Mätningsomfånget med ett axelns flexibilitetstest

Axelflexibilitetstestet (a.c. back scratch test) används för att mäta rörelseområdet eller för att diagnostisera en rotator manschettskada.

Axel flexibilitet testet är ett enkelt utvärderande mätning av flexibiliteten och rörligheten i din axelled. Också känt som räckviddstestet eller Apley back scratch-testet, används för att bedöma rörelsens räckvidd (ROM), inklusive flexion och förlängning.

Målet med axelflexibilitetstestet är att förhindra hypervärdesförmågan i leddet, vilket kan leda till akut och kronisk skada av rotatorkuffensmuskelgruppen (som inkluderar supraspinatus, infraspinatus, teres minor och subscapularis).

Sportskador som involverar rotatorkuffen är vanligen ett resultat av repetitiva rörelser, som de som är involverade i simning, tennis, volleyboll, racketboll eller någon sport som kräver att man kastar eller hamnar.

Testmål

Begränsningen av axelrörelsen är ofta inblandad i den styvhet och spänning som uppträder i övre rygg och nacke. Om dessa muskler blir styva eller förkortade på grund av skada eller inaktivitet, kommer din förmåga att rotera axeln utåt, uppåt och bakåt att hindras.

Om detta händer, kommer du inte att kunna förlänga armen upp och bakom huvudet eller att nå sidled över huvudet. På samma sätt, om du bygger skrymmande muskler i överkroppen (trapezius), nacke (sternocleidomastoid), axel (deltoid) eller ländrygg (latissimus dorsi) utan att behålla flexibilitet genom rutinmässig stretchning, kan bindväven också förkorta och begränsa din ROM.

Skulderflexibilitetstestet används av träningsfysiologer och fysioterapeuter för att bedöma baslinjens flexibilitet innan man börjar ett träningsprogram eller rehab-program. Testet upprepas sedan varannan vecka för att bestämma vilken framsteg du har gjort.

Hur man utför testet

Axel flexibilitet testet är bäst utförd utan skrymmande kläder och i ett bekvämt (istället för kallt) rum. Den enda utrustning som behövs är ett mätband eller linjal. För att påbörja testet:

• Lyft din högra arm rakt uppåt.
• Böj din högra armbåge och låt din högra handledsstöd på nackehalsen ligga ner.
• Med din vänstra hand, nå bakom ryggen och vila handen på ryggraden, handflatan uppåt.
• Nu, utan att flytta för mycket, skjut din högra hand ner i nacken och vänster hand upp din rygg mot varandra.
• När du har nått så långt du kan kan mätaren avståndet mellan dina fingrar mäta.

Om fingrarna rör sig, skulle undersökaren registrera det som noll (”0 tum”). Om fingrarna överlappar varandra skulle han eller hon registrera det som en negativ siffra (till exempel ”-1 tum”).

Du skulle då byta händer för att utföra testet på motsatt axel.

Testresultat

Skulderflexibilitetstestet, medan det är grundläggande, kan ge terapeuten en ganska bra uppfattning om din funktionella ROM. För allmänna hälsoskäl skulle din ROM beskrivas enligt följande:

• Utmärkt: fingrarna överlappar varandra
• Bra: fingrarna berör
• Genomsnitt: fingrarna är mindre än två inches från varandra
• Dålig: fingrarna är mer än två inches från varandra

För träningsändamål skulle fysiologen vara mer oroad över den exakta mätningen, speciellt i sport som simning eller gymnastik där axelflexibilitet kan göra skillnaden mellan att vinna eller förlora.

Andra axelns flexibilitetstester

Axelflexibilitetstestet har sina begränsningar, nämligen hos personer vars armar har olika längder. För detta ändamål kan andra test användas för att utvärdera skador eller försämring av rotatorkuffchen. De inkluderar:

• AC-kompressionstest (för att diagnostisera axelseparation)
• Frågor och omlokaliseringstest (för att identifiera en axelavbrott)
• Neer’s test (för att diagnostisera axelpåverkan)
• Sulcus test (för att utvärdera axel instabilitet)
• Tom kan testa (för att bekräfta en roterermanschår)
• Frosna axeltester (för att diagnostisera en rotator manschettadhesion)

Om någon typ av skada identifieras, rekommenderas ytterligare utvärderingar. Dessa kan innefatta en ultraljuds- eller magnetisk resonansavbildning (MRT), vilka båda är bättre att avbilda mjukvävnad än en röntgenstråle. MR är också effektiva för att bestämma huruvida en rotator manschettskada är ny eller gammal.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• American College of Sports Medicine. (2013) ACSMs riktlinjer för övningstestning och recept (9: e upplagan). Philadelphia, Pennsylvania: Lippincott Williams och Wilkins. ISBN: 978-1-6091-3955-1.
• Aumiller, W. och Kleuser, T. Diagnos och behandling av manschettrappropropi. J är Acad PA. 2015: 28 (8): 33-8. DOI: 10,1097 / 01.JAA.0000469435.44701.ce.

Du ska använda en pinne eller ett PVC-rör för att hålla din ryggrad i ett neutralt läge. Håll pinnen mot din ryggrad så att den kommer i kontakt med huvudet, överkroppen och bakbenet. Medan du bibehåller dessa 3 kontaktpunkter, böja över från dina höfter. Titta i spegeln för att bedöma hur långt staven (och ditt bäcken) böjer framåt – 70 ° är avskuret jag använder i kliniken för att om du inte har det kommer du att sluta ”fuska” och flytta från din låg rygg varje gång du böjer dig ner för att plocka upp något under dina knän.

Beroende på din startflexibilitet kan du göra det här (1) ligger på golvet, eller (2) eller sträcka benet på en förhöjd yta. Se till att du lutar framåt från höfterna genom att trycka tillbaka rumpan medan du når din navel mot knäet. Böj inte från ryggraden när du försöker nå fram till tårna!

Dataanalyser utfördes med Statistiska paketet för samhällsvetenskap (SPSS 19.0, Irland, 2010). Alla beskrivande data presenteras som medelvärde ± SD. Frekvensfördelningar undersöktes för kategoriska variabler. Rörelseregler för höft- och axelförband i åldern analyserades genom både linjär regression och styvvis linjär regression med en 2-segmentsmodell (Sigma Plot 12.0, Chicago, Illinois, USA); dessa passar producerade liknande

Den genomsnittliga rörelsen för axelflexibilitet var 138 grader i vårt prov, utan skillnad mellan män och kvinnor. Axelborttagning visade en signifikant minskning över ålder, i genomsnitt 5 grader per årtionde hos män och 6 grader per årtionde hos kvinnor. Från styvvis linjär regression observerades en accelererad nedgång på 0,80 grader per år i provet av män som började med de 71 år, medan hos kvinnor var nedgången 63 år och minskade över åldern med en hastighet av 0,74 grader per år ( Figurerna 1 (a) och 1 (b)).

Räckvidden mäts vanligtvis med en goniometer. Goniometerets mitt placeras i fogen, med armarna som sträcker sig i båda ändar i linje med benets mitt. Administratören utför utvärderingen antingen som en passiv uppgift, aktiv uppgift eller som en aktiv assistentuppgift genom att fogen har böjts och förlängts. Ett annat verktyg som används är den inklinometern som hjälper till med ryggradsmått. Tapeåtgärder används också ibland vid bedömningen av rörelseområdet.

1. Sitt ner på kanten av en stol för knämått. Ta en bekväm ställning för axelmåttet.
2. Kontrollera att ljudet är ”ON” på din enhet.
3. Placera enheten på knä / skuldra, skärmen vänd utåt.
4. Tryck på skärmen för att starta uppgiften.
5. Utsträcka knä / axel så långt som möjligt.
6. Tryck på skärmen igen när uppgiften är klar.
7. Upprepa för det andra knäet / axeln.
8. Uppgift slutförd.

Akromioklavikulära (AC) ledskador är vanliga och ses ofta efter cykelbrott, kontaktsporter och bilolyckor. Den acromioklavulära leden ligger på toppen av axeln där acromionprocessen och nyckelbenet möts för att bilda en ledning. Flera ledband omger denna led, och beroende på skadans allvar kan en person riva en eller alla ligamenten. Slitna ledband leder till
acromioklavikulära ledprofiler och separationer. [4]

Biceps tendinopati, är en inflammatorisk process av det långa huvudet av biceps senan och är en vanlig orsak till axelvärk på grund av sin position och funktion.

Flexion kallas också framåtriktad flexion. När det gäller axeln är framflytning axelns rörelse när man lyfter armen framför kroppen, som att peka på något framför dig. Räckvidden mäts med handflatan vänd mot sidan av kroppen och armen rak. Det mäts från neutral till högsta punkten, armen kan lyftas över huvudet. Normal rörelseomfång är 180 grader.

Lateral rotation kallas ofta som yttre rotation. Det är en rörelse som utförs med armbågen böjd till 90 grader och svänger underarmen bort från kroppen, till exempel när du öppnar en skåpdörr. Rörelsemängden mäts med armbågen böjd till 90 grader och från neutral (med armbågen mot kroppen och underarmen framför kroppen) till den bredaste punkten som underarmen kan röra sig bort från kroppen. Normal rörelseomfång är 90 grader.

---