Freddy’s Nutrition Fakta: Menyval och kalorier

Lär dig om Freddys meny och näring för att ta reda på vad du ska äta och vad du ska undvika när du äter på den populära restaurangen.

Om du älskar en traditionell snabbmat burger, pommes frites och dessert, så älskar du förmodligen Freddy’s meny. Freddy’s Frozen Custard och Steakburgers erbjuder nostalgisk inredning tillsammans med både gamla skolor och unika matvaror. Men kan du få en dietvänlig måltid när du äter där? Du kan upprätthålla din hälsosamma matplan på vilken restaurang som helst, inklusive Freddy’s.

Analysera Freddy’s Meny

Det finns gott om att njuta på Freddy’s, men mycket av det är högt i fett, högt i kalorier och högt i natrium. Om du tittar på ditt saltintag kan du vara försiktig när du besöker denna snabbmatfavorit.

På vilken snabbmatsrestaurang som helst, är nyckeln till att hålla din kost i kontroll att hålla delstorlekarna små. Många smarta dieters beställer även barnens storlekar av populära föremål så att de kan njuta av sina favoritbitar utan skuld.

Dessutom är det smart att dricka vatten när man äter på en snabbmatfog. Varför? Eftersom dryckekalorierna snabbt fyller på. Och om du vill kunna njuta av en Freddys smörgås, sida och en liten ansiktsbehandling, måste du begränsa kalorierna du spenderar på en drink.

Nutrition Facts for Popular Foods

Freddy’s Choklad Custard Nutrition Fakta
Serveringsstorlek 1 Cup
Per portion	% Dagligt värde*
kalorier 370
Kalorier från fett 150
Totalt fett 17g	25%
Mättat fett 10 g	50%
Kolesterol 80mg	25%
Natrium 120 mg	5%
kolhydrater 40g	12%
Dietfibrer 2g	8%
Sockerarter 33g
Protein 9g
* Baserat på en diet med 2000 kalorier

Diners som älskar Freddys tycker ofta om snabbmatdyners berömda vanilj. Medan du kan få en enda kopp god och kall behandling i antingen choklad eller vanilj för cirka 350 kalorier, uppgraderar många hungriga ätare till en våffel eller traditionell kotte. En traditionell vaniljkonserver ger vanligen närmare 400 kalorier, men våffelkottar ger mycket mer.

En enkla vaffelkotte ger strax under 500 kalorier, en dubbelkädlingskon innehåller mellan 700 och 750 kalorier och en trippelvaffelkotte ger 1130-1180 kalorier och över 50 gram fett. En Turtle Sundae ger nästan 1800 kalorier och nästan 90 gram fett.

Vad sägs om Freddys populära och unika lunch och middagsprodukter? Dessa är näringsfakta för Freddys populära matvaror.

• En enda Steakburger Med Ost ger 450 kalorier, 23 gram fett, 28 gram protein och 1280 milligram natrium.
• En vanlig Steakburger Med Ost ger 720 kalorier, 43 gram fett, 52 gram protein och 1700 milligram natrium.
• En order av Lökringar ger 600 kalorier, 35 gram fett, 66 gram kolhydrat, 6 gram protein och 910 milligram natrium.
• En stor order av Stekt pickles innehåller 470 kalorier, 15 gram fett, 73 gram kolhydrat, 10 gram protein och 3240 milligram natrium.
• en Grönsaksburgare (utan ost) ger 390 kalorier, 10 gram fett, 21 gram protein och 670 milligram natrium

Hälsosamaste alternativen

På många snabbmatsrestauranger är medborgarna höga i fett och kalorier delvis på grund av bullen. Så för att hålla dina kalorier och karbamängder i kontroll, erbjuder Freddy’s smörgåsar inslagna i sallat.

Och hur påverkar den den totala näringen? Om du försöker äta hälsosamt hos Freddy, kommer du att tycka om siffrorna.

• En enda Steakburger utan ost insvept i sallad ger 230 kalorier, 15 gram fett, 3 gram kolhydrat, 22 gram protein och 770 milligram natrium
• En enda Biffburger med ost insvept i sallad ger 280 kalorier, 19 gram fett, 3 gram kolhydrat, 23 gram protein och 1030 milligram natrium

Du kan också njuta av en slätt Varmkorv för 170 kalorier eller Chicago Style Hot Dog för 230 kalorier och 14 gram fett. Grilled Chicken Sandwich ger 170 kalorier och Grönsaksburgare utan ost eller sås ger 180 kalorier.

Om du vill ta med en sidrätter med din måltid är din bästa insats äppelmos som ger bara 50 kalorier. Men om du vill ha något krispigt, välj en påse med bakade lays för 130 kalorier.

Den lägsta kaloriintervallen behandlar hos Freddy är Choklad Oreo Custard Cookie Sandwich som ger 270 kalorier och 11 gram fett.

Ohälsosamma alternativ

Liksom de flesta hamburgerrestauranger, kommer de flesta menyalternativen på Freddy’s att ge betydligt mer fett, kalorier och kolhydrater än vad du behöver. Om du försöker hålla din hälsosam matplan på rätt spår kanske du vill undvika:

• De Triple California Style Steakburger ger 1030 kalorier, 37 gram kolhydrat och 64 gram fett
• De Triple Bacon Steakburger med ost ger 1050 kalorier, 32 gram kolhydrat och 67 gram fett

Sidrätter kan också sidetracka dina goda dietintentioner. Dessa val gör betydande skador på dina dagliga totals

• En order av Chili Ostfries ger 690 kalorier, 18 gram protein, 35 gram fett, 78 gram kolhydrat och 1430 milligram natrium
• En stor order av Fries ger 520 kalorier, 63 gram kolhydrat, 27 gram fett, 7 gram protein och 660 milligram natrium
• Och en order av Ostfries ger 640 kalorier, 72 gram kolhydrat, 34 gram fett, 8 gram protein och 1370 milligram natrium

Du kan också blåsa en dags värde av kalorier till efterrätt. Den stora Brownie Delight Betong ger nästan 1800 kalorier, 225 gram kolhydrat och 78 gram fett. En stor Smuts och maskar Sundae ger 1380 kalorier och 59 gram fett och en stor Hawaiian Delight Sunday kommer att sätta dig tillbaka 1540 kalorier och en jättestor 87 gram fett.

Ett ord från Verywell

Du är inte sannolikt att gå till en snabbmatrestaurang som Freddy, för att du längtar efter en låg kalori, hälsosam måltid. Du önskar förmodligen den läckra vanilj eller en smaklig burgare. Vi förstår! Många av oss längtar efter dessa livsmedel också.

Men du behöver inte överdriva det när du går. Få en liten portion av de livsmedel du tycker om eller dela din måltid med en vän om du försöker minska kalorierna. På så sätt kan du njuta av din Freddys måltid utan att avleda din plan för god hälsa.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Android: gratis (full funktionalitet upplåst med abonnemang) Betyg: 4 stjärnor
iOS: gratis (full funktionalitet upplåst med abonnemang) Betyg 4,5 stjärnor

En annan populär näringsämnesdatabas och dietspårare är näringsämnen. Näringsämnen innehåller näringsinformationen för ett brett utbud av livsmedel och en livsmedelsjournalen som gör det enklare att spåra ditt matintag. En favoritfunktion är möjligheten att skriva in dina recept och få en omedelbar näringspåverkan.

Det finns 440 kalorier i den klassiska Chick-Fil-A smörgåsen. Detta är en av de mest populära föremålen på Chick-Fil-A-menyn och vid 440 kalorier är det inte så illa näringsrikt.

Dom gör. Faktum är att de använder denna olja för de flesta av sina stekta rätter, vilket innebär att kedjan är en no-go om du är allergisk mot jordnötter.

Det går inte att komma runt det – en av Paneras signaturmenyalternativ är chockfull med salt. 470 kalorier är inte dåligt, men den stora 1230mg av natrium i det är nästan hälften av din dagpenning, och sätt för mycket för ett barn. I denna maträtt kommer 55 procent av kalorierna från fett, och det finns 13 gram mättat fett. Om ditt barn verkligen ber om det, gör en hälsosammare version hemma, eller åtminstone dela en order av denna mac och ost mellan flera barn.

Barnfetma är ett växande problem i USA – och visar inga tecken på att sakta ner. Med många familjer väljer att äta ut regelbundet, är det viktigt att hjälpa ditt barn att göra hälsosamma val utanför ditt hem. Med hjälp av Matlagnings ljusets Näringsdirektör Brierley Horton, MS, RD, vi har granskat 10 populära kedjan restauranger över hela landet och vi ger dig insidan på vad din lilla bör beställa för att hålla kalorier, fett och natrium i kontroll.

Jill Corleone är en registrerad dietist och hälso-tränare som har skrivit och föreläsat om kost och hälsa i mer än 15 år. Hennes arbete har presenterats på Huffington Post, Diabetes Self-Management och i boken ”Noninvasive Mechanical Ventilation”, redigerad av John R. Bach, har M. Corleone en kandidatexamen i näring.

En stor Mac med pommes frites och en drink från McDonalds är okej ibland. Men om du äter denna kalorimål ofta kan det sabotera din midja. Att veta hur många kalorier du konsumerar i din Big Mac-måltid kan ge dig ett bättre perspektiv på exakt hur mycket den här måltiden kostar dig.

Vi älskar det, men är socker en söt sak eller djävulen i förklädnad? Ger det verkligen fetma, tandförfall och diabetes? Få fakta om världens favorit kolhydrater.

Vi vet att sockerfri inte alltid betyder hälsosam. Men varför skulle sockersubstituten höja blodsockernivåerna i en studie till nära diabetiska nivåer?

---