Jamba Juice Nutrition-Low Calorie och Low Carb Choices
Vad är den hälsosammaste Jamba Juice smoothie? Läs mer om Jamba Juice diet och näringsfakta och lär dig vad du beställer om du vill gå ner i vikt.
Smart Jamba Juice viktminskning val kan vara knepigt. Medan dryckerna låter friska, kan många av dem vara mycket höga i kalorier och även höga sockerarter. Så vad är den hälsosammaste Jamba Juice smoothie? Och är det möjligt att njuta av en låg carb Jamba Juice behandla? Använd den här guiden för att avkoda Jamba Juice-menyn och håll din kost på rätt spår.
Jamba Juice Nutrition Tips
Vissa dieters tycker att juicing för viktminskning är en bra idé.
Andra är oense – inklusive många näringsexperter. Oavsett vad du föredrar, kanske du befinner dig i en nypa när du behöver beställa en juicedrink eller smoothie när du är på väg. Det finns några saker du bör veta om Jamba Juice näring.
För det första kan kalorierna i juicedrycker och smoothies vara mycket höga, oavsett var du köper dem. Av den anledningen är det vanligtvis en bra idé att beställa den minsta storleken i drycken om du är på en diet eller tittar på ditt sockerintag. Jamba Juice drycker kommer i 16, 24 och 32-uns storlekar. Men företaget tillverkar också 9,5 ounce smoothies utrustade för barn (Jamba Kids) som kan tillfredsställa din söta tand för färre kalorier och gram socker.
Också, bara för att drycken innehåller hälsosamma ingredienser, betyder inte att det är det hälsosammaste valet för dig. Till exempel innehåller vissa juicedrycker mer än en hel dags rekommenderade tillskott av socker. Att förbruka för mycket socker kan vara ett problem om du försöker gå ner i vikt eller hantera ett tillstånd som diabetes.
Du kan alltid kontrollera näringsfakta för din drink på företagets hemsida innan du går för att se till att du håller dig inom dina näringsmässiga mål med ditt dryckesval.
På uppsidan hjälper dock drycker från Jamba Juice dig att få viktiga vitaminer och mineraler från frukt och grönsaker.
Enligt företaget är ”Jamba Juice smoothies och juice” formulerade för att uppfylla eller överträffa FDAs Heart Healthy Nutrient Requirements, bara en färsk frukt Smoothie får dig att rekommendera 5-dagars servering av frukt eller grönsaker. ”
Till exempel ger Veggie Vitality smoothie (se etiketten) 420 procent av ditt dagliga rekommenderade intag av vitamin A och 40 procent av ditt rekommenderade intag av vitamin C. Drycken ger också 15 procent av dina dagliga järnbehov och 25 procent av dina rekommenderade intag av mangan om du konsumerar en diet på 2000 kalorier per dag.
Socker I Jamba Juice Drinks
Näringsexperterna på Jamba Juice kommer att påpeka att allt socker inte är skapat lika. Kathleen Zelman, MPH, RD förklarar detaljerna om sockret i drycker på Jamba Juice. Kathleen är på restaurangens hälsosamma levnadsråd. ”Majoriteten av våra drycker och livsmedel är tillverkade utan tillsatt socker eller hög fruktos majssirap,” säger hon, ”en liten andel av våra drycker innehåller socker i form av sojamjölk, mejeri eller sherbet.”
Hon fortsatte med att förklara skillnaden mellan tillsatta sockerarter och de som förekommer naturligt i frukt. ”Dieters bör välja hydratisering drycker gjorda med hela frukter och grönsaker för den extra fördelen av fiber som kan sakta ner absorptionen, bibehålla blodsockret, energi och få dem att känna sig fulla.
Känsla fullt hjälper till att hålla fingrarna ur kakanburken och minskar begäret. ”
Den sundaste Jamba Juice Smoothies
| Jamba Juice Veggie Vitality Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 12-uns smoothie | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| kalorier 130 | |
| Kalorier från fett 13.5 | |
| Totalt fett 1,5 g | 11% |
| Mättat fett 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 115 mg | 5% |
| kolhydrater 27g | 9% |
| Dietfibrer 2g | 8% |
| Socker 23g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin A 420% · C-vitamin 40% | |
| Kalcium 10% · Järn 15% | |
| * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Det finns inte nödvändigtvis ett val som passar bäst varje kropp på Jamba Juice. Den hälsosammaste smoothie beror på dina mål. Du kanske vill hitta en Jamba Juice-behandling med låg carb, eller bara en med färre kalorier.
Till exempel, om ditt mål är kalori kontroll, kommer den hälsosammaste Jamba Juice att bli en liten drink som är gjord med både frukter och grönsaker för att öka näring och lägga till smak. Drycker som innehåller en hälsosam källa till fiber och fett (som chia frön) bidrar till att öka mättnad.
Lägre kalori hälsosammare Jamba Juice drycker inkluderar:
- Gurka Orange Cooler (med apelsinjuice, gurkajuice, äppeljuice och citronsaft) innehåller 130 kalorier, 0,5 gram fett, 32 gram kolhydrat, 0 gram fiber, 25 gram socker och 2 gram protein.
- Veggie Vitality (gjord med morotsjuice, äppeljuice, spenat, kale och chia frön) innehåller 130 kalorier, 1,5 gram fett, 27 gram kolhydrat, 2 gram fiber, 23 gram socker och 3 gram protein.
- Stora gröna (gjord med gurksaft, äppeljuice, is, spenat, kale, citronsaft och chia frön) innehåller 110 kalorier, 1,5 gram fett, 24 gram kolhydrat, 2 gram fiber, 17 gram socker och 3 gram protein.
- Apple and Greens Smoothie (gjord med äppel-jordgubbsaft, kale, bananer, mango och persikor) innehåller 250 kalorier, 1 gram fett, 60 gram kolhydrat, 4 gram fiber, 45 gram socker och 4 gram protein.
Andra lägre kalori smoothies inkluderar Peach Perfection vilket ger 210 kalorier och 4 gram fiber och Apelsin morot karma smoothie som ger bara 180 kalorier och 3 gram fiber. I allmänhet innehåller de flesta Jamba Juice smoothies 300 kalorier eller mer.
Om ditt mål är balanserad näring kommer den hälsosammaste Jamba Juice smoothie vara en med tillsatt protein. Tillsatsen av protein hjälper till att balansera sockret i dryckerna.
Till exempel den populära PB och banan smoothie ger 480 kalorier, men 32 gram protein från vassleproteinpulver kommer att balansera 35 gram socker. Även Protein Berry Workout ger 290 kalorier och 17 gram protein för att balansera 45 gram socker.
Och kom ihåg att smoothies inte är det enda alternativet på Jamba Juice. Om du behöver begränsa hungerns begär anser du en matvara. De Strawberry Greek Yogurt Bowl (290 kalorier, 23 g protein och 3 g fiber, 32 g socker) kan anpassas efter dina önskemål om du föredrar att eliminera honung. Grekisk yoghurt ger protein och jordgubbarna lägger till sötma för att tillfredsställa begär.
Populära Jamba Juice Drinks and Healthier Alternatives
En av de mest populära dryckerna på Jamba Juice är Jordnötssmör Moo’d gjord med jordnötssmör, bananer, fettfri vaniljfryst yoghurt och mjölkchoklad. Den smala smoothie innehåller 480 kalorier, 10 gram fett, 17 gram protein och 72 gram socker.
Om du vill ha den krämiga smaken av choklad överväga att få en La Vida Mocha istället. Drycken är gjord med Chocolate Moo’d, tillsammans med icke-djupfryst yoghurt och kallt brygg kaffe. En liten storlek innehåller 290 kalorier 8 gram protein, men 49 gram socker (fortfarande hög i socker men lägre än den ursprungliga drycken).
En annan populär drink är Orange Dream Machine gjord med apelsinjuice, nonfat vanilj yoghurt soymilk och orange sherbet. Denna lilla dryck innehåller 350 kalorier, 8 gram protein, men en hel del 71 gram socker. Ett hälsosammare alternativ är Orange Supreme gjord med apelsinjuice, morotsjuice, bananer, äppeljuice och chia frön. En liten storlek har bara 200 kalorier, 33 gram socker och 3 gram fiber.
Kan du gå Låg Carb på Jamba Juice?
Du har svårt att hitta drycker som är väldigt låga i kolhydrater på Jamba Juice. Eftersom de flesta dryckerna är tillverkade med juice och många är gjorda med sherbet får du lite av socker och kolhydrater i varje drink.
Ditt bästa alternativ är att välja en smörgås om du är hungrig på Jamba Juice. De flesta smörgåsar ger fortfarande 25 eller mer gram kolhydrater, men i de flesta fall är det mycket färre än vad du får från en drink. Dessutom kan du ta bort det övre lagret av bröd eller ta bort omslaget för att skära kolhydrater. Valet inkluderar:
- Turkiet Korv ’n ost frukost wrap med 320 kalorier, 16 gram fett, 17 gram protein och 29 gram kolhydrat (28 nettokolväten).
- Spinat ’n ost frukost wrap med 240 kalorier, 8 gram fett, 15 gram protein och 30 gram kolhydrat (27 nettokolväten).
- Turkiet korv, rostad rödpeppar Gouda frukostsmörgås med 290 kalorier, 12 gram fett, 20 gram protein och 25 gram kolhydrat (24 nettokolväten).
Ett ord från Verywell
Kom ihåg att menyalternativen Jamba Juice du väljer bör ingå i en övergripande plan för viktminskning. Du behöver massor av näringsämnen för att hålla dig energisk under hela dagen, men du måste också skapa rätt kaloriunderskott för att gå ner i vikt. Smart dieters kan hitta vad de behöver på Jamba Juice om de uppmärksammar god näring och kontroll portion storlekar.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Skidsemester anses ofta som en lyxresa. Men det finns sätt att göra skidor och snowboard så mycket billigare att du kan komma undan …
Lake Louise Ski Resort är en prisbelönt semesteranläggning i Banff National Park och näst största utväg i Kanada. Anläggningen ligger strax norr om staden …
Du vill komma undan för en episk semester. Men du vill också flytta mer, känna vinden i ditt hår och driva dig bortom din komfortzon. Wellness resor är mer än bara en trend i turismen – det är ett sätt att leva att familjer, par och flickvänner prioriterar för att skapa aktiva äventyr runt om i världen.
Tio miles från stranden och 20 miles av cykelvägar rader Jekyll Island, en barriärö i Gyllene öarna i Georgien. De orörda sanddynerna var en gång en utomhus lekplats för Rockefellers och Goodyears, för att bara nämna några. Idag är Jekyll Island en statspark som erbjuder en avslappnad möjlighet att fördjupa sig i ett naturligt livsmiljö som är hem för fåglar av alla slag, räddade sköldpaddor och delfiner som spelar i vågorna. Hyr en cykel för att utforska det myrliga interiören, eller ta en promenad längs Driftwood Beach för ett avkopplande oceanflyg-äventyr. Håll av ditt aktiva tema från en oceanfront balkong på Westin Jekyll Island, där den breda stranden hälsar dig med sublim soluppgång och solnedgångsutsikt. Inte bara omfattar Westin Jekyll Island öns ekosystem, men det ökar dina äventyr med Westins engagemang för wellness. Gästerna hittar menyer som är rika med superfoods, signatur Westin Heavenly madrasser och spa-liknande inredning och träningsredskap som inkluderar utlåning bara om du glömde löparskor.
Resmål är saker av dagdrömmar och minnen. Upptäck de många alternativen som till exempel äventyrsresa, stadsguider och familjesemester.
Medan de flesta besöker Amerikas nationalparker på sommaren kan de sakna mycket genom att inte gå dit på vintern. Faktum är att vissa parker är ännu bättre på vintern. Här är 10 du borde inte sakna när vädret blir kallt.
Med jul och nytt år som ordentligt gjort för ytterligare 12 månader är det dags att få spricka med planering av dina äventyr 2018. Om du är en spirande cyklist eller bara älskar att utforska med tvåhjul, då en cykelferie på en av dessa otillåtna platser kommer du att vara rätt upp på din gata. Från Banff National Parks djupande landskap, till Kroesiens strålande kustsolsken, gick vi samman med Freewheeling Adventures för att hitta fem platser som säkert passar alla dina äventyrsbehov.
Frankrike är ett land av otvetydigt spektakulär naturskönhet och erbjuder cyklister några riktigt pittoreska ridning. Meander längs natursköna kustvägar, orm längs fantastiska floder, utmana dig själv på kuperad terräng och paddle dig genom pittoreska byar och förbi imponerande arkitektur, erbjuder Frankrike ett mångsidigt landskap som har något som passar alla typer av cyklist.
Japan är en cool plats att gå, men som vi alla vet har det några ganska konstiga attraktioner också. Om du letar efter ett unikt äventyr i Japan har du ingen sak att göra. Från ris paddy konst till övergivna nöjesparker, det finns så många ställen att gå! Sätt några av dessa konstiga japanska destinationer på din hinklista.
Älskar ramen? Du är bättre, om du förväntar dig att bli accepterad på detta museum. Shin-Yokohama Ramen-museet är helt tillägnad-du gissade det-ramen. Nog sagt.
