 kalorier! Men det finns också läckra kalorier. Denna guide visar vad du ska beställa och vad du ska undvika.
Mejeri drottning måltider för under 500 kalorier
Susan Kinast / Fotbibliotek / Getty Images
Behöver du en söt fix? Ja, du kan gå till Dairy Queen och hitta diettvänliga godis och måltider. Var och en av dessa färdiga måltider totalt 500 kalorier eller mindre och var och en innehåller en glassbehandla!
Lågkaloridmat och smörgåsar vid tunnelbanan
Rodolfo Benitez / StockFood Creative / Getty Images
Inte varje måltid på tunnelbanan är hälsosam. Några smörgåsar vid tunnelbanan upp till 1200 kalorier. Överraskad? Maten på denna ”hälsosamma” restaurang kan förstöra din kost. Lär dig att undvika de största blundrarna på tunnelbanan.
Vad man beställer på Jamba Juice Om du är på en diet
Jamba Juice
Juice drycker brukar låta friska. Men faktum är att många av dem är fyllda med socker och överflödiga kalorier. Om du går till Jamba Juice ta reda på vilka drycker och mat du ska äta och vilka som ska undvikas.
Dietvänliga munkar på Dunkin ’Donuts
Tim Boyle / Getty Images News
Jag skulle inte rekommendera munkar som den bästa kosten mat, men det finns några munkar som är bättre än andra. Om du kommer att hylla, gör det till ett av dessa val.
Vad man beställer på Starbucks Om du är på en diet
Yamada Taro / Bildbanken / Getty Images
Kaffekalorier kan förstöra hela ditt viktminskningsprogram. Vissa kaffedrycker innehåller mer kalorier än en full måltid! Men du behöver inte hoppa över din morgonkopp av java. Bara beställa en av dessa dietfria drinkar.
Om du inte ser din favoritrestaurang på den här listan, håll dig uppdaterad. Jag ska snart lägga till mer kalorier med snabbmat. Du är välkommen att besöka min Facebook-sida för att få veta vilken restaurang du vill att jag ska utvärdera. Under tiden, använd de grundläggande tipsen från snabbmatmenyerna som listas för att hitta bättre mat i vilken körning som helst.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Ditt burrito spel är begränsat med någon av sina 1/2 lb. Bean and Cheese Burritos eller en Del Beef Burrito träffar strax under 500 kalorimärket. Tänk att deras skålar är ett hälsosammare alternativ? Nej. Förvånansvärt är den enda Fresca Bowl som gör skuren, deras Avocado Veggie Bowl.
Det är en bra chans att du aldrig ens märkte halva sakerna du kunde beställa i denna måltid på din lokala Burger King, men de ”är där och de kommer att hålla din mage från att försöka klättra ut ur munnen.
En strängböna kycklingmjöl utan riset är en låg kalori lunch alternativ från Panda Express. Tillsammans med en liten kopp soppad soppa har denna måltid de lägsta kaloriantalen på listan: 310 kalorier. Se till att ditt kinesiska snabbmatalternativ är MSG-fri och använder kvalitetskött utan fyllnadsbröd och sugary såser. Kinesisk mat kan vara knepig men har fortfarande potential att vara låg kalori.
Var och en av de här hälsosam snabbmat Lunchar har under 500 kalorier, och kaloriantalet kommer direkt från restaurangens webbplatser.
Idag delar jag en uppföljningsvideo till min tidigare hälsosam Snabbmat Choices-video för att dela vissa veganalternativ på 15 olika snabbmatskedjor! SUBSCRIBE för.
Hur kan vi göra hälsosam matning enklare? Här är några hälsosamma matvaror Mina hälsosamma tips på mat! Många av oss har inte tid, eller vill inte.
Det finns ett antal kaloridieter baserat på ett antal kalorier om 1 500 kalorier per dag. Läkare vid National Institutes for Health rapporterar att det lägsta rekommenderade kaloriintaget för män är 1 500 och för kvinnor är det 1 200. För att upprätthålla den kaloriintaget, behöver dieters hitta sätt att skapa kalorimål som inte är mer än 500 kalorier så att kalorierna kan spridas över tre måltider och mellanmål. Det finns ett antal hälsosamma och lättillgängliga middagsidéer som är under 500 kalorier.
Dietkonsulter på Good Housekeeping rapporterar att det finns ett antal snabbmatsrestauranger som serverar 500 kalorimiddagar. En Arby’s rostbiff och cheddar smörgås är cirka 480 kalorier, medan ett originalt recept kycklingbröst och en sida av potatismos med sås på KFC kommer in på ca 500 kalorier. Pizza Hut kockar kan ersätta mager ost på pizzorna och låta dieters äta tre skivor för totalt 500 kalorier. Gå till McDonald’s och få en hamburgare, sidasallad med mager klädsel och liten 1 procent mjölk och konsumera bara 435 kalorier.
Medan Chipotle erbjuder massor av friska, fräscha alternativ, är det lätt att få bäras bort när du går längs linjen. Innan du vet det, packar din måltid en viss allvarlig kalorivikt. Här har vi lagat våra favorit Chipotle-middagar som inte överstiger 500 kalorier.
Vi har skapat en lista över våra favorit Chipotle-kombinationer som är under 500 kalorier men är fortfarande fyllda med smak och protein för att hålla dig nöjd ingen borde gå utan Chipotle.
