Köparhandbok för Pilates träningsmattor

Är du på marknaden för en ny Pilatesmatta? Lär dig vad som gör en bra matta och vad du ska se efter innan du handlar.

De flesta dedikerade Pilates-studiorna har Pilates-mattor som är tillverkade av träbaser och stoppade konstgjorda. Till skillnad från yoga, i sådana studior, kommer inte Pilates studenter till träning med sina egna mattor. Så vad gör Pilates-utövare när de vill träna sig borta från studion? En yoga matta? Inte riktigt. De använder hemma träningsmattor är speciellt lämpade för Pilates. 

Innan du laddar upp din kundvagn, läs vidare för att få reda på vilka stilar, specifikationer och material som är lämpliga för Pilates träning. Testa om möjligt en matta innan du gör ett åtagande.

Tjock eller Tunn

Pilates och yogamattor är lika stora, men den primära skillnaden är tjockleken. En vanlig yogamatta är en åttondel av en tum tjock. För Pilates är det absolut nödvändigt att mattan är tjockare och / eller tätare än en yogamatta. Yoga sysselsätter många fler stående övningar som kräver en tänkmatta som stöder bättre proprioception och balans. Pilates å andra sidan använder matta för en större mängd övningar på rygg och mage. Pilates kräver också att eleverna utför en betydande mängd ryggradsövningar. Prova dem på en tunn yoga matta och du säger ett ord. aj! Yogamattor använder också en klibbig yta som hjälper till att förhindra glidning. Pilates övningar är inte beroende av denna funktion och många övningar drar nytta av en slicker yta.

Välj en matta som är en halv tum tjock. Nyare mattor som har mycket tätt skum kan ge lämplig dämpning vid bara tre tum i en tum. Några som är lägre än det och du kan känna effekterna av en blåskalad ryggrad efter att ha utfört din matta. 

Hur stor är för stor?

Standardmattor är ungefär två meter breda med sex meter långa. En full Pilates mat rutin kan säkert uppnås på en vanlig yogamatta. Men du kanske har fler alternativ när din övning går vidare på en lite bredare matta. Om utrymme inte är en begränsande faktor, sök efter en gammal gymnasiummatta där du kan sträcka ut och använda hela den tillgängliga ytan.

Välj en matta som passar ditt personliga utrymme. Om möjligt finns en mängd olika fitnessmattor av industriell storlek i många storlekar. En fyra fot med åtta fot mattan är perfekt för en hemma Pilates matta. 

Densitetsalternativ

Några nyare material kombinerar framgångsrikt täthet och dämpning i en lägre profil, tunnare matta. Det som är viktigast är att du fysiskt testa mattan. Du har två alternativ med avseende på densitet. En tjock tät matta som ger tillräckligt med dämpning för din ryggrad i en mycket fast matta. Men du kan också välja en gymnastmatta som är mycket tjockare men långt mindre fast. Mjukheten hos en gymnastikmatta innebär att du får mindre stöd och det kan faktiskt ge en större utmaning mot kroppen. 

Välj en matta som är tät nog att padda din ryggrad, men väljer att dämpa enligt önskemål. Fasta mattor har sin plats och mjukare mattor är också mycket användbara för Pilates hemma. 

Go Pro?

Om utrymme och budget inte är ett problem och du letar efter en autentisk hemma Pilates erfarenhet, överväga att gå på pro nivå. Pilates tillverkare säljer till studior såväl som individer. Studio-stilmattor har alternativ som trädukar för dina händer, tillbehör som små lådor och banden som krokar på fötterna. Prissätta din favorit, anpassa din färg och vänta på den stora kassen för att skicka din mat direkt till dig. Professionella utrustar sina studior från några viktiga leverantörer, inklusive Gratz Pilates, Pilates Designs av Basil, Balanced Body och Peak Pilates. Du kan också hitta massor av begagnade Pilates utrustning online om du tar lite tid att undersöka.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Allt du behöver veta om att komma igång i pilates, inklusive gratis pilates video träning, hitta en klass och hälsofördelar av pilates.

Pilates utvecklades av tyskfödda Joseph Pilates, som trodde att den psykiska och fysiska hälsan var nära förbunden. Hans metod var påverkad av västerländska former av träning, inklusive gymnastik, boxning och greco-romerska brottning. Pilates immigrerade till USA på 1920-talet och öppnade en studio i New York, där han lärde sig sin metod, som han kallade ”contrology” – i flera årtionden.

Pilates är en filosofi om förbindelser. Det handlar inte om att göra en mängd reps för varje övning. Det handlar om kvaliteten på utförandet av varje repetition som är det viktigaste begreppet. Pilates principer i alla Pilates övningar kommer att leda till fysisk förändring av ton, hållning och flexibilitet.

Pilates (uttalad: puh-lah-teez) förbättrar ditt mentala och fysiska välbefinnande, ökar flexibiliteten och stärker musklerna. Pilates använder kontrollerade rörelser i form av mattan övningar eller utrustning för att tona och stärka kroppen. I årtionden har det varit utövandet av valet för dansare och gymnaster (och nu Hollywoodaktörer), men det var ursprungligen vanligt att rehabilitera bedridden eller immobile patienter under första världskriget.

Vi tillbringade 44 timmar på forskning, videografi och redigering för att se över de bästa valen för denna wiki. Oavsett om du föredrar att svettas hemma, i gymmet eller i parken, hittar du en bekväm landningsplats på en av de träningsmattor som finns här. Vi har inkluderat modeller som är idealiska för gymnaster, yoga-utövare och Pilates-entusiaster, liksom hårdare modeller som är lämpliga för mer krävande träningspass, såsom kampsportsträning. När användare köper våra oberoende valda redaktionella val kan vi tjäna provisioner för att stödja vårt arbete. Hoppa till den bästa träningsmattan på Amazon.

Reehut Extra Thick är ett bra värde för priset, och ett utmärkt alternativ för inträdesnivå för alla som bara kommer in i yoga eller Pilates. Skummaterialet med halvt tum, hög densitet ger en bekväm kudde för rygg, höft, knä och armbågar på hårda golv.

Oavsett om du letar efter en billig träningsmatta eller en kvalitetsmatta, oavsett pris, kommer vårt urval att ge dig alternativ när vi försökte hitta en rätt balans mellan pris och kvalitet, dvs Pilates mattor som är bra värde.

Här är listan över fyra för dig, och medan alla dessa fyra är bestämda vinnare, kommer vi också att berätta vilken som har imponerat oss mest i slutet.

• Någon som har haft en ny operation
• Någon över 40 år
• Gravid kvinna
• Någon som kämpar från något medicinskt tillstånd som hjärtatsjukdom
• Någon som är överviktig eller de överviktiga folken
• Om någon har varit ute av träning under lång tid.

Detta är ett enkelt sätt att träna som kommer under Pilates vilket görs genom att använda vår abs för att uppnå ryggradens leddkurva. Muren rullar ner sträcker ryggen och hamstringarna och arbetar mage och tåg för en bra hållning. Det rekommenderas endast om du är tillräckligt bekväm i att göra neddragningsövningarna

---