Malabsorptionssyndrom och näringsproblem

Malabsorption kan ske på grund av sjukdomar eller behandling av sjukdomar. Det kan leda till näringsbrist.

Malabsorption är ett tillstånd i vilket matsmältningssystemet förlorar förmågan att absorbera vissa näringsämnen. Det kan orsakas av olika sjukdomar eller kan hända som en bieffekt av vissa typer av mediciner och kirurgiska ingrepp. Vissa former av malabsorption, såsom skadlig anemi, är unika för vissa näringsämnen (i det fallet en vitamin B-12-brist) medan andra malabsorptionssyndrom kan vara mer generella när du förlorar förmågan att absorbera flera näringsämnen.

Digestion och absorption

När du äter mat går din kropp igenom en serie processer så att du kan absorbera enskilda näringsämnen i blodbanan. Här är den snabba versionen av hur det händer. Digestion börjar i munnen när du biter och tuggar din mat, blandar den med saliv, men du kan säga att matsmältningen börjar när man luktar mat eller tänker äta eftersom det börjar flödet av saliv. Din mage klämmer och sönder den mat du har sväljat för att blanda den med matsmältningsjuice som släppts från specialiserade celler i magen. Juicerna börjar bryta några av näringsämnena i små bitar.

Digestionen avslutas i tunntarmen där enzymer som frigörs av bukspottkörteln bryter de mindre bitarna ner i enskilda näringsämnen (både mikro och makronäringsämnen) som kan absorberas genom tunnorna i tunntarmen i blodet.

Malabsorption kan inträffa om näringsämnena inte är uppdelade i små noga bitar eller bitar, eller det kan hända om tunnorna i tunntarmen blir skadade. Allmänna symtom på malabsorption kan innefatta diarré, uppblåsthet, vätskeretention och flatulens och över tiden kan det leda till svaghet, trötthet, muskelspridning, viktminskning och olika förhållanden som är specifika för vad som helst vitaminer eller mineraler inte absorberas. Du behöver se din vårdgivare om du har dessa symtom.

Malabsorptionssyndrom och kostförändringar

Den medicinska behandlingen för malabsorptionssyndrom beror på vad som orsakar malabsorptionen. Ibland är huvudbehandlingen att göra kostförändringar, och ingen medicinering behövs. Celiac sjukdom innebär till exempel oförmåga att absorbera fetter och fettlösliga vitaminer när tunnarna i tunntarmen skadas av en autoimmun reaktion på gluten, ett protein som finns i vete, korn och råg. För närvarande är den enda behandlingen för celiac sjukdom att undvika att äta mat med gluten, vilket gör att tarmvävnaden kan läka.

I andra fall är medicinsk behandling nödvändig, och du måste också ta specifika kosttillskott för att ersätta näringsämnen som du inte kan absorbera. Kosttillskotten måste formuleras så att de är lätta att smälta och absorbera. I vissa fall måste näringsämnena ges intravenöst tillsammans med vätska om du har blivit dehydrerad. Dina läkare hjälper dig med detta.

Förebyggande

Du kan inte riktigt undvika sjukdomar som celiac sjukdom eller skadlig anemi, men efter din läkares råd är det viktigt att få alla de näringsämnen du behöver. Ibland kan du förhindra missfallsproblem. Undvik överdriven användning av laxermedel eller alkohol, vilka båda är förknippade med en högre risk för malabsorptionssyndrom. Om du har några medicinska tillstånd som innefattar matsmältningssystemet är det viktigt att du pratar med din vårdgivare.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Merck Handbok Hem Hälsa Handbok. ”Översikt över malabsorption.”

• New York University Langone Medical Center. ”Malabsorption.”

Både hög och måttlig intensitetsvandring har visat sig vara lika fördelaktig som någon aerob tränings träning. Låg intensiv walking beskriver att gå på 45-55% av din högsta hjärtfrekvens, och du måste gå 5-7 dagar varje vecka för bästa resultat. Men om du går på hög intensitetsnivå, vilket skulle vara 65-75% av högsta hjärtfrekvens, kan du uppnå samma resultat i så lite som 3 dagar i veckan.

Ställ in din egen takt genom att gå runt i huset om du har en tillräckligt stor plats. Gå genom rum, runt bord och möbler. Du kan till och med plocka upp saker och ting när du går.

Deras vandringsprogram, känt som Walk for Life, började tillbaka 1987. Mallens ljudsystem spelar musik för seniorer som hjälper till att få blodet att pumpa (som swing-musik) och en speciell kiosk gör det möjligt för vandrare att logga på sina avstånd.

Vandrare träffade detta köpcentrum på 6 A.M. att circumnavigate den tredje våningen rutten, som talar på en mil plus efter tre omgångar. Och eftersom ingången till galleriorna är av Food Court, kan de belöna sig efter med en behandling.

Till att börja med, vandrare ska ha bekväma, löstpassade träkläder. Även om bomull var det tyg som valts i tiden förbi, är det bättre att ha ”wicking” tyger som andas lätt och tillåter fukt att passera genom dem. Sådana tyger, som finns tillgängliga i många märken, hjälper också till att minska skavningen i problemområden eftersom de skapar mindre friktion än bomull.

I en åtta veckors oberoende studie använde forskarna ett populärt hallon-ketontillskott mot en placebo. De 45 deltagarna i studien som avslutade hela åtta veckors försök rapporterade sina tyngdförlustresultat. Den grupp som fick tillägget förlorade och i genomsnitt 4,2 pund under de åtta veckorna; gruppen som fick placebo rapporterade att man i genomsnitt sjönk i genomsnitt 0,9 pund under de åtta veckorna.

Många av dessa fördelar är förmodligen ingen överraskning. Trots allt visar tusentals studier att träning är bra för dig, och vi har hört det i åratal. Men under det senaste decenniet har träningsforskare tagit ett annat sätt att studera fysisk aktivitet. Istället för fördelarna har de tittat på de negativa aspekterna av att vara en soffpotatis. Studie efter studier visar att sittande inte är bra för din hälsa eller träning. Forskare visade exempelvis att personer som rapporterade att de satt ”nästan hela tiden” dog tidigare av hjärt-kärlsjukdom än personer som rapporterade att de satt ”nästan ingen av tiden”, ¼, ½ eller ¾ av tiden, och de gjorde det i vad kallas ett ”dos-respons” sätt. Det innebär att ju mer du sitter, desto mer sannolikt är du att dö för tidigt.

I den här artikeln beskriver jag hur du kan hjälpa dig, hur mycket du behöver göra för att få fördelar, typer av promenader och tekniker, hur du kommer igång och annan värdefull information.

Regelbunden kardiovaskulär träning kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke, liksom många andra kroniska sjukdomar. Det kan också hålla dig ute och känna ditt bästa. Nordic Walking är ett bra sätt att bygga uthållighet, och kan också vara en stor del av en viktminskning plan.

Enligt Lucy Wyndham-Read, en personlig tränare och författare, ”det efterliknar längdskidåkning, som är den tuffaste och mest kaloribränna träningen som finns och ger dig det fulla rörelsevridet av vilken sport som helst. Polerna uppmanar dig att ta längre steg. En större rörelse betyder större resultat. ”

---