Betydelsen av Om och hur det används i yoga

Om är en vanlig mantra som används i yoga och meditation. Lär dig om ursprunget, användningen, uttalet och betydelsen av om.

Om är ett mycket enkelt ljud med en komplex betydelse. Det är hela universum sammanslagna i ett enda ord som representerar fackföreningen mellan sinne, kropp och ande som ligger i yogaens hjärta. Ofta chanted tre gånger i början och i slutet av en yoga session, ljudet av about är egentligen tre stavelser: a, u och m. 

Omens kraft

Om är en gammal mantra som används i hinduism och buddhism, bland andra tron. I den hinduiska traditionen, ljudet av about sägs innehålla hela universum. Det är det första ljudet från början av tiden, och det omfattar också nutiden och framtiden. Som sådan är dess betydelse och makt svår att överstate.

Det är också en fröstavstav som används som byggsten för andra mantra. I chakrasystemet är det anslutet till ajna chakra, det tredje ögat, vilket representerar intuition och självkännedom.

Om i Yoga

I en yoga inställning, chanting of about I början av klassen lägger utövare i tid och rum som ska spenderas på mattan eller i meditation. På samma sätt en about i slutet av klassen betyder att din fysiska övning har slutat och det är dags att återinföra samhället.

Chanting med en grupp människor tjänar också för att förena gruppen och skapa en känsla av gemenskap. När du känner av chantens vibrationer och förlorar ljudet av din egen röst bland dina klasskamrater, är det möjligt att känna sig hos en med andra och till och med universum.

Hur uttalas ”Om”?

Ibland about lärs med ett långt o ljud följt av en vibrerande m. Andra föredrar att skilja åt a och du låter, så det är mer av en ah-oo-mm.

Vetenskapen om Om

Forskare har undersökt effekterna på hjärnan av de vibrationer som skapas genom chanting. En liten 2011-studie, liksom en uppföljning från 2018, utvärderade effekterna av att använda about som en mantra genom att använda funktionella magnetiska resonansbilder (MR) -skanningar av deltagarnas hjärnor som de chanted about och även ljudet ”ssss” som en kontroll.

Den hjärnaktivitet som forskarna observerade under about perioder liknade det som skapades av vagus nervstimulering, som används för att behandla depression och epilepsi. Även om dessa resultat anses preliminära, erbjuder de fortfarande vetenskapligt stöd för de positiva effekter som många upplever av chanting about. 

Om-symbolen

Om-symbolen har blivit den inofficiella logotypen för yoga. Du får se det på mattor och T-shirts, målade på studieväggar och tatuerade på kropparna av några yogier. Det är en sådan allestädes närvarande bild i yogavärlden att det är lätt att glömma att dess betydelse går utöver att förkunna din kärlek till allting yoga.

Symbolens ursprung är inte känt, men det sägs representera fyra tillstånd av medvetande: djup sömn (medvetslöshet), dröm, vakenhet och salighet (samadhi).

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Kalyani BG, Venkatasubramanian G, Arasappa R, et al. Neurohemodynamiska korrelater av OM-chanting: En pilotfunktionell magnetisk resonansbildningsstudie. Int J Yoga. 2011; 4 (1): 3-6.

• Rao NP, Deshpande G, Gangadhar KB, et al. Riktiga hjärnanät bakom OM-chanting. Asiatisk J Psykiatr. 2018; 37: 20-25.

ja! Om-symbolen är allmänt associerad med allting yoga, oavsett om det är yoga-kläder eller ens matar själva. Det är också en vanlig liten tatuering som vissa yogier måste symbolisera sin dedikation till övningen. Om är mer än bara en symbol men dess ”mening går mot att omfatta allting yoga. Om innehåller faktiskt också roten till alla ord och ljud som det sträcker sig från ett halsljud till talartikulering.

Om är mer än bara ett ljud som du gör för att symbolisera enighet i sinne, kropp och ande. Hinduistisk tradition hävdar också att ljudet Om innehåller hela universum. Det betyder inte bara att varje person eller allt händer just nu. Det sägs också beteckna det förflutna, nutiden, framtiden allt i ett ljud. Så när du sjunger det här ljudet i klassen – skapar du en känsla av gemenskap och enhet inom klassen för att få dig att stämma överens med världen och allt i det från början av tiden till slutet. Om sägs också bära prana, livsenergin som kommer från andning – så chanting det gör det också möjligt för en yogi att komma åt den prana och ansluta till andra.

Vi har fortfarande inte svaren på den fråga som höjdes tidigare. Hur kan bara ett ord vara allt detta? Jag tittade nästa på vad Vivekananda har skrivit på OM i hopp om att få svar. Vivekananda har skrivit följande i sin fria översättning av Patanjali’s Yoga Sutra:

12. Den partlösa OM är Turiya – bortom alla konventionella förbindelser, gränsen för den fenomenala världens negation, den lovande och den icke-dubbla. OM är således självet att vara säker. Den som vet, går in i Självet genom sig själv.

MU förbinder nu prickarna och visar hur de olika tillstånden i Självet beskrivs av OM. MU svarar emellertid inte varför OM valdes av Rishis för att beskriva alla.

Vivekananda på OM

• Vakna tillstånd – Snabba frekvens kaotiska hjärnvågor på grund av att man behandlar stora mängder av sensorisk information.
• Drömlös sömn (NREM) – Slow-wave sömn som är synkron och förutsägbar och sveper framifrån och bak i hjärnan, uppmuntrar till samarbete mellan avlägsna regioner i hjärnan.
• Dröm sömn (REM) – Snabba och desynkroniserade hjärnvågor som behandlar sinnets inre innehåll – känslor, motivationer, minnen.

Än Mandukya Upanishad talar också om det fjärde medvetandetillståndet, vilket skiljer sig från de andra tre staterna. ”Den fjärde aspekten av Atman eller Self är Turiya, bokstavligen den fjärde. I detta fjärde tillstånd blir medvetandet varken utåt eller inåt. Inte heller är det både utåt och inåt; Det ligger bortom både kognition och frånvaro av kognition. Detta fjärde tillståndet av Turiya kan inte upplevas genom sinnena eller kännas genom jämförelse, deduktiv resonemang eller inferens; det är obeskrivligt, oförståeligt och otänkbart med sinnet. Detta är ren medvetenhet själv. Detta är det verkliga Självet. Det är inom upphörandet av alla fenomen. Det är fridfullt, lugnt, fyllt med salighet och är en utan sekund. Detta är det verkliga eller sanna Självet som ska realiseras. ”(1)

Om sägs vara kärnan i alla mantrar, och används som mula-mantra, roten och början på de flesta mantrar. Om är bija (frö) mantra av sjätte chakran eller tredje ögat och chanting Om aktiveras och öppnar detta energicenter. Om är också känt som adi-bija, den primära frömantran. Om används inom heliga chants för att öka deras makt och styrka samt att dra utövaren till ett djupt internt tillstånd.

Det är väldigt viktigt att repetera Om att uttala ”O” -ljudet korrekt. I sanskrit är ljudet ”O” en difton – en subtil talljud som börjar med en vokal och ändras till en annan vokal inom samma stavelse. Detta ”O” -ljud börjar med ett ”A”-ljud som i ”lag” och slutar med ett ”U”-ljud som i ”put”. När dessa två vokal ljud kombineras i denna diftong, producerar det ett enda, rent vokal ljud. Så när du uttalar Om det skulle det låta som ”hem” utan början ”h” ljudet. När man uttalar Om ska ljudet utgå från naveln, med djup och harmonisk vibration och gradvis stiger uppåt för att resonera i näsborrarna.

Vi rekommenderar att du gör lite forskning, kanske till en lokal yogaklass eller två och prata med människor där. Din instruktör ska vara ganska kunnig på detta område
och kan erbjuda en unik inblick i hur man införlivar detta koncept i ditt vardag.

• Hitta en inspelning av Om Chanting som appellerar till dig och lyssna på din fritid (YouTube är bra för det här)
• Chant på morgonen för att injicera positivitet och kollektivitet under resten av din dag
• Häng en bild av den skriftliga Om i ditt hem (helst den östra väggen) för att uppmuntra positiv energi till ditt hushåll

---