Dynamisk mat Duos Din hela familjen kommer att älska
Letar du efter enkla mellanmål, appar och måltidstarter? Dessa två-ingredienser kalorier med lågt kaloriinnehåll gör livet mycket enklare.
1. Äggvita / Äggförstädare + Skratta Cow Light Creamy Swiss Cheese
Hungry-girl.com
Alias Ägget Mugg Classic
Varför det är bra: Om du är någon som säger, ”Jag har inte tid att äta frukost”, är det här fettfattiga äggprovningen för dig. Det tar mindre än 3 minuter att piska upp, och du behöver inte ens en stekpanna. Jag börjar knappt någonsin en dag utan någon version av denna all-star-duo.
Hur: Spraya en stor mikrovågssäker mugg eller bred skål med nonstick spray. Tillsätt 3/4 kopp äggvita eller fettfri flytande äggbyte och mikrovågsugn i 1 1/2 minuter. Blanda i en kil av The Laughing Cow Light Creamy schweizisk ost, bryta den i bitar. Mikrovågsugn i en annan minut, eller tills den är inställd. Rör om innan du äter. (125 kalorier, 1,5 g fett)
Hur man lagar ägg i mikrovågsugnen
2. Lean Ground Turkiet + Lök Soppa / Dip Mix
Heder av Hungry-Girl.com
Alias Lök godhet burgare
Varför det är bra: Om du letar efter proteinfyllda patties utan krångel (eller mycket fett), är detta recept ett måste. Det gör fem hamburgare, så det är perfekt för familjen natt, en grill, eller framåt kvällsmiddagar. Jag gillar att sätta i mina salladsbladen eller ha dem på 100-kalori platta smörgåsar.
Hur: Blanda i en stor skål noggrant 1 1/4 lb rå, mager kalkon (7 procent fett eller mindre) med en 1-oz. paket med lök soppa / dip mix. Formas jämnt i 5 patties. Ta en grillpanna sprayad med nonstick spray till medelhög värme. Grill hamburgare i ca 6 minuter per sida tills kokt igenom. (1/5 av receptet, 1 patty: 180 kalorier, 8 g fett)
Dietvänliga Burgers: Receptidéer Mer
3. Jordgubbar + Minskad fet fetaost
Heder av Hungry-Girl.com
Alias Feta-Stuffed Jordgubbar
Varför det är bra: Oavsett om du är ute efter något salt eller sött, kommer detta kalorifattiga paraply att uppfylla.
Hur: Skär stammen av 10 stora jordgubbar, cirka 1/3 tum, så det finns en liten öppning i varje bär. Vid behov, använd ett smalt skedhandtag för att göra öppningen större. Applicera järnt jämnt med 1/4 kopp med nedsmutsad smulad fetost, bryt smulorna i mindre bitar om det behövs. (123 kalorier, 4,5 g fett)
Fryst Yoghurt Guide för Dieters
4. Lågfettdockor + Reducerad fett Crescent Rolldeig
Heder av Hungry-Girl.com
Alias De-Pudged Pigs i en filt
Varför det är bra: Regelbundna grisar i en filt är fulla av kalorier och fett. Dessa lätta aptitretare är helt skuldfria, men ingen skulle någonsin gissa.
Hur: Börja med 8 fettfria (eller nästan fettfria) franker, vardera med 40-45 kalorier – skär varje i 4 lika delar. Unroll ett paket med kylt Pillsbury Reduced Fat Crescent rullgods på ett lättmjölat arbetsutrymme. En i taget sträcker eller rullar varje triangel ut något för att göra den till en större triangel. Skär varje degstycke i fyra långa, smala trianglar. Börja vid basen av var och en av dessa trianglar, rulla upp en varmkorv i varje tills triangeln slingrar runt mitten. Placera täckta grisar på ett stort, ogreppat bakplåt. Upprepa med resterande ingredienser. Du har 32 grisar i en filt. Baka på 375 grader tills degen syns lite brunad och krispig, ca 12 minuter. (1/8: e receptet, 4 stycken: 134 kalorier, 5 g fett)
5. Konserverad pumpa + Devil’s Food Cake Mix
Heder av Hungry-Girl.com
Alias Yum Yum Brownie Muffins
Varför det är bra: Dessa två ingredienser muffins kommer att utplåna en choklad craving, och för under 200 kalorier en pop. Pumpan eliminerar behovet av feta ingredienser som olja, smör eller ägg. Ta bara felaktigt inte upp pumpa pajfyllning, vilket är mycket högre i kalorier och fett.
Hur: Linja en 12-kopps muffinspanna med foliebakkappar eller spray med nonstick-spray. Blanda i en stor skål en 1-låda fuktig djävulens matkakablandning (15,25 – 18,25 oz.) Med en 15-oz. kan ren pumpa tills den är helt jämn och jämn. (Batteren blir tjock.) Fördela smeten i muffinspanna. Baka på 400 grader tills en tandpetare sätts in i muffins mitten kommer ut oftast rent, ca 20 minuter. (181 kalorier, 3,5 g fett)
Bästa Diet-Friendly sätt att sparka en choklad craving
För skuldfria recept, matfynd, tips och tricks och mer, registrera dig gratis dagliga e-postmeddelanden eller besök Hungry Girl!
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Om du älskar smaken av en grillad ostsmörgås, kommer du att älska den här versionen ännu mer. Lätt smör en bit bröd, lägg plattan i pannan på spisen och toppa med ½ kopp tillagad makaron och ost. Smör en andra bit bröd innan du lägger på toppen med smörtsidan uppåt. Lätt tryck ner toppen med en spatel tills brödet brinner innan du springer och matar på motsatt sida. Du kan till och med göra en mac och ostsmörgås på en inomhusgrillning maskin eller panini tryck för att få en skarp yta.
Om du har små hemma som älskar att betjäna sig själv, är mac och ostkoppar en bra idé. Du kan använda någon typ av makaroner och ost för detta recept, inklusive en hemlagad sats eller en sats tillverkad av ett kit. Spraya insidan av en muffinform med oljespray. Fyll varje kopp med tillräckligt med mac och ost så kommer det upp till toppen. Stänk en liten mängd brödsmulor över toppen innan du bakar i ugnen tills brödsmulorna brinner. För att göra denna maträtt lite mer exklusiv för vuxna, rosta brödsmulorna lätt i smör eller olivolja med lite vitlök.
Oavsett om det är en resa till köpcentret, eller Santa’s village, besöker jolly old St. Nick är en julrit av passage. Och kom ihåg: Ju fler bilder, desto bättre!
Koka upp på soffan med färsk-från-ugnen kakor och dela de animerade julklassikerna du älskade som barn, med dina egna småbarn. Obligatorisk visning inkluderar En Charlie Brown Christmas, Hur Grinch Stal Christmas, Rudolf med röda mulen, och Snögubben Frosty.
Inte bara är denna soppa frisk men det tar bara 30 minuter att göra också! Det blir inte mycket bättre eller mycket lättare än det. Det är fullt av kryddor, örter, orzo pasta och cannellini bönor. Det fyller dig och håller sakerna friska och välsmakande.
(Gå över till Damn Delicious för andra bra recept som inte bara är otroligt gott, men lätt att göra och mat som alla kommer att älska).
Gå en vandring i en Toronto ravine
Ta klanen till Rouge Park (snart vara landets första urbana nationalpark) eller Glen Stewart Ravine för en komplett flykt från staden till en värld rik på vilda djur och frodiga grönområden. Våra stads ravinsystem är och avundsvärt plats för att låta allas fantasi springa vild.
Gå bergsklättring
Det finns fyra roliga bergsklättringsalternativ på Rock Oasis som gör att alla familjemedlemmar är underhållna, inklusive lektioner och barns lekzon. Alla får klättra något på ett eller annat ställe om du väljer att besöka denna plats.
DIY Vegie Chips
Potatischip cravings är svåra att svara på med allt annat än den riktiga saken, men hemlagad vegie chips kommer ganska darn nära. Experimentera med olika rotsgrönsaker, från sötpotatis till rödbetor, eller prova det här enkla kalechipreceptet. Tår tvättas och torkas ordentligt med kale blad i bitar av små bitar. Massage en blandning av olivolja och en liten stänk sojasaus i bladen och lägg sedan på en bakplåt. Baka på 120ºC tills det är skarpt. Försök sedan skopa upp din andel innan barnen riva dem alla.
Upptäck salladspaket
Bli inspirerad av den klassiska asiatiska maträtten san choy bao – Den välsmakande blandningen av nötkött och vattenkastadnötter serveras i ett salladsblad – och applicera den lummiga behandlingen på andra rätter. Använd skarpa isberg- eller cos-slösblad i stället för tortillor i fajita eller taco recept eller runt dina favorit smörgås fyllningar som ett grönt och karbonfritt alternativ till din vanliga lunchtid sarnie.
