Hur man gör det mesta av Online Shopping med Fresh Direct

Shopping online för matvaror hos Fresh Direct kan spara tid och du kan beställa en av sina måltider och ta emot ingredienserna med din beställning.

Att gå till mataffären kan vara ett besvär, särskilt om du är rusad för tiden och den enda gången du kan gå är när alla andra verkar vara shopping. Faktor i resetid och dagligvaruhandel kan ta upp en stor del av din dag som du kan spendera på att göra andra saker. 

En lösning för att spara tid och energi är att göra din matköp online och antingen välja dina inköp eller få dem levererade. Många stormarknader erbjuder online-tjänster samt leverans. Ett annat alternativ är att använda en särskild dagligvaruhandelstjänst, som Fresh Direct. De flesta erbjuder en liknande upplevelse. Låt oss använda Fresh Direct som ett exempel.

Komma igång

När du öppnar Fresh Direct-sidan kommer du att hälsas med en popup som frågar efter ditt postnummer för att se om tjänsten är tillgänglig för din plats. Då måste du skapa ett konto. Om det är så har du tur. Om inte, det finns andra tjänster du kan kolla in.

Tid att handla

Om du har gjort mycket online shopping, ser Fresh Direct ut att det är lätt att navigera. Om inte, kan vi gå igenom dig. Webbplatsen är organiserad som en morgonbutik, och du hittar alla olika matkategorier längs det övre bandet. Välj kategori och välj ett objekt från den expanderade menyn för att se dina alternativ.

Så, till exempel, klicka på ”Seafood” och sedan ”Crab” och du kommer att tas till en sida med ett sortiment av krabbor. När du klickar på ett objekt går du till en sida med alla detaljer, inklusive näringsinformation, matlagningsinstruktioner och betjäningsförslag.

När du hittar de objekt du vill, lägg bara till i vagnen och upprepa med alla föremål på din inköpslista. Du kan också bara söka efter varje specifikt objekt (det är en tidsbesparare jämfört med att gå genom gångarna!). Då kan du betala och ställa in din leverans.

På många sätt väljer man mat online, precis som att välja dem i butiken. Hela matar är bäst, särskilt grönsaker, frukter, magert kött, fisk och fjäderfä. Begränsa bearbetade, sockerhaltiga, högkalorier och snacks. Lagra upp varor som är näringsrika och kan lagras under lång tid, såsom torra bönor, konserverade grönsaker och buljongbaserade soppor. Glöm inte kalciumkällor som mjölk och mejeriprodukter, mörka grönsaker eller kalciumförstärkta livsmedel.

Fräscha Direct Meal Kits

En av de mer intressanta egenskaperna hos Fresh Direct är möjligheten att köpa måltidssatser. Dessa liknar de måltidspaket som du kan beställa och levererat varje vecka, men utan engagemang och automatisk förnyad fakturering. De är ett utmärkt alternativ för alla som inte har något emot matlagning men är inte alltid säkra på vilka livsmedel som går bra tillsammans. 

Fresh Direct har flera måltidsalternativ som kostar cirka 10 till 12 dollar per portion. Du beställer kitet och får ingredienserna och matlagningsanvisningarna. Du måste leverera din egen köksredskap, så dubbelkäver du vad du behöver för att du ska ha rätt potter, kokkärl och bakfat. Fresh Direct erbjuder också idéer för de bästa vinerna och ölen att servera med varje måltid. 

Hur man väljer det hälsosamma måltidssatsen

Det är självklart viktigt att välja ett måltidspaket som innehåller mat du gillar, men med ett så stort urval som inte borde vara svårt. Du vill gå med något som är hälsosamt, och du kan göra det genom att välja matpaketet som innehåller gröna och färgglada grönsaker.

Ta en närmare titt på näringsinformationen som finns tillgänglig för varje måltidssats. Du får se all näringsinformation för hela måltiden, vilket gör det enkelt för dig att bestämma om måltiden är frisk eller inte. Det finns ingen anledning att räkna upp näringsinformationen för en massa ingredienser – det är okej där.

Titta på kalorieräknningen och procentuella dagvärden för de olika näringsämnena. Passar de i din dagliga kaloribudget? Inte för hög i fett eller socker? Inte för hög i natrium men har en bra mängd fiber? Om så är fallet har du hittat en god måltidssats för att beställa.

Hur stryker Direct Fresh Meal Kits upp Nutrition-Wise?

Det finns en rad hälsa. Några av måltiderna är inte för höga i kalorier och inkluderar grönsaker som ökar ditt intag av vitaminer och mineraler, men andra måltidssatser kommer in på mer än 1.000 kalorier per portion, innehåller högt natrium, och innehåller för mycket mättat fett.

Fresh Direct ändrar sina möjligheter säsongsmässigt och erbjuder dig variation, så det är svårt att rekommendera en bästa måltid. Till exempel, vid tidpunkten för detta skrivande, finns en vitlök kyckling och lila potatismjölkspaket som har cirka 500 kalorier per portion, är inte hög i fett och har gott om fiber. Däremot finns det en Steak Au Poivre som ser helt enkelt utsökt ut, men har över 800 kalorier per person, mer mättat fett än vad du borde äta på en hel dag och tre fjärdedelar av ditt dagliga tillskott av natrium.

Men vad om jag verkligen vill ha biff Au Poivre?

Om något fångar ditt öga men det är inte det bästa kost valet, kanske du kan tweak det lite så att det är bättre för dig. En metod är att dela satsen i hälften eller betjäna fler personer, vilket minskar delstorleken. Så, även om biff Au Poivre-paketet är tänkt för två personer, kan du bara äta en del av det och dela resten, eller äta halv första natten och spara resten för att äta som rester.

När du beställer ditt måltidspaket, se till att du köper alla ingredienser du behöver för att göra en stor grön trädgårdssallad med massor av kalorier med lågt kaloriinnehåll (se i grönsakssektionen). Det hjälper dig att fylla dig och hålla kaloriantalet, fett och natriumhalt under kontroll. Om du inte är en stor salladfläkt kan du välja en buljongbaserad soppa eller en extra grön veggie-rätter för att lägga till din måltid istället (Fresh Direct har massor av hälsosamma soppor och sidor i måltiderna).

När du balanserar din måltid på det här sättet, kan det bli ett hälsosammare övergripande alternativ och du kan få ut det mesta av online-matbutiken.

Vanliga frågor om online shopping

Är online shopping dyrare?

Beroende på var du handlar betalar du en medlemsavgift, leveransavgift eller båda. Du kan spendera mer pengar, men du sparar tid. På samma sätt som stormarknader, har onlinebutikerna ofta en ”försäljning” -avdelning som du kan välja från, och första gången köpare kan utnyttja kupongkoder som finns tillgängliga online.

Hur mycket kostar det?

Friska Direktkostnader om åtta dollar per leverans och du kanske vill tipsa leveranspersonen, så var noga med att fakturera det som kostar när du bestämmer om online-inköp är bäst för dig. Ofta, om du gör ett större köp, erbjuds frakt gratis.

Hur väljer jag den färskaste produkten om jag inte kan se den?

Det är en tuff. Du måste lita på de anställda som packar din beställning för att välja färskvaror. Också, du måste vara runt för att lägga maten bort. Fresh Direct lovar mat kommer att vara färsk i upp till två timmar efter leveransen.

Vad händer om maten är bortskämd eller skadad när jag tar emot den?

Det bästa är att kontakta företaget och be om återbetalning eller ersättning. De kommer att arbeta med dig för att få dig de bästa produkter och service.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Vem gillar inte choklad? Om du är galen på söt mat, ge inte upp. Vi föreslår att du gör en god, naturlig, chokladglatt. För detta behöver du följande ingredienser:

• 1/4 kopp rå havre
• 1/2 mandelmjölk
• 1 mogen banan
• En halv matsked chia frön (ett utmärkt val som hjälper dig att gå ner i vikt lättare)

Om du gillar din smoothie tjocka, försvag chia frön i ca 20 minuter i några matskedar vatten (1 msk chia till 2 hektar flytande). Om du är vanligtvis pressad för tiden när du gör dina smoothies, gör din egen chiagel och tillsätt 1 eller 2 matskedar till din smoothie när det behövs.

Tyngdminsknings smoothies som serverar en måltid ersättning (t ex i stället för frukost) bör helst innehålla protein. Protein kan hjälpa dig att känna dig komplett, och hjälper till att göra din smoothie mer av en måltid. Protein är dessutom viktigt att du håller muskelmassa. Under viktminskning har du en tendens att minska vissa muskler vid sidan av kroppsfett. Hur mycket muskel du förlorar beror i viss mån på hur mycket protein du har. Dessutom, om du ”tränar” (som du borde), bränner dina muskler med protein att hjälpa till att hämta från ditt träningspass och optimera dina resultat. Så att alla smoothie efter träning ska innehålla protein. var du kan, försök att bestämma om fettfattiga val):

För det mesta fryser en frukt en nej brainer. Men att veta hur man förbereder dina produkter är ett viktigt steg för att få ut det mesta av dina frukter och göra läckra smoothies.

För färdigblandade smoothie-blandningar mäter du alla fruktingredienser som ett recept kräver. Frys på kakan och täck med parchmentpapper. När de är färdiga, blanda och matcha för att göra enskilda servosäckar. För att njuta av en smoothie, släng bara påsens innehåll i en höghastighetsblandare med ditt val av ingredienser och njut!

Häll mjölk i mixerns skål. En kopp skummjölk har bara 90 kalorier men 8 gram protein, vilket hjälper till att hålla magen full. Dessutom har 1 kopp 129 milligram kalcium – ett mineral som är nödvändigt för ben- och tandhälsa. Om du är laktosintolerant, använd inte smaksatt sojamjölk istället.

Kasta en halv kopp blåbär in i mixern för en dos av cancerbekämpande antioxidanter. Andra bär, inklusive hallon och björnbär, är lika rik på antioxidanter och utmärkta källor till hjärt-hälsosam fiber.

• ? mogna pitted avokado
• ? hackad gurka
• 1 liten spenat
• 1? teskedar skalade hampfrön
• 1 msk rå kakao nib
• ? tesked vetegrasspulver
• Frysta bär
• 1 kopp kokosnötvatten

Sätt mango, mandelsmör, vanilj, bananer, honung, hampfrön och salt i en mixer och blanda den tills du får en fin jämn textur. Häll det glaset och fyll det med bär.

---