Halvmarathon Running Quotes
Använd dessa inspirerande eller roliga löpande citat för att hjälpa dig att hålla dig motiverad under din halvmarathonsträning och 13,1-mile-loppet själv.
Att köra en halvmaraton tar mycket engagemang, motivation och offer. Du kan använda löpande citat för att hjälpa dig att vara motiverad under din träning eller fira din prestation när du har passerat målstrecket. Medan det är halva avståndet till ett maraton är 13.1 miles av en halvmarathon en uthållighet händelse som de flesta människor aldrig kommer att försöka. Du kommer att behöva både mental och fysisk uthållighet för att se dig igenom från startpistolen till medalj som väntar på dig i målstrecket.
13.1 Marathon Series-slogan
”13.1 miles: Det är inte hälften av någonting.”
Jeff Galloway
Tidigare Olympian, Coach, och Writer
”Halvmarathonet ger dig nästan all marathonens tillfredsställelse och prestation och långt mindre än hälften av värk och smärta och trötthet.”
Paula Radcliffe
Kvinnors Marathon World Record Holder
”En halv maraton är ett bra sätt att ha lite roligt och tävla mot de tjejerna och lära sig lite mer om dem.”
Anonym
”En dag kommer jag inte att kunna göra det här, idag är det inte den dagen.”
”Det spelar ingen roll vad som händer mellan startlinjen och målstrecket. Allt som är viktigt är att du korsar båda.”
”Allt som krävs är allt du har!”
Åskådarsignaler ses vid en halv maraton
”På en skala från 1 till 10 är du 13,1!”
”Sluta säga” Det är bara en halv. ” En halv maraton är: 13,1 miles; 23,056 yards; 69,168 feet; 830,016 inches; Amazing! ”
”13.1. Det är inte” bara en halv ”. Det är en prestation.”
”De flesta kommer inte att köra 13,1 miles idag!”
”Kör! 50% rabatt växel om du gör det under 2 timmar!”
”Du gjorde det till START, du kommer att göra det till FINISH.”
Amby Burfoot
Runner’s World Chief Run Officer
”Halvmarathonet har en nisch av allvarlig respekt. Det betraktas som en riktig utmaning på egen hand, så löpare är mer benägna att känna sig klara av att ta itu med det istället för full maraton.”
Gatorad Ad
”Det finns ett ögonblick i varje tävling. Ett ögonblick där du antingen kan sluta, vika eller säga till dig själv,” Jag kan göra det här. ””
Jerry Lynch
”Koncentrera dig på små delar av din tävling i taget. Till exempel, snarare än att besöka det avstånd som återstår, slutför helt enkelt nästa mil i bra form … prova en annan, sedan en annan, tills loppet är klart.”
Desiree Davila
U.S. Olympic Marathoner
”Var säker på det arbete du gjorde för att förbereda sig för loppet. Ta en titt tillbaka på dina träningsloggar för att påminna dig om att du har gjort allt för att förbereda. Loppet är den roliga delen där du får se det hårda arbetet lön av. Njut av det. ”
Sett på Half Marathoner T-Shirts
”Jag kör inte halva någonting. Jag krossar hela 13,1”
”Varje idiot kan springa, men det tar en speciell idiot att köra en halv maraton.”
”Underskatt aldrig styrkan hos en kvinna. Rör aldrig med en kvinna som kör 13,1 mil för roligt.”
Några Eecards
”Jag tränar för awesomeness. Jag menar att jag tränar för en halv marathon. Samma sak, verkligen.”
”Låt oss köra 13.1 miles runt Disney World eftersom ingen resa till Disney World är klar tills någon gråter.”
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Marathon är som en tjurfäktning. Det finns två sätt att döda en tjur, till exempel. Det finns det enkla sättet, för en. Men alla de stora matadrarna hamnar antingen döda eller slagna, för att de som dödar tjuren, är nästan inte lika viktiga som hur de dödar tjuren. De närmar sig alltid tjuren med största risk för sig själva, och jag beundrar det. I maratonet finns det också två sätt att vinna. Det finns den enkla vägen om allt du bryr dig om är att vinna. Du hänger tillbaka och riskerar ingenting. Sedan sparka och försök att nypa ledarna i slutet. Eller du kan driva, utmana de andra, göra det till en spännande tävling och riskera allting. Kanske du förlorar, men jag vill hellre springa en gutsy race, trycka hela vägen och förlora, kör sedan en konservativ, enkel lopp bara för en seger.
– Alberto Salazar
Vi löpare är alla lite nutty, men vi är bra människor som bara vill njuta av vår hälsosamma, primitiva utmaning. Andra kanske inte förstår att springa, men vi gör det, och vi uppskattar det. Det är vårt enda budskap.
– John J. Kelley
I en halv maraton, om det finns 1 km markörer använder jag dem om jag inte använder dryckesstationerna, behandlar jag dryckesstationerna som små belöningar. Jag berättar för mig själv, ok, försök med denna takt och se hur du känner dig vid nästa drinkstation.
”Kom igen, det går inte att gå tillbaka nu, om du kan köra 20 km så kan du ge en mer, du kommer att slutföra den här tävlingen, du vet att du är … så det är bara ett val nu hur bra … du kanske känner dig död men du är inte, så låter oss låtsas hur väl du är, räta upp, springa lång, titta rakt framåt, fokusera på vad som är framför, blåsa ut din döda luft, långsamma andetag, du förbereder dig för en stor finish … det kommer inte vara länge förrän du kan höra folkmassorna i målstrecket, låt dem inte se dig skit, låt dem tro att du gör det enkelt. MELLAN, även om du inte känner dig lycklig finns det något om ett leende som gör att du mår bättre, börja titta längs sidlinjen för dina vänner, familj eller Lazy Runners, vinka om du ser dem, distrahera dig med att glädja alla dina fans! ”
Nästan varje halv maraton och maratonplan där ute kräver en lång sikt per vecka, vanligtvis på lördag eller söndag. Hur långt dessa långa körningar beror på din träningsnivå går ut på träning, mål för tävlingen och vilken träningsfilosofi du följer.
En halv maraton (13.1 miles) och full maraton (26,2 miles) kräver båda långa körningar som en viktig del av din träning. Det här är uthållighetshändelser, så du måste bygga din uthållighet för att framgångsrikt gå över målstrecket. Det bästa sättet att bygga uthållighet är genom långa körningar som går över 90 minuter eller längre.
Alla träningsplaner som är utformade för att hjälpa dig att köra en snabbare halvmaraton börjar med allmänna träningspass som bygger för att möta de krav som är specifika för ditt mål. För halvmarathonet ger basutbildningen en grund för uthållighet genom att lägga till mer miles till dina veckovisa långa körningar och totala volymen av mil. För löpare som håller sig till låga körsträckor eller som ännu inte vågat in i halvmarathonsvärlden, är långa körningar av yttersta vikt för att fastställa miniminivån av uthållighet för att täcka 13,1 mil. Workouts som fartleks, hill repeats och strides hjälper till att bygga styrka och förbereda dig för hastighetsarbete som 400m och 800m upprepningar efter behov.
Träning för att köra en snabbare halvmaraton förändrar hur träningspasset närmar sig. För en halv, tar tröskel och långa körningar större vikt. Den långa långsamma körningen ger ett sätt att öka aerobhållfastheten, vilket är avgörande för uthållighetstävlingar, och tröskelkörningen anpassar kroppen för att rensa mjölksyra mer effektivt. Löpare som vill förbättra sin halvmaratontid bör överväga att träna med dessa träningspass som ett primärt fokus.
För vissa människor är hela Marathon (42,2 km) helt enkelt för att beskatta på kroppen och för tidskrävande. Du behöver träningsmånader, spenderar hundratals timmar för att göra dig redo för maraton, och för många rånar det roligt från spåret. För halvmarathonet kan du dock träna för en bra tävling med ett schema som ser ut som en hobby (eller om du redan kör regelbundet, så vinner du inte helt fritiden). Det är också ett bra steg för att ta sig fram till att jaga hela marathonfinalen längs vägen, med många löpare som gör en halv maraton som marathon träning tidigt i sina scheman. Så om halvmarathon är mer din sak, vi ” du har samlat ett säkert sätt att få dig att inte bara överleva din första halvmaraton utan att trivas.
Eftersom du kommer att täcka en hel del markerar du att bli färdig är det troligt att du kommer att gå igenom minst två par skor som tar dig till startlinjen. Eftersom de flesta halva och fulla maratonerna är vägarna är det bäst att träna på konstgjorda ytor och med de bästa skorna (och det sista) på den terrängen. Med den första träningssko du väljer är stöd och stabilitet ofta saker de flesta löpare som bestämmer sig för att göra en tävling som den här finner de behöver, eftersom antalet körningar tenderar att utmattning de flesta fötter. Se vår guide om att hitta de perfekta löpskorna för att hjälpa dig att hitta paret bäst för dig.
