Ölhaltiga ingredienser kan hjälpa till att minska magefett

Öl kan innehålla ingrediensen som visas för att minska kroppsfett, men att dricka det kommer inte att uppnå resultat. Vad är föreningen och hur fungerar det för fettförlust?

Övervikt fortsätter att vara en växande epidemi som påverkar vuxna och barn. Enligt National Institute of Health, Det har skett en snabb ökning av individer som lider av övervikt eller fetma under de senaste 20 åren. Metaboliskt syndrom blir också vanligare med de som är överviktiga eller överviktiga. Ett metaboliskt syndrom är en grupp av riskfaktorer som ökar människors möjlighet till hjärtsjukdomar och sjukdomar. 

Hjälp för fetma

David Harrigan / Getty Images

Övervikt är ett världsomspännande hälsoproblem som stimulerar kronisk forskning för att upptäcka metoder för att minska kroppsfett och relaterad sjukdom. Fetma och övervikt indikeras vara de främsta orsakerna till metaboliskt syndrom. Forskning publicerad i National Institute of Health har visat isomeriserat hoppextrakt (IHE), den bittera ingrediensen i öl för att förhindra diet-inducerad fetma. Löpande studier av hoppsyror har utförts på gnagare och människor för att bekräfta dessa fynd. 

Humle och fettförlust

Penny Tweedie / Getty Images

Humle är den viktigaste ingrediensen i öl och omogna delen av den kvinnliga växten (humulus lupulus L.). Isosyror i humle ger ölen en bitter smak. Bröd- och lagringsprocessen skapar en mindre bitter förening som kallas mognad hoppbittsyror (MHBA). MHBA är indicerat för att minska kroppsfett hos både människor och gnagare.

Mognadhopp bitter syror (MHBA) sägs öka värmeproduktionen i kroppen. Värme som produceras från termogenes visas för att förbättra fettförbränning och viktminskning. MHBA har också föreslagits för att öka lipiden (fett) oxidation i levern och hämma fettabsorptionen från tarmarna. Med andra ord verkar humle brinna av något av det fett som annars samlas i levern och förhindrar att det kommer in i våra blodkärl. 

Humle och brunt fett

Shannon Fagan / Getty Images

Forskning publicerad i National Institute of Health testade mognadhoppbittiga syror (MHBA) på gnagare. Syftet med studien var att visa att MHBA reducerar diet-inducerade kroppsfettbutiker i dessa råttor och möss. Forskare fokuserade på ett specifikt fett som kallades brunt fettvävnad (BAT) under försöket.

Bruna fettvävnadens (BAT) primära funktion är att generera kroppsvärme. BAT har mer kapillärer och lipider jämfört med vita fettceller. Eftersom BAT är mer vaskulär krävs det mer syre. Brunt fett har också omyelinerade nerver som ger stimulans till fettceller. En av BAT-funktionerna får oss att skaka för att öka vår kroppstemperatur när vi är kalla. Brunt fett sägs också vara ett metaboliskt aktivt organ som kan minska kroppsfett.

Forskning och gnagare

Av Eric Lorentzen-Newberg / Getty Images

Mognadhoppbittersyror (MHBA) testades på gnagare som gav en hög fetthalt för att inducera fetma. MBHA har visat sig vara en gynnsam ingrediens i öl för att minska kroppsfett som ackumuleras från dåliga matvanor.

Båda råttor och möss studerades under strikta kliniska testprotokoll. Gnagarna delades in i två grupper som båda fick en hög fetthalt (HFD). En grupp mottog en kontroll av mogna humlebitarsyror (MHBA eller MHB) utöver deras HFD. MHB ökades gradvis i kontrollgruppen under en nio veckorsperiod. Kroppsvikt uppmättes två gånger per vecka under testning. Blod- och vävnadsprover togs vid provets slut.

Forskningsresultat för möss som matade mognadhoppbittersyror (MHBA eller MHB) tillsammans med en fetthaltig diet (HFD) visade viktökning väsentligt undertryckt. Också angiven var en minskning av vit fettvävnad (fett) och undertryckta fria fettsyror i blodet. Andra fynd inkluderade ökade nivåer av messenger ribonukleinsyra (mRNA) som är mallen för proteinsyntes (tillväxt). Dessa resultat indikerar MHB stimulerar en ökning av mRNA specifikt för termogenes (brinnande) av brunt fett.

Resultat för råttor som konsumerar mogna humlebitarsyror (MHBA eller MHB) med en fetthaltig diet visade signifikant höjning av brun fettvävnad (BAT) och sympatisk neural aktivitet (SNA). Det indikeras att MHB stimulerar nervändar som främjar termogenes (brinnande) av brunt fett.

Sammanfattningsresultatet visade mognadhoppbittersyror (MHBA eller MHB) som ett effektivt hjälpmedel för att bränna brunt fett i gnagare. MHB indikerades också för att hjälpa till med diet-inducerad kroppsfettackumulering. Även om fler studier krävs, verkar det att MHB kan vara en användbar tillsats i livsmedel och drycker till ”minska kost-inducerad kroppsfett ackumulering och relaterade metaboliska störningar.”

Human Studies

Verity E. Milligan / Getty Images

En studie publicerades i Nutrition Journal undersöker hur mogna humlextrakt reducerar kroppsfett hos friska överviktiga människor. Forskningen omfattade tvåhundra totalt män och kvinnliga deltagare. Individerna var mellan 20 och 64 år med ett kroppsmassindex (BMI) på 25 till 30 kg / m och fördelade slumpmässigt i två grupper. Varje person genomgick abdominal CT-skanning för att mäta bukfett-, blod- och urintest som en del av studieprotokollet.

Under en tolvveckig testperiod drabbade individer antingen en 350 ml dryck innehållande moget humlextrakt (MHE) i kombination med mogna humlehaltiga biter (MHBA) eller placebo. De aktiva och icke-aktiva dryckerna såg ut och smakade desamma. Noggranna register över matintag, övning och MHE-intag hölls under hela studien. Eventuella hälsoeffekter noterades också.

Primära fynd för den dricka mogna humlextrakten (MHE) drycken visade en signifikant minskning av magefett i veckor åtta och tolv jämfört med placebo-deltagare. Sekundära resultat för gruppen som konsumerar MHE var större viktminskning och förbättrat kroppsmassindex (BMI). Minskad kroppsfettprocentandel var också bättre för dem som dricker MHE. Efter fyra veckor uppsåg gruppen som kompletterar MHE en lägre midjemått och höftmätning jämfört med placebo-deltagarna. Individer upplevde inga negativa effekter relaterade till testdrycken under undersökningsperioden.

Äldre humle extrakt (MHE) baserat på resultaten, innehåller inte tillräckligt med isoacider för att få effekt på fetma. Forskare avslutade mogna humle bittera syror (MHBA) i testdrycken som förening som främjar fettförlust. Forskningen visade MHE kombinerad med 35 mg MHBA var effektiv för att minska kroppsfett. Löpande studier behövs men det verkar som om MHE kan vara en ”användbart och säkert verktyg för att förebygga fetma och relaterade metaboliska störningar”.

Ger dricker öl samma fördel?

Adermark Media / Getty Images

Även om öl innehåller mogna humle och isosyraföreningar, innehåller den inte koncentrationer som är effektiva för att minska magen fett. Svaret på denna fråga är därför nej. Överkonsumtion av denna vuxna dryck med högt kaloriinnehåll är kopplad till viktökning och andra hälsoproblem. Också undersökta studierna i denna artikel undersökte isolerad humleförening innehållen i öl. 

Finns det i tilläggsformulär?

Mintbilder / Getty Images

Äldre humle syror (MHA) har använts medicinskt i flera år. Forskning tyder på att MHA är användbart som lugnande och används som antibakteriell. Enligt en studie publicerad i Molekylär näring och matforskning, mogna hopsyror hämmar effektivt akut lokal inflammation. MHA kan köpas som ett oreglerat tillägg för medicinska ändamål. Kliniska studier pågår fortfarande för mogna humle syror som används som en fettbrännare eller suppressor. Forskningsresultaten är positiva och det verkar att de aktiva föreningarna i humle snart kommer att övervägas ”medicinsk näringsterapi” hjälpa kroniska sjukdomar relaterade till metaboliskt syndrom. 

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Biomed Central, Nutrition Journal, Mognadhoppextrakt minskar kroppsfett hos friska överviktiga människor: En randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad parallellgruppstudie, Yumie Morimoto-Kobayashi et al., 2016
• National Institutes of Health, Abstract, Matured Hop Bittering Components Inducera Thermogenesis i Brown Adipose Tissue via Sympathetic Nerve Activity, Morimoto-Kobayashi Y et al., 2015
• International Journal of Obesity, Förebyggande av diet-inducerad fetma genom dietiserat isomeriserat hoppextrakt innehållande isohumuloner hos gnagare, Yajima H et al., 2005
• National Institute of Health, Institutionen för hälsa och mänskliga tjänster, hälsoämnen, vad är metaboliskt syndrom? 6/16
• Molecular Nutrition and Food Research, Hoppbittiga syror blockerar effektivt inflammation oberoende av GRalpha, PPARalpha eller PPARgamma, Van Cleemput M et al., 9/09

Det enda sättet att minska midjemåttet är faktiskt att uppnå ett tillstånd av negativ energibalans, där du bränner mer kalorier än du konsumerar.

Den så kallade ölmagen är en vanlig sjukdom i vårt samhälle, särskilt hos män, men vad kan du göra för att bli av med din ölmag och varför utgör denna typ av fett en så hög risk för vår hälsa?

Ölbyxor tenderar att vara mer framträdande hos äldre människor eftersom när du blir äldre, behöver dina kaloribehov gå ner, du blir ofta mindre aktiv och blir lättare.

Har år med för många öl morphed din sex-pack abs i en keg? Om du har en ”ölmag”, är du inte ensam. Det verkar att öldrycker över hela världen har en tendens att växa bäckar, särskilt när de blir äldre, och speciellt om de är män.

Efter att ha testat de två operationerna i labbet fann forskarna att vagotomi väsentligt reducerades total kroppsfett, såväl som visceralt bukfett-”ölmagnet” fett som stryker mellanrummen mellan bukorgarna. Vagal de-afferentation reducerade också dessa fetter, men i mindre utsträckning. Men enligt forskarna är minskningen fortfarande anmärkningsvärd.

”Minskningen av visceralt fett är särskilt viktigt”, säger Tavakkoli. ”Högvisceral fettvolymen är en markör för fetma och fetma-relaterade sjukdomar, såsom diabetes. Företrädesvis förlorat visceralt fett efter vagaldeferensering framhäver potentialen för denna procedur.”

Calisthenics är ett annat enkelt sätt att bli av med magefett flabben utan att använda någon utrustning. I stället innebär denna form användning av ens kroppsvikt för att minska magen fett.

Överskott i magsäcken är ofta ett resultat av avsaknaden av en god dietregim. Människor landar upp med uppblåst mage på grund av konsumtionen av ohälsosam mat i udda timmar. Att äta rätt mat vid rätt tid med korta mellanrum har visat utmärkta resultat i minskningen av magefett. Att konsumera en växtbaserad dietmat hjälper också till att det är lågt på kalorier och är mycket fibröst. Detta hjälper till att förebygga uppblåsthet i magen på grund av gas och andra faktorer. Diet har en viktig roll i listan över enklaste sätt att minska magenfett vilket är en fantastisk metod som fungerar effektivt.

Ät din middag minst två timmar före sänggåendet. Ett av de säkraste sätten att utveckla magefett kommer att sova strax efter en tung måltid. Undvik det, särskilt efter att ha en köttig måltid.

Om du måste äta kött, välj oljig fisk över något annat kött. Några av de feta oljiga fiskarna du kan äta är makrill, lax och tonfisk. Tänk Omega3. De är hjärnmat, antiinflammatoriska och smälter de feta fetterna i kroppen. Välj grillad / bakad fisk över friterad fisk.

---