De 3 typerna av muskelfiberkontraktion

Muskelkontraktioner uppstår när två proteiner som utgör muskelfibrer aktiveras av en nerv för att öka spänningen i muskeln.

Muskelkontraktion uppträder när en muskelfiber eller en grupp fibrer signaleras av hjärnan via nerver för att aktivera och öka spänningen i muskeln. Det kallas också aktivering av muskelfibrer. Din kropp har tre olika typer av muskler och de går på tre olika sätt.

Muskelfibrer

Dina muskler är gjorda av buntar av muskelfibrer som innehåller tusentals mindre strukturer som kallas myofibriller, där den faktiska sammandragningen sker. Det finns två typer av proteiner i myofibriller-aktin och myosin. Actin bildar tunna filament. Myosin bildar tjocka trådar och är en ”molekylär motor” som omvandlar kemisk energi till mekanisk energi, vilket skapar kraft och drivs rörelse.

Dessa två proteiner, myosin och aktin interagerar med varandra genom att glida förbi varandra, vilket skapar spänning under muskelkontraktion. Dessa molekylära mekanismer är inte fullständigt förstådda. Denna teori kallas ”glidfilamentmodellen” och används som grund för att förstå muskelkontraktion av biologer. 

Glidfilamentteorin förklarar att när en muskel aktiveras och rörelse uppstår kan dessa två sammankopplande filament gripa på varandra och dra, vilket gör att myofibrilen förkortas. Denna förkortning kallas en muskelkontraktion.

Det finns tre typer av muskelceller i människokroppen:

• Skelettmuskel: Dessa muskler driver frivillig rörelse. De är den typ som du troligen kommer att tänka på när du diskuterar muskler, som musklerna i dina armar och ben.
• Hjärtmuskel: Det här är cellerna i hjärtat som pumpar ditt blod. Deras sammandragningar resulterar i ditt hjärtslag. När du tränar, får du ditt hjärta att slå snabbare och därför måste hjärtmuskeln göra vanligare sammandragningar.
• Glatt muskulatur: Dessa celler är ansvariga för ofrivilliga rörelser i kroppen, fodrar ihåliga organ som tarmarna, magen och blåsan, plus blodkärlen och luftvägarna. De utför viktiga funktioner i matsmältning, eliminering och blodcirkulation.

Tre typer av muskelkontraktion

Det finns tre sätt att en muskelfiber kan aktiveras. Två tillåter rörelse i muskeln och man skapar bara spänning, utan gemensam rörelse. De tre sammandragningstyperna innefattar:

• Koncentrisk muskelsammenträngning (förkortning): I viktträning är detta en övningsfas. Till exempel lyfter vikten i bicep-krullen eller gör sit-ups. Muskeln utbuktar när den förkortas i sammandragningen. Aktiviteter som resulterar i koncentrisk muskelsammenträngning inkluderar sprints, springa upp och backa, cykla, klättra trappor och ens komma upp ur en stol. Koncentrisk sammandragning innebär gemensam rörelse och bygger styrka. Det kan dock också leda till överanvändningsskador.
• Excentrisk muskelkontraktion (förlängning): I viktträning är detta den fas i vilken muskeln återgår till träningens startposition. I bicepkrullen är det när du sänker vikten till startpositionen. När du gör en sit-up, är det när du sänker din torso tillbaka till golvet. Du använder excentrisk kontraktion för att gå nedförsbacke, bromsa under körning och i Pilates övningar.
• Isometrisk muskelkontraktion (statisk): Isometriska övningar är de som inte orsakar gemensam rörelse. Ett exempel är att trycka mot en vägg. Isometriska övningar används ofta i rehab-program för att hjälpa muskelbyggandet.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Fysiologi av idrott och motion. Champaign, IL: Human Kinetics; 2015.

I helhet har antalet muskelfibrer du har, liksom förhållandet mellan typ I till typ II fibrer, i allmänhet samma under hela ditt liv. När en muskel blir större eller starkare beror den på tillväxt i fibrer i stället för antal. På samma sätt, när en muskel försvagar eller förlorar storlek beror det på en minskning av muskelfibrernas storlek. Detta kommer att hända närhelst muskelvävnaden är inaktiv under en längre tid.

Varje motorändplatta är försedd med miljontals acetylkolin (ACh) receptorer, vilket är bekvämt eftersom nervimpulser från hjärnan gör att motorneuronet släpper ut ACh i den synaptiska klyftan.

Excitation-Contraction Coupling är sekvensen av händelser som kopplar överföringen av en åtgärdspotential längs sarcolemma till muskelkontraktion (glidning av myofilament)

Också, ATP fäst vid myosinhuvudet delas av ATPase vilket gör att myosinhuvudena aktiveras.

Excitation av en myocyt orsakar depolarisering vid dess synapser, de neuromuskulära förbindelserna, som utlöser åtgärdspotential. Med en singulär neuromuskulär korsning, mottar varje muskelfiber inmatning från bara en somatisk efferent neuron. Åtgärdspotential i en somatisk efferent neuron orsakar frisättning av neurotransmittorn acetylkolin. [21]

• Tjocka trådar, sammansatta av proteinmolekyler kallade myosin. I strimmor av muskelband är dessa de mörka filamenten som utgör A-bandet.
• Tunna filament är sammansatta av proteinmolekyler som kallas aktin. I strimmor av muskelband är dessa de lätta filamenten som utgör I-bandet.
• Elastiska filament består av titin, ett stort fjädrande protein; Dessa filament ankar de tjocka filamenten till Z-skivan.

Isometriska muskelkontraktioner är viktiga för att matcha tyngdkraften och upprätthålla givna gemensamma ställningar, som i tryckningar när stammen spänner kroppen rakt. Under isometrisk kontraktion förkortas den kontraktila delen av muskeln, men den elastiska bindväven förlängs proportionellt.

Tre typer av muskelkontraktioner tillåter idrottare att tillämpa kraft i sport: koncentriska, excentriska och isometriska åtgärder. Koncentriska och excentriska åtgärder är dynamiska muskelhandlingar, där isometriska åtgärder är statiska. Att veta hur dessa åtgärder sker i sportrörelser berättar för vilken typ av träningsaktiviteter som kommer att simulera de specifika rörelserna.

När en muskel är i viloläge separeras aktin och myosin. För att hålla aktin från bindande till den aktiva platsen på myosin blockerar regulatoriska proteiner de molekylära bindningsställena. Tropomyosin blockerar myosinbindningsställen på aktinmolekyler, förhindrar överbryggning och förhindrar sammandragning i en muskel utan nervös ingrepp. Troponin binds till tropomyosin och hjälper till att positionera det på aktinmolekylen; det binder också kalciumjoner.

Smidig muskelvävnad förekommer i väggarna i ihåliga organ som tarmarna, magen och urinblåsan och runt passager som luftvägarna och blodkärlen. Smidig muskel har inga striber, är inte under frivillig kontroll, har bara en kärna per cell, avsmalnar i båda ändarna och kallas ofrivillig muskel.

---