En Solo Ride Set till Uptempo Movie Music

Med den här utmanande soloturen kommer du att driva dig fysiskt medan du njuter av uptempo-låtar från filmer.

För att hedra Oscarerna och vår kollektiva kärlek till filmer är här en intensiv intervalltur inställd på låtar som uppträdde i populära filmer. Du kommer att ta itu med några bergsklättringar och massor av fart i detta träningspass – en kombination som ökar din styrka och uthållighet. Steg ett: Skapa en spellista med följande låtar. Vill du vrida den roliga faktorn? Försök att identifiera vilken film varje låt är från medan du rider (det finns en nyckel i slutet). Fyll nu en stor vattenflaska för att bli välhydrerad och ta en handduk eftersom du är garanterad att svettas!

Låt:  Lycklig, Pharrell Williams

Vad ska man göra: Uppvärmning. Sitt och pedal stadigt mot ljus till moderat motstånd i 1½ minuter. Överför arbetet till högerbenet i 30 sekunder, sedan till vänstra benet i 30 sekunder. Lägg till motstånd och sätt i båda benen igen.

Varaktighet: 4 minuter   Hastighet (RPM): 80-100      Svårighetsgrad (RPE):  4-5

Låt: Håll käften och kör, Rihanna  

Vad ska man göra: Pedal medan du sitter i 30 sekunder; lägg till tillräckligt med motstånd för att stödja dig i en stående position och ta dig till en körning (handen i position 3) i 30 sekunder. Flytta till en stående jogga (händer i position 2) i 30 sekunder. Återgå till sadeln i 30 sekunder. Upprepa mönstret.  

Varaktighet: 3½ minuter           Hastighet (RPM): 60-80             Svårighetsgrad (RPE): 6-7

Låt: Det krävs två, Rob Base DJ EZ Rock 

Vad ska man göra: Lägg till medelstort motstånd och pedal när du sitter och lägg till motstånd var 30: e sekund. När du inte kan ta mer motstånd i sadeln, ta dig till en stående klättring (händer i position 3) och stanna där, fortsätt att lägga till motstånd var 30: e sekund för resten av låten.

Varaktighet: 5 minuter        Hastighet (RPM):  45+ Svårighetsgrad (RPE):  8-10

Låt: 1901, Fågel Fenix

Vad ska man göra: Medan du sitter, pedal snabbt med mildt till måttligt motstånd på cykeln. Försök hålla din takt stabil hela tiden.

Varaktighet: 3¼ minuter     Hastighet (RPM):  80-90       Svårighetsgrad (RPE): 6

Låt: Kommer att göra dig svettas, C + C Music Factory

Vad ska man göra: Med lätt till måttligt motstånd på cykeln, hitta en snabb baslinjetakt (70-80 RPM) och pedalen stadigt i 30 sekunder; gör ett 25 sekunders hastighetsintervall (RPM på 110). Upprepa mönstret genom hela låten. 

Varaktighet: 4 minuter             Hastighet (RPM):  70/110           Svårighetsgrad (RPE):  7-8

Låt: Footloose, Kenny Loggins

Vad ska man göra: Placera måttligt motstånd på cykeln, stå med händerna i läge 3, och behåll en stabil takt (mellan 70 och 80 varv per minut) i 1 minut. Gör en 45-sekunders sprint, trycka din takt så fort du kan. Återgå till 70 till 80 varv per minut i 1 minut. Gör en annan 45-sekunders sprint vid maximal hastighet. Rid de sista 30 sekunderna i en bekväm takt. (Obs! Du står för hela låten.)

Varaktighet: 4 minuter             Hastighet (RPM):  70/100           Svårighetsgrad (RPE):  8-9

Låt: Andetag, Pärljuice  

Vad ska man göra: Lägg i medelstort motstånd och pedal, sitta i 1 minut. Lägg lite mer motstånd och stiga till en stående klättring i 30 sekunder. Gå tillbaka till sadeln, lägg till motstånd och pedal sitter i 1 minut. Ställ och pedal med händerna i läge 3 i 30 sekunder. Sitt, lägg till motstånd och pedal i 30 sekunder. Stå, lägg till motstånd och klättra i 1 minut. Återgå till sittande läge i 30 sekunder. Lägg till mer motstånd om du kan; avsluta sången som står.  

Varaktighet: 5½ minuter           Hastighet (RPM):  45+        Svårighetsgrad (RPE):  8-10

Låt: Jai Ho !, A.R. Rahman Pussycat Dolls 

Vad ska man göra: Släpp ditt motstånd till en mild till måttlig nivå och pedal snabbt medan du sitter. Försök hålla din takt stabil hela tiden.

Varaktighet: 3¾ minuter           Hastighet (RPM):  80-90            Svårighetsgrad (RPE): 6

Låt: Låt oss bli galet, Prins   

Vad ska man göra: Med måttligt motstånd på cykeln behåller du en stabil takt (60 till 70 varv per minut) i 45 sekunder. Öka din takt med 10 RPM (70 till 80 RPM) och håll den stadigt i 45 sekunder. Tryck sedan på din takt med 10 rpm (80 till 90 rpm) i 45 sekunder. Slutligen öka din takt till 90 till 100 varv per minut i 45 sekunder. Släpp 10 RPM från din takt (ner till 80 till 90 RPM) i 30 sekunder. Släpp till 70 till 80 varv per minut i 30 sekunder. Avsluta låten mellan 60 och 70 rpm.

Varaktighet: 4/4 minuter           Hastighet (RPM):  70/100          Svårighetsgrad (RPE):  7-8

Låt: Livin La Vida Loca, Ricky Martin  

Vad ska man göra: Med ett måttligt motstånd på cykeln, hitta en snabb baslinjetakt (70-80 RPM) och pedalen stadigt i 20 sekunder, gör sedan en 20-sekunders hastighetsökning (till 100 RPM). Återgå till 70-80 varv per minut i 20 sekunder och vrid det tillbaka till 100. Fortsätt mönstret. 

Varaktighet: 4 minuter             Hastighet (RPM):  70/100           Svårighetsgrad (RPE):  7-8

Låt: Bor i Amerika, James Brown

Vad ska man göra: Lägg medelstark motstånd, stå och klättra med händerna i läge 3. Lägg lite motstånd var 45: e sekund tills du når toppen. Håll dig ur sadeln hela vägen!

Varaktighet: 4/4 minuter           Hastighet (RPM):  45+ Svårighetsgrad (RPE):  8-10

Låt: Ung och vacker, Lana Del Rey

Vad ska man göra: Växla ner till en platt väg och pedal stadigt i 1 minut. Håll dina ben rörliga, sätt dig upp långa, ta lite djupa andetag och gör en rad överkroppsträckor. Följ med underkroppen sträcker sig från cykeln.

Varaktighet:  4 minuter             Hastighet (RPM):  60+     Svårighetsgrad (RPE):  3-4

Och det är en wrap!  

Song / Movie Key:

Lycklig, Dumma Mig 2

Håll käften och kör,  Röjar-Ralf 

Det krävs två, Förslaget

1901, Pojkår

Kommer att göra dig svettas, Kyckling lite

Footloose, Footloose

Andetag, Singel

Jai Ho !, Slumdog miljonär

Låt oss bli galet, Lila regn

Livin La Vida Loca, Shrek 2

Bor i Amerika, Rocky IV

Ung och vacker, Den store Gatsby

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

10. GÖR EN FILM. Tänk dig att du gör en film istället för en solo. Börja på ett brett skott. Kanske långflödande anteckningar. Lägg sedan till ett motiv som tecken. Upprepa det här motivet och fundera på att spela det över de breda långa noterna. Lägg till detaljer i historien genom att utveckla linjen med mer anteckningar och rytmer. Det är fortfarande bara en solo, men i ditt sinne gör du en film.

02. BESLUT PÅ EN RHYTHM PATTERN. Börja med något långsamt och tänk hela noterna, fortsätt sedan till 8: e anteckningar. Ändra känslan och arbeta med tripletter. Sluta på 16: e noter eller snabbare. Skapa en byggnad. Spänning. Eller bara hålla fast vid ett huvudmönster och fortsätt att komma tillbaka till det.

Vi hoppas att dessa låtar har inspirerat några idéer till din nästa audition! Glöm inte att kolla in vår artikel: Vocal Audition Etiquette: 6 Saker att tänka på för att uppdatera hur man komponerar dig inom auditionsrummet. Och vi kan inte lämna dig utan att säga LYCKA TILL på din nästa audition! Vi vet att du kommer att krossa den.

• Var i stil med showen / ytan du auditionerar för. Om du inte auditionerar för en show, välj en låt som bäst representerar din stil.
• Var lämplig ålder / karaktär. Med andra ord, sjunger du inte en låt från Annie om du försöker stjäla i Hyran.
• Visa upp hela ditt sortiment Glöm inte att kolla på transponeringar och experimentera med uppspelning för att hitta din perfekta nyckel!

80-talets animerade musikvideo
Slutet av 80-talet, mycket tidigt 90-talet. Inte en uptempo sång men inte en ballad heller. Var en man sång. Videon var en tecknad film av en man som kör och klättrar / hoppar …

80-talet musikvideo med en tjej tittar ut genom fönstret och tvungen att göra tvätt och strykning av mannen som hon inte älskar medan han drömmer om den som kom undan
Hon bröt upp med sin pojkvän, blev känd och hon gift och gammal giezer och slaving att göra sin tvätt och ta hand om barn och hon håller …

* e (Ital): och
* eco: det italienska ordet för ”eko”; en effekt där en grupp anteckningar upprepas, vanligtvis mer mjukt, och kanske i en annan oktav, för att skapa en ekoeffekt
* ein wenig (Ger): lite
* Empfindung (Ger): känsla
* encore (Fr): igen; d.v.s. utföra den relevanta passagen en gång till
* en dehors (Fr): framträdande
* energico: energisk, stark
* enfatico: eftertryckligt
* en pressant (Fr): skyndar framåt
* en retenant (Fr): saktar
* eroico: hjältiskt
* espirando: utgår d.v.s. att dö bort
* espressivo eller espr.: uttryckligt
* estinto: utrotad, släckt dvs så mjukt som möjligt, livlös, knappt hörbar
* etwas (Ger): något

Det här är en lista över musikaliska termer som sannolikt kommer att störas på tryckta poäng, musikrecensioner och programnoteringar. De flesta av termerna är italienska (se även italienska musikaliska termer som används på engelska), i enlighet med det italienska ursprunget i många europeiska musikaliska konventioner. Ibland skiljer de speciella musikaliska betydelserna för dessa fraser från de ursprungliga eller nuvarande italienska betydelserna. De flesta av de andra termerna är franska och tyska, angivna av respektive ”(Fr)” respektive ”Ger”. Andra är från språk som latin och spanska.

En annan av Vasudhas ursprungliga skapelser, som alla är utrustade med att bli nästa skådespelare, är Jasba, där hon har sjungit med sina bandskamrater av Sharma och Besharams (ett sexledsband). Pratar mer om några av hennes kommande utgåvor, Vasudha säger, ”Jasba är mycket nära mitt hjärta. Jag kommer att släppa i slutet av denna månad musiken är uptempo och optimistisk. ”

Vasudhas omvandling till avatar V av Miss V har just börjat och för närvarande arbetar den begåvade popsångaren på en utökad spelrekord i denna nya stil. ”Jag jobbar på musikvideon som kommer att släppa i september och jag följer upp med en rundtur i Nederländerna och USA, säger hon. Inte bara det, Vasudha planerar också en konsert i Chennai, där hon kommer sjunga bhajans med en elektronisk musikuppsättning.

---