Reishi: Fördelar, biverkningar, dosering och interaktioner

Reishi (Ganoderma lucidum) används i traditionell kinesisk medicin för att bekämpa trötthet, högt kolesterol, högt blodtryck, diabetes och virusinfektioner.

Reishi är en typ av svamp som används för att främja hälsa och livslängd i traditionell kinesisk medicin och ayurvedisk medicin. Även känd som lingzhi-svampen, hade reishi en röd, njureformad mössa och fingerliknande sporer på undersidan istället för kullar. De arter av reishi som oftast används för medicin är Ganoderma lucidum.

Många av de påstådda fördelarna med reishi är hänförda till en grupp av föreningar som kallas ganoderiska syror, vilka har en liknande struktur för steroidhormoner. Reishi är också rik på beta-glukaner (vilket kan bidra till att förbättra kolesterol och glukosnivåer) och mannitol (som kan hjälpa till med ögonfunktion).

På grund av sin bitter smak och träig konsistens används reishi inte typiskt för matlagning. Det kan dock användas för att göra te eller medicinsk tonik.

Termen ”lingzhi” härleddes från de kinesiska orden långa (betyder ande) och Zhi (vilket betyder växt). Den japanska ”reishi” används vanligare i dag, vars term är löst anpassad från ”lingzhi”.

Hälsofördelar

Alternativa utövare tror att reishi kan behandla trötthet, högt kolesterol, högt blodtryck och inflammation genom att förstärka immunförsvaret. Andra har tillskrivit det med ”botemedel” alla egenskaper som är långtgående inom deras räckvidd.

Bland några av de villkor som reishi rapporterat att behandla är:

• Acne
• allergier
• Artrit
• cancer
• Förkylning
• Herpes simplex
• hiv
• Håravfall
• Lyme sjukdom
• Fetma
• Oral thrush
• Ulcerös kolit
• Myom
• vitiligo
• Svampinfektioner

Några av dessa hälsopåståenden stöds av forskning. Av de studier som för närvarande finns tillgängliga. de flesta är begränsade till provrör eller småskaliga djur- eller mänskliga försök.

Mycket av det nuvarande vetenskapliga fokuset har legat på reishis effekt på virus- och bakterieinfektioner, diabetes och cancer. Medan några av resultaten är lovande, är ingen robusta nog att rekommendera reishi som behandling för något medicinskt tillstånd.

Virala infektioner

Ett antal laboratorieundersökningar har visat att extrakt av G. lucidum har kunnat neutralisera herpes simplex virus 1 (HSV-1), herpes simplex virus 2 (HSV-2), herpes zostervirus (HSV) i provröret. På samma sätt verkade de ganoderiska syrorna härledda från reishi kunna styra HIV-och hepatit B-viral aktivitet i viss mån.

Samtidigt lovande har samma kontrollnivå inte sett utanför provröret.

En 2007 studie från Japan, som involverade 18 personer, rapporterade att en växtbaserad läkemedel innehållande G. lucidum kunde förkorta varaktigheten av HSV-2 (genital herpes) utbrott från i genomsnitt 10,9 dagar till 4,0 dagar.

En tidigare studie från samma lag rapporterade att a G. lucidum extrakt kunde dramatiskt minska postherpetic smärta hos två personer med infektion med HZV (bältros) och två personer med behandlingsresistent HSV-2.

Slutsatserna från båda studierna är begränsade av deras storlek och bristen på kvalitativa åtgärder för postherpetic smärta.

Bakterieinfektioner

Det finns ännu mindre bevis som stöder de antibakteriella effekterna av reishi. Även om det finns flera studier som visar hur G. lucidum kan neutralisera bakterier som Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, Escherichia coli, och Pseudomonas aeruginosa i provröret är det litet bevis på att konsumera ett reishi-extrakt kommer att göra detsamma.

Av de tillgängliga studierna rapporterade en tidig undersökning från Japan att en injektion av 2 mg var G. lucidum extrakt hos möss inokulerade med E coli förbättrad överlevnad från 33 procent till över 80 procent.

Andra studier har inte funnit någon effekt, om extraktet levererades oralt eller genom injektion.

Diabetes

Beta-glukanerna som finns i reishi antas hjälpa till i hanteringen av diabetes. Ett antal djurstudier har föreslagit att oral administrering av svamp beta-glukaner minskade blodsockernivån genom att öka kroppens känslighet mot insulin.

Även om några av de tidiga studierna hade visat det G. lucidum utövade samma effekt hos möss, har nyligen undersökningar blivit blandade, med vissa fördelar och andra inte.

En mänsklig studie, som involverade 71 vuxna med typ 2-diabetes, kom fram till att 1800 mg extrakt av G. lucidum kunde reducera blodsockernivåerna och HbA1C-nivåerna betydligt efter 12 veckor jämfört med placebo.

Ytterligare forskning skulle behövas för att underbygga dessa resultat.

Naturliga botemedel mot typ 2-diabetes

cancer

Ett antal laboratorieundersökningar har undersökt reishis förmåga att stimulera immunsvaret, särskilt när det gäller behandling av cancer. I laboratoriet har reishi visat sig döda tumörceller och öka aktiviteten hos immunceller, såsom naturliga mördarceller (NK), T-celler, B-celler, tumörnekrosfaktor (TNF) och fagocyter (som intager andra celler ). 

En 2016 granskning av studier från University of Maryland utvärderade fem kliniska prövningar som involverade användningen av G. lucidum vid behandling av cancer. Resultaten av studierna var i stor utsträckning blandade och ofta motsägelsefulla.

Bland några av resultaten:

• En ökning av immunsvaret, såsom uppmätt av T-celler, var relativt blygsamt hos personer som tog G. lucidum, från 2 procent till 4 procent.
• En av de granskade studierna rapporterade en ökning av NK-celler; en annan visade inget svar.
• Ett något större antal personer på kemoterapi rapporterade en bättre livskvalitet när de togs G. lucidum jämfört med dem som inte gjorde det.
• Få biverkningar rapporterades i någon av studierna.

Utredarna uppgav att kvaliteten på studierna varierade från låg till mycket låg. Baserat på den aktuella forskningsformen kom de fram till att det inte fanns tillräckliga bevis för att motivera användningen av G. lucidum vid behandling av cancer.

Eventuella biverkningar

Reishi tolereras vanligtvis väl tolererad med få signifikanta biverkningar. Vissa människor kan uppleva torr näsa, torr hals, illamående, magbesvär och allergi (vanligtvis till svampens sporer). Reishi innehåller också ett ämne som kallas kumarin som fungerar som en blodförtunnare, vilket potentiellt utlöser blodiga avföring, näsblod och lätt blåmärken.

Det finns också oro för den långsiktiga effekten av reishi-användningen. Reishi metaboliseras huvudsakligen via levern, och det är möjligt att långvarig exponering (över ett år) kan leda till nedsatt leverfunktion och eventuellt skada.

För detta ändamål bör reishi undvikas hos personer med blödningsstörningar eller leversjukdomar. Det ska inte användas om du tar antikoagulantia som warfarin eller är planerade att ha operation eftersom det kan öka risken för blödning.

Reishi kan också orsaka att ditt blodtryck sjunker och bör undvikas om du tar antihypertensiva läkemedel. Om du gör det kan det leda till hypotoni (lågt blodtryck), utlösande yrsel, trötthet, illamående och suddig syn.

På grund av bristen på säkerhetsforskning bör reishi undvikas hos barn, gravida kvinnor och ammande mödrar.

Dosering och beredning

Det finns inga riktlinjer som riktar till lämplig användning av reishi. De flesta reishi tillskott finns i kapselform och anses vara säkra i dagliga doser på mellan 500 och 1000 milligram. Reishi finns också i extrakt, tinkturer, te, pulver och hela torkade svampar.

Reishi-produkter finns lätt på nätet och i hälsokostaffärer och specialtillskott till detaljhandlare. Välj alltid produkter som är certifierade organiska enligt bestämmelserna i U.S. Department of Agriculture (USDA). Detta kan minska risken för exponering för bekämpningsmedel och andra toxiner, särskilt i importerade växtbaserade läkemedel.

Eftersom växtbaserade läkemedel inte behöver genomgå en noggrann testning och forskning som läkemedel gör, kan kvaliteten variera avsevärt. Vissa märkta ”reishi” får inte innehålla någon G. lucidem alls eller blandas med en mängd olika inaktiva ingredienser.

Tyvärr lämnar några växtbaserade tillverkare frivilligt produkterna för inspektion av certifierande organ som U.S. Pharmacopeia (USP). För att säkerställa kvalitet och säkerhet, stanna med erkända varumärken och bli inte svåra av hälsopåståenden som kanske inte är sanna.

Andra frågor

Finns färska reishi svampar?

Färska reishi svampar är svårare att hitta i USA än torkade. Ett antal inhemska odlare har börjat odla dem, främst i Stillahavsområdet, men pålitliga leverantörer är få och långt ifrån varandra.

Det finns kits du kan köpa online som gör det möjligt att odla dina egna reishi-svampar. De är relativt lätta att använda och inte så dyra. Var medveten om att svampen växer mycket långsamt och kan ta sex månader eller mer innan du är redo att skörda någon.

Men reishi växer kräver en steril miljö och är utsatt för förorening om du inte använder en still luftbox för att förhindra luftburna föroreningar som mögel. Om växande reishi är för mycket av ett besvär, tros de torkade svamparna vara lika fördelaktiga som fräscha.

4 Hälsofördelar med Cordyceps-svampen

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Gao, Y .; Lan, J .; Dai, X. et al. En fas I / II studie av Ling Zhi Mushroom Ganoderma lucidum (W.Curt.:Fr.) Lloyd (Aphyllophoromycetideae) Extrakt hos patienter med typ II diabetes mellitus. Int J Medicinsk svamp. 2004; 6 (1): 33-9. DOI: 10.1615 / IntJMedMushr.v6.i1.30.

• Hijikata, Y. och Yamada, S. Effekt av Ganoderma Lucidum på postherpetisk neuralgi. Am J Chin Med. 1998; 26 (3-4): 375-81. DOI: 10.1142 / S0192415X98000415.

• Hijikata, Y .; Yamada, S .; och Yasuhara, A. Växtbaserade blandningar innehållande svampen Ganoderma lucidum förbättrar återhämtningstiden hos patienter med herpesgenitalis och labialis. J Altern komplement Med. 2007 nov; 13 (9): 985-7. DOI: 10,1089 / acm.2006.6297.

• Ohno, N .; Miura, N .; Sugawara, N. et al. Immunomodulation med varmt vatten och etanol extrakt av Ganoderma lucidum. Pharm Pharmacol Lett. 1998; 4: 174-7.

• Santesso, N. och Wieland, S. En sammanfattning av en Cochrane-recension: Ganoderma lucidum (Reishi-svamp) för behandling av cancer. Eur J Integr Med. 2016 okt; 8 (5): 619-20. DOI: 10,1016 / j.eujim.2016.07.025.

Banan Chocolate Ice Cream Recept: 3 frusna spetsiga till mogna bananer, 2 bordsskedar av kakaopulver eller mörkt chokladpulver, vanilj extrakt, stänk av kokosnötvatten. Blanda alla dessa ingredienser i en mixer tills den är jämn, och din glass kommer att vara klar att servera. (tillval: Stänk chia frön ovanpå)

Avocados Basil Pesto Pasta: En spiraliserare (för att vrida zucchini i nudlar) eller du kan riva dem med en kniv, du gör det med 3 korgspar. I en blandare sätta i, 1/2 av en korg, 1 kopp arugula, 2 koppar basilika, kvart kopp pine nötter, juice av 1 citron, ett stänk olivolja, 1 vitlöksklyfta, 1 avokado. Blanda alla dessa ingredienser för att bilda såsen och häll sedan på den spiraliserade zucchinen!

Bara grop och skiv en avokado, strö skivorna med salt och peppar och tryck skivorna en efter en på en bred tallrik täckt med panko brödsmulor. Resultatet är ett enkelt knapigt mellanmål med mycket smak och godhet.

Ångad edamame är en förberedande förrätt på din favorit sushifog, och vi ser ingen anledning till att det inte borde vara ett vänteläge i ditt hem.

Måste älska lite carb på carb morgonen efter en stor fest. Om du inte är glad i zucchiniblommorna, fungerar det här receptet fortfarande utan dem. Ingen pizza omdöme här!

Lägg till en liten kubansk smak på din feta baksmälla fest. Servera med en liten mojo sås på sidan om du vill ha något att dyka in dessa marker.

Om du aldrig har blandat vän kyckling med en våffel innan då måste du kolla in dessa stekt kyckling och vaffel smörgåsar, de går på min måltidsplan för nästa vecka! (via Kandidat Appetiten)

Det bra med chili och cornbread är att du kan laga en stor sats och frysa den. Så på de skarpa falldagarna när du hellre vill vara ute i leken med barnen än att laga middag har du ett snabbt och enkelt alternativ. (via Country Cook)

9. Pulled Pork With Mango BBQ Sauce Empanadas: Pork BBQ smörgåsar kan bli ganska rörigt. Medan de är värda varje fingerliknande bit, är de ännu bättre när de är inrymda i konditorivaror och bakas till perfektion. (via sprinklar och sås)

8. Orange-mandel Fig Empanadas: Har du en Fig Newton-begär som bara inte kommer att sluta? Lägg åt sidan någon gång i helgen för att göra dessa hemlagade bite-sized empanadas, och du kommer att vara i snack heaven hela veckan lång. (via So Munch Love)

---