Köpa träningsband för pilates

Träningsband, även kända som resistansband, stretchband, träningsband eller flexband, ger justerbar motståndsträning för pilates.

Träningsband, även kända som resistensband, stretch, träning eller flexband, har funnits länge. De började som rehab verktyg men är nu vanliga utrustning i fitness världen.

Ett motståndsband är en av de mest bärbara, mångsidiga och lågteknologiska träningsredskapen man kan ha. De ger justerbart motstånd för både sträck- och styrketräning.

Det finns två huvudtyper av träningsband: vanliga band som ser mycket ut som extra stora band och band som är gjorda av slangar. Rörbanden är vanligtvis cinched i mitten och har handtag. Naturligtvis kommer den typ av träningsband du väljer att bero på vilken träning du vill använda den för.

Jag brukar se den platta bandbandstypen som används i Pilates-studior och DVD-skivor. Denna typ är barfota-vänlig och lätt att manipulera runt kroppen. Rörstilarna är säkert anpassningsbara för Pilates användning, men jag ser dem oftare i samband med styrketräning, där man exempelvis kan behöva hålla fast på riktiga handtag samtidigt som man gör en intensiv bicepkrullning.

Välja träningsband

Att köpa ett träningsband är inte en stor kostnad, men du vill fortfarande få ett band som uppfyller dina behov.
Här är några saker att tänka på innan du köper:

• Se till att bandet är tillräckligt länge. Det är bättre att kväva upp på bandet än att ha en som inte tillåter dig fullt rörelseområde. En tumregel: Få en bandlängd inom 8 tum av din höjd. Jag har sett övningsband som säljs av bulkrullar i vissa fitness- eller medicinska försörjningsbutiker; Detta kan vara ett bra sätt att gå om du är särskilt lång.
• De flesta bandbandstilarna är gjorda av latex. Om du är allergisk mot latex, välj latexfria band.
• Få rätt motståndsnivå för dig. Träningsband säljs ofta i förpackningar med olika nivåer av motstånd, och jag tycker att det här är ett bra sätt att gå. För Pilates är motståndsnivåerna vanligtvis i mellanklassen – medium till medium-tung. Jag använder ofta olika nivåer av motstånd för mina övre och nedre kroppsövningar.
• Slangbanden erbjuds i mycket tyngre vikter. Om du letar efter mycket motstånd, då är röret vägen att gå.
• Många band säljs med motionsband lektionsplaner eller DVD-skivor. Leta efter dessa om du är ny att sträcka band träning.

• Några av de latexbandband säljs med ett avtagbart handtag. Detta är bra för att simulera Pilates reformer träning.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Han immigrerade till USA från sitt hemland Tyskland för att han var ledsen av det sociala och politiska läget i sitt hemland.

Pilates är ett effektivt träningsprogram som fortsätter att växa i popularitet runt om i världen. Det som gör Pilates så populärt är faktumet att det är effektivt. Överraskande kan vi skulpta vår kropp, styra vår andning och bygga uthållighet. Den del som är svårt är att komma ihåg är de många rörelserna. Det är här ett övningsschema kan hjälpa till.

Hur: Sitt på reformatorn med framfoten i baren. Lätt böj ryggen i en ”C” -form och böj knäna tills de ligger nära bröstet, tryck dina ben i baren för att återgå till startpositionen.

Hur: Ligga på ryggen på en matta. Lyft dina ben upp med knäna rakt och krulla axlarna och huvud upp av mattan. Utsträcka armarna rakt framåt, bredvid din torso. Pulsa dem lätt upp och ner medan du andas in i fem sekunder och ut i fem sekunder. Slutföra tio inhaler och tio utandningar, i totalt 100 sekunder av andning.

Jag delar också lite annan användbar information om var man kan köpa motståndsband och information om de olika motståndsbandens färger. Innan vi går längre, varför bokar du inte den här motståndsbandguiden så att du kan använda den som referens varje gång du vill göra ett träningspass med dina träningsresistensband.

Elastiska träningsband kan ge varierande resistansnivåer. Detta gör dem till ett utmärkt alternativ för att använda hantlar, skenor eller maskinvikter. De är ett bra komplement till ditt träningspass. Jag använder mest min när jag reser. De tar ingen plats i min väska och jag kan dra ut dem och använda dem var som helst. Mitt motståndsband var ett av tre träningsredskap som jag bestämde mig för att ta med mig när vi började vår platsoberoende livsstil. en yogamatta och en utlösningspunktkula (ta reda på allt om hur man använder en triggerpunktboll här).

Det finns några bevis på att pilates kan ge smärtlindring till personer med ospecificerad ryggsmärta. Användning av apparater gör att någon med ryggvärk kan utföra övningar med stöd.

Mat och apparat pilates kan anpassas för att passa olika nivåer av fitness och förmåga. Men om du inte kan lägga dig på en matta av någon anledning, kan apparaten tillhandahålla alternativa sätt att träna.

Det finns olika typer av band som används under träning som har olika funktioner och funktioner. Var och en av bandet är tillverkat av olika material och har varierande tekniknivå för att förbättra din träning. Här är några av de vanliga banden.

Dessa är billiga träningsredskap som används av människor i alla åldrar och träningsnivåer. Motståndsband är vanligtvis lätta och har olika motståndsnivåer. Det är lättare att ändra dina träningspassar enligt motståndsbanden. Dessa används mest för kroppsstyrkande övningar. De är flexibla och rör sig i olika riktningar. De förhindrar också skada eftersom du kan träna de isolerade musklerna vid intensiv träning. De läker dina muskler utan att belasta lederna, musklerna, senorna, etc.

---