Chick-fil-A Nutrition Fakta: Menyval och kalorier
Kolla dessa Chick-fil-A näringsfakta för att ta reda på vad du ska äta och vad du ska undvika om du vill äta hälsosam på denna snabbmatrestaurang.
Är du en fan av de klassiska kycklingmackorna på Chick-fil-A? Södra stekt mat är populärt i hela landet. Men Chick-fil-A kalorier kan lägga upp snabbt. Många av de mest populära menyalternativen är höga i fett. Med lite smart planering kan du navigera Chick-fil-A näring som ett proffs för att hålla din kost på rätt spår.
Analysera Chick-fil-A Kalorier
Det bästa sättet att äta en hälsosam kalorimål vid Chick-fil-A är att kontrollera menyn online innan du besöker restaurangen.
På så sätt kan du göra dina matval i förväg och beräkna ditt matintag för att hålla kaloriräkningen i kontroll. Hela Chick-fil-A näringsfakta är tillgängliga för dig att bläddra.
Som du kan tänka dig, är små portstorlekar ditt hälsosammaste val på Chick-fil-A (som de är i alla snabbmatrestauranger). Leta efter smörgåsar eller förrätter som grillas och undvik de som är smittade eller stekta. Även sallader som innehåller krispig kyckling kommer sannolikt att vara höga i kalorier.
Vissa sidrätter är sannolikt högre i kalorier och fett också. Våffelfries och godis som kakor hjälper inte din hälsosam kost. Men fruktkoppen eller lilla salladen kommer att öka ditt frukt och grönsakerintag för dagen.
Mest populära Chick-fil-A Food
Chick-fil-A Chicken Sandwich Nutrition Facts | |
---|---|
Serveringsstorlek 1 smörgås (170 g) | |
Per portion | % Dagligt värde* |
kalorier 440 | |
Kalorier från fett 162 | |
Totalt fett 18g | 28% |
Mättat fett 4g | 20% |
Kolesterol 55 mg | 18% |
Natrium 1390mg | 58% |
kolhydrater 41g | 14% |
Dietfibrer 2g | 8% |
Sockerarter 5g | |
Protein 28g | |
Vitamin A 2% · C-vitamin 2% | |
Kalcium 10% · Järn 15% | |
* Baserat på en diet med 2000 kalorier |
Många människor går till Chick-fil-A för den klassiska kycklingmackan. Medan det här menyalternativet inte gör din hälsosam kost några favoriter är det inte det värsta på menyn. Den grundläggande krispiga kycklingburken är hög i fett och kolhydrater och ökar till och med ditt sockerintag för dagen. Sandwichen ger dock en hälsosam 28 gram protein.
Hälsosamaste alternativen
Kyckling är en mat som många dieters inkluderar i sina måltider eftersom det vanligtvis är en magert källa till protein. Men när kyckling är stekt kommer den buntad med fett och kalorier. Så många av matarna hos Chick-fil-A är av gränser för dieters som vill hålla sitt kaloriinnehåll under kontroll.
Men det finns några få kalorier grillade objekt på menyn som är lika läckra och mycket hälsosamma. När du först tittar på menyn, leta efter de föremålen först.
Grillad Chick-fil-A Måltid: 425 kalorier
- Grillad kycklingsmörgås
- Sallad
- Lättfett italiensk dressing
Stekt Chick-fil-A Måltid: 435 kalorier
- Spicy Chicken Sandwich (half)
- Vaffelpotatisfries (halv)
- Frukt kopp
Chick-fil-A Salladmjöl: 460 kalorier
- Grillad marknadssallad
- Fettfri Honey Mustard Dressing
- Icedream Cone (liten)
Det bästa sättet att hålla dina Chick-fil-A-kalorier i kontroll är att beställa Grillade Chicken Nuggets. Detta lunchalternativ ger bara 140 kalorier, 3,5 gram fett, två gram kolhydrater och 25 gram hälsosamt protein. Om du kopplar till det här entree-urvalet med en liten salladsalat (80 kalorier) och lätta dressing kan du äta för mindre än 300 kalorier. Du kan till och med ha en liten kaka eller Icedream-kon utan att känna för mycket skuld.
Oavsett vilka matvaror du väljer att äta, kom ihåg att dricka vatten istället för läsk när du besöker Chick-fil-A eller någon snabbmatrestaurang. Det är ett bättre val för din kropp, speciellt när du konsumerar salta stekt mat.
Minsta hälsosamma alternativ
Vilka menyalternativ borde du undvika vid Chick-fil-A? Den Spicy Deluxe Sandwich är den högsta kalori kycklingmackan. Det ger 540 kalorier, 25 gram fett, 43 gram kolhydrater och 34 gram kolhydrat. Och om du kopplar din kycklingburger med Waffle Fries behöver du lägga till ytterligare 400 kalorier, 24 gram fett, 43 gram kolhydrater och fem gram protein.
Men vad är det värsta Chick-fil-A menyalternativet? Tja om kalorier och fett gram är dina guider, så kommer dessertdrinkarna att göra det mesta. Cookies och Cream Milkshake ger 590 kalorier, 25 gram fett, 81 gram kolhydrater och 12 gram protein. Choklad Milkshake näring är ungefär densamma.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
En spets av spark tar den vanliga kycklingmackan i topp fem. Sätt en liten ranchsås där och helvete moly, det är en fest.
Nuggets insvept inuti en läcker mini-roll med en söt glasyr. Bra frukost mellanmål. Men förlorar poäng för den lilla storleken av nuggets.
Det enda du måste se upp när du väljer äggvita grillen är natriumhalten (970 mg natrium per smörgås). Om du har högt blodtryck kanske du vill hoppa över det här menyalternativet eller beställa det utan att osten hjälper till att minska natrium. En skiva amerikansk ost kan innehålla 350 till 470 mg natrium, vilket innebär att det kan avsevärt sänka natriumhalten i din äggvita grill.
Om du är trött på smörgåsar och sallader, kan du prova Chick-fil-As grillade kycklingkylda omslag bestående av grillad kyckling, gröna grönsaker, grönsaker och ost på ett linfröt fläskfrö. Det serveras med avokado limefrukt dressing eller dressing efter eget val. Nedbrytningen av näringsämnena är:
- Serveringsstorlek: 219 gram
- Kalorier: 310
- Fett: 4,5 g (1,5 g mätt och 45 mg kolesterol)
- Natrium: 610 mg
- Karbohydrater: 46 g (8 g socker)
- Fiber: 5 g
- Protein: 23 g
Chick-fil-A serverar sin smörgås på en multigrain bulle, vilket ger mer näring än standard vit bulle.
#SpoonTip: Zesty Buffalo, Grill, Honung Senap och Söta och kryddiga Sriracha såser är alla under 50 kalorier. Ledsen Chick-fil-En såsälskare, jag var också lunad.
Med bunken är denna smörgås 440 kalorier. Om du byter bulle med sallat, har du fått dig en utsökt grillad kycklingmacka som är mindre än 200 kalorier. Eftersom denna måltid är ganska låg i kalorier, försök att lägga till en salladsalat eller frukt.
TBHQ är ett annat konserveringsmedel. De kallar det TBHQ eftersom tert-Butylhydroquinon är inte lika sexig. Medan det är tekniskt en antioxidant, finns det lite mer på historien. Det finns många motsägelsefulla studier om saker som magtumörer och DNA-skador. Men min hälsa är för viktig för att spela vetenskapsspel. Det är ett helt onödigt livsmedelstillsats – varför ta chanser med mina eller mina barns hälsa?
Natriumaluminiumfosfat är ett konserveringsmedel och kemiskt lämnande medel. Det är cancerframkallande, mutagent och teratogent. Återigen säger jag inte att du kommer att dö efter den 5: e smörgåsen, jag vill bara att du ska vara medveten om vad du sätter i din kropp på detta ”hälsosammare snabbmat alternativ” vi kallar Chick-fil-A.