Lista över glutenfria Tofu-märken

Lär dig vilka nationella och regionala tofu-märken som är glutenfria, inklusive vilka företag som testar sina produkter för glutenföroreningar.

Vanlig tofu borde att vara glutenfri – det är bara gjort med sojabönor och en kemikalie kallas en koagulant som stryker blandningen tills den bildar den vita gelén vi känner och älskar.

Men sojabönor är utsatta för betydande glutenföroreningar på gårdsnivå (bönder växer ofta vete och soja i en rotation, med samma utrustning för båda). Därför tar producenter av tofu ofta extra steg i form av försiktig inköp och testning för att säkerställa att de juridiskt kan kalla sina produkter ”glutenfria”.

Tofu kan vara en högprotein vegetarisk glutenfri dietklammer, speciellt för glutenfria vegetarianer och veganer som letar efter en tillförlitlig källa till icke-animaliskt protein. Dess mångsidighet låter sig bra till en mängd naturligt glutenfria måltider, så det är särskilt viktigt att välja ett märke som är säkert på glutenfri kost.

Glutenfria Tofu Brands

Här är listan över stora nationella och regionala tofu varumärken i USA, tillsammans med deras glutenfria status:

• Azumaya Tofu. Detta tofu-märke, tillverkat av Vitasoy USA Inc., finns i Extra Firm, Lite Extra Firm, Firm och Silken. Enligt en kundtjänstrepresentant är tofu-som listad som ”glutenfri” på sin webbplats-tillverkad i en glutenfri anläggning. Men var medveten om att Azumaya också säljer marinerade bakade tofuprodukter, som innehåller sojasås. Dessa är inte glutenfria.
• House Foods Tofu. House Foods gör en mängd olika premium och organiska tofu, både vanliga och krydda. Enligt en kundservicerepresentant görs produkterna i en glutenfri anläggning och testas minst en gång om året med GlutenTox, som testar till ungefär fem delar per miljon gluten. Företagets krydda tofu-alternativ innehåller inte gluten, så det här varumärket kan vara ett bra val för dem som försöker undvika möjligheten att krossa kontaminering av gluten på produktionsanläggningsnivå.
• Morinaga Silken Tofu. Tillverkad av Mori-Nu, Morinaga tofu är icke-GMO och är certifierad glutenfri av Glutenfri Certifieringsorganisation (GFCO). Den är tillgänglig i fasta, lätta, mjuka och silkesorter. En Mori-Nu kundservice rep säger att ”vi skickar in för det mest känsliga glutentestet. Vår senaste analys av ett tredje partilaboratorium indikerade ett resultat mindre än 5 ppm för alla Morinaga Silken Tofu-produkter.” Detta skulle också vara ett bra val för dem som är särskilt känsliga för spår gluten.

• Nasoya Tofu. Som Azumayas tofu är Nasoya gjord av Vitasoy USA Inc. Den kommer i extra fast, fast, litet fast, mjuk, kubad och grodad (tofu gjord med grodda sojabönor). Tofu är listad som glutenfri på företagets hemsida och tillverkas i samma glutenfria anläggning som Azumaya tofu.
• Small Planet Organics Tofu. Denna lilla producent producerar endast tofu-en med organiska örter och kryddor – på en dedikerad glutenfri anläggning. Små Planet Organics testar inte sin tofu för gluten kors-kontaminering.
• Trader Joe’s. T.J. användes för att inkludera sin butikshandlare High Protein Organic Super Firm Tofu på listan över produkter utan gluteningredienser. Eftersom det har flyttats till en mer begränsad lista över produkter som uppfyller amerikanska livsmedels- och drogadministrationens normer för glutenfri, innehåller butikskedjan inte längre tofu på dess glutenfria lista, tyvärr.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

De flesta män önskar att ha en attraktiv kropp men vet inte några bra ab övningar för män. Många har försökt allt från crunches och sit-ups till push-ups och tyngdlyftning. Att förlora magefett och utveckla sexpacks abs är inte en lätt uppgift. Faktum är att hälsoexperter säger att magefett är det mest envisa fettet att kasta bort och kan ta dig år.

När de flesta individer börjar träna rutin som de har för avsikt att följa glömmer de att inkludera en dag för att träna i bukmusklerna. Många fokuserar på hur man utvecklar de största musklerna på kroppen, såsom armar, bröst, rygg och ben. De kastar ofta in en eller två mageövningar och hoppas få sex pack abs. även om du kanske utvecklar standard abs med dessa träningspassar, kommer du aldrig att veta hur bra de skulle se om de är fullt utvecklade.

Att få en tonad, skulpterad kropp är något träningsentusiaster längtar efter och arbetar utrettligt för att uppnå resultat. Men olika kroppsstrukturer, olika kroppsformer, fysiska begränsningar och förmågor betyder att olika individer måste ta olika vägar för att uppnå en vältonad uppsättning abs.

Det har uppskattats att det idealiskt skulle ta en individ att slutföra 250 000 crunches för att bränna ett kilo fett. Ab träning är att stärka och tona magen och kärnan. Viktminskning eller fettförbränning kan göras separat.

Det finns hundratals ab övningar som du kan göra utan någon utrustning, när som helst och var som helst. Kasta i en träningsboll, medicinboll, hantlar, barbells, en pull-up bar och allt annat gymutrustning och möjligheterna är nästan oändliga. Baserat på ren volym kan plocka ut de bästa ab-övningarna tyckas som att försöka ta en drink från en eldslang.

2. Plank: Planken är en stor abövning som tvingar dig att hålla buken och tillbaka i en rak linje medan du håller din kroppsvikt över marken. Denna övning tester din kärnstyrka och uthållighet mer än någon av de andra bästa abövningarna.

2. Viktad Diagonal V Sit – Denna träning i hemmet har förmånen att träna både din lägre abs och dina obliques. Med den nedre rörelsen och sträckan som verkar på dina obliques får du den dubbla fördelen att du träffar båda dessa områden extra hårt.

Hantelkärnövningar gör att du kan lägga motstånd mot rörelser samtidigt som du låser upp en annan uppsättning vinklar och plan för bättre kärnaktivering.

4. Push-ups
Tro det eller inte, push-ups är lika bra för din kärna som de är för dina biceps och pectoral muskler. Hur man gör det: Antag en övre push-up (plank) -position med händerna direkt under axlarna, tåren tuckade och din ryggrad lång. Var försiktig så att du inte lyfter dina höfter för högt eller låt dem sjunka under nivån på dina axlar. Sänk ner tills näsan rinner på marken och tryck sedan tillbaka. om du inte kan göra detta utan att kompromissa nivån på dina höfter, böja knäna ner till marken – detta kommer att se till att arbetet kvarstår i din abs. Det är upp till dig där dina armbågar pekar medan du sänker dig: antingen ut till sidorna eller rakt bakom sidan av din ribbage.

2. Tabletopbenförlängare
Det här är en av de övningarna som ser relativt enkelt ut men är hemligt mycket utmanande och effektiv vid att skulptera bukmusklerna. Hur man gör det: Sätt dig i en bordsläge, med händerna på marken under dina axlar och knä på marken under dina höfter. Stick in svansbenet något ner mot dina klackar för att aktivera dina underliv och se till att du håller en rak, neutral ryggrad; Lyft sedan upp ditt högra ben och räta det bakom dig. Du kan lyfta upp din vänstra arm och nå framåt för att testa din kärnstyrka och balans samtidigt. Växla. Gör 25 reps på varje sida.

---