Polar Loop Activity Tracker Review

Polar Loop-armbandet följer steg, träning, sömn och länkar med Polar pulsmätare. Visa dina data på en mobilapp eller online-instrumentbräda.

Polar Loop armbandsmätaren packar många funktioner utöver spårningssteg och kalorier. Den största skillnaden från andra är att den även kan länka till Polar pulsmätare via Bluetooth, så att du kan se din hjärtfrekvens på Loop under träning. Men även om du inte lägger till hjärtfrekvensmonitoren, utmärker Loop att du coachar dig för att vara mer aktiv och minska inaktivitetstiden och det spårar också sömn.

Den ursprungliga Loop har uppdaterats som Loop 2.

Vem är Polar Loop rätt för?

Loop passar om du är en soffpotatis som behöver motivation för att flytta mer, men det kommer inte att känna sig för förenklat om du bestämmer dig för att bli allvarlig om träning eller träning för en maraton. Om du lägger till en Polar pulsmätare kan du spåra dina träningspassar i detalj med Loop. Det ger förslag på hur man når ett målsättande dag genom en kombination av låg intensitet, måttlig intensitet och högintensiv verksamhet. Du bestämmer dig för hur svettig du vill komma för att nå målet.

Ställa in Polar Loop

Polar Loop är konstruerad för att bäras på din handled. Det är en kontinuerlig slinga med en låslåsning, så det kommer inte att falla lätt om låset öppnas av misstag. Den laddar och synkroniseras via en anpassad USB-kabel. Skapa eller länka till ditt Polar-konto och ladda ned den frivilliga gratis IOS Polar Flow-appen om du har en kompatibel mobilenhet

Dator- och mobilkrav

Polar Loop ansluts till datorn (Windows XP och senare) eller Mac (OSX 10.6 och senare) datorer via en anpassad USB-kabel och länkar via Bluetooth Smart till iOS-mobila enheter (iPhone 4S och senare, iPod touch 5: e generationen och senare). Du kan synkronisera dina data med antingen mobilappen eller USB-kabeln och visa dina data antingen online eller på appen. Det finns inga löpande avgifter för att använda appen eller online-instrumentbrädan.

Kraft: Ladda batteriet var tredje till sex dagar med den anpassade USB-kabeln. Det sparar sju till tolv dagar värda data innan det skulle behöva synkronisera för att frigöra datalagringsutrymme. Hjärtfrekvensutbildningar tar upp mer datautrymme.

Vad Polar Loop Spår

Titta på skärmen:. Tryck på en knapp för att visa tid (timmar och minuter), steg, kalorier över hela dagen och en aktivitetsmålindikator. Det visar också timmar och minuter du behöver logga in för att nå ditt aktivitetsmål med tre intensiteter: ”Upp” (låg intensitetsaktivitet), ”Walk” (måttlig intensitetsaktivitet) eller ”Jog” (kraftig intensitetsaktivitet) . Om du lägger till ett Polar Bluetooth Smart hjärtfrekvensmonteringsband kan du se din hjärtfrekvens och om du befinner dig i en fettbränningszon eller träningszon.
Mer: Pedometer Klockor

Steg: Loop spårar hela dagen. Det spelade in samma antal steg som Fitbit One slitna på mitt midja. Det spårar inte steg för specifika träningspass.

Kalorier brända: Loop spårar hela dagen kalorier brända. Det har inga matloggningsfunktioner. Du kan spåra din vikt genom att skriva in den manuellt. Om du använder hjärtmonitorbandet får du också totalt antal kalorier som bränns under träningen.

Aktiv tid: The Loop visar en nedräkning för att uppfylla ditt dagliga aktivitetsmål, vilket är baserat på globala fysiska aktivitetsrekommendationer. Det kommer att variera beroende på hur aktiv du säger till Polar du är och din ålder och kön. För att komma dit tar något av följande, eller (som kommer att hända) en kombination:

• Lågintensiv aktivitet: Detta inkluderar stående, rör sig väldigt långsamt, lätta sysslor. Om du inte gjorde något mer kraftfullt, skulle jag (som kontorsarbetare över 50 år och kvinna) nå målet med 7 timmar, 19 minuter på denna nivå.
• Medium intensitetsaktivitet: walking och annan måttlig intensiv aktivitet. Jag fann att det mesta av min vandring, även när det inte var livligt, hamnade i denna kategori. Jag skulle behöva 2 timmar, 11 minuter om jag inte hade någon annan aktivitet.
• Högintensiv aktivitet: joggning, löpning, cykling och annan kraftig intensitetsaktivitet. Jag skulle behöva 58 minuter för att nå målet utan någon annan aktivitet.
• Sittid spåras också, med inaktivitetsvarningar när du inte har kommit upp på en timme.

Din dagliga aktivitet visas som klockgraf på appen och Polar Flow-instrumentpanelen. Varje minut är färgkodad för aktivitetsintensitet. Du kan se när du var aktiv under hela dagen. Du får också en total tid för varje typ av aktivitet, plus inaktiv (sittande eller liggande) tid och tid somna.

Heart Rate Workout-sessioner
För att spåra träningspass måste du lägga till ett Bluetooth Smart hjärtfrekvensmätare. Polar rekommenderar sina H6- och H7-band. Andra märken kan eller kanske inte fungera. Koppla det med Loop genom att föra dem nära varandra och det kommer att säga ”Paired” och träningen börjar. Det slutar när du tar av bildskärmen. Det gör det till en no-brainer, men gör också för generande offentliga skärmar när du sätter på din bildskärm eller tar bort den under din tröja.

Under träningen kan du se din hjärtfrekvens och det berättar om en ”EnergyPointer” om du befinner dig i en fettförbränningszon eller en fitnesszon. Du kan inte ställa in några andra hjärtfrekvenszoner eller få in-zon och utomzon-varningar. Du kan också bläddra i din vanliga visning (tid på dagen, hela dagen, kalorier över hela dagen, aktivitetsmål).

Efter en session kan du se ditt träningspass på Polar Flow-webbplatsen eller i appen och se mer information. Dessa inkluderar en graf som visar hjärtfrekvensen minut för minut under träningspasset, genomsnittlig hjärtfrekvens, maximal och minsta hjärtfrekvens, tid i fem olika pulszoner, träningskalorier brända, total tid.

Om du vill spåra din hjärtfrekvens träning i ännu mer detalj, inklusive hastighet och avstånd och logga in en karta, kan du använda Polar Beat-appen istället. Men om du använder den kan du inte se din hjärtfrekvens på Loop. Du måste välja före träningen. I båda fallen kommer du att se detaljerna på instrumentpanelen Polar Flow.
Recension: Polar H7 Heart Rate Monitor Rem

Sova: Loop upptäcker automatiskt sömntid (om du sover ligger). Du får en total sömntid men ingen ytterligare analys för djup eller lätt sömn. Du kan använda aktivitetsurskärmen för att se tider du kanske har kommit upp under natten.
Mer: Sova-Tracking Aktivitetsmonitorer

Inaktivitetsvarningar: Om du inte har kommit upp och flyttat om en timme skickar appen Polar Loop dig ett meddelande som påminner dig om att gå upp. Det ger dig också en inaktivitetsvarningstriangel på din aktivitetsklocka och registrerar hur många gånger du fick en inaktivitetsvarning på din dagliga sammanfattning. Kombinerade med att spåra total sittid och ge dig råd i sin aktivitetsanalys som du satt mycket hela dagen kan det motivera dig att sitta mindre.

Humör: Du kan manuellt spåra ditt humör med appen eller webbplatsen.

Aktivitetsanalys och coaching: Förutom att se aktivitetstotalerna kan du också se analys på hur din aktivitetsnivå den dagen kan gynna din hälsa och träning, graderad från en till tre punkter. Under dagen ger appen och webbplatsen förslag på aktiviteter som kan uppfylla dina aktivitetsmål, till exempel minuter med handboll, bakning, trädgårdsarbete.
Mer: 10 sätt din pedometer kan motivera dig

Data: Du visar dagliga, veckovisa och månadsvisa aktivitetsgrafer och totals på webbplatsen eller appen. På webbplatsen kan du dyka in i din träningspass och genomgå träningspass efter typ, totals, bästa sessioner och mer. Du har all kraft av Polar hjärtfrekvens träning att utforska.

Social: Du kan antingen ha en offentlig profil, en enda synlig för godkända följare eller hålla den privat. Det finns inget automatiskt sätt att skicka sammanfattningar eller träningspass till sociala medier om du använder Polar Loop.

portabilitet: Du kan antingen använda appen eller USB-kabeln för synkronisering och måste synkronisera var sjunde till tolv dagar eller förlora data. Du måste använda den anpassade USB-kabeln för att ladda batteriet var tredje eller sex dagar.

Bottom Line på Polar Loop

nackdelar:

• Du kan inte justera aktivitetsmålet, så det kan vara nedslående för personer som är stillasittiga och behöver jobba upp för att möta målet. Mycket aktiva människor kan också önska att de kan öka det för att utmana sig själva.
• Ingen träningspassning om du inte lägger till en kompatibel Bluetooth Smart-pulsmätare. Du kan inte manuellt skriva in andra träningspassar i din träningsdagbok eller totals, bara vad Loop upptäcker.
• Ingen koppling till dietprogrammet. 
• Ingen distansuppskattning och detekterar inte höjdförändringar för att spåra trappor.

positiva:

• Du har tre sätt att se hur du är aktiv hela dagen – displayen på Loop, Polar Flow-webbplatsen och appen.
• Jag älskar användarvänligheten av appen och dess enkla synkronisering med Bluetooth Smart.
• Integreringen med en Polar pulsmätare tar detta från att vara en livsstilsaktivitetsmonitor till att vara ett träningsverktyg.

Köp Polar Loop 2 från Amazon.com

Avslöjande: E-Commerce Content är oberoende av redaktionellt innehåll och vi kan få ersättning i samband med ditt köp av produkter via länkar på den här sidan. Granskningsproverna lämnades av tillverkaren.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

• enkla fenoler
• fenoliska syror
• bensoesyradehyder
• hydrolyserbara tanniner
• acetofenoner och fenylättiksyra
• hydroxikinnaminsyror
• kumariner
• bensofenoner
• xantoner
• stilbener;
• lignaner
• secoiridoids

I växter är de flesta av dem kopplade till sockerarter, och därför är de i form av glykosider. Kolhydrater och organiska syror kan bindas i olika positioner på polyfenolskelett.
Bland polyfenoler finns enkla molekyler, såsom fenolsyra eller komplexa strukturer såsom kondenserade tanniner, som är högpolymeriserade molekyler.

Romier-Crouzet et al. [77] studerade olika polyfenol-extrakt, inklusive sådana från kakao, och testade deras förmåga att modulera tarminflammation med användning av humana intestinala Caco-2-celler behandlade i 4 timmar och stimulerade med IL-1 i 24 eller 48 timmar. Överraskande fann de att i avsaknad av någon proinflammatorisk stimulans var polyfenol-extraktet av kakao (50 μmol av gallinsyra / L) inducerade en basal PGE₂ syntes i Caco-2-celler. De tillskrivna denna effekt till cyklooxygenas (COX) -1 induktion. Samma extrakt minskade emellertid PGE₂ syntes 4,6- och 2,2-faldig i Caco-2-celler stimulerade under 24 respektive 48 timmar. Eftersom COX-1 verkar impliceras för att upprätthålla slemhinnorintegritet, kan induktionen av COX-1-aktivitet vara en ny fördelaktig egenskap av kakaopolyfenol-extrakt.

Liknande effekter har beskrivits av andra författare när de systematiskt granskar effekten av kakaopolyfenoler på kardiovaskulära riskfaktorer. Shrime et al. [48] ​​gjorde en systematisk granskning och meta-analys av randomiserade, kontrollerade försök för att utvärdera effekten av en flavonoidrik kakaofraktion på kardiovaskulära riskfaktorer och visade att kakaofenolerna minskade insulinresistens och ökad flödesmedierad vaskulär dilatering med en maximal effekt observerad vid en flavonoiddos på 500 mg / d.

De viktigaste derivaten av kanelsyror är kumarsyra, koffeinsyra, ferulsyra och sinapinsyror. I mat är de ofta i bunden form och kan bara frisättas vid sur eller alkalisk hydrolys eller genom enzymer. Koffersyra är den mest rikliga fenolsyra och representerar cirka 87% av den totala hydroxykinnaminsyrahalten i de flesta frukter [2]. Koffeinsyra och korsyra bildar tillsammans klorogen syra, vilket utgör cirka 10% av gröna Robusta kaffebönor. Regelbunden konsumtion av kaffe kan ge mer än 1 g klorogen syra, vilket innebär att det för många är den främsta källan till dieterisk polyphenol [1].

Det viktigaste flavanoner i mat är naringenin och hesperetin. De högsta koncentrationerna finns i torkade örter och citrusfrukter (tabell 1), och deras glykosider är ansvariga för den bittra smaken av grapefrukt och vissa sorter av apelsiner.

Polyfenolhalten i växtfoder anses vanligen som den som finns i motsvarande vattenhaltiga organiska extrakt. Polyfenoler som finns i dessa extrakt motsvarar emellertid bara en bråkdel av dessa fytokemikalier, de extraherbara polyfenoler (EPP). Extraktionerna lämnar en återstod, vanligtvis försummad, innehållande en understudied fraktion av vegetabiliska polyphenoler, de så kallade icke-extraherbara polyfenolerna (NEPP). NEPP innefattar polyfenoler som tillhör olika klasser, såsom makromolekylära polyfenoler eller enkla polyfenoler associerade med cellväggmakromolekyler. Även om endast en mindre del av den befintliga litteraturen om polyfenoler i vegetabiliska livsmedel har behandlat NEPP, visar de befintliga uppgifterna att de är ännu mer rikliga än EPP i många växtfoder. Det här kapitlet syftar till att ge en översikt över NEPP i växtföda, inklusive deras natur, förfaranden för isolering, aktuella analysmetoder, innehåll i flera livsmedel och extrakt och potentiella tillämpningar.

Den bildade fenoxylradikalen är mindre reaktiv och verkar som ett slut för radikaler av kedjereaktionskaraktäristiken för lipidoxidation, såsom diskuteras i avsnitt 1.4.

Mycket av vad bra de kan göra för vår räkning beror på hur mycket polyfenoler som konsumeras – över vilka vi uppenbarligen har mycket kontroll – och deras biotillgänglighet.

De klassificeras som fytokemikalier eftersom de finns i naturliga växtmatskällor – för vilka färg / pigment tillhandahålls av polyfenoler – som har antioxidantegenskaper. Dessutom finns det fler än 8 000 typer av polyfenoler som har identifierats. De fyra huvudklassen av polyfenoler är flavonoider, vilka är antiinflammatoriska såväl som antioxidanter. stilbener, som finns i rött vin och jordnötter; lignaner, som finns i linfrö och baljväxter, bland många andra källor; och fenolsyra, av vilka det finns flera underklasser och 168 olika föreningar, per nutritionadvance.com.

---