Hur man ska bekämpa värmevallningar i klimakteriet

Den Värmevallningar De bär ingen farlig, men kan orsaka obehag för många kvinnor, och även få för att hålla dem från att utföra sina dagliga aktiviteter normalt.

Klimakteriet är en normal fysiologisk skede i livet av en kvinna som inte behöver någon särskild medicinering. När symtomen är milda, behöver du inte någon Behandling för värmevallningar Men när de är mycket irriterande och störa livskvaliteten det finns effektiva behandlingar som kan kämpa och att läkaren kan råda efter att ha analyserat varje enskilt fall.

• Hormonersättningsterapi (HRT) En del kvinnor tycker lättnad med dessa terapier, som administrerar östrogen och bekämpa vissa symtom på klimakteriet, såsom vaginal torrhet, obekväma värmevallningar eller depression, men kom ihåg att du har biverkningar, så bör du utvärdera din läkare eller specialist om är mest lämplig för dig.
• Tibolon Denna syntetiska hormonet liknar de kvinnliga könshormonerna östrogen och progesteron aktivitet. Denna behandling bör inte användas före klimakteriet.
• Fytoöstrogener Alternativa icke-hormonella. För kvinnor som inte kan ta hormonbehandling eller föredrar att undvika det fytoöstrogener som sojaisoflavoner, som är ett bra val för att bekämpa värmevallningar och andra symtom som följer klimakteriet.Dessa soja tillskott är lämpliga för alla kvinnor, inklusive diabetes, celiaki och laktosintoleranta och har inga signifikanta biverkningar. Minska klimakteriebesvär, förbättra lipidprofil (minska ”dåliga” kolesterolet och förebygga hjärt-kärlsjukdom), minska cellulärt åldrande på grund av dess antioxidant kapacitet och förbättra bentätheten.

Rekommendationer för att lindra värmevallningar

Utöver dessa behandlingar finns det flera enkla och praktiska rekommendationer som kan hjälpa Bekämpa obekväma värmevallningar

• Undvik kaffe och alkohol.
• Rök inte, förvärrar snus symptom.
• Tar inte mycket varma drycker.
• Gör måttlig motion och regelbundet. Fysisk aktivitet kommer att förbättra dina värmevallningar och din totala humör.
• Följ en hälsosam kost rik på kalcium, inklusive mejeriprodukter och grönsaker mestadels.
• Minska allt du stress, försöka göra ett lugnt liv.
• Klä sig i lager, med överlappande quitándote kläder kan du gå när du känner värmevallningar.
• Hålla en låg omgivningstemperatur.
• Han bär en handfläkt och en flaska vatten när värmevallningar visas.
• Sätt på en kall, våt disktrasa på halsen för att befria dig under värmevallningar.