Välj din mineralvatten

Inte alla typer av vatten smakar likadant, inte alla har samma sammansättning. Naturligt mineralvatten, som ligger till grund för jordens innandöme, ger många hälsofördelar. Välj den lämpligaste är att slå

De typer av mineralvatten har en gemensam faktor: ursprung är rena i både kemiska element som mikrober. Men mineralsammansättning varierar beroende på typen av berg där den filtreras och tid, djup och temperatur under dess rörelse genom marken.

Det är svaga eller starka mineralisering, rik på kalcium, alkaliska bikarbonater, fluoriderat… mer än hundra olika sorter i Spanien. Alla av dem är packade våren promenad med processer som förhindrar kontaminering.

Dessutom kvarstår dess sammansättning oförändrad och kan hittas på märkningen av behållarna, att välja en som bäst passar våra behov.

Och kranvatten? Den kommer från regnvatten som når reservoarer och avsaltningsanläggningar. Det är drickbart och måste uppfylla säkerhetsstandarder noggrant och därför är inte skadligt för hälsan. Även om dess smak, acceptabel eller inte varierar det beroende på de områden i den utsträckning som i vissa orter, särskilt kusten, många människor väljer att inte dricka det.

Olika sammansättning, annan fördel

”Kranvatten är underbart för matlagning, duschning, vattning… men ur näringssynpunkt finns noterbara skillnader med mineraler packade att ingen kemisk behandling eller bakteriedödande eller mikrobiologisk”, säger Dr Francisco Maraver, president Institutet för vatten och hälsa vetenskapliga kommittén.

De olika mineralsammansättning av vattnet påverkar vår organism i olika levnadsstadier. Dessa är några sorter av vatten och huvud fördelar för hälsorapportering

Karies.

Beräkningar.

MINERALVATTEN	MINERAL SAMMANSÄTTNING / l	FÖRDELAR
Bikarbonater eller alkalisk	Mer än 600 mg / I av bikarbonat	Matsmältningen och neutralisera magsyra
Kalciumsalpeter	Mer än 150 mg / L kalcium	Organismen absorberar kalciumvatten mineraliserade ben och tänder. För att förebygga benskörhet.
Magnesian	Mer än 50 mg / L magnesium	Stärker ben och tänder och är något laxerande. Väljȍin mineralvatten? Bekämpa stress
Låg salthalt (H) eller natrium (S)	H: mindre än 20 mg / L sodio.S: mer än 200 mg / L natrium	H: nedsatt njurfunktion, hypertension eller vätskeretention. För spädbarn och ancianos.S: om den åtföljs bikarbonatjoner, de är matsmältnings
Fluorerade	Mer än 1 mg / l fluorider	Doseras kan förhindra tand
Kolsyrat eller mousserande	Över 250 mg / L eller naturlig koldioxid tillsatt	Stimulera aptiten och matsmältningen
Waters Svag mineralisering (Upp till 500 mg / L fasta ämnen) eller Mineralisering mycket svag (Upp till 50 mg / I av torr återstod)	Volumetric uppmätt underlättar urinproduktion. Lämplig för framställning av barnmat och mot njure

(Källa: Research Institute vatten och hälsa)

Dr. Maraver, även Professor av ordförande för medicinsk hydrologi vid Medicinska fakulteten vid Universidad Complutense de Madrid Han förklarar att den typ av vatten ”beror mer på geologiskt område, det geografiska område” och att dess sammansättning är viktig är ”hydrologiska subtrato som ligger till grund”.

”När du har låg mineralisering -apunta- vi kan hitta i norr och i söder, men det finns områden där det finns en mycket specifik vattenrelaterad subtrato. Till exempel i Galicien och Katalonien finns naturligt mineralvatten på flaska, natriumbikarbonat som är mycket seriösa och de säljer en hel del. ”

Mineralvatten för varje vital

Tid.

Barn:

• Research Institute vatten och hälsa rekommenderar att du använder buteljerat naturligt mineralvatten hos barn, som bör dricka 0,6 liter per dag under det första levnadsåret och från 1,8 till 2,6 liter i tonåren.
• Naturligt mineralvatten är inte näringsrik dryck att följa barnet både måltider och utanför dem som en Strategi vana att hälsosamt liv för att förebygga övervikt och fetma Säger en av studierna i denna organism.
• Den stabila och kända kemiska sammansättning tillåter läkaren markeringarna indikerar viss funktion av koncentrationen av natrium, kalcium och fluor, i huvudsak.
• Naturligt mineralvatten NO Du måste kokas för att förbereda barnmat i första levnadsåret, eftersom det är rent ursprung.

Hos kvinnor

• Den naturliga mineralvatten spelar en avgörande roll i samband med graviditet, främja deras rätta utveckling eller amning samtidigt kvantiteten och kvaliteten av bröstmjölk.
• Ordentlig vattenkonsumtion under klimakteriet och minska effekterna av åldrande hud och ben, bibehålla kroppsvikt.
• Dricka mineralvatten, t ex selenrika vattnet, bidrar till att öka nivåerna av antioxidanter, vilket minskar de skadliga effekter på huden. Denna vana är viktigare i klimakteriet som hormon sänka orsakar torr hud.
• Näringsämnen såsom fluor, kalcium, fosfor och magnesium agera på ben och hjälp för att förebygga benskörhet.

Hos vuxna, vanligtvis

• Mineralvattnet styr blodtrycket i låga vattenförbrukning natrium mineraler.
• Rika vatten kalcium, magnesium och sulfater rekommenderas för kardiovaskulär prevention genom att agera på lipoprotein metabolism, vilket minskar risken för blodproppar och dödlig hjärtsjukdom.
• Bikarbonat vatten är de mest lämpliga i fall av diabetes, för att producera lägre glykemiskt svar.

Elders

• Vikten på det här stadiet har en närings bidrag och framför allt, med en konstant nivå av fukt.
• I äldre minskade törst uppfattning inträffar och ändå behöver en speciell vattenförsörjning.
• I detta sammanhang bör det insistera på behovet av att dricka, även om det inte törstig och bära vattenintag gradvis under dagen.

Hydration, viktigt

Daily hydrering är viktigt för en väl fungerande vår kropp. Rapporter vid Research Institute vatten och hälsa bekräftar att

• Naturlig, ren mineralvatten rika på mineraler och spårämnen rekommenderas för korrekt hydrering.
• För friska vuxna dehydratisering av 2,8% av kroppsvikten efter exponering för värme eller ansträngande motion, leder det till en minskning i koncentration, fysisk prestation, från korttidsminnet, ökad trötthet, huvudvärk, och som reducerande svarstid.
• Eftersom uttorkning ökar också hjärt ansträngning när uttorkning siffror 10% av den totala kroppsvikten överskrids är det viktigt att adekvat medicinsk vård för att tillåta återhämtning.

Hydrologiska kultur

Att veta hur man väljer den lämpligaste vatten enligt våra vitala behov speglar vår nivå av hydrologiska kultur.

Dr. Maraver anser att det finns i Spanien en hydrologisk kultur född av tradition av spa har gjort många människor ”associerar ursprunget till vattnets renhet hälsa”.

”Det finns städer som förbrukar mer flaska kranvatten men är mer men för kvaliteten på vattnet… men i vart och ett av områdena själva ingen kunskap om lokala vatten och naturligtvis nationella varumärken.”

Dessutom påverkar naturligtvis den Priset faktor Särskilt i de områden som vatten på flaska ersätter kran som inte har någon optimal smak eller färg.

Priset har vikt speciellt när köpas som en ersättning för kranvatten. ”Det är som att köpa en hälsokost. Självklart vatten på flaska bär en kostnad, men det ger oss en absolut garanti ”, säger professorn.

Spanien, världsledande

Konsumtion.

Spanien är rikt på både medicinska spa vatten och naturliga vatten packade (över hundra). ”Och framför allt, och trots krisen, är bland de första sju länder världen över konsumenter av buteljerat vatten eftersom det finns en stor vattenkultur”, säger Maraver.

Flaska mineralvatten finns i någon mat anläggning ”, en annan sak är sorten och människor har tillräckligt hydrologiska kultur att välja vilken typ av vatten det passar baserat på deras avgörande tid, avslutar chefen för Research Institute vatten och hälsa.