Must-Run Big City Marathons i USA
Letar du efter en storstadmaraton att springa? Kolla in dessa spännande tävlingar i alla de största och bästa städerna i USA
Om du gillar spänning och massor av folkmassan under ett maraton, föredrar du förmodligen stora stadsserier. Att köra maraton i en stor stad är en utmärkt ursäkt för att resa någonstans du vill besöka och är också ett utmärkt sätt att kolla på de lokala attraktionerna (under din 26,2 mil långa rundtur). Och du vet att du aldrig kommer vara ensam under loppet.
Kolla in den här listan över stora marathoner i USA som definitivt lever upp till deras hype och ger löpare en fantastisk marathonupplevelse.
1. Chevron Houston Marathon
Carlos Alvarez / E + / Getty
Var: Houston, Texas
När: 14 januari 2018
Varför köra det: Med en platt kurs och traditionellt gynnsamt rinnande väder är Houston Marathon en bra kurs för första gången och för veteraner som försöker uppnå PR eller BQ. Löpare får en rundtur i Amerika: s fjärde största stad, eftersom de uppmuntras av mer än 250 000 fans och åskådare. Från rockband, mage dansare och Elvis impersonators, till marchband, radiostationer och cheerleaders, finns det gott om underhållning och distraheringar längs vägen.
2. Asics Los Angeles Marathon
Harry How / Getty Images Sport
Var: Los Angeles, Kalifornien
När: Söndag den 18 mars 2018
Varför gör det: Med mer än 25 000 löpare är LA marathon en storstadmaraton, men lyckas fortfarande att behålla en liten stad, samhället känner med massor av stöd under vägen. Den populära ”Stadium to the Sea” -kursen, som börjar vid Dodger Stadium och avslutar nära Santa Monica Pier, är en av de mest natursköna i världen och tar löpare på en rundtur i Los Angeles förbi alla större landmärken. Loppet har fått namnet ”Best Big City Race” av Runner’s World.
3. Boston Marathon
Getty Images
När: 16 april 2018 (tredje måndagen i april)
Var: Boston, Massachusetts
Varför gör det: Maradons farfar, Boston är världens äldsta årliga maraton och är känd som en av de mest prestigefyllda vägarna i världen. Medan andra populära maratoner har lotterier, måste du möta tuffa kvalificerade tider eller delta i ett av deras välgörenhetsprogram för att få ett nummer till Boston. De flesta välgörenhetsplatserna kräver minst $ 5000 i insamling.
Point-to-Point-kursen börjar i landsbygden Hopkinton och slutar på Boylston Street i Copley Square. Även om Boston-banan är känd för sina utmanande kullar, hörs vad som känns som att hela staden jublar för att du får komma till toppen av Heartbreak Hill verkar uppnåelig.
4. Medtronic Twin Cities Marathon
WireImage / Getty Images
När: 1 oktober 2017
Var: Minneapolis / St.Paul, Minn.
Varför gör det: Twin Cities Marathon påstår sig vara den ”mest natursköna stadsmaraton i Amerika” och folk som har kört säger att det är sant. Med bakgrund av spektakulära höstlövverk tar kursen löpare genom vackra stadsdelar, längs kusten vid sjön och på Mississippi. Nybörjare och veteraner uppskattar 300 000 åskådare längs kursen och öl på mål.
5. Portland Marathon
Carlos Alvarez / E + / Getty
Var: Portland, Ore.
När: 8 oktober 2017
Varför gör det: Portland Marathon kursen är öppen i 8 timmar, så den är perfekt för långsammare löpare och vandrare. Lopporganisatörer är mycket stolta över rasens motto: ”Alla målare behandlas som vinnare!” Runner’s World har kallat Portland Marathon ”den bästa människans maraton i väst” och under de senaste tio åren har rankat det som en av de bästa maratonerna i landet. Det blir också höga betyg för sina tusentals volontärer, kursunderhållning, fantastiskt tävlingssvag och vacker kurs.
6. Bank of America Chicago Marathon
Steven Dahlman / Getty
Var: Chicago, Ill.
När: 8 oktober 2017
Varför gör det: Chicago Marathon är en platt, snabb maraton, så det är en bra att göra om du aldrig har kört ett maraton eller försöker köra din snabbaste tid någonsin. Förutom sin fart, erbjuder kursen en scenisk rundtur i Chicago, eftersom den väver genom många olika stadsdelar och dussintals lokala och historiska sevärdheter. Du får se allt som är bra om Chicago, medan det stöds av massor av skrikande fans.
7. Detroit Free Press / Talmer Bank Marathon
Stacey Shackford / Getty
När: 15 oktober 2017
Var: Detroit, Mich.
Varför gör det: Som en löpare i Detroit Marathon kommer du att korsa den amerikanska / kanadensiska gränsen två gånger (du behöver faktiskt visa ett pass eller dokumentation vid hämtning av racerpaket!). Den snabba, åskådarsvänliga kursen tar dig genom historiska stadsdelar och den enda internationella vattenmiljön i världen. Första gången marathoners har ett extra incitament att välja den här loppet: Alla första gången löpare får ett särskilt grönt nummer. Detroit känner och älskar sina ”greenies” och ger dem det stöd som behövs för att korsa målstrecket.
8. Marine Corps Marathon
Getty Images Nordamerika
När: 22 oktober 2017
Var: Washington, D.C.
Varför gör det: Oprah körde famously marinkorpsmarathonet 1994 och det har varit en populär tävling för marathonernas första gången sedan dess. Det kallas ofta ”People’s Marathon” eftersom det inte ger en stor väska till topplackare trots sin stora storlek. Som ett resultat lockar det massor av rekreationslöpare som belönas med en välorganiserad tävling och en natursköna kurs. Du kommer att se massor av D.C. landmärken och monument och stödjas av många åskådare och marinister längs vägen.
9. New York City Marathon
Maddie Meyer / Getty Images Sport / Getty Images
När: 6 november 2017
Var: New York, NY
Varför gör det: Allt om New York City marathon är stor. Det är den största maraton i landet – både när det gäller deltagare och åskådare. Runners turnerar den största staden i landet, eftersom de upplever olika och livliga stadsdelar i alla fem av New Yorks byar. Att få inträde genom lotteri blir hårdare varje år, men tävlingen har några välgörenhetspartners som också ger siffror i utbyte mot insamling.
10. Rock ’n’ Roll Las Vegas Marathon
När: 12 november 2017
Var: Las Vegas, Nevada
Varför gör det: Rock ’n’ Roll Las Vegas Marathon lovar all den roliga och spännande Vegas, utan risken. Loppet kursen kommer att innehålla live band, cheerleaders och teman vatten stationer för att underhålla deltagare i äkta Las Vegas stil. Loppet börjar på natten, så löpare löper under neonljusen på remsan.
11. Philadelphia Marathon
Margie Politzer / Getty
Var: Philadelphia, Penn.
När: 19 november 2017
Varför köra det: Om du letar efter en snabb storstadmarathonupplevelse, men inte vill hantera folkmassorna, kan Philadelphia Marathon vara ett bra alternativ för dig. Den mest platta kursen och nästan garanterad i slutet av november, kalla temperaturer gör en bra kombination för snabba tider.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Senapgröna är lövrelaterad med kålfamilj med piquant smak. Mosterdgrön innehåller nästan 94% fukt, vilket är bra i kålfamiljen. Denna grönsak har anmärkningsvärda bra egenskaper med tanke på hälsosynpunkt.
Senapgrönsaker är en stor källa till vitamin A. Det har hittats en relation mellan konsumtion av vitamin A och lunginflammation och emfysem. Detta är särskilt användbart för personer som röker människor som äter mat rik på vitamin A påverkas inte med cigarettrök och därför kan vissa människor leva längre trots att de är rökare. Så det kan hjälpa till att ta hand om lunghälsan.
Senapgrönsnäring innehåller en hög nivå av antioxidanter, såsom vitaminerna A och C. De kan hjälpa till att förhindra cellskador såväl som DNA-mutation. Detta kan bidra till att förebygga sjukdomar som cancer och neurodegenerativa sjukdomar.
På grund av de antioxidanter som finns i denna mat, innehåller senapsgreen fördelar att minska inflammation en väl som skyddar friska celler i matsmältningsorganen, luftvägarna, hjärt- och nervsystemet. (1)
På grund av en bra dos av C-vitamin, fortsätter senap med gröna fördelar på flera sätt. Till exempel innefattar dessa fördelar att behålla tänder och ben, saktar och förhindrar cellskador, upprätthåller hälsosamma kroppsvävnader, ökar immuniteten, hjälper till att kämpa mot fria radikaler, bygga kollagen och behålla blodkärl. (7)
En översyn av de kardioprotektiva fördelarna med mandel fann att mandlar bidrar till att sänka LDL-kolesterolet (”dåligt” kolesterol). Lågdensitets lipoproteinkolesterol är den typ av kolesterol som är kopplat till hjärtsjukdom. Forskare har funnit att enzymer i mandlar påverkar kolesterolsyntesen i kroppen. (20)
Forskare från Harvard Medical School säger att kalium och magnesium är viktiga mineraler för att hjälpa till att kontrollera blodtrycket. En servering av 20 mandel innehåller 139 kalorier samt 65 mg magnesium och 176 mg kalium. Därför kan konsumera mandlar dagligen hjälpa dig att möta dina magnesium- och kaliumbehov. (23, 3)
Vilka är fördelarna med senapolja? Att öka hjärthälsan är ett av svaren på detta. Vitamin E i senapsolja hjälper också till att förbättra hälsan hos hjärtfunktionerna genom att rikta in rätt problem.
Blanda lite senapsolja med salt och gurkmeja och använd sedan denna pasta för att applicera på tänderna och tandköttet för att minska de olika problemen. Borsta dina tänder med denna blandning för 2 gånger om dagen för att få senapoljafördelar för tänder.
Kål kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom det kan ätas i höga volymer utan att ge högre kalorier. Livsmedel högre i fiber som kål är mycket rena och kommer att fylla dig snabbare, vilket resulterar i mindre total kaloriförbrukning.
Ändå äter amerikaner inte lika många grönsaker varje dag som dieter experter rekommenderar. Här är några av de bästa gröna lövgrönsakerna du borde försöka svårt att komma in i så många måltider som du kan stå. Om du bara lägger lite på det, kan du smyga dem i många rätter utan att någonsin kunna smaka eller märka dem.
