Potentiella underliggande orsaker till viktökning

Lär dig hur viktökning kan orsaka alkoholintag, menstruationsförändringar eller hälsoproblem som hypothyroidism.

De flesta som inte är överviktiga tycker att grunden till övervikt och fetma är bedrägligt enkelt. Om du tar in mer kalorier än du använder kommer du att gå ner i vikt. Och om du äter mindre, går du ner i vikt. Men i verkligheten finns det flera underliggande viktförstärkningsorsaker som kan bidra till din vikt utöver bara kalorier som förbrukas och kalorier bränns.

Normal viktökning i dagliglivet

En del viktökning är en normal del av livet, särskilt för kvinnor. Viktökning sker med graviditet, och många ammande mödrar behåller viss vikt medan de ammar. Dessutom upplever de flesta kvinnor en periodisk viktökning varje månad före och under menstruationen.

Maten du äter kan också orsaka viktökning som inte har något att göra med fettförstärkning. En måltid som är hög i natrium eller hög i kolhydrater kan leda till vätskeretention och en tillfällig viktökning. 

Mycket av denna viktökning kallas vanligen som vattenvikt och du kan snabbt vinna eller förlora vattenvikt. Faktum är att din vikt kan förändras med fem pounds eller mer från dag till dag på grund av vattenvikt eller andra faktorer. Dessa dagliga viktfluktuationer är typiska. Så många människor vänjer sig till stigande och fallande siffror på skalan.

Men snabb viktökning som inte kan hänföras till någon av dessa normala orsaker kan vara ett tecken på farlig vätskeretention och alla som upplever det ska informera sin läkare.

Viktökning på grund av åldring

Åldrande bidrar också till naturlig viktökning hos många vuxna. Även om det är oklart huruvida åldrande faktiskt eller ej orsaker viktökning, det är uppenbart att de flesta av oss får minst en liten mängd vikt när vi blir äldre.

Så varför händer det? När vi åldras, förändras vår kroppssammansättning, vi förlorar ofta muskelmassa, metabolism saktar och våra livsstilar förändras. Våra hormoner förändras också när vi blir äldre. Var och en av dessa faktorer kan bidra till viktökning såvida vi inte minskar mängden mat vi äter och får tillräckligt med motion för att bibehålla vår vikt.

Andra möjliga orsaker till viktökning

Du kan också gå ner i vikt på grund av andra orsaker som inte ingår i allas dagliga liv. Dessa är några underliggande viktökningar orsakar att överväga om du börjar lägga till pounds eller inches.

• Betydande alkoholanvändning. Booze kalorier läggas upp snabbt. Och när vi dricker vi ofta njuta av tomma kalorier som kan bidra till viktökning.
• Användningen av vissa läkemedel som kortikosteroider, cyproheptadin, litium, lugnande medel, fenotiaziner, vissa antidepressiva medel och läkemedel som ökar vätskeretentionen och orsakar ödem. Om du har startat ett nytt recept och märker viktökning, kontakta din läkare eller apotekspersonal för att se till att viktförändringen är normal
• Emotionella faktorer, såsom skuld och oro kan bidra till förändringar i din vikt. Vissa människor går ner i vikt under en skilsmässa, jobbyte eller andra svåra övergångar men andra människor blir viktiga under stressstunder
• Att sluta röka leder ofta till viktökning i vissa människor. Varför? Det kan vara att rökning var sättet att du lyckades ångest eller nerver. Utan cigaretter vänder vissa människor till mat.

Medicinska orsaker till viktökning

Om du märker att du lägger på vikt och det inte finns någon uppenbar livsstilsorsak, är det möjligt att någonting mer allvarligt är på spel. Viktökning kan vara ett symptom eller resultatet av vissa medicinska tillstånd. Dessa kan innehålla:

• Vissa endokrina sjukdomar, såsom Cushings syndrom och hypotyroidism
• Hjärtstörningar
• Lungsjukdomar
• Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
• Depression

Det är viktigt att du pratar med din läkare idag om du har oförklarlig viktökning och något av följande symtom:

• Förstoppning
• Håravfall
• Känslighet mot kyla
• Svullna fötter och andfåddhet
• Okontrollerad hunger åtföljd av hjärtklappning, tremor och svettning
• Visionen ändras

Ett ord från Verywell

Om du misstänker att det finns en medicinsk fråga som orsakar din viktökning (eller viktminskning), var inte rädd att tala med din vårdgivare. Den goda nyheten är att i de flesta fall kan viktökning förstås med konsekvent livsstil och kostförändringar och en ökning av fysisk aktivitet. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om dessa underliggande orsaker kan leda till viktökning i din egen personliga situation. Han eller hon kan också hänvisa dig till experter, inklusive en registrerad dietist, fysioterapeut, beteendehälsoexperter för ytterligare hjälp. 

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• National Institute of Health. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Viktökning – oavsiktlig. //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm

Vi skickar FAST, vanligtvis samma dag då du mottog din beställning (på vardagar).
Din beställning kommer professionellt att packas i robusta lådor eller vadderade kuvert för att säkerställa att dina föremål kommer snabbt och säkert.
Alla våra paket levereras med United Parcel Service (UPS) eller United States Postal Service (USPS).

Denna sensorpåse är en finformad påse som gör det möjligt för seriösa löpare att fästa Nike + iPod-trådlösa sensorn till toppen av deras favoritparkskor.
Sensorpåsen fäster Nike + iPod säkert på alla stilskor. Nike + iPod-sensor Sport Kit passar snyggt i påsen. Sensornspåsen är konstruerad för att hålla sensorn i rätt inriktning och bibehålla sensorens noggrannhet med snygg passform. Sensorpåsen är laced i skon så det kommer inte att falla av, rocka eller flytta på din sko. Den är också väldigt liten och lågprofil och designad speciellt för sensorn från Nike + iPod Sport Kit.

Den snygga bloggen över på Garn-A-Go-Go har skrivit anvisningar om stickning av egen skopåse till Nike + iPod Sport Kit-sensorn. Det ska vara ett ganska enkelt projekt för någon med grundläggande stickning, och den färdiga produkten ser mycket bättre ut än de flesta av de andra populära ”skohackarna”.

Min ursprungliga lösning var att fästa sensorn under mina snören nära tån med lite kardborreband. Se fullständiga instruktioner här. Denna metod ger en tät, säker plats för sensorn att leva, samtidigt som den lätt kan avlägsnas och gör praktiskt taget ingen skada på skon. På nackdelen, om den inte kontrolleras regelbundet kan sensorn bli lös och faller av skon. Dessutom är sensorn på utsidan av skon utsatt för elementen (fast det kan enkelt lösas genom att placera sensorn i en liten plastpåse eller ballong).

Sensorn är utformad för att placeras inuti en kompatibel Nike + -trainer och gör att iPhone kan mäta fotspår och avstånd. Med Nike + -appen kan du köra för Time eller Distance eller bara gå fri och köra avstånd. När du kör runt kan du lyssna på musik, och iPhone kommer att tala ut nuvarande avstånd (varje kilometer som standard).

Allt är inte förlorat: många företagande personer säljer Nike + skospåsar. Dessa små påsar håller Nike + -sensorn och fästs på snören av tränare via en kardborreband. Detta gör att du kan fästa Nike + Sensorn på alla märken av tränare.

Accelerometern i Nike + -sensorn detekterar när en persons fot ligger på marken. När någon står stilla eller går långsamt, spenderar hans fötter mer tid på jorden än i luften. Men när han joggar eller sprintar, spenderar hans fötter mindre och mindre tid på marken. Ju snabbare han kör, desto kortare tid spenderar hans fötter i kontakt med ytan under dem. På grund av denna grundläggande egenskap att gå och springa kan en processor använda ekvationer för att omvandla kontakten till körhastighet. Processen är den mest exakta när löpare kalibrerar sina sensorer genom att köra ett förinställt avstånd så att en baslinjeavläsning erhålls.

Dessa generatorliknande kristaller är ofta mikroskopiska. Beroende på hur kristallerna skärs, producerar de vanligen en elektrisk laddning när de komprimeras i en specifik riktning eller längs ett visst plan. Av dessa skäl kan piezoelektriska sensorer vara mycket små och mycket noggranna. Förutom Nike + -sensorn, ger små piezoelektriska sensorer rörelsessensorer för PlayStation 3 och Nintendo Wii-controllern.

Skopasshållare för Nike + iPod Sensor – Olika färger
För att hålla din Nike + Apple Sport Kit Sensor säker och på plats under körning är Skopackhållaren till Nike + iPod Sensor bara biljetten. Små, mjuka och praktiska, Skopasshållaren sitter säkert och bekvämt i sensorn och förseglar sedan för att stoppa det från att falla ut medan du har stor träning. Fäst på din tränare genom att slingra runt skosnören den här fästet är gjord av extra stark nylon vilket är extremt slitstarkt. Resten av skorpåshållaren är gjord av neopren med en kardborreband som kan tätas. Skopackhållaren har också gjorts med slitsen för att sensorn ska vara extremt tätt, vilket nästan eliminerar risken för att sensorn kommer att falla ut med hög effekt, strålande! Inte bara det här, men skopackhållaren finns i en mängd av 8 levande färger inklusive; Rosa, Grå, Svart, Blå, Grön, Marin, Lila och Röd. Så du kan välja vilken färg som passar dig bäst!

Apple iPod är en väldigt imponerande gadget. Förvaring av tusentals låtar, videor och foton, iPod är den perfekta följeslagaren. Träning är en sådan tid när iPod verkligen kommer till sin egen. Du kan skapa den perfekta spellistan för att följa med ditt träningspass eller blanda dina spår för en mer spontan körning. Med utvecklingen från klickhjulet till pekskärmen har iPod revolutionerat sig själv. Nu kan du ladda ner hundratals appar för att underhålla och informera. En sådan strålande app är Nike + Apple Sport Kit, som är utformad för att övervaka och följa dina löpande framsteg, den här appen och sensorn gör din iPod till det perfekta sporttillbehöret. Nike har utvecklat ett exklusivt par körbanor utformade för att hålla Nike + Apple Sport Kit Sensor. Men vad händer om du bara vill använda egna löparskor och vill inte investera i ett nytt par? Vi har nu granskat de bästa hållarna och påsarna som gör att du kan använda din Nike + Apple Sport Kit Sensor utan att förklara ut för ett helt nytt par tränare!

---