Fördelar och nackdelar med Jenny Craig Diet

Få den mager på Jenny Craigs fördelar och nackdelar inklusive mat, kostnader och hur dietprogrammet fungerar för människor som vill gå ner i vikt.

Är du redo att prova Jenny Craigdieten? Om så är fallet är du inte ensam. Jenny Craig är en av de mest populära kommersiella tyngdförlustprogrammen som är tillgängliga och många dieters gå ner i vikt framgångsrikt medan de är på planen. Men inte varje diet fungerar för varje dieter. Se till att du utvärderar alla Jenny Craigs fördelar och nackdelar innan du investerar.

Hur det fungerar

Jenny Craig klienter räknar inte med kalorier, väger mat eller mäter delar medan de är på programmet. Istället äter de förpackade Jenny Craig-förrätter som hämtas på ett Jenny Craig-centrum eller levereras till kunden. Om du är på kosten, kommer du att uppmuntras att ”volymera” dina frysta förrätter. Det innebär att du lägger till dina egna frukter, grönsaker och kaloritillägg för att göra entree större och mer fyllning.

Dieters på programmet väger sig en gång i veckan, antingen hemma eller på programcentret. Programmet är utformat för att resultera i en veckovis viktminskning på 1-2 pund eller 1 procent av din kroppsvikt. Viktminskning uppnås genom att kalorier begränsas och genom att öka klientens övning och spontana aktivitetsnivå.

Varje Jenny Craig-klient är kopplad till en konsult. Konsulten upprättar din plan, checkar in med dig varje vecka, hjälper till att planera menyer och adresserar utmaningar som de uppstår. Du kan välja att träffa din konsult, antingen på telefon eller på ett Jenny Craig-center.

Kostar

När du bestämmer hur mycket du ska betala på Jenny Craig-programmet, bör du faktor i kostnaden för färdigmatad mat och ytterligare frukter, grönsaker och andra hälsosam matalternativ. Du kan beräkna din totala kostnaden för att gå ner i vikt på Jenny Craig genom att bestämma kostnaden per månad och antalet månader du behöver vara på kosten.

Många dieters jämför Jenny Craig till Nutrisystem. För de flesta kostar Jenny Craig mer men många föredrar också smaken av Jenny Craig mat över smaken av Nutrisystem mat. På andra händer känner vissa dieters att Nutrisystem mat är bekvämare. Det är viktigt att ta hänsyn till dessa faktorer när du tänker på kostens totala kostnad. Ingen kost är värt att betala för om du inte håller fast vid det.

Mat

Jenny Craig är ett bra program för människor som inte har tid att handla eller laga mat hemma. På programmet väljer kunderna från ett brett utbud av frukost, lunch, middag, efterrätt och mellanmål. Klienten förväntas ge ytterligare frukter, grönsaker och hälsosam mat.

Nästan alla Jenny Craig mat behöver frysas. Det finns snackbarer och andra små saker, men förrätter måste hållas kylda. Detta kan vara ett problem för vissa dieters som ofta är på väg. 

Dessutom uppmuntras dieters att volumera sina måltider. Det innebär att du ska göra lite matlagning hemma för att få ut mesta möjliga av programmet. Du lägger till hackade grönsaker, topping, färsk frukt eller annat fyllmedel med kalorier till varje måltid. Det hjälper inte bara dig att känna dig full medan du är på kosten men hjälper också att lära dig viktiga ätkunskaper för att behålla din viktminskning senare.

Stöd

Jenny Craig klienter har motiverat stöd genom ansikte mot ansikte eller telefonmöten med sin konsult. Konsulter är ofta tidigare Jenny Craig kunder som framgångsrikt har gått ner i vikt på planen. De finns där för att hjälpa dig att arbeta genom de utmaningar som är inblandade i att försöka gå ner i vikt.

Om din hälsohistoria eller diagnos kräver att du arbetar med en registrerad dietist, är det viktigt att notera att konsulterna på Jenny Craig inte behöver ha den bakgrunden. Konsultföretag utbildas emellertid av ett team av nutritionister och registrerade dietister. De använder aktiva lyssningsförmåga och motivationsbaserade beteendeförmåga för att uppnå god allmän hälsa genom viktminskning.

För-och nackdelar

Varje dieter har en annan livsstil att överväga när de väljer en diet. Jenny Craig ger en väl utformad plan för viktminskning, men det kommer inte fungera för alla. Förutom ovanstående faktorer, kom ihåg dessa fördelar och nackdelar.

Fördelar:

• Komplett och lätt plan. Klienter på Jenny Craig-programmet får ett omfattande viktminskningsprogram när de träffar sin rådgivare varje vecka. Stöd, mat tips, recept och övning tips ges. Alla livsmedel är förpackade så gissningen tas ut av portion kontroll. Förr, US News och World Report rankade Jenny Craig som den näst enklaste dieten att följa.
• Stöd. Motivationsstöd är inbyggt i Jenny Craig-programmet från början av dietplanen. För många ger ansikte mot ansikte alternativet ett stöd mot konkurrent Nutrisystem. Av denna anledning knuffar Jenny Craig ofta Nutrisystem i konsumentbetyg.
• Smak. Jenny Craig mat smakar bra. Naturligtvis kommer inte varje dieter att njuta av varje mat, men i allmänhet är matkvaliteten tillfredsställande.

Nackdelar:

• Bekvämlighet. För vissa dieters är Jenny Craig inte det mest praktiska alternativet. Måltiderna måste vara frysta och sedan uppvärmda i mikrovågsugnen. Om du inte har tillgång till dessa apparater under dagen, kan din kost vara svårare att följa.
• Kosta. Kostnaden för Jenny Craig-programmet nämns ofta som en nackdel med dietplanen. Kostnaden för programmet beror emellertid på vilken typ av plan du väljer, din plats och på årstid när du registrerar dig. Jenny Craig erbjuder tillfälliga rabatter på planer.

Kom ihåg att när du väljer en diet, välj inte den som dina vänner har valt eller till och med de dieter som du läser om i tidningar. Utvärdera Jenny Craigs fördelar och nackdelar tillsammans med livsstilsfaktorer och budget för att hitta det bästa viktminskningsprogrammet för ditt personliga behov. 

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

För nybörjare måste du mäta allt på en skala för att du ska äta rätt del av maten för varje måltid. Om du äter ute kan detta vara lite pinsamt och obekväma.

Bortsett från kolhydratbegränsning är en annan viktig skillnad bland alla kostvanor kaloribegränsning. I ena änden av spektret har vissa dieter inga regler om kaloriintag. De som följer den typen av regim får lov att äta så mycket kalorier som de gillar. Och i den andra änden av spektret tillåts en mycket begränsad mängd dagliga kalorier.

Planen lämnar dig inte i limbo när du fyller de två första fasen av kosten. Långt efter att du nått din målvikt fortsätter programmet att ge rekommendationer om mat och några grundläggande kostråd.

South Beach Diet är skapad av en läkare och är ett populärt viktminskningsprogram som betonar att man äter mycket magert protein. Det bästa online viktminskningsprogrammet är det som fungerar, och det här gjorde vi för vår tester, som kasta över 10 procent av hennes kroppsvikt på bara några veckor. South Beach Diet-webbplatsen guidar dig genom tre faser, och medan kosten kan verka väldigt restriktivt, tillhandahåller webbplatsen ett antal verktyg och resurser som hjälper dig att hålla fast vid det, inklusive en telefonapp som hjälper dig att hålla dig på spår även på gå. Om du föredrar ett program som inte kräver matbegränsningar, kanske du är intresserad viktvaktare.

Du har nog sett en Nutrisystem-annons på TV. Detta är en populär dietplan som erbjuder matalternativ som är lätta att förbereda. Det är tänkt att göra allt för att gå ner i vikt.

Dietplaner kan ofta erbjuda de mest transformativa resultaten, men många undrar om de verkligen arbetar. Att hitta den perfekta dietplanen är nästan omöjligt eftersom det finns så många olika alternativ som du kan välja mellan.

Denna diet skapades av Pierre Dukan, en fransk allmänläkare och en nutritionist. Teorin bakom denna diet är att begränsa kolhydrater tvingar kroppen att bränna fett.

1. Fas 1: Detta varar i ca 2 veckor och syftar till att starta viktminskningsprocessen. Här kan det finnas snabb viktminskning eftersom den syftar till att eliminera begär för sockerrik mat och stärkelse, vilket stabiliserar blodsockernivån. Bröd, ris, potatis, tårta, kakor, glass, frukt, alkoholhaltiga drycker ska undvikas.
2. Fas 2: Uppnå målvikt. Detta fortsätter tills uppnått vikt går förlorad. I denna fas är vikten stabil. I detta skede återintroduceras karbohydrater lite efter gång. Om personen är obehaglig när som helst, rekommenderas att återgå till fas 1 till stabiliserad.
3. Fas 3: Anta en livsstil. Det bibehåller en ideal kroppsvikt och upplever därmed bättre hälsa.

Vissa kan fortfarande hitta det komplicerat och tidskrävande, men löftet om inledande snabb viktminskning kan vädja till och motivera vissa.

Fysisk aktivitet är en integrerad del av planen, med träningsvideor lämpliga för alla åldrar, storlekar och förmågor som erbjuds online.

---