De hälsosamma delarna och maten vid quiznos

Ta reda på vilka kalorier med Quiznos, salater och menyalternativ som hjälper dig att äta en hälsosammare diet och hålla ditt viktminskningsprogram på rätt spår.

Quiznos Subs är en smörgåsaffär som erbjuder en mängd olika färskt smörgåsar och sallader som beställts. Medan det finns ett antal kalorier med hög kalori på menyn kan du äta en låg kalori måltid vid Quiznos med lite planering. Faktum är att du enkelt kan äta en hel måltid för under 500 kalorier. Här är några tips och idéer för att äta hälsosam mat vid Quiznos.

Quiznos Nutrition Information

Det är alltid bäst att kolla in menyn online innan du besöker någon restaurang. Om du kan välja din mat innan du blir hungrig, kommer du vara mer benägna att hitta – och hålla fast vid – en kaloriplan. Quiznos online-meny innehåller en hel del smörgåsar, sallader och till och med efterrättsmat för mindre än 500 kalorier.

Tyvärr får du dock inte näringsinformation direkt på webbplatsen. Så om du vill montera en komplett dietvänlig måltid på Quiznos med magert protein, bra kolhydrater och bara hälsosam fett så behöver du ladda ner och undersöka en hel Quiznos Nutrition Info pdf. Ingen tid för allt som planerar? Inga problem, välj bara några av de hälsosamma menyalternativen med lågt kaloriinnehåll som anges nedan för att hålla din kost på rätt spår.

Hälsosam Quiznos Subs och Low Calorie Food

För att hålla kalorierna låga i någon restaurang, leta alltid efter mat som grillas (inte stekt) och be om såser och förband att sätta på sidan. På Quiznos betyder det att du beställer en ”bas” sub-smörgås utan ost och dressing.

Denna meny modifiering kan spara flera hundra kalorier och otaliga gram fett. Du kommer också att konsumera färre kalorier med din måltid om du väljer vatten istället för läsk att dricka. Så vilka är de bästa dietvänliga menyalternativen på Quiznos? Prova någon av dessa kombinationer för en hälsosam och diet-hälsosam måltid.

Kalkon

• 4 ”Sonoma Turkey Sub (bas = 230 kalorier)
• Halvpipskorn Caesarsallad med Balsamisk Vinaigrette (170 kalorier)
• Totalt: 400 kalorier

tunnbröd

• Spicy Monterey Flatbread (330 kalorier)
• Små Broccoli Ostssoppa med 2 kakor (110 kalorier)
• Totalt: 440 kalorier

Biff

• Black Angus Steak Sub (bas = 330 kalorier)
• Liten tomat Bisque (130 kalorier)
• Totalt: 460 kalorier

Kyckling

• Regelbunden kycklingtortillasoppa (200 kalorier)
• Sida Garden Salad med Dressing (240 kalorier)
• Totalt: 460 kalorier

Mat att undvika vid quiznos Om du är på en diet

Dieters väljer ofta vegetariska subs eller kyckling sallader eller smörgåsar för att hålla kalorierna räkna ner på en snabbmat restaurang. Men hos Quiznos, som kan leda till kosten katastrof. Några av kyckling- eller veggiebaserade menyalternativ är mycket höga i fett och kalorier.

Till exempel ger den minsta 4-tums Veggie Guacamole Sub 400 kalorier och 23 gram fett. Den 4-tums Mesquite Chicken Sub innehåller 420 kalorier och 21 gram fett. Och om du äter en full Apple Harvest Chicken Salad med Honey Mustard Dressing kommer du att konsumera 680 kalorier.

Så kom alltid ihåg att beställa smart när du är på Quiznos eller någon snabbmatrestaurang. Håll din måltid så enkel som möjligt, drick vatten och hoppa över desserterna för att hålla din måltid lägre i kalorier och håll din kost på rätt spår.

_{Artikel som ursprungligen publicerades den 13 april 2008. Uppdaterad av Malia Frey}

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Dessa är en av de godaste smörgåsarna på jorden. Smörgåsarna är fyllda med kött och har många såser som gör smaksprutarna tippade vid kontakt. En konsument kan få sina grönsaker och kan också diktera vilka såser som ska sättas in.

Det finns olika sorter av livsmedel tillgängliga över hela världen och människor tycker ofta om att experimentera med olika typer. Smörgåsar är en form av mat som har fått mycket berömmelse över hela världen och har tagit lite marknadsandel från de traditionella hamburgarna.

Med en ingredienslista längre än de flesta romaner, undviks de här tuffa bomberna bäst. Stick med några mörka bär och ett beteshöjt ägg och spenat omelett på morgonen. Din mage kommer att tacka dig.

Och kom ihåg – Wendy s pakker inte dessa hamburgare med högkvalitativt grödmatat nötkött. Det är kött av låg kvalitet som du aldrig skulle välja ut själv.

Så när lågkonjunkturen slog, var Quiznos i trubbel. Plötsligt brydde ingen om temperaturen på sin smörgås, de ville bara att det var billigt.

Quiznos lider också av en hög skuldbelastning och ett torterat förhållande med franchisetagare, av vilka många har stämt över kedjan och påstod att det tvingade dem att betala mer för ingredienser genom att köpa från en Quiznos-ansluten leverantör. Quiznos 2009 kom överens om att betala 95 miljoner dollar för att avgöra en serie franchisetagare i klass-action.

Subway och Quiznos är två av de främsta namnen i branschen när det gäller subs. De är båda lika naturliga men det finns vissa skillnader som gör dem åtskilda.

Det är svårt att motstå den grillade kycklingen på det rostade brödet med de goda såserna och friska grönsaker som sitter ovanpå den. Själva tanken på det gör att en salivate och man kan inte låta bli att ha en fin del.

Potbelly (PBPB) gick emellertid offentligt i oktober och omedelbart mer än fördubblat sitt ursprungliga handelspris på $ 14, vilket gav den Chicago-baserade kedjan ett värde på 802,5 miljoner dollar. Potbellys totala intäkter ökade med 9% till 299,7 miljoner dollar i sitt senaste kvartalsresultat och jämförande försäljning steg 1,5%. År 2013 öppnade 42 nya platser.

På fredagen inlämnade Quiznos för konkurs, som noterade skulden på mer än 500 miljoner dollar, enligt kapitel 11-handlingar som inlämnades i USA: s konkursrätt i Wilmington, Del. Den totala nätverksförsäljningen minskade från uppskattningsvis 1,6 miljarder dollar 2008 till 716 miljoner dollar 2013 – en årlig minskning på 15,5%, enligt en oktober 2013-rapport från IBISWorld. I ett uttalande säger företaget att det förväntar sig att fortsätta att fungera i den ordinarie verksamheten under hela omstruktureringen. ”Företaget kommer att fortsätta arbeta med sina franchisetagare i USA och internationellt för att stärka varumärket, bygga fart och förbättra tillväxt och lönsamhet”, sa det. En talsman för Quiznos sa på måndagen att företaget inte hade någon kommentar utöver sina offentliga uttalanden och domstolsansökningar.

---