Förteckning över livsmedel som ska undvikas på Candida Diet

Läs en provlista över livsmedel för att tillfälligt undvika vid candida-kost, vilket inkluderar svamp, jäst, socker och mycket mer.

Här är en provlista över livsmedel som tillfälligt undviks vid candida diett. Tänk på att det finns brist på bevis som stöder diagnosen intestinal Candida-överväxt, eller ”jästsyndrom” eller påståendet att någon diet eller botemedel kan behandla detta tillstånd. Som ett resultat tvivlar konventionella läkare ofta på att detta tillstånd är giltigt. 

Socker

Raffinerat socker är tänkt att uppmuntra tillväxten av Candida-jäst.

Matar innehållande raffinerat socker inkluderar vitsocker, brunt socker, honung, lönnsirap, majssirap, lönnsocker, melass, datum socker, turbinado, råsocker, demerara, amasake, ris sirap, sorghum.

Läs etiketter noggrant eftersom det kan finnas dolda sockerformer. När du läser etiketten innehåller ord som du vill se på: sackaros, fruktos, maltos, laktos, glykogen, glukos, mannitol, sorbitol, galaktos, monosackarider, polysackarider.

Frukt

Frukt innehåller naturliga sockerarter som antas stödja tillväxten av jäst. Frukt som normalt elimineras inkluderar färsk, frusen, konserverad och torkad frukt och juice.

Jäst

Livsmedel som innehåller jäst elimineras vanligtvis. Jästhaltiga livsmedel inkluderar Baker’s Yeast, Brewer’s Yeast, Engevita, Torula och andra typer av näringsjäst.

Bakade varor som är upptagna med jäst som bröd, rullar, kex, bagels, bakverk och muffins är inte tillåtna.

Livsmedel som innehåller Gluten

Glutenhaltiga livsmedel inkluderar vete, korn och råg. Detta inkluderar produkter gjorda med dessa ingredienser som bröd och pasta.

Vinäger

Innehåller alla typer av ättika, såsom vitvinäger, rödvinäger, äppelcidervinäger, risvinäger och balsamvinäger och all mat med ättika, såsom majonnäs, kommersiell salladsdressing, ketchup, Worcestershire sås, steksås, BBQ sås, räksås, sojasås, senap, pickles, syltade grönsaker, gröna oliver, relishes, pepparrot, köttfärs och chili sås.

svamp

Svampar är normalt inte tillåtna på Candida dieter.

Jordnötter, jordnötssmör och pistaschmandlar

Jordnötter, jordnötssmör och pistaschmandlar antas ha mögelförorening, varför de vanligtvis inte är tillåtna på candida dieter.

Alkohol

Alkoholhaltiga drycker antas öka tillväxten av jäst. Alla former av alkohol elimineras typiskt, såsom rött vin, vitt vin, öl, whisky, brandy, gin, scotch, någon jästvätska, vodka, rom och alla likörer.

Kaffe, svart te, cider, rot öl

Innehåller vanligt kaffe, snabbkaffe, koffeinfritt kaffe och alla typer av svart te (inklusive ”fruktsmaksat” svart te).

Cider, root beer och andra fermenterade drycker elimineras också typiskt.

Åldrig, mögel och bearbetad ost

Roquefort och andra åldrade, mögliga eller blåa ostar är inte tillåtna på en typisk Candida diet. Också elimineras bearbetad ost, såsom ostskivor, Velveeta, Ostfisk, Gräddeost, Osttvätt och Kraft-middag.

Bearbetat, torkat, rökt och inlagda kött

Dessa livsmedel inkluderar rökt lax, sylt sill, korv, bacon, korv, pastrami, bologna, smörgåsar, salami, corned beef, pickled tongue och kielbasa.

Förpackade, bearbetade och raffinerade livsmedel

Konserverad, flaska, förpackad, boxad och andra bearbetade livsmedel som innehåller jäst, raffinerat socker, raffinerat mjöl, kemikalier, konserveringsmedel eller livsmedelsfärgning.

Använda Candida Diet

Om du upplever symtom, se till att du kontaktar din primärvårdspersonal istället för att behandla eller fördröja standardvården. Att låta symptomen gå obehandlad kan leda till allvarliga hälsoeffekter.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Sammanfattningsvis, laga det sällsynt vid låga temperaturer. Detta beror på att vissa högkokande metoder kan leda till skapandet av en slutprodukt som kallas akrylamid, vilket skapas när kolhydraterna i växtbaserade livsmedel genomgår en molekylär förändring. Tänk de förkolnade, brända och bruna områdena.

American Heart Association säger inte mer än 1500 mg per dag för optimal hälsa (5). Det senare är det nummer du ska sikta på.

När din stekpanna är snygg och varm, lägg de remsor i pannan i ett jämnt lager så att det finns tillräckligt med utrymme för att de ska steka upp. När du lägger tofu i pannan bör den sitta. (Jag kokade min tofu i två satser)

Håll ögonen avskalade här imorgon, där jag ska visa dig hur du använder denna bulgogi i ett recept på en koreansk inspirerad Philly cheesesteak. För tillfället är de här sakerna deeee-lish serveras över ris.

3. Om du inte har Sichuan-nötande peppar, kan du fortfarande göra detta recept med svart peppar, men resultatet blir mindre idealiskt.

Idag är jag så upphetsad att dela med mig vad jag har skapat efter att jag lärde mig att laga Mapo Tofu på det enkla sättet från min mamma. Innan du rullar upp ärmarna, låt mig förklara hur man förbereder het chilioljan om 5 minuter och varför du borde ha det i ditt kök.

400g fast tofu, tömd enligt förpackningsinstruktioner
3 msk sojasås (eller tamarin för ett glutenfritt alternativ)
60g bra brödsmulor (eller du kan använda glutenfria brödsmulor)
1 msk olja
1/2 lök, hackad
1 tsk Mycket lat hökad vitlök
1 tsk Mycket Lazy hackad ingefära
1/2 tsk Mycket Lazy hackad röd chili
1 msk mild currypulver
1 tsk gram masala
1 msk mjöl (eller du kan använda glutenfritt mjöl)
300 ml vegetabiliskt lager
1 msk ris vinäger
1/2 msk lönnsirap eller socker

Metod
Förvärm ugnen till 200 ° C / 180 ° C fläktarassisterad.
Skiv den dränerade tofuen i 8-9 stycken.
Tillsätt sojasås i en bred skål och brödsmulorna i en annan.
Doppa tofubitarna i sojasåsen och täck sedan med brödsmulorna.
Ordna på en bakplåt kantad med pergamentpapper. Baka i 25-30 minuter.
I en stor panna, värm 1 msk olja tillsätt sedan löken. Koka på en medium värme i 5 minuter, lägg sedan i den hackade vitlök, hackad ingefära och hackad röd chili. Koka i ytterligare 1 minut.
Blanda i karrypulver, garam masala och mjöl. Häll i grönsakslagen långsamt under blandning.
Lägg i ris vinäger och lönnsirap. Koka upp, täck sedan, sänka värmen och låt svalna i 15-20 minuter. Såsen kommer tjockna något. Lägg till mer salt om det behövs.
Servera med kokt ris och sallad.
Njut av!

Denna söta och sura Tofu är fylld med grönsaker och lika läckra som restaurangversion!

Denna mexikanska Tofu Scramble är full av smak, super lätt att göra, och hjärtlig och tillfredsställande! Kan tillverkas med antingen fast eller silken tofu!

---