Popeyes Nutrition Fakta: Menyval och kalorier
Kolla Popeyes Nutrition Facts och se Popeyes kycklingkalorier för att ta reda på vad du ska äta och vad du ska undvika när du äter på den populära restaurangen.
Att försöka gå ner i vikt eller bibehålla ett balanserat ätprogram kan vara svårt att göra på en restaurang som Popeyes. Även om menyn är baserad på kycklingdiskar, är stekt kyckling inte känd för sin kost eller hälsofördelar. Men det finns sätt att få en dietvänlig måltid när man äter där. Lär dig hur du behåller din hälsosamma matplan med smarta menyval när du besöker Popeyes.
Analysera Popeyes Meny Nutrition
Popeyes Louisiana Kitchen är känt för sin matlagning i sydlig stil. Du hittar massor av traditionell biljett på denna snabbmatrestaurang. Måltiderna är uppbyggda kring stekt kyckling, stekt fisk och skaldjur, krämiga såser och stärkelse. Företagets märkesvariga ”BONAFIDE” kyckling marineras, slagna och brödas innan den stekas. Tyvärr är stekta livsmedel inte typiskt friska.
På menyn ingår också kombinationsmål för att göra det lättare att äta på en budget. En Popeyes Combo Meal innehåller en BONAFIDE-kycklingobjekt, en sidovägg, en kex och en dryck. Popeyes Family Meal innehåller 8, 12 eller 16 styck kyckling, plus sidorätter och kex. Medan dessa måltidspaket kan vara enklare på plånboken, kan de vara tuffa på din midja. Det kan vara svårt att äta rätt portion storlekar när du köper mer mat än du behöver.
Popeyes Nutrition Facts
| Popeyes Biscuit Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 kex (60 g) | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| kalorier 260 | |
| Kalorier från fett 135 | |
| Totalt fett 15g | 23% |
| Mättat fett 7g | 35% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 450 mg | 19% |
| Kalium 26 mg | 1% |
| kolhydrater 26g | 9% |
| Dietfibrer 2g | 8% |
| Socker 1g | |
| Protein 4g | |
| * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Inte överraskande är en av de mest populära föremålen på Popeyes-menyn kakan. De flesta diners lägger till en kex i sin kycklingmåltid tillsammans med minst en andra sidopart. Men en enda kex är ganska hög i kalorier, natrium och fett. Bara en kex ger en hel del 260 kalorier och 15 gram fett, 7 gram mättat fett och 450 milligram natrium.
Så hur stack Popeye’s kycklingnäring upp? Du kan beställa din kyckling mild eller kryddig. Näringsfakta för varje smak är relativt lika.
- En mild kycklingbröst ger 440 kalorier, 27 gram fett, 11 gram mättat fett, 16 gram kolhydrat, 35 gram protein och 1330 milligram natrium.
- En kryddig kycklinglår ger 260 kalorier, 18 gram fett, 6 gram mättat fett, 8 gram kolhydrat, 14 gram protein och 460 milligram natrium.
- En order på fyra kyckling anbud ger 150 kalorier, 9 gram fett, 4 gram mättat fett, 10 gram kolhydrat, 7 gram protein och 230 milligram natrium.
Sidrätter är också mycket populära på Popeyes. Vissa (men inte alla) sidor ökar väsentligt din totala Popeyes måltid kalorier.
- En vanlig ordning av potatismos ger 110 kalorier, 4 gram fett, 2 gram mättat fett, 18 gram kolhydrat, 3 gram protein och 590 milligram natrium.
- En vanlig ordning av makaroner och ost ger 200 kalorier, 7 gram fett, 3,5 gram mättat fett, 26 gram kolhydrat, 8 gram protein och 490 milligram natrium.
- En vanlig ordning av gröna bönor ger 40 kalorier, 1,5 gram fett, 6 gram kolhydrat, 2 gram protein och 420 milligram natrium.
Hälsosamaste alternativen på Popeyes-menyn
De smartaste måltiderna för dieters finns listade på Live Well-menyn på Popeyes. Men det här är inte menyalternativ som är förberedda annorlunda än huvudmenyalternativen. Det är helt enkelt en lista över mindre föremål som ger 350 kalorier eller mindre.
Om du vill njuta av kyckling på Popeyes, välj menyalternativ som är ”svarta”. Dessa föremål är smetfria och icke-panerade så att de är lägre i kalorier. De Blackened Anbud, till exempel ger 170 kalorier, 2 gram fett, inget mättat fett, 2 gram kolhydrat och 26 gram protein per tre-betjäning.
Om du kan hoppa över stekt kyckling och kex kan du njuta av en relativt sund ordning av Kyckling Korv Jambalaya. En enda portion serverar bara 220 kalorier, men det här menyalternativet är inte tillgängligt på alla Popeyes platser.
Och hälsosammare sidor finns också. Välj en baguette istället för en kex för bara 90 kalorier. Och gröna bönor (40 kalorier) är ett mycket bättre val än krämig cole slaw som ger 220 kalorier, 15 gram fett och 300 milligram natrium i varje servering med regelbunden storlek.
Ohälsosamma alternativ på Popeyes-menyn
Frukostmenyn på Popeyes innehåller flera små föremål som är relativt höga i fett, kalorier och natrium. De Ägg och korv, till exempel ger 690 kalorier, 45 gram fett, 22 gram mättat fett och 1520 milligram natrium. Och en enda servering kanske inte uppfyller din hunger på morgonen. Om du lägger till Gröpe eller Hash Rounds till din måltid måste du lägga till ytterligare 360 eller 370 kalorier.
Vid lunch tid, den Räka Po ’Boy kan sätta dig tillbaka en måltid värt av kalorier. Du kommer att konsumera 690 kalorier, 42 gram fett, 13 gram mättat fett och 2165 milligram natrium om du äter smörgåsen. Och den Kycklingleveranser kan spåra din diet också. En order ger 1190 kalorier, 80 gram fett, 34 gram mättat fett och 2070 milligram natrium.
Slutligen, hoppa över såserna när du äter på Popeyes. Att tillsätta sås till vilken måltid som helst bidrar till onödiga kalorier och mycket lite näringsvärde. Till exempel, om du lägger till ranchsås till din anbudsmål, lägger du till 150 kalorier och 15 gram fett. Tartar sås för din fisk kommer att lägga till ytterligare 140 kalorier och 15 gram fett.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Läsare recensioner: ”På 6 år av att vara glutenfri har jag aldrig gjort en bulle som jag kunde ta ut nästa dag, äta den utan att värma upp den och få den att smaka lika frisk som dagen innan. Det här är ett fantastiskt recept som jag kommer att dela med många människor. TACK! ”
Läsare recensioner: ”Bara gjort de här ikväll, de var helt utsökta! Jag har varit spannfri en stund nu och smaken av dessa bullar var ute av denna värld! Tack, tack tack!”
Trött på att äta saftiga grillade hamburgare på tunga, torra, smaklösa glutenfria bullar? Det här glutenfria handformade bunreceptet gör mjuka, jätteautentiska hamburgerbröd. Det är anpassat från ett recept av Donna Washburn och Heather Butt som visas i sin kokbok 125 Bästa Glutenfria Recept.
Om du inte gillar stora bullar skär du bunten i hälften och häller ut toppen av bullen med en brödkniv, var försiktig så att du inte skär igenom.
En glutenfri diet behöver inte vara blöt eller smaklös; det introducerar ett helt nytt spektrum av smaker och gör måltider mer spännande för din familj. Medan vissa nötkreatur favoriter som hamburgare måste pasta med köttsås och tacos omprövas för att inkludera en vetefri livsstil. Att sätta ihop en glutenfri nötköttmeny skapar en utsökt måltid som gör din familj hälsosam och nöjd.
Många italienska stilfavoriter omfattar både nötkött och vetebaserad pasta, vilket är begränsat till de som har glutenallergier. Det finns några snygga sätt att undvika sådana fallgropar genom att laga mat som är både läckra och extra hälsosamma för din familj. Spaghetti eller vinterkvash är en läcker bas för biffens Bolognese såser och ger din familj en dos av C-vitamin och kalium. Shirataki nudlar är ett annat alternativ för dem som behöver en glutenfri pasta ersättning. Dessa nudlar är gjorda av konjacplantan och kan hittas i vegetabiliska sektionerna i många stormarknader. Kontrollera etiketterna på flaska spaghetti såser och undvik dem som innehåller destillerad vinäger, som kan tillverkas av vete. Med en lövgrön sallad, gott om färsk parmesanost och citronsorbet till efterrätt, kan din nästa italienska fest vara både biffig och glutenfri.
Efter att min son hade diagnostiserats som allergisk mot vete, ägg etc. började jag använda King Arthur Gluten Free Bread-blandning utan att använda ägg. Jag älskade brödet. Detta är den enda blandningen som verkligen smakar och verkar som ett vetebröd. Den enda nackdelen var hur dyrt det är. På nära $ 8 en låda blev det bara för dyrt för ett vardagligt bröd. Jag grundade detta recept på deras bröd.
Blanda tills det är väldigt tjockt och låta stiga i ett varmt område i en täckt skål. Förvärm ugnen till 350 efter ungefär 25-30 minuter och få ditt smorda perkamentpapper klart. Skaka stora skedar på bakplåten och formen. Idealt sett vill du göra dem så runda som en softball eftersom tyngdkraften kommer att dra ner dem och orsaka att de plattas ut lite.
Wow så betyder det att klitten är ohälsosam för pepole att äta? Om det suger bort näringsämnen i vår kropp låter det hemskt. Också jag bor i Ontario, Kanada och hittills kan jag bara hitta ekologiskt oblekt all purpose flour men jag märkte att det är berikat! Jag kan inte tycka att jag hittar någon organisk, icke-rikad, så som dig, jag mala min egen vete bär. Så siktar du ut hela klanen efter slipning?
vad menade du med dig blötläggte det över natten …. jag gör inte min helvete från bär så jag skulle försöka som du gjorde … tack
