Hälsofördelar med Cayenne

Cayenne har använts i århundraden för att behandla smärta i led och muskler samt diabetes och hjärt- och leversjukdom. Stöder forskningen påståenden?

Cayennepeppar är ett aromatiskt kryddor som härrör från Capsicum annuum peppar. Kryddan skapas genom sådd, torkning och slipning av färska rödfärgade paprika. Det är måttligt hett (30 000 till 50 000 Scoville-enheter) och brukar användas för att göra kryddiga livsmedel.

Cayenne används också ibland för att behandla muskel- och ledsmärta. Cayenne innehåller ett ämne som kallas capsaicin som ger kryddan sin ”värme” och skapar en brännande känsla på vilken vävnad den kommer i kontakt med. När den levereras med rätt koncentration har capsaicin en terapeutisk effekt som utlöser en biokemisk reaktion som både är analgetisk (smärtstillande) och antiinflammatorisk.

När det används för smärta, är capsaicin oftast i aktuella salvor eller infunderas i transdermala fläckar. Cayennepeppar används också ibland under antagandet att det kan förbättra din kardiovaskulära hälsa, sänka blodtrycket eller främja viktminskning.

Medan vissa av dessa påståenden bättre stöds i forskning i andra. forskare har börjat erkänna att fördelarna med cayenne-och speciellt capsaicin-kan vara mycket mer omfattande än tidigare trodde.

Hälsofördelar

Merparten av forskningen om fördelarna med cayenne är begränsad. Och det är inte nödvändigtvis eftersom kraven är långtgående eller överdriven. Som ett naturligt tillskott behöver cayenne inte genomgå den noggranna testningen som läkemedel gör. Som sådan finns det luckor i forskning som inte bedrivs, främst på grund av att kostnaderna för forskning inte ekonomiskt motiverar det.

Detsamma gäller inte helt för capsaicin. På grund av dess användning i vissa farmaceutiska produkter gav amerikanska Food and Drug Administration (FDA) vägledning i oktober 2018 och rekommenderade att produkter som innehåller 8% capsaicin genomgår dubbelblinda bioekvivalensstudier för att se hur bra en produkt fungerar jämfört med standardvärk- lättnad medicinering.

FDA-vägledningen är inte obligatorisk, men en som tillverkare följer alltmer för att få FDA-stämpel för godkännande.

Muskel och bakpanna

Capsaicin är ett neurotoxin. Det fungerar genom att minska koncentrationen av substans P, en förening som produceras av kroppen som ger smärtsignaler till hjärnan. Genom att minska koncentrationen av substans P kring en lokal skada, kommer din hjärna inte att uppleva smärtan ganska så djupt.

En 2006 granskning av studier publicerade i Cochrane Database of Systematic Reviews slutsatsen att det fanns ”måttlig bevisning” att cayennebaserade topiska terapier var mer effektiva än placebo för att lindra ryggont.

En senare studie publicerad i British Journal of Anesthesia på samma sätt drog slutsatsen att topisk kapsaicinkräm tillhandahöll blygsam lindring av kronisk muskelsmärta och ledsmärta vid applicering tre till fem gånger dagligen i 2 till 6 veckor.

Under de senaste åren har, som aktuella krämer (som 0,1% Capzacin-HP) gett upphov till högre dosterapier, forskningen om kapsicinens effektivitet utvidgats, vilket visar på dess fördel att tillhandahålla mild smärtlindring för artros, reumatoid artrit, sportskador och repetitiva stressskador.

Förutom dess analgetiska effekter utövar capsaicin lätta antiinflammatoriska effekter, vilket medför utvidgning av lokala blodkärl som vissa tror kan hjälpa till vid läkning av en ledskada eller muskelskada.

5 naturliga botemedel mot artritpina

Neuropatisk smärta

Neuropatisk smärta är termen som används för att beskriva smärtan som orsakas av nerverna. Capcaisin har länge utforskats som ett medel för att behandla neuropatisk smärta med tanke på bristen på effektiva läkemedelsbehandlingar.

Några av de tidigaste forskningarna innebar användning av högdosade kapsaicinplåster för att behandla läkemedelsinducerad perifer neuropati hos personer med HIV. Många av de tidigare hiv-drogerna orsakade demyelinering av nerverceller (i huvudsak avlägsnande av det yttre isolerande skiktet).

En 2009-studie publicerad i Terapeutisk drogövervakning drog slutsatsen att en högdos-kapsaicinplast som användes i 60 minuter på 173 personer med HIV-inducerad perifer neuropati resulterade i dubbelt minskad smärta jämfört med de som använde placebo.

Baserat på detta och andra fynd (inklusive användning av högdos capsaicin för behandling av ischias, diabetisk neuropati och fibromyalgi) godkände FDA den första 8% Capsaicin-depotplåstret, kallad Qutenza, speciellt för behandling av post-herpetisk neuralgi ( en typ av långvarig nerv smärta efter en boll av bältros).

Trots bevis till stöd för högdoskapsaicin vid behandling av måttlig till svår neuropatisk smärta finns det få tecken på att en aktuell cayenne salva eller salva ger liknande relief.

Metaboliska fördelar

Beviset som stöder användningen av cayenne tabletter för att öka ämnesomsättningen och gå ner i vikt är i allmänhet svag. Det har länge hävdat att cayenne har termogena egenskaper som kan påskynda din ämnesomsättning och bränna mer kalorier när den ingår som en del av en måltid.

Medan en cayenne tablett säkert kan ge upphov till svett, ett tecken på ökad metabolism finns det inga tecken på att denna effekt korrelerar med ökad fettförbränning eller viktminskning.

Med det sagt, en översyn av 2015 av studier som publicerades i BMJ Open Heart föreslog att den biokemiska reaktion som utlöstes av capsaicin kan ha praktiska tillämpningar vid behandling av en rad metaboliska och kardiovaskulära störningar. Beviset insåg främst forskning om användningen av dietary cayenne hos råttor, grisar och andra däggdjur.

Bland de angivna fördelarna visade sig kapsaicin att stimulera endoteliellt kväveoxidsyntas (eNOS), ett ämne som hjälper till att minska blodtrycket och saktar kärlsjukdomar i samband med ateroskleros. Capsaicin kan också öka produktionen av uncoupling protein 2 (UCP2) i lever, hjärta och blodkärl, saktar den onormala utvidgningen, ärrbildning eller förtjockning eller dessa vitala organ.

Vad det här föreslår, på ett långtgående sätt, är att en diet rik på cayenne kan vara fördelaktig när den används för att förebygga eller behandla ateroskleros, diabetes, alkoholfri fettlever, hypertoni och stroke. Trots detta erkänner forskarna att den praktiska användningen av detta fortfarande är svag och att doserna som används i djurstudier skulle vara icke-livskraftiga hos människor.

5 Metabolism-Boosting Foods

Eventuella biverkningar

När det appliceras topiskt som en kräm eller transdermalt plåster anses lågdos capsaicin vara säker för vuxna. Trots detta är biverkningar vanliga, inklusive irritation, brännande och klåda. Den starkare 8% Qutenza patchen kan orsaka lokal svullnad, utslag, smärta och till och med blåsor, särskilt hos personer med känslig hud.

Cayenne tabletter kan orsaka magbesvär, svettning, rodnad, diarré och rinnande näsa. Det rekommenderas inte för långvarig användning. I sällsynta fall kan överdosering av cayenne tabletter orsaka lever- och njurskador.

Topical capsaicin ska aldrig användas till barn om inte under ledning av en läkare. Som en allmän regel bör cayenne tabletter inte ges till barn.

Dosering och beredning

Det finns ingen medicinskt föreskriven dos av cayenne-tillskott, de flesta tillverkare kommer att rekommendera mellan 30 mg (mg) och 120 mg tre gånger dagligen för allmän hälsoändamål.

Over-the-counter salvor och fläckar finns i styrkor på mellan 0,025% och 0,1%. Aktuella krämer används efter behov men, beroende på styrkan, ska inte appliceras mer än fyra gånger dagligen. Transdermala fläckar, som Salponas Gel Patch, kan generellt appliceras var fjärde till sex timmar för smärtlindring.

Qutenza 8% -plåstret, som används speciellt för allvarlig neuropatisk smärta, bär bara i 60 minuter, inte mer, var tredje månad.

Vad ska man leta efter

Det finns många over-the-counter salvor, geler, extrakt, fläckar och piller som innehåller cayenne eller capsaicin. Vissa marknadsförs med termen ”capsicum” snarare än cayenne eller capsaicin. Det finns till och med cayennepeppar och decongestant nasalsprayer som används för naturterapi.

Många av dessa produkter kan köpas online eller hittas hos lokala apotek eller hälsokostaffärer. Qutenza depotplåster finns endast receptbelagda.

Andra frågor

Så effektivt som kapsaicinbaserade medel kan vara att lindra smärta, gör aldrig en hemlagad aktuell kräm med storebought cayenne. Till skillnad från kapsaicin, som är tillverkad enligt en exakt koncentration i labbet, kan cayennestyrkorna variera efter spionens märke, förvaring och ålder. Applicera aldrig cayenne direkt på huden, och undvik att röra ögonen efter hantering av krydden.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Anand, P. och Bley, K. Aktuell capsaicin för smärtlindring: terapeutisk potential och verkningsmekanismer av den nya högkoncentrationskapsaicin 8% -plåstret. Br J Anaesth. 2011 okt; 107 (4); 490-502. DOI: 10,1093 / bja / aer260.

• Babbar, S .; Marier, J .; Mouksassi, M. et al. Farmakokinetisk analys av capsaicin efter topisk administrering av en högkoncentration av capsaicinplåster till patienter med perifer neuropatisk smärta. Ther Drug Monit. 2009 aug; 31 (4): 502-10. DOI: 10.1097 / FTD.0b013e3181a8b200.

• Gagnier, J .; van Tulder, M .; Berman, B. et al. Örtermedicin för ryggsmärta. Cochrane Data Syst Rev. 2006, april 19; (2): CD004504. DOI: 10.1002 / 14651858.CD004504.pub3.

• U.S. Food and Drug Administration. Utkast till riktlinjer för kapsaicin. Silver Spring, Maryland; utfärdad i oktober 2018.

Denna artikel täcker i stort sett de många hälsovinsterna av cayennepeppar. Mer information om cayenne peppar hälsovinster på hjärtat diskuteras i en annan artikel.

Örter är Gud och naturens gåvor till oss. Medan användningen av örter och örtmedel har väckt utmärkta resultat för många människor, notera att deras hälsofördelar kan vara begränsade när de används isolerat. Men när det kombineras med vissa grundläggande kostvanor och livsstil goda hälsovanor, som en fullständig kroppsavgift och en korrekt förståelse och tillämpning av näring, kommer påverkan på ens hälsa att förstärkas mycket.

Inledande anmärkning: Förutom de många användningarna av cayennepapper som anges nedan (även mot cancer), förespråkar två holistiska forskare, som i hög grad respekterar Grazyna Fosar och Franz Bludorf, att cayennepeppar som används i både söta och salta rätter kommer att bidra till att motverka potentiellt skadlig effekt av den praktiskt taget oundvikliga exponeringen för massiva EMF eller elektrosmog genom att stärka vår interna miljö.

Enligt Dr Christopher kommer en hällande tesked av Cayenne Pepper i en kopp varmt vatten att stoppa en hjärtinfarkt pågår. Jag passerade denna nugget av information till en vän som har en historia av hjärtattacker. För en gång lyssnade han.

Hård och skarp, cayennepeppar är en av de mest använda kryddaämnena i många kök. Cayenne frukter är smala, långsträckta böjor som erhållits från familjen växten.

Botaniskt sett hör cayenneplanter till familjen Nattkväll Solanaceae, i släktet spansk peppar. Vetenskapligt namn: Capsicum annuum var. annuum.

4. Som en kryddig smakförstärkare i mat
Fördelarna med cayenne peppar för att lägga till smak spicily. För de av er som gillar kryddig, använd cayenne peppar för att lägga till smak. Du kan blanda Cayenne-pepparbitarna direkt på din mat, eller kan köpa chilipulver bearbetade produkter gjorda av Cayennepeppar.

10. Behandling av huvudvärk
Cayennepeppar har också bra effekt för att lindra smärta och huvudvärk som du känner. Genom att konsumera chili peppar, då smärta och huvudvärk kan gå vilse och mer avslappnad.

Cayennepeppar är ett utmärkt krydda för att avlägsna toxiner från din kropp eftersom det inducerar svettning. När du svettar hjälper dermcidin till att skydda din hud mot bakterier som kan infektera dig. Detta är ett krydda att hålla hand om nästa gång du har feber. När du har feber är det bästa du kan göra att svettas ut. Detta hjälper till att sänka kroppstemperaturen.

Som redan nämnts hindrar cayennepeppar blodplättarna från att klibba ihop. Detta minskar inte bara risken för blodproppar. det gör också att blodet kan flöda mer smidigt. Detta tillåter i sin tur att mer syre transporteras genom blodbanan. Det har även hittats genom forskning att blodcirkulationen förbättras nästan omedelbart efter att ha tagit denna krydda.

---