Isband i fysisk terapi

Här är en produktrecension av Ice Tape, som används för att ge kylning för att behandla akuta skador för att kontrollera inflammation.

Efter en skada är det viktigt att följa R.I.C.E. metod för att hjälpa till att kontrollera inflammation. RIS. är en akronym för vila, is, kompression och höjd.

Det är viktigt att applicera is på de skadade vävnaderna, särskilt under den initiala eller akuta fasen av skada. Isen bidrar till att minska smärta, sänka vävnadstemperaturen och minska svullnad runt skadan. Att komprimera den skadade platsen med isen kan också hjälpa till att kontrollera svullnad. Genom att kontrollera inflammationen med is och kompression tidigt efter skada kan du hjälpa till att upprätthålla lämpligt rörelseomrör och rörlighet kring din skadade kroppsdel.

Det finns många sätt att applicera is på kroppen. Förvara köpte ispåsar och kalla förpackningar kan användas. Du kan också blötlägga din skadade kroppsdel ​​i en kall bubbelpool eller badkar. Att göra din egen återanvändbara ispåse är också ett alternativ. Kompression kan förses med ett ACE-bandage, men se till att bandaget inte är förpackat på för hårt. Du vill inte helt avbryta cirkulationen.

Ice Tape är en produkt som kan ge dig köldterapi och komprimering på en gång. Appliceras efter skada kan det bidra till att minska smärtan och svullnaden som kan uppstå under den akuta inflammatoriska fasen av helande.

Hur fungerar det?

Ice Tape är en flexibel bandage som infunderas med en kylgel. När isbandet utsätts för luft och appliceras på en skadad kroppsdel ​​känns gelén kall mot huden. Denna kylningseffekt kan ta upp till 5-6 timmar. När den kombineras med det flexibla bandaget, kan det ge is och komprimering i en enkel, lätt applicerbar wrap.

Även om Ice Tape kan användas direkt från påsen, kan den också lagras i ditt kylskåp för att öka produktens kylningseffekt. Isband bör inte lagras i frysen; det skulle göra det för svårt att linda runt din skadade kroppsdel.

Proffsen

Det finns många fördelar med att använda isband. För det första är produkten lätt att använda. Öppna bara väskan, ta ut islinsrullen och börja omsluta den runt din skadade kroppsdel. Omslaget sticker till sig själv, så isbandet håller sig på plats utan att behöva använda några andra fästelement.

Isbandet är också lätt att skära. Standardrullen är 48 tum lång med 2 tum bred. De flesta skador kräver mycket mindre än en full roll. Använd helt enkelt sax för att skära den exakta mängd du behöver, och lagra sedan resten i den återförslutningsbara väskan.

Efter 15-20 minuter med ispappersapplikation kan produkten lätt avlägsnas, rullas upp, lagras i påsen och användas igen. Rullen kan användas flera gånger och det förlorar bara sin kylkvalitet efter flera användningar.

Slutligen är en fördel med Ice Tape att den är bärbar och du behöver inte en kylare av is eller kylskåp för att lagra den. Detta gör det perfekt för ett snabbt is och kompressionsprogram direkt efter en sportskada. Det kan också vara användbart för att minska smärta och inflammation i karpaltunnelsyndrom, så att en rulle kan hållas som kontoret att använda under pauser på jobbet.

Nackdelarna

Medan Ice Tape verkar vara en ganska anständig produkt finns det några nackdelar som är värda att nämna. För det första är gelén som infunderas på den flexibla wappen lite stinkande. Det är inte riktigt lika starkt som Ben-Gay eller Bio-Freeze, men det har en lukt av kemisk typ om det.

Isband, men bra för omedelbar smärtlindring och inflammationskontroll, verkar inte bli tillräckligt kall när den används direkt från förpackningen vid rumstemperatur. När det förvaras i kylskåpet verkar det dock ganska kallare och kan ge mer terapeutisk kylning till de kroppsdelar som lider av tendinit eller bursit.

En annan negativ kvalitet om isband är att det är lite snyggt. Denna snygga faktor är en mindre irritation. Det känns bara lite klibbigt när det appliceras på kroppen. Ett par fläckar av den blå gelén kan också lämnas när ispapperspaketet tas bort. Isband kan också hålla sig till dina kläder.

Slutsats

Om du letar efter en snabb, omgående produkt för att ge kylbehandling till skadade eller värkande kroppsdelar, kan isband vara ett bra val. Det är en rimlig sak att ha hand om din atletiska väska för att hjälpa till att ge kylkomprimering om du drabbas av mindre skada när du deltar i friidrott. Det kan också vara användbart att ge kylavlastning till kroppsdelar som lider av överanvändning eller repetitiva skador på stammen. Sammantaget är det en användbar förstahjälpsprodukt för att tillhandahålla initial is och kompression efter skada.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Nosaka, K. (1999). Effekten av Kinesio Taping® på muskulär mikroskada efter excentriska övningar. 15: e årliga Kinesio Taping International Symposium Review. (s. 70-73) Tokyo, Japan: Kinesio Taping Association.

Kinesio Taping Method känns att orsaka fysiologiska effekter på flera kroppssystem. De system som påverkas av kroppen anses att omfatta cirkulations- / lymfatiska, neurala, muskulösa och fasciala system samt lederna. Kinesio Taping används för närvarande av terapeuter för att ändra muskelton, flytta lymfatiska vätskor, korrekta rörmönster och förbättra kroppsställning. Kinesio Taping Method är en unik metod för att applicera Kinesio Tex Tape på ett visst sätt för att skapa förändring i ovan nämnda system. Fördelarna med att använda tejpen är att det är mer ekonomiskt över tid än andra modaliteter, det är lätt att lära sig och tillämpa, det finns mindre typer av tejp och det kan användas över en längre tid.

En systematisk översyn av 2015 föreslog att medan ryggradsmanipulation och terapeutisk massage är effektiva ingrepp för nacksmärta, elektroakupunktur, motströmsbelastning, avslappningsmassage, värmebehandling och ultraljudsbehandling inte är lika effektiva och därför inte rekommenderas. [137]

Den kanadensiska alliansen för fysioterapeutregulatorer (CAPR), eller helt enkelt känd som Alliansen, erbjuder kvalificerade programexaminerade att ansöka om nationell fysioterapeutkompetensundersökning (PCE). Att passera PCE är ett av kraven i de flesta provinser och territorier för att fungera som licensierad fysioterapeut i Kanada. [32] Alliansen har medlemmar som är fysioterapiska regleringsorganisationer erkända i sina respektive provinser och territorier:

Ytlig värme kan producera värmeeffekter vid ett djup som är begränsat till 1-2 cm. Djupare vävnader värms vanligtvis inte på grund av värmeisolering av subkutant fett och det ökade kutana blodflödet som släpper ut värme. Det har visat sig vara till hjälp vid minskande smärta och minskande lokala muskelspasmer. Ytlig värme, såsom hydrokolatorpaketet, bör användas som ett tillägg för att underlätta ett aktivt träningsprogram. Det används oftast under de akuta behandlingsfaserna när minskningen av smärta och inflammation är de främsta målen. Om det är fördelaktigt kan det införlivas i utbildningsprogrammet och utnyttjas på hemmaplan före behandlingsprogrammet.

Om det är möjligt, ska patienterna instrueras i användning av enkla modaliteter hemma före de fysiska terapierna och i samband med deras träningsprogram.

Den andra sak som jag skulle rekommendera är att använda bekväma / vadderade sportskor hela dagen. På grund av mina PF-problem slutade jag ha snyggare skor och började ha på mig mina mest bekväma löparskor på jobbet. Lyckligtvis bryr sig ingen i dalen, och jag kände mig mycket bättre.

RICE står för vila, is, kompression och höjd. Det är standardanmälan för de flesta sportskador. Det kommer inte som någon överraskning att detta är den första rekommendationen du får för PF. För att vara ärlig tog jag dock inte hänsyn till resten och höjdsdelen i ekvationen, även om jag minskade min körning några veckor när PF slog det svåraste.

Om smärta kvarstår, bör hänvisning till en fot- och fotledspersonal övervägas. Injektionsterapi, immobilisering i kastrullar eller rullarskott, fysioterapi och anpassad ortotik kan användas under mer kontrollerad tillsyn. För svåra återkommande fall kan kirurgiskt ingripande i sista hand krävas.

Plantar fasciit är vanligtvis ett självbegränsat tillstånd och studier har rapporterat en upplösningsincidens på upp till 90% med nonsurgical åtgärder. [23, 35, 33, 36, 37, 38] Patienterna har dock olika grad av patologi och olika typer av kroppsartiklar och livsstil och kommer därför att reagera olika på olika behandlingar. Även med individualiserad vård svarar vissa patienter snabbt, och andra avgår alla konservativa åtgärder innan lättnad uppnås.

---