Känsliga ämnen för vandrare

Skamliga problem händer när du går och övar. Du är inte ensam, här är hur man hanterar blåskontroll, kliande ben, chafing och mycket mer.

Är du den enda? Det kan hända att du kommer upp med ursäkter när vänner inbjuder dig att gå på en promenad. Du har ett pinsamt problem som händer när du går och du är ovillig att avslöja det. Att hitta ut hur man förhindrar det eller hanterar det skapar fler problem – vem ska fråga? Ska du erkänna problemet till vänner, ring din läkare eller, som du kanske har gjort just nu, gå online söker information?

Pinsamt promenadproblem

Du har kommit till rätt ställe. Det finns många problem som människor sällan diskuterar som håller dem från att njuta av en promenad. Du är inte ensam. Det finns lösningar och taktik som du kan använda för att lösa dessa problem så att du kan njuta av att gå utan att oroa dig.

Runner’s Prots

Runner’s trots är termen för träningsinducerade lösa avföring. Symtomen sträcker sig från kramper och illamående till anfall av flatulens och diarré under eller efter träning. Detta tillstånd är extremt vanligt, vilket påverkar mellan 20 och 50 procent av distanslöpare. Om du går fort kan du upptäcka att en högre hjärtfrekvens kan utlösa den. Du kan behöva vara noggrann uppmärksam på vad du äter för dagen före träningen för att minska risken. Du kan också planera dina promenader så att du får en toalett tillgänglig.

Blåsans kontroll och urinfrekvens

Blåskontroll är inte bara ett problem för äldre vuxna eller kvinnor. Om du har problem med urinblåsning finns det behandlingar, och du är definitivt inte ensam. Stress urininkontinens kan leda till urinläckage när du njuter av en promenad eller träning. Det finns både konservativa behandlingar som bäcken golv övningar och urinkontroll enheter samt kirurgiska lösningar.

Urinfrekvensproblem uppstår när du inte har problem med blåsans kontroll, men du behöver ofta urinera. Kanske är du välhydrerad eller känner till effekterna av koffein eller mediciner. Du kan också ha en förstorad prostata, diabetes eller andra tillstånd som leder till frekventare urinering. Det finns taktik du kan använda som gör att du inte går medan dehydratiseras. Du kan behöva planera promenader runt med en toalett tillgänglig när du kommer att behöva det.

Men vad händer om det inte finns några toaletter när du behöver gå? Det hjälper till att lära dig var du sannolikt kommer att hitta en toalett vid behov, inklusive att övervinna en aversion till bärbara toaletter. Om du är ute i skogen lär du dig miljövänliga sätt att använda buskarna.

Menstruationshinder

Om menstruella bekymmer hindrar dig från att gå en promenad, är det dags att börja tro på de annonser som du inte behöver undvika motion under den tiden i månaden. Men Murphys lag försäkrar att om du ska gå ett maraton eller en halv maraton, kommer ditt flöde att slå på racedagen. Du måste vara förberedd. Men betona inte att det kommer att skada din prestation, eftersom promenader och motion ofta är bra sätt att lindra kramper och obehag.

skav

Chafing är ett problem för vandrare, löpare och cyklister. De främsta områdena är de pinsamma – ljummen, underarmarna och bröstvårtorna. Du kan förhindra det genom att använda lämpliga preparat, hudbehandlingar och kläder.

Bröst- och bröstproblem för kvinnor och män

Idrottshjälpproblem för kvinnor inkluderar att få rätt mängd stöd för att förhindra obehaglig studsning, förhindrande av chafing och att hålla banden från att glida. Detta är ett vanligt problem och ett alarmerande antal kvinnor säger att de undviker vissa typer av motion på grund av detta problem.

Men det finns också många män som behöver bröststöd på grund av gynekomasti. Det finns en rad lösningar som kan fungera som en sportbH för män, inklusive kompressionsvästar, bröstbindemedel och även Spanx för män.

klåda

Jock klåda är en vanlig svampinfektion kan slå både män och kvinnor. Att ha svettiga, våta kläder skapar miljön som främjar den. Att byta till lösare, svettande wicking kläder kan hjälpa till att förhindra det. Lyckligtvis kan det behandlas med överkroppskrämer, även om hårdare fall kan behöva recept.

Kliande ben kan orsakas av olika syndrom. Vissa människor har aktuella övningsallergier som påverkar dem när de har ökad hjärtfrekvens. Men ofta kliande ben beror på känslighet för tyget på dina byxor, färgämnen eller tvätttvål du använder. Vissa människor har sko allergier eftersom de är känsliga för garvning kemikalier, lim eller färgämnen.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• de Oliveira EP, Burini RC. ”Påverkan av motion på mag-tarmkanalen.” Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2009 september; 12 (5): 533-8.
• Kounis N, Kounis G, Soufras G. Övningsinducerad urtikaria, kolinergisk urtikaria och Kounis syndrom. Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics. 2016; 7 (1): 48. doi: 10,4103 / 0976-500x.179355.

Det är så sällsynt – och nere – rätt obehagligt – mänskligt vem som ondskanigt går ut ur hans eller hennes sätt att ge uppsåt eller orsaka avsiktligt upprörd mot henne eller hans kamrater. Tyvärr är det alltför lätt att göra det omedvetet och om du ger någon form av tal, särskilt för en stor grupp, inte alla som du vet, det är något som är värt att tänka på när du börjar utarbeta vad du ska säga.

När det gäller att hantera obehagliga problem, kom ihåg akronyn ”HUSH” – varlig, förstå, känslig och användbar – och du kommer inte gå långt fel.

Harold Bales var mingrannande pastor i Charlotte, NC, på 1980-talet. Hans kyrka stod inför en stadspark där de hemlösa ofta samlades, så han började skicka sitt folk ut för att träffa dem tidigt på söndagsmorgnarna. De skulle mata dem frukost och föra dem till dyrkan.

Jag trodde att jag var den första som upptäckte denna teknik för att hantera kontroversiella frågor från prekestolen. Men det visar sig att min lilla fina har blivit upptäckt många gånger tidigare.

För närvarande är det inte praktiskt för läkare att försöka bestämma om en patient är saltkänslig eller inte. Det finns inget blodprov (biomarkör) som kan avgöra om en person är saltkänslig. Andra sätt att upptäcka det är tidskrävande och dyrt.

Du vet säkert att blodtrycket svarar mot mängden salt (natriumklorid) som du äter. Det har varit känt för mer än ett sekel. Men mer nyligen har experter upptäckt att blodtrycket hos vissa människor stiger överallt från måttligt till dramatiskt när överflödigt salt konsumeras.

När någon s verksamhet är på marknaden för hjälp, behandling och service, kommer de att behöva träffa sina kunder. Det har inte alltid varit något som en webbplatsdesigner måste ta hand om. Eftersom samhällets beroende av internet har ökat, har deras fobi att hämta telefonen följt. Om det enda sättet att planera ett möte är att ringa, kommer din kund att förlora sin verksamhet (källa: Capterra) uppmuntra dem att inkludera inställningsfunktioner med deras webbplatsbyggnad. Visa dem hur dessa program synkroniseras säkert med sin egen mötesinställning och kalenderfunktioner. Inkludera svarfunktion som gör det möjligt för personer att ställa in möten för att välja om de vill ha bekräftelse och påminnelse om telefonsamtal, texter eller e-post.

Varje webbplats är byggd med samma grundläggande komponenter och kodningstema, men inte alla sidor använder samma komponenter och teman på samma sätt. Till exempel kanske en avslappnad personlig bloggsida inte bryr sig lika mycket om säkerhet som en e-handelsplats. Det är viktigt när du utformar och bygger webbplatser som du tar hänsyn till industrin och dina kunders behov.

Med den här kunskapen kan du försöka undvika situationer, platser och till och med människor som sapar din energi, samtidigt som du ser till att du spenderar tillräckligt med tid på att göra saker som fyller på dina butiker.

Ett populärt och effektivt sätt att göra detta är att använda aromaterapi och / eller smudging. Duften av duft har använts i tusentals år och dofter som dem från salvia och lavendel kan hjälpa till att rensa dina chakras av allt som kan hindra dem från att arbeta som bäst.

---