Fördelarna med Camu Camu

Rich i vitamin C och antioxidanter kan camu camu hjälpa till att lindra inflammation och hjälpa till med ett antal hälsotillstånd, som akne och artrit.

Camu camu (Myrciaria dubia) är en typ av frukt infödd till Sydamerika. Bären, som har en mycket sur smak, konsumeras typiskt i form av blended juice eller tillsätts till sötade drycker och desserter i stället för konsumeras som hela maten.

Frön, huden och massan har visat sig vara rik på C-vitamin och en mängd antioxidanter (inklusive antocyaniner).

Används för Camu Camu

Beräknad som en högsta källa till C-vitamin och antioxidanter, hävdar förespråkare att camu camu-pulvret kan lindra inflammation, öka immunsystemet och hjälpa till i hud och hårvård. Dessutom är camu camu påstås att skydda mot akne, artrit, ateroskleros, cancer, kalla sår, depression, diabetes, tandköttssjukdom och rosacea.

En olja berikad med camu camu appliceras ibland på hår som hårolja eller balsam. Förespråkare hävdar att oljan kan främja hårväxt och skydda mot håravfall. Det används också i hudprodukter som ansiktssalum, krämer, lotioner och fuktighetsgivare.

Fördelarna med Camu Camu

Det finns för närvarande en brist på kliniska prövningar som testar hälsoeffekterna av camu camu. Förundersökning visar dock att det kan ge vissa hälsofördelar. Här är en titt på några viktiga studiefyndigheter:

1) Inflammation

Camu camu kan bekämpa inflammation och oxidativ stress hos rökare, enligt en liten studie från 2008 från Journal of Cardiology. För studien konsumerade 20 manliga rökare (anses ha en högre grad av oxidativ stress) camu-camu juice eller tog C-vitamin tabletter dagligen i sju dagar. I slutet av sju dagarsperioden hade de som tog camu camu en signifikant minskning av vissa markörer av inflammation och oxidativ stress (en process som kan skada molekyler i celler och bidra till sjukdomar och åldrande). De som tog vitamin C under tiden upplevde inte en minskning av dessa markörer.

En liten studie hos friska icke-rökare uppmätt emellertid antioxidantnivåer före och efter konsumtion av en enda 400 ml servering av en saft innehållande camu camu blandad med açai och björnbär (annan antioxidantrik frukt) och fann att saften inte minskade markörer av oxidativ stress.

2) Postprandial glykemi

Camu camu kan bidra till att förbättra blodsockerkontrollen hos friska vuxna, föreslår en preliminär studie från 2017. Forskare testade effekterna av sex brasilianska fruktjuicer som konsumeras med en kolhydratmjöl och fann att blodsockernivån var lägre efter konsumtion av camu camu (liksom cagaita och cambuci juice).

Bieffekter

Hittills är mycket lite känt om de möjliga negativa effekterna av camu camu-konsumtion. Det finns emellertid viss oro att camu camu kan interagera med droger som används vid kemoterapibehandling.

I en fallrapport som publicerades 2013 sågs en 45-årig man med klåda, mörk urin, feber och kräkningar och visade sig ha leverskada, vilket förbättrats med tiden. Daglig konsumtion av ett tillägg som innehåller camu camu anses vara den troliga orsaken.

Takeaway

Liksom andra frukter med superfruktstatus (som acai, acerola, amalaki, baobab och moringa), sägs camu camu vara rik på C-vitamin och antioxidanter. När du äter dessa näringsämnen kan det hjälpa till att öka hälsan, kostar camu camu vanligtvis mer än din lokala frukt, och det finns inga bevis för att det kan förhindra eller behandla hälsotillstånd.

Till dess att det finns mer forskning som bekräftar hälsovinsterna hos camu camu, kan du bättre klara av lokal antocyaninrik frukt, såsom blåbär, tranbär, björnbär, röda och lila druvor, körsbär, blåbär och svarta vinbär.

Fruktkällor för C-vitamin inkluderar guava, papaya, kiwi frukt, apelsiner, jordgubbar, litchi, ananas och grapefrukt.

Om du fortfarande tänker på att prova camu camu-tillskott, var noga med att konsultera din vårdgivare först för att diskutera om det är rätt för dig.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Effekt av klarade brasilianska infödda fruktjuicer på postprandial glykemi hos friska individer. Mat Res Int. 2017 okt; 100 (Pt 2): 196-203.
• Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Akut hepatit i samband med användningen av naturprodukt camu-camu. Öppna J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
• De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Kemisk sammansättning och antioxidant / antidiabetisk potential av brasilianska infödda frukter och kommersiella frysta massor. J Agric Food Chem. 2010 28 april; 58 (8): 4666-74.
• Ellinger S, Gordon A, Kürten M et al. Bolusförbrukningen av en speciellt utformad fruktjuice rik på antocyaniner och askorbinsyra påverkade inte markörer av antioxidativ försvar hos friska människor. J Agric Food Chem. 2012 14 november, 60 (45): 11292-300.
• Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Tropisk frukt camu-camu (Myrciaria dubia) har anti-oxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. J Cardiol. 2008 okt; 52 (2): 127-32.

Förutom de ovan nämnda hälsofördelarna kan vitamin C fungera som en antioxidant. Som du kanske vet hjälper antioxidanter att skydda din kropp mot cellulär skada orsakad av fria radikaler. Fria radikaler är i sin tur instabila atomer som bildas när din kropp utsätts för saker som luftföroreningar, strålning, cigarettrök, droger och pesticider. Fria radikaler uppträder också som biprodukter av normala metaboliska processer. Om din kost inte innehåller tillräckligt med antioxidanter, kan fria radikaler öka risken för degenerativa sjukdomar och påskynda åldrandet i allmänhet.

Det finns många hälsopåståenden om camu-camu som inte har bevisats, men en sak som vi säkert vet: den här högspäckade brasilianska superfooden ligger precis ovanför listan över de bästa matkällorna för vitamin C. Det har visats att innehålla ännu mer C-vitamin än acerola, acai bär, guava och molnbär, vilka alla är kända för sina extremt höga C-nivåer.

Hälsosam metabolism är nyckeln till ett hälsosamt liv. Med hälsosam ämnesomsättning kan du undvika några allvarliga hälsoförhållanden, hantera din vikt och ha en lång lycklig levnad. Camu camu är fylld med vitaminer och mineraler, liksom vissa spår av aminosyror som valin, leucin och serin som har en framträdande roll i kroppsmetabolism.

En ytterligare fördel med att ta vitamin C-tabletter för hud är relaterad till produktionen av kollagen. Kollagen är en av de kemikalier som är ansvariga för att hålla hudens elastik. Med andra ord, om du vill ha frisk och yngre hud, är det en bra idé att konsumera frukter som är höga i vitamin C. Dessutom hindrar antioxidanter som finns i camu camu också för tidig åldrande som orsakar tråkig hud och rynkor.

Migränattacker kan vara smärtsamma. De kan lämna dig dränerade, trötta och livlösa i timmar. Jag tycker att det inte finns något mycket smärtsamt att en enorm migrän värker. Det känns nästan som att ditt huvud kommer att brista av. Eller kanske träffar någon dig hårt med en stång.

Vacker glödande hud är en av förutsättningarna när det gäller bra utseende. Är det inte? Jag är säker på att ingen skulle tänka på att ha en klar, glödande och livlig hud.

Hittills har du säkert hört flera livsmedel märkta ”superfoods” av så kallade hälsoexperter. I de flesta fall sprids den här termen bara för att få konsumenterna att hysas, men en ny frukt från Amazonas regnskog kan verkligen göra fallet som superfood . Det heter Camu Camu och det är allt raseri just nu.

Camu Camu frukt har en ljus orange färg och det är ungefär en citron. Smaken av camu camu är lite söt och sur och hälsoexperter hävdar att camu camu har dussintals fördelar.

Camu Camu bär blir populärare på hälsotillverkningen, eftersom allt mer information erhålls om sina mirakulösa hälsofördelar.

Denna bär odlas mestadels i Brasilien och Peru. Camu berry har blivit klassad som en frukt med högsta C-vitaminhalt jämfört med någon annan frukt, som i sig är en fantastisk stat som utsätter denna bärs styrka.

---