Hur man köper Pilates Gear för ditt hem

Den här guiden till Pilates hemutrustning ger dig en bra känsla av vad som är tillgängligt samt insatserna för att köpa ny utrustning.

Oavsett om du gör Pilates hemma, på en studio eller båda, finns det några grundläggande delar av Pilates-utrustning som du kanske vill köpa för att stödja din övning. Från kläder och mattor till reformatorer, bollar, band och DVD-skivor är denna köparhandledning utformad för att hjälpa dig att sortera igenom de olika Pilates-utrustningens val som finns tillgängliga.

Träningsmattor för Pilates

En träningsmatta kan väl vara ditt första val för att göra Pilates hemma. Du vill få en matta som är utformad för Pilates träningspass, eftersom de skiljer sig från andra mattor. Pilatesmattor är till exempel tjockare än de flesta yogamattor, vilket gör att övningar som rullningen blir mer bekväma genom att isolera ryggen från hårda golvytan.

Pilatesstudior har ofta högkvalitativa mattor som klassdeltagare kan använda, men du kanske föredrar att ta med dig egna till studion.

Pilates på video och DVD

DVD och video är bland de bästa sätten att människor lär sig och övar Pilates. Mina DVD / video recensioner täcker instruktioner för nybörjare genom proffs, samt ämnen som viktminskning och kroppsskulptering.

Träningsbollar och band

Trots att de inte är traditionella Pilates-utrustning, har träningsbollar och -band blivit populära för studio- och träningspass. Ta reda på varför, och vad du vill veta innan du köper.

Pilates Magic Circle

De magiska cirklarna, även kända som träningsringar, Pilates ringar och fitnesscirklar, är bland de mest mångsidiga bitarna av Pilates-utrustning som du kan få för ditt träningspass.

Pilates Studio Utrustning

De stora bitarna av Pilates studioutrustning som en reformator, Cadillac, stol eller fat är betydande investeringar. Innan du köper vill du ha utbildning på dem och att göra din forskning. Även om du är en studioägare, lönar det dig att bekanta dig med de olika alternativen som finns tillgängliga.

Träningsskor för Pilates

Du kan göra Pilates övningar i alla kläder som rör sig bra och är inte för baggy eller avslöjande. Men om du vill spruce upp lite, finns det massor av underbara val av träningskläder avsedda för Pilates och yoga.

Pilates Böcker

Böcker är ett underbart sätt att stödja din Pilates-övning. Jag gillar att arbeta med dem eftersom de tillåter mig att ta mig tid med övningarna. Jag uppskattar också många Pilates-böcker för djupare titt på Pilates historia och övningsprinciper som de tillhandahåller.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

• Andas: Du ska andas in i luften genom näsan, stänga munnen för att förhindra att luft tränger in i kroppen genom oralt. När du introducerar luft i kroppen måste du hålla bukmusklerna spända. Försök att hålla andan långsamt i övningarna.
• Koncentration: Du måste vara fokuserad på att göra pilates hemma framgångsrikt. Isolera dig därför i ett rum och utför övningarna i tystnad. Om det hjälper dig att koncentrera dig kan du spela musik.
• Mag och nacke: I pilatesmetoden uppfattas buken och nedre delen av ryggen som ett maktcentrum, och när de är tillräckligt förstärkta tillåter de kroppen att röra sig på ett balanserat sätt.

Som nämnts, innan du börjar gör nybörjare pilates hemma Det är nödvändigt att veta vilka principer disciplinen bygger på. Dess skapare, Joseph Pilates, utarbetade den disciplin som bär sitt namn med ett tydligt rehabiliterande syfte, som ett sätt att återställa kroppen från sjukdomar genom fysisk träning. Det fokuserade på tanken att sinnet kan styra kroppen. Så när du gör pilates, kom ihåg:

Om du planerar att segla i en jolle, kommer du att ha mycket olika kläder än att lära dig att segla en båt. För det första för att du är mycket mer benägna att bli våt på en jolle än en 30-footer.

I kallt väder, ta med en ullhatt. Vissa sjömän föredrar att bära en drysuit på vintern. Detta är en helt vattentät kostym med täta gummitätningar runt nacken, fotled och handled. Så du kan bära vanliga, varm fleecy kläder under, även om du faller i vattnet, kommer du att vara bontorkad.

Henry är frilansskribent och personlig tränare som bor i New York City. Du kan läsa mer om honom genom att besöka hans hemsida: henryhalse.com.

Balanced Body är en respekterad Pilates utrustningstillverkare. Ken Endelman, företagets grundare, började som en anpassad möbeldesigner. Under 1970-talet bad en instruktör från Hollywood Pilates Endelman om att omforma sin reformator. Endelman rådfrågades med Pilates-äldsterna, som var ursprungliga elever av Joseph Pilates, och utvecklade en nyskapande reformerdesign. Balanced Body har nu ett certifieringsprogram för instruktörer och genomför utbildningsverkstäder i hela landet. Deras webbplats innehåller utbildningsverkstäder för Pilates yrkesverksamma och entusiaster. Balanserad kropp utformade IQ Reformer för hemmabruk. Det monteras enkelt och förkortas för lagring. Välj mellan hjulspår hjul för att rulla reformatorn under sängen, eller deras ”bibliotek” transportsystem som låter dig lagra den upprätt i garderoben. Dess medföljande DVD förklarar uppställningsprocessen och demonstrerar en serie övningar.

Innan du köper en pilates-reformer för hemmet är det bäst att ta en pilates-klass på ett gym eller ett gym och lära sig att utföra grundläggande pilates-rörelser på rätt sätt. Fitnesscentret kan ha en pilates reformer för medlemmar att använda för att få en uppfattning om vilka funktioner att söka eller undvika när man köper en hemma. Även om en konsument inte bör köpa en Pilates-reformator utan att försöka först, kan online-recensioner vara användbara för att få information från andra som har använt det ett tag och kan dela med sig av och tycker om produkten.

Att prova en pilates reformer på gymmet först kan också hjälpa till med att lära sig hur man använder maskinen och vilka övningar som kan göras på den. En home pilates reformer består av många separata komponenter som kan användas av olika kroppsdelar för övningar. Det bör komma med en detaljerad bruksanvisning och en övnings-DVD leds av en certifierad pilates instruktör.

Oavsett om det är kallt eller inte, är det ofta användbart att bära segelhandskar, speciellt om du funderar på att starta racing. När dina händer är kalla och våta blir det ännu smärtsamare att dra på lakan och hålla ett starkt grepp.

---