De bästa löparskorna för dåliga knän i 2019
Läs recensioner och köp de bästa löparskorna för dåliga knän från toppmärken, inklusive Adidas, ASICS, New Balance och mycket mer.
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Kämpar med knäsmärta varje dag är dåligt nog, men när det påverkar din förmåga att träna, kan det verkligen ta vägtull på ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande. Löpare kan speciellt finna dessa värkande leder omöjligt att ignorera. Men om du hittar dig fast på sidled på grund av knäsmärta eller problem kan det vara värt att prova ett nytt par skor. De får inte bota problemet, men med rätt mängd stöd och dämpning kan du kanske känna dig starkare och springa hårdare än någonsin tidigare.
En sak att notera: Vissa tror att springa kan vara dåligt för dina knän, men faktiskt har den senaste forskningen föreslagit att det faktiskt kan hålla dina leder fungerar smidigt. Naturligtvis är det alltid värt att kolla med din läkare först för att få det gröna ljuset innan du deltar i ansträngande övningar. Men i många fall, med rätt skodon, borde du kunna träna utan rädsla för att förvärra dina knäproblem. Läs vidare för skoval som skyddar ditt dåliga knä när du kommer tillbaka till träning.
Våra bästa val
Bästa övergripande: New Balance Fresh Foam 1080v6
Courtesy of Amazon
Köp på Amazon
Designad med hjälp av data från idrottare som kör i en genomsnittlig takt, har New Balance 1080-sko fått riktiga löpare behov i åtanke. Märkets underskrift Fresh Foam ger exceptionell komfort och dämpning, medan skoets meshmaterial och bottenspår ger flexibilitet och rörlighet. Inuti hittar du en snygg sockliner och gott om plats för tår. Sammantaget är det lättare än många andra skor samtidigt som det ger generöst stöd.
Granskare rekommenderar starkt att göra detta köp och säger att de började känna mindre effekt på sina dåliga knän så fort de började ha på sig dessa sneakers – och i vissa fall eliminerade skor helt och hållet smärtan. Plus det överdrivna stödsystemet är så mjukt, det tjänar jämförelser med kuddar.
Runner-up: Brooks Adrenalin GTS 16
Denna modell är byggd för stabilitet och förhindrar överpronation (en typ av gånggata där fötterna rullar för långt inåt, vilket medför stabilisering och stötdämpning). Skon är lätt och andas, trots att den är utrustad med mycket dämpning. Och den progressiva diagonala rullningsfunktionen hjälper till att styra pronation och säkerställer smidigare steg.
Flera shoppare kallar den här skoen de mest stödjande de någonsin har köpt, och svär att det torkade ut knäet (såväl som bak och höft) smärta helt. Medan det kan vara ett dyrare val än några andra modeller på marknaden är det en kvalitetsprodukt som många säger är värt vartenda öre, särskilt om du är en långdistanslöpare.
Bästa budgeten: Saucony Sammanhållning 10
Köp på Amazon
Denna neutrala lövskor är perfekt för vardagslöpning och träning. Märkets unika Heel Grid-system ger gott om dämpning, och det övre materialet på nätet håller din fot cool och bekväm när du tränar. Och bäst av allt är modellen överraskande hållbar, speciellt för det mer överkomliga priset.
Saucony bärare tenderar att vara lojala anhängare av varumärket. När det gäller den här modellen säger de att de är särskilt nöjda med rymligheten och komforten. Många sa att de knappt behövde tid för att bryta in dem, eftersom de passar precis rätt på det första slitage.
Bäst för plana fötter: Wave Inspire 13
Köp på AmazonBuy på Roadrunnersports.com
Lätt och flexibel, är Wave Inspire 13 utformad för att försiktigt vagga dina fötter. Denna stabilitetssko är utformad för att ge en anständig mängd stöd utan att lägga till styvhet eller väga ner dig. Företaget hävdar även att den nya mellansolen kommer att lägga till 33 procent mer vår i ditt steg – men du måste testa det själv.
Kunderna säger att detta är en av de bästa skomodellerna för personer som har platt eller bred fot. Dessutom kommer det tjocka skiktet att dämpa skyddet för att skydda dina leder från ytterligare skador och hålla dig igång utan problem, så du kommer aldrig att återuppta dina gamla träningsvanor.
Bäst för högbågar: ASICS GEL-Venture 6
Köp på AmazonBuy på Nordstromrack.comBuy på Zappos.com
Med en yttersula som garanterar att du alltid har gott om dragkraft, är GEL-Venture 6 idealisk för körning på robust terräng. Men även om du kommer att springa på mildare banor, kommer den fantastiska dämpningen att absorbera chock och hålla dig i rörelse smidigt. Det finns också en avtagbar sockliner så att du kan infoga anpassade ortotics om dina fötter behöver en unik passform.
Löpare med dåliga knän kallar dessa skor en måste-ha-och i själva verket älskar dem så mycket, de tenderar att undvika att ta av dem så mycket som möjligt. Många som har höga bågar säger också att även om de normalt behöver lägga till stöd i sina sneakers, kräver den här versionen inte något för att göra det mer bekvämt.
Bäst för överpronatorer: ASICS Gel-Kayano 24
Köp på AmazonBuy på Zappos.com
Precis som Brooks Adrenaline GTS 16, skapades dessa skor för att förhindra att fötterna rullar inåt medan du tränar. ASICS Guidance Trusstic System syftar till att förbättra din gång så det är så effektivt som möjligt, och Fly Foam-tekniken på botten av skon ger en studsa till ditt steg.
Overpronators rave om dessa podiatrist-rekommenderade skor, säger att de har lindrat eller eliminerat knä och höftsmärta orsakad av deras ovanliga gång. De säger också att Gel-Kayano-skor har hjälpt andra villkor, som plantar fasciit eller överlappande tår. Och till sist lägger de till att denna modell är speciellt idealisk för människor som vanligtvis slitar ut sina sneakers, eftersom gelén i bottenhalvdelen klarar av normalt slitage. Oavsett varför du köper kan du känna dig säker med att dina ben och fötter är väl skyddade.
Bäst för underpronatorer: ASICS GEL-Kinsei 6
GEL-Kinsei 6 är hållbar, skyddande och extremt mottaglig för löpare krav. Mellansolen innehåller gel för att absorbera stötarna, vilket ger utmärkt dämpning och komfort för dem med dåliga knän. Och tack vare varumärkets FluidRide-teknik, är du säker på att känna ljus på dina fötter när du tränar.
Underpronation (närmast kallad supination) är när huvuddelen av din vikt landar på utsidan av din fot, vilket får den att rulla utåt vid fotleden. För mycket av detta kan leda till smärta eller skada, så det är viktigt att hitta en löpsko som kompenserar för den. För många kunder är det här sko. De har funnit att det ger stabilitet, tar hand om sin smärta, och bäst av allt-får dem att känna att de går på moln.
Bästa dämpning: Hoka One One Bondi 5
Köp på Amazon
Bondi 5 är byggd för hårda, artificiella ytor, och är Hoka One Ones mest polerade vävsko, men kommer nu att vara förberedd med en plysch mellansula som ska stödja dina ben och fötter under tuffa träningspass. Den innovativa designen fungerar som en gungstol och styr din fot genom sin naturliga gång. Och på den övre halvan håller andningsvävtätningen sval luft som strömmar samtidigt som man släpper ut fukt, så att foten blir torr hela tiden.
De som har försökt Bondi 5 säljs och säger att det minskar slitage på sina dåliga knän, rygg och höfter. Den suveräna dämpningen håller sina leder av att känna sig stela och är värda att investera i om du kommer att springa eller bara stå på dina fötter under långa perioder varje dag.
Bästa Lättvikt: Adidas Supernova
Om du kommer att springa på stenig eller ojämn terräng, är dessa spårskor från Adidas stödjande nog för att stabilisera dina ben medan de fortfarande är tillräckligt lätta att de inte kommer att väga dig ner. Med hjälp av märkets mest responsiva dämpningssystem hittar du skon ger mycket energi och dragkraft. Bonus: Maskets topphalva har en vattenlinje för att hålla fötterna torra om du kör i regnet.
Löpare säger att dessa skor är så stödjande, de kan knappt känna vägen under fötterna. Det är en av Adidas mest bekväma, smidiga stilar och slår snabbt ut värk och smärta. Och de är jättebra för icke-löpare, eftersom människor som ofta är på sin fötter hela dagen också har hittat skorna fördelaktiga.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Varje sko med fruktansvärt drag på ytan du är tänkt att bära på dem är bara en olycka som väntar på att hända. Det är som en bil med slitna ut bromsar.
Den rätta typen löparskor är bekväm nog för att lätta lite stress som normalt skulle överföras till knäna medan de körs. Leta efter skor som måste dämpa baserade egenskaper och erbjuda en fingjord soja av bekväma material.
På många sätt faller kvaliteten på den här skon ner på Adidas populära Boost-skum, vilket är fjädrande och ger gott om dämpning. Det är mer att tycka om, men däremot en trekantig skräddarsydd övre som ger bra stöd utan att göra skon känner sig skrymmande.
Kayano 24 levereras också med en FluidRide mellansula som är lättare men samtidigt som den ger tillräcklig dämpning och hållbarhet. Skorens övre består av stretchnät som anpassar sig till foten samtidigt som den ger en passform som inte är för snygg eller för lös .
Löpare knä uppträder när det finns överbelastning på knäområdet på grund av överpronation, feljustering och överträning. Löpare kan hjälpa till att förhindra dessa förhållanden genom att bära stabilitetsskor som uppmuntrar knäna att hålla sig i rätt inriktning och stödja bågarna.
Även om denna sko kan hjälpa till med insidan av knäsmärta finns det fler bevis på att korrekt klingning i skon kan vara mycket mer fördelaktigt för att minska smärta. Var noga med att se en idrottsmedicinpediatör för att arbeta med korrekt klingning tillsammans med att få rätt skor. Om du befinner dig i Seattle-området kontakta oss för ett möte.
Asics Gel Flux erbjuder bra dämpning, bra bågstöd, vacker stabilitet och komfort som gör att knän, höfter, ben, fötter, IT-band och bågar känns 100% bättre och säkrare. Det rymmer också bunions och hammertoe lätt.
Det finns några bra hemmaövningar som sidosträckningar som håller Iliotibialbandet inom rörelseområdet, stärker quadriceps eller lårmuskler, låga slagövningar som att köra en stationär cykel eller simma.
”För allvarlig knäsmärta bör du först skjuta till en professionell åsikt från en läkare”, säger Braden Moorhead, seniorköpare på Zappos.com. ”För löpare med knäsmärta är det viktigt att leta efter varumärken som erbjuder skor med högre stackhöjd och mycket dämpning, vilket ger en mjukare åktur och kan lindra knäsmärta, säger han.
Var noga med att du kan vifta tårna (dessa skor tenderar att vara mer lateralt restriktiva på grund av materialet), så att även när fötterna blir våta kan du fortfarande flytta dem för att hålla blodet flödande, säger hon. Prova VIVOBAREFOOT s Swimrun, en linje av vattentäta lövskor som kommer i låg-fotled och högklackade stilar.
