Limkar kolhydrater, näring och hälsofördelar

Hur många kolhydrater finns det i limes och limejuice? Se näringsinformation, hälsofördelar och sätt att njuta av limes på en låg-carb diet.

Limer, som citroner, används för att öka smaken av en maträtt utan att lägga till mycket, om någon, kolhydrater. Limejuice kan användas i sallader, soppor och dips i stället för dressingar som kan ha höga carbantal.

Kolhydrat och fiberantal

Du brukar använda limejuice i stället för hela kalk, så värden för båda ges.

• 1 msk fräsch limejuice: 1 gram effektivt (netto) kolhydrat plus 0 gram fiber och 4 kalorier.
• Juice av 1 medium kalk (lite över 1,5 uns): 4 gram effektivt (netto) kolhydrat plus 0 gram fiber och 11 kalorier.
• 1 hel kalk (ca 2 tum i diameter): 5 gram effektivt (netto) kolhydrat plus 2 gram fiber och 20 kalorier.

Glykemiskt index och glykemisk belastning

Det finns ingen vetenskaplig studie av det glykemiska indexet för limejuice, vilket är typiskt för många icke-sockerbärande frukter och icke-stärkelse grönsaker. Detta beror på att de innehåller lite kolhydrat och förväntas inte ha stor effekt på ditt blodsocker. Den glykemiska belastningen tar hänsyn till mängden mat som äts och hur det påverkar ditt blodsocker och insulinrespons. Ett värde mindre än 10 anses vara lågt. Här är de värden som uppskattas för limejuice:

Glykemisk belastning:

• 1 msk limejuice: 0
• Juice av 1 medium kalk: 1

Hälsa och näringsfördelar

Lim och citroner, som alla citrusfrukter, är en utmärkt källa till vitamin C. Bara en liten kalk packar en tredjedel av den rekommenderade dagliga vitamin C för vuxna. Limer är också kända för deras antioxidant egenskaper samt tillhandahåller bioflavonoider. För att få en betydande mängd näringsämnen från limejuice, måste du använda mer juice än vanligt. Fortfarande är 1/4 kopp limejuice en mycket bra källa till vitamin C, och det finns också ett antal hälsosamma fytonutrienter i limes.

Låg Carb Äta

Du kan göra en snabb och hälsosam söt och sur limesaladsdressing genom att vispa tillsammans limejuice, olivolja, salt, peppar och sötningsmedel. Eller lämna ut sötningsmedlet för en tårtdressing. Vissa människor lämnar även oljan och klä sig gröna bara med en pressning av limejuice och kryddor.

En kil av kalk eller en klämma av limejuice i vatten eller seltzer kan förnya ditt glas eller täcka smaken av tråkigt kranvatten. Limejuice är grunden till många lågkarbon cocktails som du kan mixa och njuta av.

Limejuice är basen för marinader för biff eller kycklingfajitas eller för mexikansk grillad kyckling. Spara några kilor för en sista pressning över grillat kött eller grönsaker innan du sätter dem i tortillan och njut av. Du kommer att lägga till ljus smak och en bra dos av vitamin C.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Atkinson FS, Foster-Powell K, Brand-Miller JC. Internationella tabeller över glykemiska index och glykemiska belastningsvärden: 2008. Diabetesvård. 2008; 31 (12): 2281-2283. doi: 10,2337 / dc08-1239.
• USDA National Nutrient Database för Standard Referens, Förenta staternas Department of Agriculture.

Det finns också några problem att piller som innehåller glucomannan kan vara osäkra. Det kan eventuellt orsaka blockeringar i kroppen om pillerna expanderar innan de når magen, eller om de passerar genom magen hela och sedan expandera.

används enligt anvisningarna. drack mycket vatten. Orsakade stora tarm / magbesvär och problem. Slutade ta det och tog 5 dagar att återhämta sig. försökte det igen om det var något annat, samma exakta sak hände. Kommer aldrig att ta det igen.

Det finns flera Lipozene-produkter på marknaden, som skiljer sig från namn och närvaro eller frånvaron av andra naturliga ingredienser.

Många människor insisterade på att andra kunder konsumerar mycket vatten och undviker fet mat på grund av ökade tarmrörelser (behovet av att använda ett badrum).

Se nedan de flesta kommo: Onormala avföring Smaksförändringar Muskelsmärta Andningssvårigheter Svaghet eller yrsel Njutproblem Influensaliknande symtom som muskelsmärta, feber, frossa och svaghet Känslor av ett snabbt eller kraftigt slagande hjärta (hjärtklappning). Flushing (en hudrödnad, vanligen på ansiktet) Ökad svettning Ökad törst. Läs mer

Ja: Toprol (metoprolol) en bbeta blockerare kan orsaka viktökning och huvudvärk. I allmänhet förbättras huvudvärk efter 2 till 3 veckor. Viktökning är bara att hitta en balans av kaloriförbränning / intag. Läs mer

TIPS: För bästa resultat rekommenderar våra experter att använda viktminskningspiller i minst 3 månader. Spara dina pengar genom att köpa några flaskor på en gång!

Den huvudsakliga aktiva beståndsdelen i Lipozene är en vattenlöslig fiber som kallas Glucomannan. Glucomannan har visat sig optimera blodsockern och minska total kolesterol 2.

Nu kan man inte bestämma om de har gått ner i vikt på grund av dessa piller eller bara de förändringar du gör i din livsstil tillsammans med dessa piller. Lösningen är bara en, du vet inte tills du försöker.

Missa inte det enda p-piller bara för att du inte tycker om att ha det just nu. Också som tidigare nämnts gör förändringar mot en hälsosammare livsstil. Släpp de extra kaloriämnena och plocka upp dina nödvändiga gym och starta omedelbart en väg till ditt nya liv, även ett hälsosammare liv.

---