Så att hitta en viktminskning Scam

Loking för en diet piller, viktminskning produkt eller program för att gå ner i vikt? Håll ögonen på dessa bedrägerier för att hålla din kropp (och din plånbok) säker.

Dieters, det är dags att armera dig med skarpare konsumentverktyg. Sneaky weight loss scammers använder smarta nya tekniker för att sälja sina produkter. Kan du vara deras nästa offer?

Om du är en vanlig konsument kanske du är. Tyvärr samma annonsmeddelanden som brukade hjälpa oss att må bra om en produkt är samma röda flaggor som nu skulle låta en varningsklocka. Till exempel ser dessa fraser bekanta ut?

”… kliniskt visad att bränna mer fett …”

”… bakom vetenskapen …”

”… laboratorietestat för att ge resultat för viktminskning …”

Vetenskapliga påståenden brukade ge konsumenterna ett förtroende. Men nu används de för att sälja dietpiller och andra produkter som inte är effektiva och kan till och med vara osäkra. Så hur skyddar du dig själv?

Det finns fem potentiella röda flaggor att leta efter när du handlar för en viktminskningsprodukt. Använd den här guiden för att identifiera varje möjligt varningsskylt och använd sedan informationen för att sortera igenom fakta så att du inte slösar bort din tid eller pengar på dietprodukter som inte fungerar.

1. Tvetydig användning av procent

Blanda bilder / John Fedele / Getty Images

När kostprodukttillverkare vill ta tag i din uppmärksamhet skryter de ofta om imponerande vetenskapliga resultat. Men annonsörer kan producera fattiga lakan i sockerlacken genom att använda tvetydiga procent. Se om dessa fraser ser bekanta ut:

”… brinner 30% mer fet …”

”… brinner 75% mer kalorier …”

”… gå ner i vikt 50% snabbare …”

Dessa siffror ser imponerande ut, inte sant? Vem vill inte bränna mer fett och kalorier? Problemet är att de här fraserna inte ger väsentlig information. Närhelst en produkt jämförs måste du veta vad som jämförs för att göra ett smart beslut.

Till exempel, låt oss säga en dietpiller tillverkare säger att deras produkt har studerats och resultat visar att det hjälpte människor att gå ner i vikt 75% snabbare. Kravet låter imponerande, men du måste fråga dig själv: ”75% snabbare än vad?”

Studien kan ha jämfört personer som tar dietpillen tillsammans med ett diet- och träningsprogram för människor som inte tar dietpillen och inte sliter eller tränar. Sunt förnuft skulle säga att kosten och träningen gav ett viktminskningsresultat, inte dietpillen.

Du bör också jämföra faktiska siffror i stället för procenten för att göra ett välgrundat val. Till exempel, en produkt som vi granskat hjälpte tränare bränna 6% mer kalorier under ett träningspass, men det faktiska antalet extra kalorier som brändes var bara ca 18 – inte tillräckligt mycket kalorier för att göra en riktig skillnad i ditt viktminskningsprogram.

2. En lång lista över orelaterade studier

Ett annat sätt att dietpillerföretag försöker få trovärdighet hos potentiella konsumenter är genom att citera kliniska studier. Du kan se en flik på en dietprogramwebbplats som ger information om vetenskapen bakom produkten. Men du bör vara försiktig om du ser en mycket, mycket lång lista över kliniska studier. Det är naturligtvis möjligt att alla studier stöder produkten som annonseras. Men det är också möjligt att de inte gör det.

Enligt min erfarenhet, om listan över kliniska studier är exceptionellt lång, är de citerade studierna ofta orelaterade med den produkt som säljs. De kan också vara föråldrade studier eller kliniska prövningar utförda på möss. Jag har även sett studier som motsäger produktens effektivitet, men de listas ändå.

Så varför listar tillverkarna alla dessa studier om de inte faktiskt stöder produkten som säljs? Min gissning är att de antar att konsumenten inte tar sig tid att klicka på länkar och läsa själva undersökningen. Trots allt, vem har tid att läsa 50 studier om en viktminskning ört? Så antar konsumenten att den långa listan över studier visar på en bra produkt – i själva verket är det inte mer än en lång lista över studier.

3. ”Betydande” resultat

Ibland använder viktminskningsproducenterna ordet ”signifikant” för att beskriva produktens fördelar. Ett påstående som detta kan vara en röd flagga:

”… laboratorietestat och bevisat ge betydande resultat …”

Det uttalandet verkar mer imponerande än det verkligen är. Och det är en knepig anledning till varför.

När forskare forskar och skriver upp sina forskningsresultat för publicering använder de ordet ”signifikant” annorlunda än vi använder det i våra typiska dagliga samtal. Forskare använder statistiska formler för att avgöra om forskningsresultaten kvalificeras som ”signifikanta”. Så, ett mycket litet, mikroskopiskt eller ens bråkigt resultat kan vara ”signifikant” enligt tekniska vetenskapliga standarder. Men det betyder inte att resultatet ska vara viktigt för dig.

Bara för att en produkt har visat ett betydande resultat i en lab-inställning betyder det inte att det kommer att ge något meningsfullt eller till och med märkbart resultat i ditt liv. En smart konsument kommer att ignorera ordet ”signifikant” och vara uppmärksam på andra viktigare uppgifter i annonsen.

4. Överdriven språk

Har du sett annonser för dietpiller eller viktminskningsprodukter som använder riktigt imponerande ord eller fraser? Ord som dessa är vanliga:

”… genombrott behandling …”

”… första av sitt slag …”

”… exklusiv förening …”

”… hemlig formel …”

Som viktminskningsexperter kan vi bekräfta att vi inte har sett några viktminskningshemligheter, eller magiska föreningar eller genombrottsbehandlingar hittills i min karriär. Den stora majoriteten av viktminsknings framgångshistorier händer som ett resultat av tidtestade metoder som kost och motion.

5. Återbetalningar med små utskrifter

Många viktminskningspiller och produkter erbjuder en pengarna tillbaka garanti. Som en konsument erbjuder denna garanti en känsla av säkerhet eftersom du (rimligen) antar att du kan få tillbaka pengarna om produkten inte fungerar. Men ibland kommer återbetalningspolitiken med litet tryck som är svårt att hitta. Du kanske inte kan få pengarna tillbaka alls.

Under en granskning av en produkt, vi var tvungna att söka igenom flera webbsidor innan vi kunde hitta de faktiska villkoren för pengarna tillbaka garanti. Som det visar sig är de enda kunder som var berättigade till återbetalning de som köpte under mycket specifika (och smala) omständigheter. 

Läs alltid det lilla trycket. Och om du inte hittar det, maila företaget för förtydligande. Ta reda på om du kan få pengarna tillbaka, på vilket sätt du kan få pengarna tillbaka och hur mycket pengar du kommer att få.

6. Skydda dig själv mot kostbedrägerier

Inte varje dietprodukt och viktminskningsprogram är en bluff. Det finns några produkter som kan göra viktminskning enklare, men många produkter ger inte den fördel som dieters hoppas att det kommer att ge. Så hur skyddar du dig själv?

Leta efter de röda flaggor som jag har listat. Samla sedan mer information. Bara för att en viktminskningsprodukt innehåller ett tvivelaktigt krav, gör det inte till bedrägeri. Men det betyder att du borde be om mer information innan du investerar dina pengar, slösa bort din tid eller riskera din hälsa. 

Du kan samla information på några olika sätt:

• Fråga tillverkaren för mer information. Leta efter fliken ”Kontakta oss” på webbplatsen eller telefonnumret på en annons. Fråga specifika frågor, och om du inte får ett specifikt svar, gå bort.
• Fråga apotekspersonal, din läkare eller din certifierade tränare. Din läkare är alltid den bästa resursen för specifik information om piller, kosttillskott och viktminskningsprogram. Du kan också prata med din apotekare eller din certifierade personliga tränare för att få mer generaliserad information.
• Använd trovärdiga onlinekällor. Om du behöver information om ett växtbaserat tillskott för viktminskning, kolla National Institutes of Health Dietary Supplement Fact Sheets. Databasen uppdateras regelbundet och ger opartisk information om många dietpiller.

Så mycket som vi hatar att erkänna, vet de flesta av oss att det bästa sättet att gå ner i vikt är att använda bra gammaldags sunt förnuft. Ät en reducerad kalori, hälsosam kost och delta i ett vanligt träningspass för att gå ner i vikt och förvara det för gott.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Ditt första steg är att avgöra vad du vill att din klubb ska fokusera på. Du kanske redan vet, men om du inte tänker på dina intressen och aktiviteter tycker du om att göra det. Det är möjligt att du kan utveckla en klubb runt var och en! Om du till exempel gillar skidåkning och önskar du hade fler möjligheter att åka skidor, du kan starta en skidklubb på din skola.

Många elever tycker om att vara i klubbar eftersom De ger dem möjlighet att tillbringa tid med sina vänner och göra aktiviteter som de tycker är roliga och intressanta. Kollegor och arbetsgivare tycker också om att se studenter som har deltagit i extracurriculars som klubbar, eftersom det hjälper dem att förstå en studerandes intressen bättre och visar att studenten tycker om att vara inblandad och samarbeta med andra människor.

Övervinna nerver: Får du någonsin stressas innan en stor presentation på jobbet, eller före en tentamen i skolan? Fight Club kommer att lära dig att hålla dig cool under highstakes situationer, eftersom Fight Club simulerar det högsta av insatserna. En vänskapskampklubb kan aldrig komma nära den ultimata situationen för gör-eller-dö, men även under en avslappnad sparringssession, tar samma instinkt för kamp eller flykt över. Att lära sig att hantera din rädsla och förbli lugn i ringen informerar resten av ditt liv. Nästa gång du går in i ett möte, vet du hur du ska hålla och flytta, och du kommer komma ihåg att ta handskar i slutet.

År senare hittade jag mig tillbaka i gymmet, försökte hålla sig i form, göra samma tråkiga övningar som vi alla ser upprepade på varje gym där ute: bänkpress, lockar, knäböj. Alla vanliga, tråkiga rutiner. Då bestämde några vänner och jag att träffa varandra och slå varandra, och den gamla passionen återuppvakades. Även om du aldrig blir expert på den söta vetenskapen, gör dig själv en tjänst och samlas för att slå dina vänner.

När fler börjar sina egna turnéföretag experimenteras några med en ”fri” modell. I stället för att ta betalt för biljetter erbjuder dessa affärsägare gratis turer och begär sedan dryck i slutet av varje turné. Besökare slutar betala vad de har råd och vad de tror en turné är värt.

Någon som är folkorienterad och passionerad om var de bor kan njuta av att åka på gångvandring. Det mesta av arbetet innebär att dela information om ett område med besökare.

Studier har också visat att vänner inte bara rör dig, de kan vara bra för din övergripande hälsa, både fysiskt och mentalt. En studie från Harvard Medical School fann att även om din väns väns vän är lycklig, kan det påverka din psykiska hälsa positivt. ”Mycket arbete har gjorts kring socialt stöd och vikten av vänskap”, säger Laurene Rehman, docent i hälso- och mänskliga prestationsavdelningen vid Dalhousie University i Halifax, som också noterar att vänner skapar kul, bryter spänning och skapa ”övergripande positiva känslor och positiva attityder”. Så med tanke på det här är några tips för att starta din egen vandrande klubb:

När det gäller att gå regelbundet sa Beatlesna bäst: ”Du kommer att ta med lite hjälp från dina vänner.” Och experterna är överens med Fab Four. ”Om vi ​​är fysiskt aktiva med andra, så är vi mer benägna att göra det regelbundet ”, säger Judith Down, chef för Alberta Center for Active Living.

Håll titeln på din klubb kort, men det borde ge tillräckligt med information om att dina klasskamrater kommer att få en aning om vad klubben handlar om.

• Det är viktigt att samla namn, nummer och e-post från studenterna som deltar i detta möte.
• På det här sättet, när din klubb är helt etablerad, kan du kommunicera med dem och meddela dem om framtida mötesdatum.

---